2019年04月03日

EXERCISE&FOOD 03/25−03/31

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 03/25−03/31

体重 65.3Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

25日(月曜)B バナナヨーグル  L ゴーゴーカレーのカツカレー D 豚肉の味噌焼き S 5.0H

IMG_6256.jpg

26日(火曜)B 葡萄  L キッチンダイブの216円弁当 D ネギトロ丼 S 5.0H




27日(水曜)B バナナヨーグルト  L かざまの270円弁当 D ホイコーロー N チキンクリスプ S 5.0H 

IMG_6170.jpg

 
28日(木曜)B バナナヨーグルト  L 豚の蹄亭のラーメン  D 牛肉、にんにくの芽炒め   S 7.5H

IMG_6322.JPG


29日(金曜) B チキンクリスプ  L 坂内の喜多方ラーメン D 山菜ごはん、豚肉のピカタ  S 5.0H

坂内.jpg


30日(土曜) B ー  L いなせの500円らーめん  D 肉野菜炒め N ビッグマックハーフ S 6.0H

いなせ.jpg

31日(日曜)  B ー L いなせの500円らーめん D ポトフとフランスパン N ビッグマックハーフ S 6.0H

いなせ.jpg

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ダイエットもエクササイズもしていないのに・・・

最近全然体重が増えない・・・・


2018年楽天→年間ランキング \いちばん人気/ \いちばん売れた/ダイエット→驚き!→\感想9万/→みんな\秘密/で実践!→酵素原液(糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料)。ファスティング酵素ドリンク!(プチ断食)酵素ダイエット!コスミックエンザイム - 酵素飲料(エンザイム)の専門店
2018年楽天→年間ランキング \いちばん人気/ \いちばん売れた/ダイエット→驚き!→\感想9万/→みんな\秘密/で実践!→酵素原液(糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料)。ファスティング酵素ドリンク!(プチ断食)酵素ダイエット!コスミックエンザイム - 酵素飲料(エンザイム)の専門店

男だってキレイになりたいINDEXへ

2019年03月28日

EXERCISE&FOOD 03/18−03/24

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 03/18−03/24

体重 66.3Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

18日(月曜)B チキンクリスプ  L てんやの上天丼 D デニーズのミートスパゲッティ N 豚肉のキムチ炒め S 5.0H

IMG_6151.JPG


19日(火曜)B バナナヨーグルト  L かねふじの250円弁当 D ブロッコリーのカレーマヨ炒め S 5.0H

IMG_6228.jpg

20日(水曜)B バナナヨーグルト  L かざまの270円弁当 D ホイコーロー N チキンクリスプ S 5.0H 

IMG_6170.jpg
 
21日(木曜)B バナナヨーグルト  L 長浜やのらーめん  D カレーライス   S 8.5H


22日(金曜) B チキンクリスプマフィン  L かねふじの250円弁当 D 豚しゃぶサラダ N マック100円バーガー S 5.0H

01.JPG


23日(土曜) B ー  L アンダーグラウンドラーメンのつけ麺 D サイコロステーキ N ビッグマックハーフ S 6.0H

IMG_6237.jpg

24日(日曜)  B ー L セブン限定カップ麺『蒙古タンメン中本 北極ブラック D ほうとう N ビッグマックハーフ S 9.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ヘルシーだから続けたくなる カラダ想いな朝ラク弁当 (講談社 MOOK)
ヘルシーだから続けたくなる カラダ想いな朝ラク弁当 (講談社 MOOK)

