.trashed-1687926575-IMG_20230528_131345.jpg

2023年07月03日

EXERCISE&FOOD 06/26−07/01

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 06/26−07/01


身長 179Cm
体重 68.5Kg
Fat Ratio 21.2



26日(月曜)B 温泉玉子とじゃがいもの味噌汁  L ミニ中華丼 D ぶりと鮭の刺身 E 腹筋、腕立て各50回  S 8.5H

IMG_20230626_140913.jpg

27日(火曜)B 温泉玉子 L ミニ海老ドリア D  サイコロステーキ、大根の妻炒め E  腹筋、腕立て各50回 S 8.0H

IMG_20230627_194043.jpg

28日(水曜)B とろろ、蜆の味噌汁  L 八番麺工房の味噌らーめん D  評判のビーフカレー E  腹筋、腕立て各50回  S 8.0H

IMG_20230628_125539~2.jpg

29日(木曜)B レタスとトマト L ドーナツ D  ぶりとまぐろの刺身  S 8.0H

IMG_20230630_184031_1~2.jpg

30日(金曜) B ー L オートミール D 鶏のから揚げ、焼き豚  E 腹筋、腕立て各50回 S 8.0H

IMG_20230629_185311~2.jpg

31日(土曜) B あさりの味噌汁  L ヤマザキのソーセージマフィン  D ドミノのハワイアンピザ  E 腹筋、腕立て各50回  S 8.5H
IMG_20230701_184832.jpg

01日(日曜)  B ドミノピザ L  ドミノピザ  D すき焼き E 腹筋、腕立て各50回 S 8.5H

ずっと家にいるので、お腹が全然すかないの・・・
体重計は、なぜか登録が出来なくて、計測不能。


キーリング キーホルダー BLACK / AVOID THE NOID DOMINO'S PIZZA ドミノピザ アメリカン雑貨 - アメリカンガレージライフCHOPPERS
キーリング キーホルダー BLACK / AVOID THE NOID DOMINO'S PIZZA ドミノピザ アメリカン雑貨 - アメリカンガレージライフCHOPPERS

男だってキレイになりたいINDEXへ

2023年06月26日

EXERCISE&FOOD 06/19−06/25

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 06/19−06/25


身長 179Cm
体重 68.5Kg
Fat Ratio 21.2



19日(月曜)B 玉子焼きとじゃがいもの味噌汁  L ドミノピザの残り D すき焼き  E 腹筋、腕立て各50回  S 8.5H


20日(火曜)B 温泉玉子 L リングドーナツ D  すき焼き  E  腹筋、腕立て各50回 S 8.0H

IMG_20230618_190300.jpg

21日(水曜)B -  L 焼き豚サンド D  鮭とブリの刺身、天狗の焼き豚 E  腹筋、腕立て各50回  S 8.0H

IMG_20230621_130556.jpg

22日(木曜)B とろろご飯、蛤の味噌汁 L かね吉バーガー D  抹茶カレー、コロッケ  S 8.0H

IMG_20230622_191044.jpg

23日(金曜) B ー L オートミール D 抹茶カレー  E 腹筋、腕立て各50回 S 8.0H


24日(土曜) B あさりの味噌汁  L らうめん侍の和風とんこつ  D サイコロステーキ N マックのハンバーガー E 腹筋、腕立て各50回  S 8.5H

らうめん侍.jpg

25日(日曜)  B あさりの味噌汁 L 抹茶カレー  D とんかつ、アジフライ E 腹筋、腕立て各50回 S 7.5H


チャットGPTに提案してもらったカレー美味しかったですよ!


AI考案、食べたことのないカレー!

ぜひ、チャンネル登録応援お願いします!

AI考案、食べたことのないカレー!新.jpg

男だってキレイになりたいINDEXへ

2023年06月25日

自宅で簡単PCR検査

東京のコロナ感染者が過去最大を記録しましたね!

