EXERCISE＆FOOD 05/25−05/31

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/25−05/31


身長　179Cm
体重　62.4Kg
Fat Ratio　18.3



25日(月曜）B　ー　L ヤマザキのハンバーガー　D　揚げ物の玉子とじ　E　腕立て、腹筋５０回　S 　９．０H　



26日(火曜）B　ー　 L 海老ドリア　D 　まい泉の生姜焼き重　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H　



27日(水曜）Ｂ　ー　L　みなと屋の小小セット　D　29Lab BURGERのNikulabo burger,タコス　E　腕立て、腹筋５０回　　S　６．５H



28日(木曜） Ｂー　L　ー　D　カジマートの中華弁当　S　６．０H



29日（金曜） B　ー　L　みかんゼリー　D　ビーフステーキ　E　腕立て、腹筋５０回　S９．０H



30日（土曜） B　ー　L　書林カフェのチキンカレー　D　アルプラザの極厚ハンバーグ弁当　E　腕立て、腹筋５０回　　S　９．０H



31日(日曜） 　B　ー　L　アルプラザのねぎチャーシュー丼　D 鰻と冷奴　E　腕立て、腹筋５０回　 S ９．０H




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