男だってキレイになりたいINDEXへ

2019年03月20日

EXERCISE&FOOD 03/04−03/10

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 03/04−03/10

体重 66.3Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

04日(月曜)B イチゴヨーグルト  L てんやの天丼 D チキンカツと肉野菜炒め S 5.0H


05日(火曜)B バナナヨーグルト  L ゴーゴーカレーのハンバーグカレー  D 生姜焼き S 6.0H


06日(水曜)B バナナヨーグルト  L ゴーゴーカレーのカツカレー D バクダン丼、豚肉と白菜の煮込み S 5.0H 

ゴーゴーカツカレー.JPG

 
07日(木曜)B バナナヨーグルト  L はなまるうどん小 D サバの照り焼き、チーズ春巻き、ほうれん草と玉子の炒め物   S 6.0H

はなまるうどん.JPG


08日(金曜) B バナナヨーグルト  L 長浜やのラーメン D 牛肉と野菜の炒め物 N ケバブ S 5.0H

長浜や.JPG

09日(土曜)  B -  L の醤油そば D 鍋 N  S 8.5H

蔦麺.JPG

10日(日曜)  B ー L パン D イザーレ・シュウ・チェロ N おにぎり S 8.5H

IMG_6073.JPG

最近全然運動してない・・・

【店内P最大15倍以上&400pt開催】脂肪にアプローチする【DHC直販サプリメント】エクササイズダイエット30日分 【機能性表示食品】【サプリ 燃焼系】well| dhc ディーエイチシー サプリメント ダイエット 健康食品 ダイエットサプリ ダイエットサプリメント - DHC楽天市場店
【店内P最大15倍以上&400pt開催】脂肪にアプローチする【DHC直販サプリメント】エクササイズダイエット30日分 【機能性表示食品】【サプリ 燃焼系】well| dhc ディーエイチシー サプリメント ダイエット 健康食品 ダイエットサプリ ダイエットサプリメント - DHC楽天市場店



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



男だってキレイになりたいINDEXへ

2019年03月13日

EXERCISE&FOOD 03/11−03/17

痩せたいけど食べたい!

先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 03/04−03/10

体重 66.7Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

04日(月曜)B イチゴヨーグルト  L てんやの天丼 D チキンカツと肉野菜炒め S 5.0H

てんやの並天丼.JPG


05日(火曜)B バナナヨーグルト  L ゴーゴーカレーのハンバーグカレー  D 生姜焼き S 6.0H

ゴーゴーハンバーグカレー.jpg


06日(水曜)B バナナヨーグルト  L ゴーゴーカレーのカツカレー D バクダン丼、豚肉と白菜の煮込み S 5.0H 

ゴーゴーカツカレー.JPG

 
07日(木曜)B バナナヨーグルト  L はなまるうどん小 D サバの照り焼き、チーズ春巻き、ほうれん草と玉子の炒め物   S 6.0H

はなまるうどんとかき揚げ.jpg

08日(金曜) B バナナヨーグルト  L キッチンダイブの200円弁当 D 牛肉と野菜の炒め物 N ケバブ S 5.0H

300円ケバブ.jpg


09日(土曜)  B -  L の醤油そば D 鍋 N  S 8.5H

IMG_E6041.JPG


10日(日曜)  B ー L パン D イザーレ・シュウ・チェロ N おにぎり S 8.5H

IMG_6077.jpg


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

久しぶりに高級なお店に行きました・・・

ポーターハウスステーキ600〜700g台★まさに高級店の味わい!おウチで楽しめる究極の骨付き肉。贅沢気分で盛り上がろう♪ Tボーンステーキ ヒレステーキ 牛肉 ヒレ ステーキ肉 赤身肉 骨付き 厚切り ステーキ 贈り物 ギフト お祝い - カナダビーフ館
ポーターハウスステーキ600〜700g台★まさに高級店の味わい!おウチで楽しめる究極の骨付き肉。贅沢気分で盛り上がろう♪ Tボーンステーキ ヒレステーキ 牛肉 ヒレ ステーキ肉 赤身肉 骨付き 厚切り ステーキ 贈り物 ギフト お祝い - カナダビーフ館

男だってキレイになりたいINDEXへ

2019年03月05日

EXERCISE&FOOD 02/25−03/03

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 02/25−03/03

体重 66.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

25日(月曜)B バナナヨーグルト  L ゴーゴーカレーのカツカレー D 鯖の塩焼き、豚肉にら玉 S 5.0H

ゴーゴー北千住.JPG


26日(火曜)B バナナヨーグルト  L かねふじの250円弁当 D フランスパンとシチュー S 5.0H

250円弁当チキン.JPG

27日(水曜)B バナナヨーグル  L キッチンダイブの200円弁当 D おでん N チキンクリスプ S 5.0H 

216円弁当.JPG

 
28日(木曜)B チキンクリスプマフィン  L はなまるうどん小 D おでん N チキンクリスプ  S 8.0H

はなまるうどん.JPG


01日(金曜) B -  L 壱角家の醤油らーめん D 牛肉と野菜の炒め物 N マックバーガー S 5.0H

壱角家0301.JPG


02日(土曜)  B -  L ホットケーキ D お好み焼き N チキンクリスプ S 8.0H


03日(日曜)  B ー L カップヌードル海老トマトクリーム D ちらし寿司と鳥の唐揚げ  N チキンクリスプ S 8.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


