EXERCISE＆FOOD 05/18−05/24

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/18−05/24


身長　179Cm
体重　62.6Kg
Fat Ratio　18.3



18日(月曜）B　ー　L 書林カフェのオムライス　D　アルプラザのミックスグリル弁当　E　腕立て、腹筋５０回　S 　９．０H　



19日(火曜）B　ー　 L 海老ドリア　D 　アルプラザの生姜焼き弁当　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H　



20日(水曜）Ｂ　ー　L　ラーメン太るのラーメン小　D　マックの北海道じゃがチーズてりやき　E　腕立て、腹筋５０回　　S　６．５H



21日(木曜） Ｂー　L　カジマートの無水・キーマカレー　D　アルプラザの鰻ご飯、神戸屋のコーンコロッケ　S　６．０H



22日（金曜） B　ー　L　魂心家のラーメン　D　アルプラザの天津飯　E　腕立て、腹筋５０回　S９．０H



23日（土曜） B　ー　L　デーリーヤマザキのフライドトルティーヤ　D　ドミノピザ　E　腕立て、腹筋５０回　　S　２．５H



24日(日曜） 　B　ー　L　ヤマザキのハンバーガー　D 　ドミノピザ　E　腕立て、腹筋５０回　 S ９．０H


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