EXERCISE＆FOOD 05/11−05/17

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/11−05/17


身長　179Cm
体重　６１．６Kg
Fat Ratio　18.3



11日(月曜）B　ー　L みかんのゼリー　D　オムレツ　E　腕立て、腹筋５０回　S 　９．０H

　

12日(火曜）B　ー　 L ファミマの肉盛り！コンボ弁当　D 　焼き餃子、刺身　N　マックのハンバーガー　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H　

13日(水曜）Ｂ　ー　L　みなと屋の少々セット　D　吉野家の焼肉丼　E　腕立て、腹筋５０回　　S　６．５H



14日(木曜） Ｂー　L　焼肉丼の残り　D　ー　S　９．０H



15日（金曜） B　ー　L　寿司　D　アルプラザの唐揚黒酢あん弁当　E　腕立て、腹筋５０回　S９．０H



16日（土曜） B　ー　L　セブンのたまご＆ハムレタスサンド　D　セブンの豚焼肉弁当　E　腕立て、腹筋５０回　　S　２．５H



17日(日曜） 　B　ー　L　マルちゃんごっつ盛りソース焼きそば　D 　鶏レバー、焼き鳥　E　腕立て、腹筋５０回　 S ９．０H



急に血圧が下がって体が対応できず、先週はフラフラして歩けなかったのですが・・・
今日は近くのスーパーまで移動することが出来ました。

→　高血圧から低血圧に


OMRON スポットアーム 上腕式 血圧計 HEM-1000

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