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2023年07月24日

EXERCISE&FOOD 07/17−07/23

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 07/17−07/23


身長 179Cm
体重 67.5Kg
Fat Ratio 21.2



17日(月曜)B とろろ芋 L 支那そば元祖の支那そばS D すき焼き E 腹筋、腕立て各50回  S 9.0H

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18日(火曜)B あさりの味噌汁 L 温泉玉子とサラダ D  カレーライス E  腹筋、腕立て各50回 S 8.0H

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19日(水曜)B とろろ芋、じゃがいもと玉子の味噌汁 L カレーライス D  オクラとトマトのカレー E  腹筋、腕立て各50回  S 9.0H


20日(木曜)B とろろ芋、アサリの味噌汁 L カレーライス D カツカレーライス E  腹筋、腕立て各50回  S 8.0H


21日(金曜) B とろろ芋、アサリの味噌汁 L ハムと玉子のサンド D カレーライス  E 腹筋、腕立て各50回 E  腹筋、腕立て各50回 S 5.0H
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22日(土曜) B あさりの味噌汁 L 麵屋大河高蜩Xの担々麺 D サイコロステーキ  E 腹筋、腕立て各50回  S 10.0H

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23日(日曜)  B - L  マルハニチロの牛カルビ焼肉めし  D とんかつ、天ぷら E 腹筋、腕立て各50回 S 8.0H




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2023年07月17日

EXERCISE&FOOD 07/10−07/16

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 07/10−07/16


身長 179Cm
体重 67.5Kg
Fat Ratio 21.2



10日(月曜)B -  L サイコロステーキカレー D さつまいもの天ぷら、肉団子、焼き豚 E 腹筋、腕立て各50回  S 9.0H



11日(火曜)B あさりの味噌汁 L 温泉玉子とサラダ D  黒百合 E  腹筋、腕立て各50回 S 8.0H

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12日(水曜)Bー L ぼてじゅうの牡蠣玉と焼きそば D  ハンバーグ、鶏のからあ- E  腹筋、腕立て各50回  S 8.0H
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13日(木曜)B ー L 麵屋大河の赤みそらーめん D 寿司、ハンバーグ E  腹筋、腕立て各50回  S 8.0H

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14日(金曜) B ー L 鳥のから揚げ  D 寿司  E 腹筋、腕立て各50回 E  腹筋、腕立て各50回 S 5.0H


15日(土曜) B あさりの味噌汁 L ミニ海老ドリア D サイコロステーキ  E 腹筋、腕立て各50回  S 10.0H

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16日(日曜)  B - L  マルハ薄焼きピッツア  D すき焼き E 腹筋、腕立て各50回 S 10.0H




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2023年07月10日

EXERCISE&FOOD 07/02−07/08

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 07/02−07/08


身長 179Cm
体重 67.5Kg
Fat Ratio 21.2



02日(月曜)B レタスとトマト  L ドミノピザの残り D すき焼き E 腹筋、腕立て各50回  S 8.5H

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03日(火曜)B 温泉玉子 L ミニ海老ドリア D  サイコロステーキ、大根の妻炒め E  腹筋、腕立て各50回 S 8.0H

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04日(水曜)B とろろ、蜆の味噌汁  L - D  サイコロステーキカレー E  腹筋、腕立て各50回  S 8.0H

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05日(木曜)B ー L サイコロステーキカレー D  サイコロステーキカレー E  腹筋、腕立て各50回  S 8.0H

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06日(金曜) B ー L あさりの味噌汁、サラダ D サイコロステーキと串揚げ  E 腹筋、腕立て各50回 E  腹筋、腕立て各50回 S 8.0H
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07日(土曜) B あさりの味噌汁  L 昇龍の五目ラーメン&角煮飯セット  D サイコロステーキ  E 腹筋、腕立て各50回  S 10.0H

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08日(日曜)  B - L  サイコロステーキカレー  D とんかつ、天ぷら E 腹筋、腕立て各50回 S 10.0H


自宅で簡単に台湾の味を再現!ルーローハンやお鍋に♪ 万能だし パック 小磨坊 【萬用滷味包】 台湾 正規輸入品 滷包 ワンヨウルーウェイパウ ルーパウ 台湾料理 台湾家庭料理 スパイス 台湾調味料
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2023年07月03日

EXERCISE&FOOD 06/26−07/01

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 06/26−07/01


身長 179Cm
体重 68.5Kg
Fat Ratio 21.2



26日(月曜)B 温泉玉子とじゃがいもの味噌汁  L ミニ中華丼 D ぶりと鮭の刺身 E 腹筋、腕立て各50回  S 8.5H

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27日(火曜)B 温泉玉子 L ミニ海老ドリア D  サイコロステーキ、大根の妻炒め E  腹筋、腕立て各50回 S 8.0H

