EXERCISE＆FOOD 04/27−05/03

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　04/27−05/03


身長　179Cm
体重　63.1Kg
Fat Ratio　18.3



27日(月曜）B　ー　L イオンの焼きそば　D　イオンのオムライス＆ナポリタン　E　腕立て、腹筋５０回　S 　９．０H　



28日(火曜）B　ー　 L 吉野家の焼肉丼　D 　焼き餃子、刺身　N　マックのハンバーガー　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H　



29日(水曜）Ｂ　ー　L　丸亀製麺のかけうどん（小）　D　アルプラザのたっぷり豚肉のアスパラチーズカツ弁当、揚げ出し豆腐　E　腕立て、腹筋５０回　　S　６．５H



30日(木曜） Ｂー　L　すき家のスパイシーキーマカレー丼　D　金沢・牛かさね重　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



01日（金曜） B　ー　L　魂心家の味噌らーめん　N　マックスバリューのとろとろ卵のオムライス　E　腕立て、腹筋５０回　S９．０H



02日（土曜） B　ー　L　かつやのトンテキ・チキンカツ丼　D　マックのハンバーガーとケンタッキーのチキン　E　腕立て、腹筋５０回　　S　９．０H



03日(日曜） 　B　ー　L　サイゼリヤのコーンピザ、青豆の温サラダ、白ワイン　D 　菜香樓の紅ずわいがにのせ天津飯　E　腕立て、腹筋５０回　 S ７．０H



サイゼリヤで昼のみしたら、ちょい酔っ払いになってしまいました。


サイゼリヤ オリーブオイル イタリア産 エクストラバージンオリーブオイル 地中海 手摘み 自然ろ過 クリアな味わい Saizeriya サイゼ サイゼリア (1本)


男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