EXERCISE＆FOOD 06/01−06/07

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　06/01−06/07


身長　179Cm
体重　63.1Kg
Fat Ratio　18.3



01日(月曜）B　ー　L カップヌードル　D　オムレツ　E　腕立て、腹筋５０回　S 　９．０H　



02日(火曜）B　ー　 L ー　D 　鉄板焼き　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H

　

03日(水曜）Ｂ　ー　L　PAKUPAKUのたこ焼き　D　ー　E　腕立て、腹筋５０回　　S　９．０H



04日(木曜） Ｂー　L　ー　D　セブンイレブンのカレー炒飯＆チキン南蛮弁当　S　９．０H



05日（金曜） B　ー　L　寿司　D　まい泉のカツ丼　E　腕立て、腹筋５０回　S７．０H



06日（土曜） B　ー　L　カレーのチャンピオンのLカツカレー　D　菜香楼の五目あんかけ丼　E　腕立て、腹筋５０回　　S　９．０H



07日(日曜） 　B　ー　L　チーズトースト　D 　ファミリーマートの濃厚黒デミソースで食べるとろとろたまごのオムライス　E　腕立て、腹筋５０回　 S ９．０H






【第3類医薬品】デリケアM's(エムズ) 35g
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