2017年02月27日

マッサージINDEX

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田中宥久子の体整形マッサージ DVDブック 応用スペシャル編 Matty式 足ツボ10分解毒マッサージ―予約困難のカリスマ足ツボ師が初めて公開する目的別セルフケア術




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2017年02月21日

EXERCISE&FOOD 02/13−02/19

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間


EXERCISE&FOOD 02/13−02/19

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

13日(月曜)B 唐揚げサンド L 社食のもりそば D  唐揚げのみぞれ煮 S 7.0H

社食かけそば.JPG

14日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D シチューとチョコパン  S 4.5H

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15日(水曜)B パイナップル  L 社食のかけそば D おでん E  S 4.5H

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16日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食の味噌らーめん D 華の舞 N ポテト餃子  S 4.5H

華の舞ピザ.JPG

17日(金曜) B バナナヨーグルト L たかはしの焼きあご塩らー麺  D ヤマダの揚げ物 S 7.5H

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18日(土曜) B  - L  道玄坂マンモス  D オリジンの海苔弁当 S 9.0

マンモスつけ麺.JPG

19日(日曜)  B - L 六角家カップ麺 D しゃぶしゃぶ N パイナップルピザトースト E レッグマジックサークル S 08.0H


帰宅時間が遅いので、エクササイズがずっと出来ていないのだけれど、体を動かしたい!


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2017年02月15日

老けない体をつくる生活習慣

若々しい人ってどんな人?

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常に若々しくいたい・・・
実年齢より10歳は若く見られたい・・・

そんな風に常常考えている私は、スーパーのmagazineコーナーで,このムックを見かけた際に確認しないではいられませんでした。

中身をパラパラとチェックした後にレジへ持参。
お値段が、めちゃコンテンツと反比例して安かったのも購入のリーズンです。

これが実年齢より若い人の共通点!
本書の10ページから、その決定的な要因を引用させてもらいますね。

目 病気がなく、よく見える。
心 いつもハツラツと前向き
骨 骨粗鬆症とは無縁の骨質
筋肉 好きなところへ歩いて行ける
脳 物忘れがなくいつも快活!
口 自分の歯でしっかり噛める
内臓 機能が正常で元気に動く!
血管 柔軟性としなやかさで全身に血液を届ける


上記のチェックシートは一見、お年寄りの方向けのように思えるかもしれないけれど・・・
内臓や血管なんかは目に見えないから、自分が信じている程ちゃんと働いていないかも。

というより、健康に普段気を使っていない方は,間違いなく、どこかがいかれてきていると思います。

私もSO.
やっぱり、ハンバーガーや体に悪い食べ物が好きだもの。
でも、放っておくと、上記の各項目にYESと答えられなく将来がすぐに待ち受けているの。
若く見られるためには健康な状態を維持するのが不可欠。

このムックで、あなたの日常を見直し、ぜひ少しずつでも取り入れて下さい!

1.老けない人の生活術
2.長生きするために今すぐ止めたい老け習慣
3.体の土台、骨の健康の真実


老けない体をつくる生活習慣 (TJMOOK 知恵袋BOOKS)
老けない体をつくる生活習慣 (TJMOOK 知恵袋BOOKS)



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EXERCISE&FOOD 02/06−02/12

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 02/06−02/12

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

06日(月曜)B パイナップル L 社食のカレーライス D  焼き鮭 S 5.0H
社食カレー.JPG

07日(火曜)B パイナップル L 社食のかけうどん D おでん  S 4.5H


08日(水曜)B パイナップル  L 社食のかけそば D おでん E  S 4.5H
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09日(木曜) B キュウイヨーグルト L 社食の海老カツカレーライス D 笑笑  S 4.5H


10日(金曜) B パイナップル L 社食の味噌らーめん D 韓国焼肉居酒屋 友チング N エグチ S 4.5H
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11日(土曜) B  - L  コンビニのおにぎり  D 旨み処 本丸  S 10.0H
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12日(日曜)  B - L カップうどん D 鶏のから揚げ S 08.0H
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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

はい、まだダイエット作戦開始していません・・・

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2017年02月07日

EXERCISE&FOOD 01/30−02/05

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 01/30−02/05

体重 71.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

30日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D  鶏と大根 の煮物  S 5.0H
社食かけそば.JPG

31日(火曜)B バナナヨーグルト L かつやのカツ丼 D カレーうどん  S 4.5H
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01日(水曜)B オレンジ  L 壱角家の塩らーめん D 東京MEAT酒場  E  S 4.5H
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02日(木曜) B キュウイヨーグルト L 社食のカレーライス D 居酒屋みどり  S 4.5H
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03日(金曜) B フレンチトースト L 社食のかけそば D 恵方巻 N トリプルチーズバーガー S 4.5H
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04日(土曜) B  - L  一風堂カップ麺  D ブロンコビリー N スノーワッパーハーフ E シャドーボクサー4 S 07.0H
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05日(日曜)  B - L 感麺道カニ味噌らーめん D 鍋 S 08.0H
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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ついに・・・
体重が70キロを超えてしまった・・・
これはやばい・・・

今日から少なめランチをと思ったのだけれど・・・明日からにしようと先延ばしにしてしまいました。


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posted by Kaolu B at 23:37| Comment(0) | TrackBack(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月04日

よく噛んで脳を活性化しましょう!

野球選手が試合中にガムを噛むのは・・・
咀嚼することで脳を活性化させ集中力を高めるため。

よく噛むことで口の中に消化酵素のアミラーゼを含む膵液が分泌される。
それだけではなく、咀嚼は脳を刺激して、血行を良くし、脳細胞を活性化させることが最近の研究で分かってきているそうです。

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でも、私たちが普段食べている食事って・・・
柔らかいものが多いですよね?