財布の中身が、いつも少ないので500円以上は、なかなかランチで使えないのです。

【中古】 大富豪になる人の小さな習慣術 /ブライアントレーシー(著者),金森重樹(訳者),大須賀典子(訳者) 【中古】afb - ブックオフオンライン楽天市場店
【中古】 大富豪になる人の小さな習慣術 /ブライアントレーシー(著者),金森重樹(訳者),大須賀典子(訳者) 【中古】afb - ブックオフオンライン楽天市場店


男だってキレイになりたいINDEXへ
続きを読む

2019年02月28日

EXERCISE&FOOD 02/18−02/24

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 02/18−02/24

体重 66.3Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

18日(月曜)B リンゴ  L てんやの上天丼 D 鶏肉のみぞれ煮、チキンカツ S 6.0H


19日(火曜)B -  L 豚の蹄亭のらーめん D サーモン刺身、いくら醤油漬け S 7.0H

豚の蹄亭らー.JPG


20日(水曜)B リンゴ  L ラーメン二郎(亀戸店) D 、茄子、ピーマン、豚肉の炒め物 S 7.5H 

IMG_5817.JPG 

21日(木曜)B みかん  L かねふじの250円弁当 D キャベツとウインナーの炒め物、うずらフライ   S 5.0H

2500.JPG


22日(金曜) B -  L 舎鈴の中華そば D 帆立とトマトのサラダ、豚肉ともやしの炒め物  S 5.0H

舎鈴.JPG


23日(土曜)  B -  L 赤いきつね D 牛肉と野菜の炒め物 S 7.0H


24日(日曜)  B ー L 煮込みそば D シーズ鍋 S 9.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

2018年楽天→年間ランキング \いちばん人気/ \いちばん売れた/ダイエット→驚き!→\感想9万/→みんな\秘密/で実践!→酵素原液(糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料)。ファスティング酵素ドリンク!(プチ断食)酵素ダイエット!コスミックエンザイム - 酵素飲料(エンザイム)の専門店
2018年楽天→年間ランキング \いちばん人気/ \いちばん売れた/ダイエット→驚き!→\感想9万/→みんな\秘密/で実践!→酵素原液(糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料)。ファスティング酵素ドリンク!(プチ断食)酵素ダイエット!コスミックエンザイム - 酵素飲料(エンザイム)の専門店

男だってキレイになりたいINDEXへ

2019年02月21日

EXERCISE&FOOD 02/11−02/17

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 02/11−02/17

体重 65.9Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

11日(月曜)B -  L チキンクリスプと冷麺 D 親子丼 N マックの100円バーガー S 9.0H


12日(火曜)B -  L キッチンダイブの200円弁当 D 鶏肉、トマト、葱の煮込み、椎茸お浸し  S 6.0H

200円弁当.JPG


13日(水曜)B リンゴ  L てんやの天丼 D 酢豚 S 5.5H 


14日(木曜)B バナナヨーグルト  L せい家の味噌らーめん D 春巻きと鯖焼き   S 5.0H

miso.jpg

15日(金曜) B -  L ゴーゴーカレーのカツカレー D 吉野屋の牛丼  S 5.0H

吉野屋牛丼.JPG

16日(土曜)  B -  L ガストのミートドリア D 豚肉炒め、目玉焼き  S 9.0H


17日(日曜)  B ー L カップ麺 D あみやき亭 S 9.0H

IMG_5787.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

結構食べているのに、体重が大学生時代・・・
歩き回っているから?


ZIPで紹介【送料無料】-10Kg ダイエット ダイエット食品 こんにゃくラーメン 24食 糖質制限 こんにゃく麺 置き換えダイエット ラーメン 糖質制限食 酵素 サプリ 低糖質 低GI ロカボ - 低糖質・糖質制限の快適空間222
ZIPで紹介【送料無料】-10Kg ダイエット ダイエット食品 こんにゃくラーメン 24食 糖質制限 こんにゃく麺 置き換えダイエット ラーメン 糖質制限食 酵素 サプリ 低糖質 低GI ロカボ - 低糖質・糖質制限の快適空間222

男だってキレイになりたいINDEXへ

2019年02月07日

EXERCISE&FOOD 01/28−02/03

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 01/28−02/03

体重 66.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

28日(月曜)B バナナヨーグルト  L かねふじの250円弁当 D 豚肉、白菜の炒め物、ベーコントマトのチーズ焼き E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY BC 骨気 S 6.0H


