2017年02月07日

EXERCISE&FOOD 01/30−02/05

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 01/30−02/05

体重 71.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

30日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D  鶏と大根 の煮物  S 5.0H
社食かけそば.JPG

31日(火曜)B バナナヨーグルト L かつやのカツ丼 D カレーうどん  S 4.5H
IMG_5680.JPG

01日(水曜)B オレンジ  L 壱角家の塩らーめん D 東京MEAT酒場  E  S 4.5H
壱角家塩らーめん.JPG 

02日(木曜) B キュウイヨーグルト L 社食のカレーライス D 居酒屋みどり  S 4.5H
居酒屋みどり刺身.JPG

03日(金曜) B フレンチトースト L 社食のかけそば D 恵方巻 N トリプルチーズバーガー S 4.5H
恵方巻.JPG

04日(土曜) B  - L  一風堂カップ麺  D ブロンコビリー N スノーワッパーハーフ E シャドーボクサー4 S 07.0H
ブロンコビリー.JPG

05日(日曜)  B - L 感麺道カニ味噌らーめん D 鍋 S 08.0H
感麺道カニ味噌らーめん.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ついに・・・
体重が70キロを超えてしまった・・・
これはやばい・・・

今日から少なめランチをと思ったのだけれど・・・明日からにしようと先延ばしにしてしまいました。


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posted by Kaolu B at 23:37| Comment(0) | TrackBack(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月04日

よく噛んで脳を活性化しましょう!

野球選手が試合中にガムを噛むのは・・・
咀嚼することで脳を活性化させ集中力を高めるため。

よく噛むことで口の中に消化酵素のアミラーゼを含む膵液が分泌される。
それだけではなく、咀嚼は脳を刺激して、血行を良くし、脳細胞を活性化させることが最近の研究で分かってきているそうです。

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でも、私たちが普段食べている食事って・・・
柔らかいものが多いですよね?

噛みごたえのあるお肉・・・
私はワイルドで大好物なのですが、
子供たちは硬い・・・と残してしまったり・・・

噛むを繰り返すことのない食事ばかりを行っていると・・・
老化がどんどん加速していっちゃうそうです。
そりゃあSOですよね!

脳を活性化出来ないんですから・・・
通常食として、私は玄米ご飯をお勧めしています。

白米に比べると、よく噛まないと喉に流し込めないし、ミネラルも豊富。

さらに満腹効果もあることからダイエットにも強い味方にあります。

ホクレン 北海道産 玄米 玄米さらだ 3kg 平成28年産
ホクレン 北海道産 玄米 玄米さらだ 3kg 平成28年産

私自身は玄米だったり、雑穀米が大好物なのですが・・・
ハニーや子供たちが苦手みたいなんですよね。

家の主食を改善しよう!運動を数年前から行っていますが、
いまだに受け入れてもらえていません。

あなたが、独身なら、あるいは、ヘルシーな食習慣に興味のあるファミリーをお持ちなら、今すぐマイナーチェンジを行うことを I Recommend!

※参考資料
老けない体をつくる生活習慣


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posted by Kaolu B at 17:20| Comment(0) | TrackBack(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

EXERCISE&FOOD 01/23−01/29

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 01/23−01/29

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

23日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D  鶏と野菜の煮物 E ビリーズブートキャンプUPPER BODY BC 造顔マッサージ S 6.0H
社食そば.JPG

24日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D BAL PILANO GINZA  N 焼き魚  S 5.5H
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25日(水曜)B オレンジ  L 社食の味噌らーめん D ハンバーグ N 東武ストアのカツサンド E レッグマジックサークル  S 4.5H
社食味噌ラーメン.JPG 

26日(木曜) B キュウイヨーグルト L 社食のカレーライス D 小肥羊  S 4.5H
社食カレー.JPG

27日(金曜) B バナナヨーグルト L 社食のかけうどん D 友のあごだし芳醇らーめん N エグチ S 4.5H
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28日(土曜) B  - L  カップ麺 D 出前のお寿司とピザ S 07.0H
銀の皿.JPG ドミノチキンピザ.JPG

29日(日曜)  B - L 日乃屋カツカレー 東京meat酒場  S 08.0H
日乃屋カレー.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

エクササイズがしたい・・・
でも忙しい・・・


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2017年01月25日

EXERCISE&FOOD 01/16−01/22


痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 01/16−01/22

体重 68.8Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

16日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D  ほうれん草の玉子とじ E レッグマジックサークル S 5.0H


