（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 07/06－07/12
身長 179Cm
体重 63.9Kg
Fat Ratio 18.3
06日(月曜）B ー L 丸亀製麺の明太クリームうどん D 芝寿司のうな重と牛めし、イオンのぶり照焼 E 腕立て、腹筋５０回 S ９．０H
07日(火曜）B ー L メロン D ローソンの麻婆炒飯 E 腕立て、腹筋５０回 S ７．０H
08日(水曜）Ｂ ー L サイゼリヤのカルボナーラ D ドンキの和風弁当 E 腕立て、腹筋５０回 S ７．０H
09日(木曜） Ｂー L サイゼリヤの若鶏のディアボラ風チキンステーキ、小ライス D かまどやの月見豚なす丼 E 腕立て、腹筋５０回 S ７．０H
10日（金曜） B ー L 吉野家の焼肉丼 D かまどやのミックスグリル弁当 E 腕立て、腹筋５０回 S９．０H
11日（土曜） B ー L ー D 串カツじゃんじゃん E 腕立て、腹筋５０回 S ９．０H
12日(日曜） B びっくりドンキーの卵かけごはん L よしの亭の度島丼ミニ D おくまん E 腕立て、腹筋５０回 S ７．０H
仲良しのとものぶ３人で旅行しました。。
体重は１キロ増。
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