EXERCISE＆FOOD 06/08−06/14

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　06/08−06/14


身長　179Cm
体重　63.4Kg
Fat Ratio　18.3



08日(月曜）B　ー　L ー　D　オムレツ　E　腕立て、腹筋５０回　S 　９．０H　


09日(火曜）B　ー　 L ー　D 　刺身　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H　


10日(水曜）Ｂ　ー　L　カレーのチャンピオンのLカツカレー　D 29Lab BURGERのNikulabo burger　E　腕立て、腹筋５０回　　S　９．０H



11日(木曜） Ｂー　L　丸亀製麵のぶっかけ小　D　ドンクのサンドイッチ　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



12日（金曜） B　ー　L　らーめん松田屋の魚介豚骨らーめん　D　かまどやののり弁当　E　腕立て、腹筋５０回　S７．０H



13日（土曜） B　ー　L　吉野家の豚丼（小）　D　ドンキの粗目鬼おろしハンバーグと醤油いまから弁当　E　腕立て、腹筋５０回　　S　９．０H



14日(日曜） 　B　ー　L　書林カフェのオムライス　D 　かまどやの茄子豚弁当　E　腕立て、腹筋５０回　 S ９．０H


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