17日(火曜)B バナナヨーグルト L 三田製麺所のつけ麺 D 丸富水産 N 焼き魚  S 5.5H
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18日(水曜)B バナナヨーグルト  L 社食のかけそば D 北京カオヤ−店で中華食べ放題 N テリヤキチキン  S 4.5H
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19日(木曜) B キュウイヨーグルト L 社食のかけうどん D 生玉子ご飯と豚の生姜焼き E レッグマジックサークル S 4.5H


20日(金曜) B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D おでん N 蒙古タンメンカップ S 5.0H
社食カレー.JPG

21日(土曜) B  - L  蔦カップ麺  D おでん N ビッグマック E ビリーズブートキャンプエリートMISSION 3 S 10.0H


22日(日曜)  B - L 麺屋ここいちのうまこくタレカツカレーラーメン D 豚骨鍋 N バーガーキングワッパー S 08.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

帰るのが遅くてもレッグマジックサークルは、苦にならないで出来るからお気に入りなの。





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2017年01月20日

肌荒れするかもしれません

このクリームは肌荒れするかもしれません。

アメリカ国内で1,000局以上のネットワークでニュースとして取り上げられたほどの大ヒット商品。



その美容クリームが去年、日本デビューしました。
下記URLの先にラインアップされている商品がそう。

ネリウム.JPG

⇒ http://kaolianmarket.nerium.jp/

普段美容クリームを利用していなかった私ですが、これは大きなビジネスチャンスかも・・・

SO思って、この商品を販売出来る権利を手に入れたわけです。



もちろん私自身も就寝前に使用していて、寝る前のお楽しみといった位置付け。

今まで、お肌の手入れを十分に行っていなかったので他の商品と比較することが出来ないのですが、
わたくしの肌には合うみたい。

今後使い続けることで下の動画みたいなアフターになれることを希望しているの。



あくまでも化粧品なので日本の法律では効用は言っちゃだめ!
なところが歯がゆいのですけれど・・・

さて、このクリームを是非私の友人のエステティシャンにも紹介したいと思い、1本をプレゼントしたの。

過去にエステシャングランプリで優勝したこともある彼女が気に入ってくれたら、権威も利用している!
って言えるもんね。

ところが残念なことに・・・・・・

彼女は使用後3日間で肌荒れを起こして使用を中止したそう。

肌が鈍感な私は当初気が付かなかったけれど、塗ると、刺激を感じるの・・・

敏感肌の彼女には向かなかったみたい。
酷い肌荒れを体験することになったそうな・・・

この商品をビジネスとして扱っているアップラインの方に報告すると・・・
デトックスじゃないですか?
と・・・

そんな可能性もあったのですね。

カリスマエステティシャンさんの反応がどちらのものかはわかりません。

ですから、ご使用の際は少しずつ様子を見てから利用した方がいいかもです。

成分が強すぎるのかもしれませんね。

だから逆に気に入る人は手放せないと感じるのかも。

製品を使用しちゃっても、商品到着後1カ月は無料で返金請求が可能です。
あなたの肌に合うかどうか?

まずはお試しになってみてはいかが?

Nerium


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posted by Kaolu B at 21:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 美顔と小顔 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月19日

EXERCISE&FOOD 01/09−01/15

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間


EXERCISE&FOOD 01/09−01/15

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

09日(月曜)B ー L カルボナーラ D  チキン南蛮 S 10.0H


10日(火曜)B 林檎 L 社食のかけそば D さつま揚げ、シチュー壺焼き、春巻き E レッグマジックサークル  S 5.5H


11日(水曜)B バナナヨーグルト  L 社食のカレー D 豚肉の生姜焼き N 東武ストアのミニカツカレー弁当 E レッグマジックサークル  S 4.5H
社食カレー.JPG 

12日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食のかけうどん D 焼き魚とサラダ S 5.5H


13日(金曜) B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D Aさんの家でご馳走 N 白木やで飲み S 5.0H
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14日(土曜) B  ソーセージマフィン L  La むめい狼の海老フライカレー  D トマト鍋 N ソーセージマフィン S 6.0H
La むめい狼エビフライカレー.JPG

15日(日曜)  B - L つじ田味噌の章の味噌ラーメン D 豚骨鍋 N バーガーキングジュニアワッパー S 08.0H
二代目つじ田味噌の章.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ほとんど運動せずに、食べたいだけ摂取する生活を続けていたら、体重が69キロを超えてしまいました。
そろそろ戻らないと・・・

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2017年01月10日

EXERCISE&FOOD 01/02−01/08


痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 01/02−01/08

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

02日(月曜)B ー L 手巻き寿司 D  トマト鍋  S 8.5H


03日(火曜)B - L トマトパスタ D 餃子 E レッグマジックサークル  S 10.5H


04日(水曜)B -  L もちもち焼きうどん D お惣菜 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY  S 8.5H
 