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28日(水曜)B とろろ、蜆の味噌汁  L 八番麺工房の味噌らーめん D  評判のビーフカレー E  腹筋、腕立て各50回  S 8.0H

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29日(木曜)B レタスとトマト L ドーナツ D  ぶりとまぐろの刺身  S 8.0H

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30日(金曜) B ー L オートミール D 鶏のから揚げ、焼き豚  E 腹筋、腕立て各50回 S 8.0H

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31日(土曜) B あさりの味噌汁  L ヤマザキのソーセージマフィン  D ドミノのハワイアンピザ  E 腹筋、腕立て各50回  S 8.5H
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01日(日曜)  B ドミノピザ L  ドミノピザ  D すき焼き E 腹筋、腕立て各50回 S 8.5H

ずっと家にいるので、お腹が全然すかないの・・・
体重計は、なぜか登録が出来なくて、計測不能。


キーリング キーホルダー BLACK / AVOID THE NOID DOMINO'S PIZZA ドミノピザ アメリカン雑貨 - アメリカンガレージライフCHOPPERS
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2023年06月26日

EXERCISE&FOOD 06/19−06/25

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 06/19−06/25


身長 179Cm
体重 68.5Kg
Fat Ratio 21.2



19日(月曜)B 玉子焼きとじゃがいもの味噌汁  L ドミノピザの残り D すき焼き  E 腹筋、腕立て各50回  S 8.5H


20日(火曜)B 温泉玉子 L リングドーナツ D  すき焼き  E  腹筋、腕立て各50回 S 8.0H

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21日(水曜)B -  L 焼き豚サンド D  鮭とブリの刺身、天狗の焼き豚 E  腹筋、腕立て各50回  S 8.0H

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22日(木曜)B とろろご飯、蛤の味噌汁 L かね吉バーガー D  抹茶カレー、コロッケ  S 8.0H

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23日(金曜) B ー L オートミール D 抹茶カレー  E 腹筋、腕立て各50回 S 8.0H


24日(土曜) B あさりの味噌汁  L らうめん侍の和風とんこつ  D サイコロステーキ N マックのハンバーガー E 腹筋、腕立て各50回  S 8.5H

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25日(日曜)  B あさりの味噌汁 L 抹茶カレー  D とんかつ、アジフライ E 腹筋、腕立て各50回 S 7.5H


チャットGPTに提案してもらったカレー美味しかったですよ!


AI考案、食べたことのないカレー!

ぜひ、チャンネル登録応援お願いします!

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2023年06月25日

自宅で簡単PCR検査

東京のコロナ感染者が過去最大を記録しましたね!

政府も含めて、みんな油断しすぎ・・・



↓ 下記は数か月前にアップした記事です。


国内の新規感染者数は、年始早々の数から見れば、かなり抑えられているように見えますが・・・

東京等では、濃厚接触者を積極的に追わなくなったわけで・・・

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家族が感染しても、症状が出なければ、ろくに検査もされない状況。

自分自身や、大切な人のことは、自ら守るしかないようです。

昨日検査をして陰性でも今日感染しているかも・・・

自宅で簡単にPCR検査を受けられるキット。
こんなツールを国民が自ら負担して拡大抑制に努めるしかなのかもね。

安いとは言えないけれど・・・
ただ、以前の数万円と比べるとこれらのキットはリーズナブルと言えそう。

陰性証明書の入手も可能です。











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posted by Kaolu B at 15:08| Comment(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2023年06月19日

EXERCISE&FOOD 06/12−06/18

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 06/12−06/18


身長 179Cm
体重 68.5Kg
Fat Ratio 21.2



12日(月曜)B カレーライス  L みなと屋の醤油らーめん D 天ぷら、鶏のから揚げ、肉じゃが N マックのハンバーガー  E 腹筋、腕立て各50回  S 8.5H

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13日(火曜)B 漬物、アサリの味噌汁 L ー D  カツ、天ぷら、コロッケ  E  腹筋、腕立て各50回 S 8.0H


14日(水曜)B 焼き鮭  L オートミール D  鮭とブリの刺身、天狗の焼き豚 E  腹筋、腕立て各50回  S 8.0H

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15日(木曜)B とろろご飯、蛤の味噌汁 L 一燈 濃厚魚介だし炒飯 D  八番麺工房 味噌らーめん  S 8.0H

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16日(金曜) B 温泉玉子と蛤の味噌汁 L 十勝風豚重 D ポークジンジャー N 玉子サンドイッチ  E 腹筋、腕立て各50回 S 8.5H

