男だって綺麗になりたいんだもん！

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　02/23−03/01


身長　179Cm
体重　64.0Kg
Fat Ratio　18.3



23日(月曜）B　ー　L すき家の牛丼　D　焼売、トライアルの彩り野菜の鶏つくね巻き　E　腕立て、腹筋５０回　S ９．０H　



24日(火曜）B　マックのソーセージマフィン、ハッシュドポテト　 L トライアルの三元豚ロースかつ重　D ピーマンの牛肉巻き、五目春巻　E　腕立て、腹筋５０回、　S　６．５H　



25日(水曜）Ｂ　ー　L　丸亀製麺のかけうどん（小）　D　ほっかほっか亭のかきあげ＆しょうが焼き弁当　E　腕立て、腹筋５０回、　S　９．０H



26日(木曜） Ｂー　L　かつやのトンテキとチキンカツ丼　D　アンリッシュ食品工業のポークタコスピザ　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



27日（金曜） B　ー　L　らーめん世界の焼きめし（小）とふっくら餃子　D 　焼豚とおでん　S　５．５H



28日（土曜） B　ー　L　エナジーワン　D　ビッグマック、マックポーク　E　腕立て、腹筋５０回　　S　９．０H



01日(日曜） 　B　ー　L　満たせ栄養　キャラメル味　D 　イオンのオムライスプレート　E　腕立て、腹筋５０回　 S ９．０H




男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ

先日、ご購入頂いた方から・・・
こんなメッセージを頂きました

レポートの中身が素晴らしいです。
しっかりと実践します。

嬉しかったです。（笑）


わたくしの経験と研究を元にリリースした”きっぱりとアルコールをSTOP!する方法！”



苦しんでいる方のヘルプになれば・・・
そう考えて執筆。

お値段も1800円と、ご負担の少ない金額に設定しています。


先週元TOKIOの山口メンバーが、飲酒運転の現行犯で逮捕されましたよね。


HEART - TOKIO, 飯岡隆志, 中島みゆき, 城島茂, 椎名林檎, 平義隆, 久保田光太郎, 長瀬智也, 工藤哲雄, 渡辺なつみ, TAKESHI

酒から離れる努力は行っていたのだろうと推測します。

でも、習慣を完全に上書き出来ないと、また、すぐに闇に落ちてしまう。

麻薬程の中毒性はないのかもしれませんが・・・

サイクルは同じです。


グルメとして、お酒を少量、楽しむことが出来るのなら、このレポートは必要ありません。

ただ、お酒に飲まれてしまって、大切な健康、時間、お金、人、機会・・・

それらを消耗しているのなら、すぐにブレーキを踏んでエンジンを切ることをお勧めします。





思い切って、アルコールから解放されませんか？


その方法は、下記レポートで知ることが出来ます。

→　http://kaolianmarket.com/nonalcohol/





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わたくし、もともと鼻炎を患っているので、鼻からのリキッドアウトは、オーディナリー。

ただ、花粉症に強く悩まされていた時期とは全然違うわけで・・・

朝夜、1日2回大きなくしゃみはします。
なので、完璧に花粉症が無くなった！

そうは言いきれないのかもけれど・・・

上記の反応は花粉症の今の時期に限ったことではありません。

子供の頃からの蓄膿症気味なリアクション。

もう花粉症メンバーには入れてもらえないとかな？
と感じております。


6年以上前は、仕事先に向かう際に,ボックスティッシュをカバンの中に準備していて会社に着くまでの1時間で空になっていた。

でも、当時悩まされていた頭痛や目のかゆみ、エンドレスな鼻水。

それらに苦しめられるということは,ほとんどなくなったの。

予防注射や薬の利用はなく・・・
ほぼ改善されております。



アンソニー・ロビンズから学んだ潜在意識操作をを通じて、
私は、花粉症ではない！
と言えるようになりました。

→　http://kaolianmarket.com/stopkafun/

花粉症の方、よろしければチェックしてみて！

わたくしは多くの方が不必要な悩みを抱え続けている気がしてしょうがないのです。

ちなみに、レポート内には、意識改革が出来るまでに即効的に苦しみを減らせる方法もご紹介しておりますので。

→　花粉症は簡単に改善出来ます！






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先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　02/02−02/08


身長　179Cm
体重　65.2Kg
Fat Ratio　18.3



16日(月曜）B　ー　L シャンテリーの角煮バーガー　D　ビーフカレー　E　腕立て、腹筋５０回　S ９．０H　



17日(火曜）B　ー　 L ジョイフルの日替わりランチ（豚肉のにんにく醤油＆唐揚げ）　D ビーフカレー、焼き餃子　E　腕立て、腹筋５０回、　S　９．０H　



18日(水曜）Ｂ　ー　L　ファミリーマートの肉まん　D　かまど家ののり弁当　E　腕立て、腹筋５０回、　S　４．５H



19日(木曜） Ｂー　L　らーめん松田屋の煮干し豚骨らーめん　D　マルチョウ神戸屋の富山和牛のビーフシチュー　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