政府も含めて、みんな油断しすぎ・・・



↓ 下記は数か月前にアップした記事です。


国内の新規感染者数は、年始早々の数から見れば、かなり抑えられているように見えますが・・・

東京等では、濃厚接触者を積極的に追わなくなったわけで・・・

クラスター.jpg


家族が感染しても、症状が出なければ、ろくに検査もされない状況。

自分自身や、大切な人のことは、自ら守るしかないようです。

昨日検査をして陰性でも今日感染しているかも・・・

自宅で簡単にPCR検査を受けられるキット。
こんなツールを国民が自ら負担して拡大抑制に努めるしかなのかもね。

安いとは言えないけれど・・・
ただ、以前の数万円と比べるとこれらのキットはリーズナブルと言えそう。

陰性証明書の入手も可能です。











男だってキレイになりたいINDEXへ
posted by Kaolu B at 15:08| Comment(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2023年06月19日

EXERCISE&FOOD 06/12−06/18

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 06/12−06/18


身長 179Cm
体重 68.5Kg
Fat Ratio 21.2



12日(月曜)B カレーライス  L みなと屋の醤油らーめん D 天ぷら、鶏のから揚げ、肉じゃが N マックのハンバーガー  E 腹筋、腕立て各50回  S 8.5H

みなと屋.jpg

13日(火曜)B 漬物、アサリの味噌汁 L ー D  カツ、天ぷら、コロッケ  E  腹筋、腕立て各50回 S 8.0H


14日(水曜)B 焼き鮭  L オートミール D  鮭とブリの刺身、天狗の焼き豚 E  腹筋、腕立て各50回  S 8.0H

IMG_20230614_194956.jpg

15日(木曜)B とろろご飯、蛤の味噌汁 L 一燈 濃厚魚介だし炒飯 D  八番麺工房 味噌らーめん  S 8.0H

IMG_20230615_143140.jpg

16日(金曜) B 温泉玉子と蛤の味噌汁 L 十勝風豚重 D ポークジンジャー N 玉子サンドイッチ  E 腹筋、腕立て各50回 S 8.5H

IMG_20230616_135433~2.jpg

17日(土曜) B 温泉玉子ととろろご飯  L 生姜焼きソースかけごはん  D マイドミノ E 腹筋、腕立て各50回 S 8.5H

マイドドミノ.jpg

18日(日曜)  B ドミノの残り L メープルハウスのシュークリーム  D すき焼き E 腹筋、腕立て各50回 S 7.5H


離婚して、金沢の実家で生活するようになったのですが、朝ごはん食べるのに、エネルギー消費していないので、お腹がどんどん立体的になっている。

明治薬品 シボラナイト GOLD 90粒 30日分
明治薬品 シボラナイト GOLD 90粒 30日分

男だってキレイになりたいINDEXへ

2023年06月12日

EXERCISE&FOOD 06/05−06/11

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 06/05−06/11


身長 179Cm
体重 68.5Kg
Fat Ratio 21.2



05日(月曜)B ー  L 天下鮮の蘭州ラーメン D ジョナサン  E 腹筋、腕立て各50回  S 8.5H

.trashed-1688723262-IMG_20230605_120745.jpg

 6日(火曜)B ー L コンビニマルゲリータピザ D  ブロッコリーとエリンギの炒め物、ひき肉とキャベツの炒め物  E  腹筋、腕立て各50回 S 7.5H

.trashed-1688723283-IMG_20230606_185338~2.jpg

07日(水曜)B マックのソーセージマフィン&ハッシュドポテト  L サイコロステーキカレー D  カツ、コロッケカレー   S 4.0H

.trashed-1688809815-IMG_20230607_202208.jpg

08日(木曜)B  - L 焼き鮭、とろろご飯、温泉玉子,蜆の味噌汁 D ガス海老他4種の刺身 N マックのハンバーガー  E 腹筋、腕立て各50回 S 8.0H