IMG_5502.JPG

29日(火曜)B -  L ひむろの旭川醤油らーめん D 白身魚、豆腐の練り物ともやしの炒め物、焼き鮭  S 05.5H

IMG_5589.JPG

30日(水曜)B ー  L  牛丼 D 豚肉と茄子の炒め物  S 4.0H E レッグマジックサークル BC 骨気 S 4.5H

 
31日(木曜)B フレンチトースト  L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D サイコロステーキカレー  S 4.0H

サイコロステーキカレー.JPG

01日(金曜) B マックのチキンクリスプマフィン  L 壱角家の醤油らーめん D 牛肉とニンニク炒め N ビッグマック   S 9.0H

壱角家0201.JPG

02日(土曜)  B -  L らぁ麺 鳳仙花 D 豚骨鍋 N チキンクリスプ  S 6.5H


03日(日曜)  B ー L 雑炊 D 味噌キムチ鍋  BC 骨気 S 9.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



男だってキレイになりたいINDEXへ

2019年01月23日

EXERCISE&FOOD 01/14−01/19

痩せたいけど食べたい!

先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 01/14−01/19

体重 66.8Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

14日(月曜)B -ト  L カップ天そば D  N ビッグマック E レッグマジックサークル BC 骨気 S 6.0H


15日(火曜)B -  L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 豊ノ蔵  S 05.5H

toyonokura.JPG

16日(水曜)B ー  L らーめん大の500円ラーメン D ます寿司と焼きそば  S 4.0H

らーめん大.JPG
 
17日(木曜)B チキンクリスプマフィン  L かねふじの250円弁当 D 豚肉と野菜の炒め物 E レッグマジックサークル BC 骨気  S 5.0H

IMG_5502.JPG

18日(金曜) B ヨーグルト  L てんやの上天丼 D とんかつ  S 7.0H


19日(土曜)  B -  L カップ麺 D チャンポン鍋 N チキンクリスプ S 5.5H


20日(日曜)  B ー L 謎肉丼 D 豚肉の大根おろし焼き  S 10.0H

IMG_5498.JPG


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近やっとエクササイズを再開したのですが・・・
その前から体重が66キロ代・・・

大学時代の体重をキープしていたのが不思議・・・

EMS腹筋ベルト 筋トレ 自動的に腹筋トレーニング usb充電式お腹ダイエット ウエストダイエット 多機能 強さ9段階調節 6モード 自動オフ 腹筋 ダイエットSperro
EMS腹筋ベルト 筋トレ 自動的に腹筋トレーニング usb充電式お腹ダイエット ウエストダイエット 多機能 強さ9段階調節 6モード 自動オフ 腹筋 ダイエットSperro

男だってキレイになりたいINDEXへ

2019年01月16日

EXERCISE&FOOD 01/07−01/13

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 01/07−01/13

体重 67.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

07日(月曜)B バナナヨーグルト  L かみしげの濃厚タンメン D ポークジンジャー、ツナとジャガイモの炒め物 N 100円マック S 6.0H

IMG_5363.JPG

08日(火曜)B マックのソーセージマフィン  L すき家の牛丼 D おでん  S 05.5H


09日(水曜)B マックのチキンマフィン  L かねふじの250円弁当 D おでん E レッグマジックサークル  BC 骨気 S 6.0H

IMG_5390.JPG
 
10日(木曜)B ー  L つけ麺和 D 豚肉と野菜の炒め物、焼き春巻き E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY BC 骨気  S 5.0H

IMG_5412.JPG


11日(金曜) B ー  L せい家のつけ麺 D 焼餃子 N ビッグマック S 5.0H

せい家五反野店.JPG

12日(土曜)  B -  L 松屋の牛丼 D チャンポン鍋 N チキンクリスプ S 5.5H


13日(日曜)  B ー L トマトパスタ D 豚肉の大根おろし焼き  S 11.0H

豚肉と大根おろし.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


今年に入って、早く帰れた時のみエクササイズを再開しました!
やっぱり体を動かすのは気持ちがいい・・・

DVDで即効マスター 世界一の小顔を作る 最新 骨気メソッド
DVDで即効マスター 世界一の小顔を作る 最新 骨気メソッド

男だってキレイになりたいINDEXへ
Blogリンク集 kaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xml