20日（金曜） B　ー　L　ファミマのおにぎり（福井梅）　D 　フリーデンの肉汁たっぷりハンバーグ　S　７．５H



21日（土曜） B　ー　L　ファミマの肉まん　D　スパイシーモスバーガーとポテトチップス　E　腕立て、腹筋５０回　　S　９．０H



22日(日曜） 　B　ー　L　ファミマの鶏つくね串　D 　ほっともっとの中華デラックス弁当　E　腕立て、腹筋５０回　 S ９．０H



毎日病院で処方してもらった薬を飲んでいるのに、血圧が全然下がらない・・・


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わたくし足がとっても浮腫むの。
毎晩寝る時に足裏を手で揉んでいるのだけれど・・・
なかなか改善は出来ない。

そんな状況の中、ダイソーで見かけたボール。
手にも足にも使用できるRELAXATION BALL。



全体に突起があって、これでツボを刺激出来るってわけ。
わたくし足踏みボードなんかも持っているけれど・・・
あまり気軽ではなく、このボールならテレビ見ながら足裏を押し付けるだけなので…気軽。
最初１個購入したのですが、すぐに、もう１個買い足しました。
どうせなら両足同時に刺激したいし・・・
１個１００円だからね。

足裏に刺激が欲しい方はダイソー行った時に探してみて。

もう少しお高いのをご希望の方は下記を参考にして下さいませ。


【日本正規品】 TRIGGERPOINT(トリガーポイント) モビポイントマッサージボール 03313 筋膜リリース ストレッチボール コンパクトタイプ



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EXERCISE＆FOOD　02/09−02/15


身長　179Cm
体重　64.6Kg
Fat Ratio　18.3



09日(月曜）B　ー　L ユーストアの三味セット　D　牡蠣フライ、海老フライ、ふくらぎ刺身　E　腕立て、腹筋５０回　S ９．０H　



10日(火曜）B　ー　 L ジョイフルの日替わりランチ（豚肉のにんにく醤油＆唐揚げ）　D 牡蠣フライ、海老フライ　N　JJバーガー　E　腕立て、腹筋５０回、　S　９．０H　



11日(水曜）Ｂ　ー　L　セブンイレブンのドーナツ　D　ほっともっとの洋風バラエティー弁当　E　腕立て、腹筋５０回、　S　５．０H



12日(木曜） Ｂー　L　吉野家の豚丼　D　ビーフカレー　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



13日（金曜） B　ー　L　札幌海老麺舎の海老味噌ラーメン　D 　ビーフカレー、豚チャーシュー　S　４．５H



14日（土曜） B　ー　L　ファミマのおにぎり（玉子焼きと明太子マヨネーズ）　D　ドミノのトロピカルピザ　　E　腕立て、腹筋５０回　　S　９．０H



15日(日曜） 　B　ー　L　シャンテリーのスペシャル2バーガー、海老バーガー　D 　焼売、冷奴　E　腕立て、腹筋５０回　 S ９．０H





ダイエット遺伝子検査キット【遺伝子博士】肥満遺伝子検査/DNA解析検査キット


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EXERCISE＆FOOD　02/02−02/08


身長　179Cm
体重　65.1Kg
Fat Ratio　18.3



02日(月曜）B　ー　L はなまるうどんのかけ小　D　イオンの洋風ミックス弁当　E　腕立て、腹筋５０回　S ９．０H　



03日(火曜）B　ー　 L イオンのサルサソースで食べる具たくさんタコス　D おでん、クリームシチュー　E　腕立て、腹筋５０回、　S　３．５H

　

04日(水曜）Ｂ　ー　L　かまど家ののり弁当　D　アルプラザの豆ごはん弁当　E　腕立て、腹筋５０回、　S　８．０H



05日(木曜） Ｂー　L　PAKUPAKUのたこ焼き、LAMUの焼きそば　D　イワシフライ、鮪のとろ刺身、雲丹　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



06日（金曜） B　ー　L　鬍鬚張魯肉飯の三層肉丼　D 　LAMUの焼きラーメン、海老フライ、牡蠣フライ　S　９．０H



07日（土曜） B　ー　L　札幌海老麺舎の煮干そばKASUMI（どろ）　D　ほっともっとの洋風バラエティ弁当　　E　腕立て、腹筋５０回　　S　９．０H



08日(日曜） 　B　ー　L　吉野家の牛ハヤシライス　D 　焼売、冷奴　E　腕立て、腹筋５０回　 S ９．０H



寒い・・・


ホッカイロ 貼るタイプ ミニサイズ 30個入

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Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　01/19−01/25


