EXERCISE＆FOOD 05/04−05/10

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/04−05/10


身長　179Cm
体重　61.8Kg
Fat Ratio　18.3



04日(月曜）B　ー　L 吉野家のルーロー黒カレー　D　オムレツ　E　腕立て、腹筋５０回　S 　９．０H

　

05日(火曜）B　ー　 L ファミマの肉盛り！コンボ弁当　D 　焼き餃子、刺身　N　マックのハンバーガー　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H　



06日(水曜）Ｂ　ー　L　どんべい天ぷらそば　D　刺身　E　腕立て、腹筋５０回　　S　６．５H



07日(木曜） Ｂー　L　ー　D　ピーマン肉詰め、焼売　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



08日（金曜） B　ー　L　桃のゼリー　D　ピーマン肉詰め、焼売　E　腕立て、腹筋５０回　S９．０H



09日（土曜） B　ー　L　ー　D　芝寿司の能登牛と能登豚弁当　E　腕立て、腹筋５０回　　S　９．０H



10日(日曜） 　B　ー　L　カレードリア　D 　揚げ物　E　腕立て、腹筋５０回　 S ９．０H




先週の月曜日右折車に激突され、マイカーはレッカー移動。



→　車ぶつけられました。
軽貨物稼働が出来ず、家にいるため外食も出来ず。

体重は６１�`代まで急下降してます。


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