09日(金曜) B ー L 焼き鮭、とろろご飯、温泉玉子,蛤の味噌汁 D 鰻丼 E 腹筋、腕立て各50回  S 9.0H


10日(土曜) B 温泉玉子カレー  L  元祖の支那そばS  D カツカレー E 腹筋、腕立て各50回  S 10.0H

IMG_20230610_140254.jpg

11日(日曜)  B ー L テーブルマークの上海焼きそば  D 天ぷら、トンカツ E 腹筋、腕立て各50回 S 10.0H

IMG_20230611_124744.jpg

火曜日の夜が、離婚前に最後に食べる妻の手料理となりました。


男だってキレイになりたいINDEXへ

2023年06月05日

EXERCISE&FOOD 05/29−06/04

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 05/29−06/04


身長 179Cm
体重 66.5Kg
Fat Ratio 21.2



29日(月曜)B ー  L 日高屋のらーめん D Di PUNT  E 腹筋、腕立て各50回  S 9.5H

.trashed-1688007930-IMG_20230529_185418.jpg

30日(火曜)B ー L 西友のデミハンバーグ&牛カルビ焼肉弁当 D  鶏肉のチーズトマト炒め  E  腹筋、腕立て各50回 S 4.0H


31日(水曜)B ー  L 日清台湾まぜそば D  カレードリアとシュウマイ E 腹筋、腕立て各50回  S 7.5H

IMG_20230531_123619~2.jpg

01日(木曜)B -  L ニチレイ極太つけ麺 D 豚肉の味噌炒め  E 腹筋、腕立て各50回 S 7.0H



02日(金曜) B ー L 豚のジョーのラーメン小 D チキン照り焼き E 腹筋、腕立て各50回  S 8.0H

IMG_20230601_134421.jpg

03日(土曜) B -  L  東武ストアの麻婆豆腐丼  D すき焼き E 腹筋、腕立て各50回  S 10.0H

IMG_20230603_133845.jpg

04日(日曜)  B ー L ミニカレードリア  D 豚肉と野菜の炒め物 E 腹筋、腕立て各50回 S 12.0H

IMG_20230604_115139.jpg

精神的なショックで、ずっと食欲がないです。


[冷凍] 明治 銀座カリードリア 360g(2個入)×5袋
[冷凍] 明治 銀座カリードリア 360g(2個入)×5袋

男だってキレイになりたいINDEXへ

2023年05月29日

EXERCISE&FOOD 05/22−05/28

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 05/22−05/28


身長 179Cm
体重 68.5Kg
Fat Ratio 21.2



22日(月曜)B ー  L ホットモットのから揚げ弁当 D かつおのたたき  E 腹筋、腕立て各50回  S 9.5H

.trashed-1687342016-IMG_20230522_110909.jpg

23日(火曜)B ー L 松屋の牛丼 D  鶏肉のチーズトマト炒め  E  腹筋、腕立て各50回 S 7.0H

IMG_20230516_124021.jpg

24日(水曜)B ー  L ハヤシライス D  ピーマンの肉詰め E 腹筋、腕立て各50回  S 7.5H

IMG_20230527_125304.jpg

25日(木曜)B -  L ニチレイ極太つけ麺 D 豚肉の味噌炒め  E 腹筋、腕立て各50回 S 7.0H

IMG_20230525_123529.jpg

26日(金曜) B ー L フライドエッグライス D かつおのたたき E 腹筋、腕立て各50回  S 7.0H


27日(土曜) B -  L  ハヤシライス D イタリアンパスタ E 腹筋、腕立て各50回  S 12.0H


28日(日曜)  B ー L どん兵衛背徳味噌バタークリーミーうどん  D 牛肉と青梗菜の炒め物 E 腹筋、腕立て各50回 S 12.0H

.trashed-1687926575-IMG_20230528_131345.jpg


男だってキレイになりたいINDEXへ

2023年05月22日

EXERCISE&FOOD 05/15−05/21

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 05/15−05/21


身長 179Cm
体重 68.5Kg
Fat Ratio 21.2



15日(月曜)B ー  L ビーフシチューライス D かつおのたたき  E 腹筋、腕立て各50回  S 9.5H

IMG_20230515_122920.jpg

16日(火曜)B ー L ハンバーグ弁当 D  鶏肉のチーズトマト炒め  E  腹筋、腕立て各50回 S 7.0H

IMG_20230517_143501.jpg

17日(水曜)B ー  L レトルトカレー D  肉野菜炒め E 腹筋、腕立て各50回  S 7.5H


18日(木曜)B -  L  中華丼  D ポークステーキ  E 腹筋、腕立て各50回 S 8.0H

IMG_20230518_145409.jpg

19日(金曜) B ー L お椀でカップヌードル D 日清スパゲッティ ナポリタン E 腹筋、腕立て各50回  S 7.0H

IMG_20230519_201916.jpg

20日(土曜) B -  L 海老ドリア D すき焼き E 腹筋、腕立て各50回  S 12.0H

IMG_20230520_122901.jpg

21日(日曜)  B ー L すき焼きご飯  D 焼きそば E 腹筋、腕立て各50回 S 12.0H

IMG_20230521_201552~2.jpg


暑くなってきましたね。

熱中対策!頭ひんやりヘッドクール(3枚組) 頭 暑い 熱い 冷やす 冷ます 手軽 簡単 濡らすだけ 熱中 涼しい 気持ちいい 子供 キッズ 帽子 ヘルメット 作業 屋外 工事 暑さ対策 夏 7月 8月 サマー
熱中対策!頭ひんやりヘッドクール(3枚組) 頭 暑い 熱い 冷やす 冷ます 手軽 簡単 濡らすだけ 熱中 涼しい 気持ちいい 子供 キッズ 帽子 ヘルメット 作業 屋外 工事 暑さ対策 夏 7月 8月 サマー