身長　179Cm
体重　65.0Kg
Fat Ratio　18.3



26日(月曜）B　ー　L 餃子の王将ランチB　D　カツカレー　E　腕立て、腹筋５０回　S ９．０H　



27日(火曜）B　ー　 L からやまの目玉焼きのせからあげ丼　D カレー　E　腕立て、腹筋５０回、　S　９．０H　



28日(水曜）Ｂ　ー　L　ファミマのおにぎり（豚カルビ＆コチュマヨ）　D　カレー、おでん　E　腕立て、腹筋５０回、　S　９．０H



29日(木曜） Ｂー　L　らーめん世界の焼き飯、餃子　D　マックスバリューのチンジャオロース弁当　E　腕立て、腹筋５０回　S　４．５H



30日（金曜） B　ー　L　鬍鬚張魯肉飯の三層肉丼　D 　ビーフステーキ　S　１０．０H



31日（土曜） B　ー　L　ロイヤルの日替わりランチ（ハンバーグ＆白身魚フライ）　D　ドミノのKQミルフィーユ　　E　腕立て、腹筋５０回　　S４．５H



01日(日曜） 　B　ー　L　ドミノのKQミルフィーユ　D 　ドミノのKQミルフィーユ　E　腕立て、腹筋５０回　 S ９．０H




GUNZE(グンゼ) 着圧レギンス RIZAP ライザップ カロリー消費アップ あったかレギンス ハイウエスト ウォームタイプ 10分丈


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Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　01/19−01/25


身長　179Cm
体重　64.7Kg
Fat Ratio　18.3



19日(月曜）B　ー　L 牛焼肉　D　PIZZA　E　腕立て、腹筋５０回　S ９．０H　



20日(火曜）B　ー　 L マルハニチロ牛ステーキピラフ　D おでん、クリームシチュー　E　腕立て、腹筋５０回、　S　３．５H　



21日(水曜）Ｂ　ー　L　らぁめん秀の加賀味噌らぁめん　D　マックのハンバーガー、マックチキン、ポテトフライ、ポテトS　E　腕立て、腹筋５０回、　S　４．０H



22日(木曜） Ｂー食　L　すき家の牛丼　D　蟹雑炊　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



23日（金曜） B　ー　L　かつやのカツ丼　D 　蟹雑炊と肉団子　S　１０．０H



24日（土曜） B　ー　L　ローソンの肉まん　　D　かまど家のミックスグリル弁当 　　E　腕立て、腹筋５０回　　S　９．０H



25日(日曜） 　B　ー　L　ー　D 　カレー　E　腕立て、腹筋５０回　 S ９．０H


【理想の腹筋へ&消費カロリー見える化】EMS腹筋ベルト ながらトレーニング 10モード&30段階強度調節 消費カロリー表示機能でやる気持続 筋トレ 広めベルトでずれない Type-C充電 コンパクト 自宅腹筋トレーニング ダイエット メンズ レディース 男女兼用 (オレンジ)


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●　ＩＮＤＥＸ　ＯＦ　ＢＩＬＬＹ　ＢＲＡＮＫＳ




ビリーのEXERCISEっていいよね！
様々なエキササイズを指導してくれるっていうのもあるけど、とにかく
彼のラップのような励ましがなんとも心地よいんだ。
リズムにのって一緒に鍛えようよ！


○　ビリーズ・ブート・キャンプ

★　Billy's Boot Camp 入隊！

★　STOP!　購入ビリーズブートキャンプ！

★　Billyの朝

★　Billy's Boot Campやりたいのに・・・

★　コンバットポーズ！

★　ベーシックトレーニング

★　ビリーズ・ブートキャンプ・ライブ

★　ULTIMATE BOOTCAMP

★　AB BOOT CAMP

★　BACK TO THE BASIC

★　家族でビリーエクササイズ

★　ビヨンセとブートキャンプ

★　でもたまには、ビリーズブートキャンプ

★　疲労回復にはビリーズブートキャンプ

★　新型ビリーズバンドでブートキャンプ


○　ビリーズブートキャンプエリート

★　ビリーズブートキャンプエリート

★　Mission１ Get Stated

★　8Minutes Supercharge Cardio

★　Mission2　Maximum Power

★　Mission 3　 ROCK SOLID ABS

★　Spot Training Upper Body　

★　Spot Training Lower Body　

★　Fat Blasting Cardio

★　鉄アレイとSpot Training Upper Body　

★　FAVORITE MOVE

★　肩こり、腰痛にはビリーズブートキャンプエリート

★　一週間ぶりのビリー


○ TAEBO

★　ビリー隊長からの新たな指令

★　TAEBO

★　JUMP START CARDIO

★　FAT BURN ACCELERATOR

★　フルスロットル

★　TAEBO CORE EXERCISE

★　LIVE IN LA

★　久しぶりのフルスロットル

★　久々のＴＡＥＢＯ

★　久しぶりのＴＡＥＢＯ

○　PT 24/7

★　 24/7

★　Basic

★　CARDIO

★　Combo Sclipt

★　BOOT CAMP POWER

★　CARDIO BURN

★　RIPPED CORE

★　BODY BLAST

★　ハードすぎるＰＴ ２４/７

★　PT24/7　Nutrition Guide

○　エンターテインメント　オブ　ビリー

★　BILLY’S BOOTCAMP SERIES1 入隊せよ!RECRUIT

★　TALONS OF THE EAGLE


Pt 24/7 [DVD] [Import]
　　





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