腰痛にも効くEMS

1月になれば少しは時間に余裕が出来るかと思ったら・・・
全然そんなことはありませんでした。

特にブラックな企業に勤めている私は毎日遅くまで会社のデスクトップに向かっているわけで・・・
1日中座りっぱなしだから、相当に腰に負担がかかるの。

姿勢が悪いことも大きな理由だろうけれど、右の座骨が痛くなってきて気が付くと
お尻をグイグイ押しながら仕事をしていたり・・・

さて、そんな腰痛を和らげる手法に気が付きました。
それは誰にでも出来るという方法ではないけれど・・・
このEMS機器を通常とは逆に装着するという方法。

スレンダートーンシリーズは、身に着けるだけで、筋肉を鍛えられる家庭用EMS機器のグローバルブランド。
”EMS”とは”Electrical Muscle Stimulation”の略ですね。

bnr_pricedown_160104.jpg

低周波シグナルを筋肉に直接与え、収縮・弛緩させることで、
自分の意思とは関係なく自動的に筋肉を動かす技術は本当にありがたいです。

テレビを見ながらでもパソコンしながらでも勝手に腹筋を鍛えてくれる手放せないマシーンなんですが、
これを通常とは逆に装着するの!

パッドの部分を腰に回してオン。
少しずつ暖かくなってきて硬くなった筋肉が和らぐのを感じる。
血液の循環がよくなるのか、痒くもなってきたり。
※個人の感想です。

腹筋専用マシーンだから、正規の使い方ではないので、
この手法を行う際には自己責任でお願いしたいのですが・・・
私の腰は喜びましたよ!





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2週間で5.8キロのダイエットに成功したわたくし・・・
せっかくなので、このダイエットのコツを無料レポートにまとめようと、
現在執筆中です。

そのレポートで参考URLとして、このページを利用、
画像を紹介させていただきます。

無料レポートはこちらです。
『2週間で5.8キロ!!わたくしが体重を減らした方法 (4つのコツをプラスして最短で痩せる!)』

4つのコツをプラスして最短でダイエットに成功する方法をお教えします!


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2017年07月25日

EXERCISE&FOOD 07/17−07/23

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 07/17−07/23

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

17日(月曜)B ー L 冷やしうどん D 牛角 E レッグマジックサークル S 8.0H


18日(火曜)B バナナヨーグルト L 天やの39天丼 D スシローのお寿司  S 4.5H
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19日(水曜)B バナナヨーグルト  L ケンタッキーフィレオチキンサンド D 海老と玉子の炒め物 S 4.5H
 

20日(木曜) B バナナヨーグルト L ホットサンドとマンゴーサンド D  かぼちゃとズッキーニの炒め物 E レッグマジックサークル  S 4.5


21日(金曜) B バナナヨーグルト L 社食のかけそば N A氏の家でパーティー S 4.5H
社食かけそば.JPG

22日(土曜) B ー L ツナと茄子のパスタ D 焼き肉  S 10.5H


23日(日曜)  B - L 焼き肉サンド D カレーライス  S 10.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

暑い・・・
体中が痒い・・・

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2017年07月19日

EXERCISE&FOOD 07/10−07/16


痩せたいけど食べたい!

先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 07/10−07/16

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

10日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D 鳥から揚げ S 5.0H
社食かけそば.JPG

11日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D さんまの塩焼き、さつまいもの醤油煮込  S 4.5H
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12日(水曜)B バナナヨーグルト  L 焼きそばマヨネーズパン D 茄子と鶏肉のトマトソース S 4.5H
 

13日(木曜) B バナナヨーグルト L ウインナ〜温玉カレー D  豚しゃぶサラダ  S 4.5
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14日(金曜) B バナナヨーグルト L ダブルマックバーガー N A氏の家でパーティー S 4.5H


15日(土曜) B ー L ツナと茄子のパスタ D 餃子  S 10.5H
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16日(日曜)  B - L チャーハン D 鎌倉パスタコース E レッグマジックサークル S 10.0H
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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

暑い・・・
けど食欲は減らないわたくし・・・

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2017年07月13日

EXERCISE&FOOD 07/03−07/07

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間


EXERCISE&FOOD 07/03−07/07

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

03日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D WINE & PIZZA  S 5.0H
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04日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D 豆腐カツと茄子のみぞれ煮  S 4.5H
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05日(水曜)B バナナヨーグルト  L 壱角家のらーめん D 月のはなれ S 4.0H
壱角家塩豚骨.JPG 

06日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D  トマト、挽肉、茄子の炒めもの  S 4.5
社食かけそば.JPG

07日(金曜) B バナナヨーグルト L ウインナー温玉カレー N 揚げ餃子 S 4.5H
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08日(土曜) B ー L バーガーキング D 二郎のらーめん  S 2.5H
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09日(日曜)  B おにぎり L ジョナサンのドリア D カツ丼 S 5.0H
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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近めっちゃ暑いけれど、わたくし食欲がなくなることがないの・・・


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2017年07月04日

EXERCISE&FOOD 07/01−07/07

痩せたいけど食べたい!

EXERCISE&FOOD 06/26−06/31

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

26日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D フランクフルトと茄子の醤油炒め E レッグマジックサークル S 5.0H


27日(火曜)B バナナヨーグルト L カップ麺 D ポークジンジャー  S 4.5H


28日(水曜)B バナナヨーグルト  L カップ麺(鳴龍) D ズッキーニと茄子のチーズ焼き S 2.5H
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29日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D  挽肉大根、ホワイト茄子のお浸し   S 4.5
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23日(金曜) B ー L エグチ N オムライス S 9.5H


30日(土曜) B ー L 壱角家の塩豚骨ラーメン D A氏宅でディナー N グランマック S 4.5H
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31日(日曜)  B - L 冷やしうどん D 焼き肉 S 8.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

暑い・・・


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2017年06月21日

EXERCISE&FOOD 06/12−06/18

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 06/12−06/18

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

12日(月曜)B 林檎 L 社食のかけそば D ポークジンジャー  S 5.0H
社食かけそば.JPG

13日(火曜)B 林檎 L 前夜半額だった東武のお弁当 D トマトのチーズ焼き、鯖焼き  S 4.5H


14日(水曜)B バナナヨーグルト  L 社食のカレーライス D チキンのトマトソース  S 4.5H
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15日(木曜) B バナナヨーグルト L カップヌードル D  魚フライ&エビフライ N エビフライサンド  S 4.5


16日(金曜) B - L すき家の豚丼 N 鶏のから揚げとハンバーグ S 4.5H
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17日(土曜) B ー L おにぎり D ひごの屋青山本店 N ほっともっとののり弁 S 7.5H
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18日(日曜)  B - L しみれ唐玉味噌 D カレーライスとアップル小松菜サラダ S 11.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近全然運動していない・・・
方だを動かしたいわぁ〜!

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