男だってキレイになりたいINDEXへ

2023年05月15日

EXERCISE&FOOD 05/08−05/14

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 05/08−05/14


身長 179Cm
体重 68.5Kg
Fat Ratio 21.2



08日(月曜)B ー  L 東武ストアのサンドイッチ D かつおのたたき N サードバーガーのハンバーガー E 腹筋、腕立て各50回、  S 7.5H
IMG_20230509_003609.jpg

09日(火曜)B ー L 麵屋武蔵監修 特製辛まぜめん D  豚肉と青梗菜の炒め物、エビチリ  E  腹筋、腕立て各50回 S 7.0H

IMG_20230509_124840~2.jpg

10日(水曜)B ー  L レトルトカレー D  カレーライス   S 8.5H

IMG_20230510_124341.jpg

11日(木曜)B -  L日清焼きそば  D 肉野菜炒め  E 腹筋、腕立て各50回 S 8.0H

IMG_20230511_122231.jpg

12日(金曜) B ー L シチューライス D 豚肉と野菜のケチャップ炒め E 腹筋、腕立て各50回  S 7.0H

IMG_20230512_124509.jpg

13日(土曜) B -  L マンモスの濃厚中華そば D ロッテリアの黒のBBQポーク E 腹筋、腕立て各50回  S 12.0H

IMG_20230513_151434.jpg

14日(日曜)  B ー L 東武ストアのサンドイッチ  D ぶりの照り焼き E 腹筋、腕立て各50回 S 12.0H

IMG_20230514_131007.jpg


離婚することが決まってから、やる気が出ない・・・

コクヨ しゅくだいやる気ペン【iOS・Android両対応】NST-YRK1 いつもの鉛筆に取り付けてやる気アップ
コクヨ しゅくだいやる気ペン【iOS・Android両対応】NST-YRK1 いつもの鉛筆に取り付けてやる気アップ

男だってキレイになりたいINDEXへ

2023年05月08日

EXERCISE&FOOD 05/01−05/07

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 05/01−05/07


身長 179Cm
体重 68.5Kg
Fat Ratio 21.2



01日(月曜)B ー  L 担々麺 D かつおのたたき E 腹筋、腕立て各50回、  S 10.0H


02日(火曜)B ー L かつやのカツ丼梅 D  豚肉と青梗菜の炒め物、エビチリ N マックのソーセージマフィン E  腹筋、腕立て各50回 S 6.0H
IMG_20230502_104330.jpg

03日(水曜)B ー  L ダイエーの季節野菜と穴子一本天丼 D  カレーライス   S 9.5H

IMG_20230503_123855~2.jpg

04日(木曜)B -  Lなりたけの醤油ラーメン  D 鳥貴族  E 腹筋、腕立て各50回 S 9.5H

なりたけTOKYO.jpg

05日(金曜) B ー L カップヌードル D ガパオライス E 腹筋、腕立て各50回  S 7.0H

IMG_20230505_204055.jpg

06日(土曜) B -  L 豚カルビ重 D トマトチーズ鍋おじや E 腹筋、腕立て各50回  S 5.0H


07日(日曜)  B 海老そば一幻の味噌ラーメン L  アルプスの350円コロッケカレー  D 串揚げといなり寿司  S 8.0H

えぼそば一幻 味噌らーめん.jpg

来月には離婚して金沢の実家で生活することになっているわたくし。
関東にいる間に、いろいろ好きな店を回りたいと思っちゃっていたり・・・

なので、今月は体重増えます。

ETEKCITY 体重計 スマホ連動 たいじゅうけい 体組成計 体脂肪率/内臓脂肪/筋肉量など13項目測定可能 健康管理 データ自動グラフ化 Bluetooth対応 ヘルスメーター 薄型(日本語対応APP)FIT 8S ホワイト
ETEKCITY 体重計 スマホ連動 たいじゅうけい 体組成計 体脂肪率/内臓脂肪/筋肉量など13項目測定可能 健康管理 データ自動グラフ化 Bluetooth対応 ヘルスメーター 薄型(日本語対応APP)FIT 8S ホワイト

男だってキレイになりたいINDEXへ
Blogリンク集 kaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xml