噛みごたえのあるお肉・・・
私はワイルドで大好物なのですが、
子供たちは硬い・・・と残してしまったり・・・

噛むを繰り返すことのない食事ばかりを行っていると・・・
老化がどんどん加速していっちゃうそうです。
そりゃあSOですよね!

脳を活性化出来ないんですから・・・
通常食として、私は玄米ご飯をお勧めしています。

白米に比べると、よく噛まないと喉に流し込めないし、ミネラルも豊富。

さらに満腹効果もあることからダイエットにも強い味方にあります。

ホクレン 北海道産 玄米 玄米さらだ 3kg 平成28年産
ホクレン 北海道産 玄米 玄米さらだ 3kg 平成28年産

私自身は玄米だったり、雑穀米が大好物なのですが・・・
ハニーや子供たちが苦手みたいなんですよね。

家の主食を改善しよう!運動を数年前から行っていますが、
いまだに受け入れてもらえていません。

あなたが、独身なら、あるいは、ヘルシーな食習慣に興味のあるファミリーをお持ちなら、今すぐマイナーチェンジを行うことを I Recommend!

※参考資料
老けない体をつくる生活習慣


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posted by Kaolu B at 17:20| Comment(0) | TrackBack(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

EXERCISE&FOOD 01/23−01/29

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 01/23−01/29

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

23日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D  鶏と野菜の煮物 E ビリーズブートキャンプUPPER BODY BC 造顔マッサージ S 6.0H
社食そば.JPG

24日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D BAL PILANO GINZA  N 焼き魚  S 5.5H
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25日(水曜)B オレンジ  L 社食の味噌らーめん D ハンバーグ N 東武ストアのカツサンド E レッグマジックサークル  S 4.5H
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26日(木曜) B キュウイヨーグルト L 社食のカレーライス D 小肥羊  S 4.5H
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27日(金曜) B バナナヨーグルト L 社食のかけうどん D 友のあごだし芳醇らーめん N エグチ S 4.5H
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28日(土曜) B  - L  カップ麺 D 出前のお寿司とピザ S 07.0H
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29日(日曜)  B - L 日乃屋カツカレー 東京meat酒場  S 08.0H
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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

エクササイズがしたい・・・
でも忙しい・・・


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2017年01月25日

EXERCISE&FOOD 01/16−01/22


痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 01/16−01/22

体重 68.8Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

16日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D  ほうれん草の玉子とじ E レッグマジックサークル S 5.0H


17日(火曜)B バナナヨーグルト L 三田製麺所のつけ麺 D 丸富水産 N 焼き魚  S 5.5H
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18日(水曜)B バナナヨーグルト  L 社食のかけそば D 北京カオヤ−店で中華食べ放題 N テリヤキチキン  S 4.5H
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19日(木曜) B キュウイヨーグルト L 社食のかけうどん D 生玉子ご飯と豚の生姜焼き E レッグマジックサークル S 4.5H


20日(金曜) B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D おでん N 蒙古タンメンカップ S 5.0H
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21日(土曜) B  - L  蔦カップ麺  D おでん N ビッグマック E ビリーズブートキャンプエリートMISSION 3 S 10.0H


22日(日曜)  B - L 麺屋ここいちのうまこくタレカツカレーラーメン D 豚骨鍋 N バーガーキングワッパー S 08.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

帰るのが遅くてもレッグマジックサークルは、苦にならないで出来るからお気に入りなの。





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2017年01月20日

肌荒れするかもしれません

このクリームは肌荒れするかもしれません。

アメリカ国内で1,000局以上のネットワークでニュースとして取り上げられたほどの大ヒット商品。



その美容クリームが去年、日本デビューしました。
下記URLの先にラインアップされている商品がそう。

ネリウム.JPG

⇒ http://kaolianmarket.nerium.jp/

普段美容クリームを利用していなかった私ですが、これは大きなビジネスチャンスかも・・・

SO思って、この商品を販売出来る権利を手に入れたわけです。



もちろん私自身も就寝前に使用していて、寝る前のお楽しみといった位置付け。

今まで、お肌の手入れを十分に行っていなかったので他の商品と比較することが出来ないのですが、
わたくしの肌には合うみたい。

今後使い続けることで下の動画みたいなアフターになれることを希望しているの。



あくまでも化粧品なので日本の法律では効用は言っちゃだめ!
なところが歯がゆいのですけれど・・・

さて、このクリームを是非私の友人のエステティシャンにも紹介したいと思い、1本をプレゼントしたの。

過去にエステシャングランプリで優勝したこともある彼女が気に入ってくれたら、権威も利用している!
って言えるもんね。

ところが残念なことに・・・・・・

彼女は使用後3日間で肌荒れを起こして使用を中止したそう。

肌が鈍感な私は当初気が付かなかったけれど、塗ると、刺激を感じるの・・・

敏感肌の彼女には向かなかったみたい。
酷い肌荒れを体験することになったそうな・・・

この商品をビジネスとして扱っているアップラインの方に報告すると・・・
デトックスじゃないですか?
と・・・

そんな可能性もあったのですね。

カリスマエステティシャンさんの反応がどちらのものかはわかりません。

ですから、ご使用の際は少しずつ様子を見てから利用した方がいいかもです。

成分が強すぎるのかもしれませんね。

だから逆に気に入る人は手放せないと感じるのかも。

製品を使用しちゃっても、商品到着後1カ月は無料で返金請求が可能です。
あなたの肌に合うかどうか?

まずはお試しになってみてはいかが?

Nerium


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posted by Kaolu B at 21:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 美顔と小顔 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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