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17日(土曜) B 温泉玉子ととろろご飯  L 生姜焼きソースかけごはん  D マイドミノ E 腹筋、腕立て各50回 S 8.5H

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18日(日曜)  B ドミノの残り L メープルハウスのシュークリーム  D すき焼き E 腹筋、腕立て各50回 S 7.5H


離婚して、金沢の実家で生活するようになったのですが、朝ごはん食べるのに、エネルギー消費していないので、お腹がどんどん立体的になっている。

明治薬品 シボラナイト GOLD 90粒 30日分
明治薬品 シボラナイト GOLD 90粒 30日分

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2023年06月12日

EXERCISE&FOOD 06/05−06/11

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 06/05−06/11


身長 179Cm
体重 68.5Kg
Fat Ratio 21.2



05日(月曜)B ー  L 天下鮮の蘭州ラーメン D ジョナサン  E 腹筋、腕立て各50回  S 8.5H

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 6日(火曜)B ー L コンビニマルゲリータピザ D  ブロッコリーとエリンギの炒め物、ひき肉とキャベツの炒め物  E  腹筋、腕立て各50回 S 7.5H

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07日(水曜)B マックのソーセージマフィン&ハッシュドポテト  L サイコロステーキカレー D  カツ、コロッケカレー   S 4.0H

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08日(木曜)B  - L 焼き鮭、とろろご飯、温泉玉子,蜆の味噌汁 D ガス海老他4種の刺身 N マックのハンバーガー  E 腹筋、腕立て各50回 S 8.0H


09日(金曜) B ー L 焼き鮭、とろろご飯、温泉玉子,蛤の味噌汁 D 鰻丼 E 腹筋、腕立て各50回  S 9.0H


10日(土曜) B 温泉玉子カレー  L  元祖の支那そばS  D カツカレー E 腹筋、腕立て各50回  S 10.0H

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11日(日曜)  B ー L テーブルマークの上海焼きそば  D 天ぷら、トンカツ E 腹筋、腕立て各50回 S 10.0H

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火曜日の夜が、離婚前に最後に食べる妻の手料理となりました。


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2023年06月05日

EXERCISE&FOOD 05/29−06/04

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 05/29−06/04


身長 179Cm
体重 66.5Kg
Fat Ratio 21.2



29日(月曜)B ー  L 日高屋のらーめん D Di PUNT  E 腹筋、腕立て各50回  S 9.5H

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30日(火曜)B ー L 西友のデミハンバーグ&牛カルビ焼肉弁当 D  鶏肉のチーズトマト炒め  E  腹筋、腕立て各50回 S 4.0H


31日(水曜)B ー  L 日清台湾まぜそば D  カレードリアとシュウマイ E 腹筋、腕立て各50回  S 7.5H

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01日(木曜)B -  L ニチレイ極太つけ麺 D 豚肉の味噌炒め  E 腹筋、腕立て各50回 S 7.0H



02日(金曜) B ー L 豚のジョーのラーメン小 D チキン照り焼き E 腹筋、腕立て各50回  S 8.0H

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03日(土曜) B -  L  東武ストアの麻婆豆腐丼  D すき焼き E 腹筋、腕立て各50回  S 10.0H

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04日(日曜)  B ー L ミニカレードリア  D 豚肉と野菜の炒め物 E 腹筋、腕立て各50回 S 12.0H

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精神的なショックで、ずっと食欲がないです。


[冷凍] 明治 銀座カリードリア 360g(2個入)×5袋
[冷凍] 明治 銀座カリードリア 360g(2個入)×5袋

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2023年05月29日

EXERCISE&FOOD 05/22−05/28

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 05/22−05/28


身長 179Cm
体重 68.5Kg
Fat Ratio 21.2



22日(月曜)B ー  L ホットモットのから揚げ弁当 D かつおのたたき  E 腹筋、腕立て各50回  S 9.5H

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23日(火曜)B ー L 松屋の牛丼 D  鶏肉のチーズトマト炒め  E  腹筋、腕立て各50回 S 7.0H

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24日(水曜)B ー  L ハヤシライス D  ピーマンの肉詰め E 腹筋、腕立て各50回  S 7.5H

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25日(木曜)B -  L ニチレイ極太つけ麺 D 豚肉の味噌炒め  E 腹筋、腕立て各50回 S 7.0H

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26日(金曜) B ー L フライドエッグライス D かつおのたたき E 腹筋、腕立て各50回  S 7.0H


27日(土曜) B -  L  ハヤシライス D イタリアンパスタ E 腹筋、腕立て各50回  S 12.0H


28日(日曜)  B ー L どん兵衛背徳味噌バタークリーミーうどん  D 牛肉と青梗菜の炒め物 E 腹筋、腕立て各50回 S 12.0H

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