05日(木曜) B ヨーグルト L 社食のカレーライス D 笑笑で飲み S 5.5H
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06日(金曜) B バナナヨーグルト L 社食の味噌ラーメン D 豚肉と椎茸の煮物 S 5.0H
社食味噌ラーメン.JPG

07日(土曜) B - L  清六屋の匠鶏  D すのっぶ S 7.0H
清六屋匠鶏.JPG

08日(日曜)  B - L カルボナーラ D お惣菜 S 10.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

年が明けて、もう10日も経過したなんて早いですよね?
もう腰が痛くなってます。

それにしても休み中随分と長時間眠ってばかりいたのですが、絶対に体に悪いよね!


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2017年01月04日

EXERCISE&FOOD 12/26−01/01

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 12/26−01/01

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

26日(月曜)B 林檎 L 社食のそば D  ケーブ N バーガーキングの200円アボガドバーガー S 5.5H


27日(火曜)B 林檎 L 野郎ラーメン D カレーライス  S 4.5H


28日(水曜)B 柿  L すき家の牛丼 D 麺処ひまわりの赤辛味噌らーめん N ロッテリアの6種のチーズバーガー  S 4.5H
ひまわり辛味噌タンメン3.JPG 

29日(木曜) Bー L カップうどん D おでん S 11.0H


30日(金曜) Bー L ミスドのドーナツ D ほっともっとの天とじ丼 S 7.0H
ほっともっと天とじ丼.JPG

31日(土曜) B - L ファミマのチキン  D すき焼き N 天ぷらそば S 7.0H


01日(日曜)  B - L ラーメン八海山 D かた焼きそば S 08.0H
八海山味噌ラーメン.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

明日から仕事・・・
ずっと机に向かっている生活ではなかったので、腰痛は改善されたけれど・・・
とにかく眠り過ぎてしまったわけで・・・
顔が膨らみ気味・・・
しかも年末年始の食べ過ぎで・・・体重計に乗るのが怖い・・・

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2017年01月03日

ジェト水流で腰痛緩和

初めて日帰りで温泉に行ってきました。
向かったのは鬼怒川温泉駅前のホテル三日月。
日帰り入浴は、一人1500円で楽しむことが出来るの。

⇒ ホテル三日月で日帰り入浴

三日月スパ1.JPG

最近忙しくてエクササイズがまるで行えていないわたくし。
腰痛が、とにかくひどくて・・・

さらに年末飲む過ぎていたのが主な理由だと思うのですが、顔がむくんで、右目に常にほっぺたがリフレクトしているようで気分が悪かったの。
いろいろな種類の温泉が設置されているホテル三日月。
その中に、私が求めている浴槽がありました。

浴槽内に勢いよく噴射される水流。

この流れが、ちょうど腰やお尻の血行が悪くなったエリアに刺激を与えてくれる健康風呂ね。
こちらに患部を当てるように調整していると、だんだん痒くなってきた。
さらに、悪い成分がたまったお顔の頬の部分を目をつぶって温泉に浸しておくと、どんどん筋肉が伸びていく感覚を味わえたの。

1時間の入浴後、真っ赤なお顔からは皺もぷっくりも目立たなくなっていたし、腰も軽くなっておりました。

宿泊を伴わなければ、かなりリーズナブルに体を改善することが出来るわけで・・・

あなたも日帰りで出かけてみれば?
癒されますわよ!


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posted by Kaolu B at 17:55| Comment(0) | TrackBack(0) | マッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月27日

EXERCISE&FOOD 12/19−12/25

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 12/19−12/25

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

19日(月曜) B 柿 L 社食のそば D  焼き秋刀魚 S 5.5H
さんま.JPG

20日(火曜)B 柿 L 社食のそば D カレーライス  S 4.5H
社食そば.JPG

21日(水曜)B 柿  L 社食のカレーライス D 鶏のから揚げ  S 4.5H
 

22日(木曜) B 柿  L 社食のうどん D ぶり大根、さばの味噌煮、春巻き S 4.5H


23日(金曜)B 東武ストアのお寿司  L 麺DINING 糸のつけ麺 D ほっともっとのカツ丼 S4.5H
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24日(土曜) B - L カップうどん  D 寿司ケーキとマックナゲット、パイ焼き N エグチ S 13.0H
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25日(日曜)  B - L トマトパスタ D サイコロステーキ S 13.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近ずっと運動をしていないので腰がやたらと痛いです。
年末年始のお休みは、ちゃんとエクササイズしないとね。

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