2017年12月26日

2週間で5.8キロわたくしが体重を減らした方法画像

2週間で5.8キロのダイエットに成功したわたくし・・・
せっかくなので、このダイエットのコツを無料レポートにまとめようと、
現在執筆中です。

そのレポートで参考URLとして、このページを利用、
画像を紹介させていただきます。

無料レポートはこちらです。
『2週間で5.8キロ!!わたくしが体重を減らした方法 (4つのコツをプラスして最短で痩せる!)』

4つのコツをプラスして最短でダイエットに成功する方法をお教えします!


★ ダイエットする前のわたくし

太っている(´・ω・`).JPG

★ 5キロやせたわたくし・・・
5キロ痩せたかお.JPG

★ 美味しいミラクルダイエット
ミラクルダイエット.JPG

★ おなかいっぱいに膨れるダイエットサプリ
飲んでチョーマンプク.JPG


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2017年12月20日

EXERCISE&FOOD 12/11−12/17

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 12/11−12/17

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

11日(月曜)B 柿 L カップそば D 鶏肉ときのこの餡かけ、大学いも S 5.0H


12日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食のうどん D スペインオムレツ、とろろまぐろ丼  S 4.5H


13日(水曜)B 柿 L 社食のカレーライス D 月のはなれ N 白菜と鶏肉のクリーム煮  S 4.5
IMG_6875.JPGIMG_6875.JPG 

14日(木曜) B 柿  L 社食のカレー D  カレイの煮つけ、豆腐とトマトの炒め物  S 4.0


15日(金曜) B 柿  L 社食のかけそば D オリジンのカツ丼 N コロッケ S 4.0H
社食うどん.JPG

16日(土曜) B ー  L  カップ麺 D 豚肉と野菜の炒め物 S 10.0H


17日(日曜)  B ー L ジョナサンのカプリチョーザピザ D 浅草もんじゃ もきち S 10.0H
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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

精神の安定って大事ですよね?
そのためには自分の時間が必要。
切実に会社を辞めたい・・・

ブラック企業完全対策マニュアル (晋遊舎新書 S15) -
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2017年12月13日

EXERCISE&FOOD 12/04−12/10

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 12/04−12/10

体重 69.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

04日(月曜)B 柿 L 社食のかけそば D 白身魚のロースト、海老、ウインナー、トマトの旨煮 S 5.0H
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05日(火曜)B 柿 L KIWAMIラーメン D 豚バラと大根の煮込み、大学芋  S 4.5H


06日(水曜)B 柿 L 社食のカレーライス D 月のはなれ N 白菜と鶏肉のクリーム煮  S 4.5
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07日(木曜) B 柿  L カップそば D  豚肉、きのこ、白菜の炒め物  S 4.0


08日(金曜) B 柿  L 藤しろのらーめん N ヤオコー完熟トマトソースハンバーグセット N ロッテリア S 4.0H
麺屋 藤しろ.JPG

09日(土曜) B ー  L  昨日のご飯の残り D 鍋 S 08.0H


10日(日曜)  B 大根と挽肉と炒め物 L ー D 肉野菜炒め  S 10.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

まもなく終了!奈良県 西吉野 柳澤果樹園 富有柿 訳あり 4kg 11〜18玉+増量(2〜3個)かき 富有柿 富有柿 訳あり 富有柿 送料無料 富有柿 奈良 富有柿 楽天 柿 名人 柿 送料無料 送料無料 柿 奈良 土産 通販 カフェこもれび 柿 - クックス産直楽天市場店
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柿美味しい・・・

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2017年12月07日

EXERCISE&FOOD 11/27−12/03

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 11/27−12/03

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

27日(月曜)B 柿 L 社食のかけそば D 牛肉とニンニクの芽の炒めもの S 5.0H
IMG_9935.JPG

28日(火曜)B 柿 L 社食のカレーライス D ピーマンの肉詰め N  東武ストアのイカ天 S 4.5H
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29日(水曜)B 柿 L カップそば D 鶏肉のオーブン焼き  S 4.5
 

30日(木曜) B 柿 L 社食のバゲットとカップスープパスタ D  カレーライス  S 4.0


01日(金曜) B ヨーグルト L 壱角家の塩らーめん N ローストチキンと揚げ S 4.0H


02日(土曜) B ー  L  蒙古タンメン中本 チーズの一撃 D フェリーチェ S 10.0H
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03日(日曜)  B 大根と挽肉と炒め物 L ー D 肉野菜炒め  S 10.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近忙しすぎて、ランチの時間が午後4時頃、夕食は深夜2時頃・・・
これじゃ痩せないわよねぇ〜

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posted by Kaolu B at 23:56| Comment(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月30日

EXERCISE&FOOD 11/20−11/26

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 11/20−11/26

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

20日(月曜)B 柿 L 社食のかけそば D ポークジンジャー N いなげやのハンバーグパン S 5.0H
IMG_9935.JPG

21日(火曜)B 柿 L いなげやの半額パン D 酢豚 N いなげやの半額パン S 4.5H


22日(水曜)B 柿 L カップうどん D さん天の390円天丼 N エグチ S 4.5
さん天.JPG
 

23日(木曜) B 柿 L てんやの天丼 D  照り焼きチキン丼とポテトオーブン焼き   S 10.5
サンキュー天丼.JPG

24日(金曜) B 柿 L 蒼龍の牛ばら麺 N もつ煮込み N ケバブステーションのケバブ S 4.5H
蒼龍.JPG

25日(土曜) B ー  L  おにぎり D もつ煮込み S 4.0H
最高級もつ鍋.JPG

26日(日曜)  B アメリカンドッグ L おにぎり D 天狗酒場  S 5.0H
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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

月末は決められた残業時間の上限があるので、定時にタイムカードを押して遅くまで働く毎日。
これじゃあ健やかな心も体も維持出来ませんよね。

目がとにかく疲れて、通常のように視界がクリアではなくなってくるの。
そんな時、このタブレットはすっきり視界を取り戻してくれますわよ。






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2017年11月21日

EXERCISE&FOOD 11/13−11/19

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 11/13−11/19

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

13日(月曜)B キュウイヨーグルト L 社食のカレーライス D かぼちゃ挽肉炒め S 5.0H
社食カレー.JPG

14日(火曜)B キュウイヨーグルト L カップラーメン D ホイコーロー、焼き鮭 S 4.5H


15日(水曜)B 柿 L カップヌードル D まぐろの刺身、肉じゃが N 東武のピザパン S 4.5
 

16日(木曜) B 柿 L てんやの天丼 D  照り焼きチキン丼とポテトオーブン焼き   S 4.5
てんや.JPG

17日(金曜) B 柿 L みそ熊の味噌らーめん D イカフライとチキン N セブンイレブンのななチキ S 4.5H
北海道らーめん みそ熊.JPG

18日(土曜) B ー  L  らーめん D 肉野菜炒め S 09.0H


19日(日曜)  B - L パスタ D いくら丼 S 12.0H
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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ちなみにですが、この商品すごく売れています!





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2017年11月14日

EXERCISE&FOOD 11/06−11/12

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 11/06−11/12

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

06日(月曜)B バナナヨーグルト L カップ麺 D カレーライス S 5.0H
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07日(火曜)B キュウイヨーグルト L 社食のかけそば D かぼちゃと挽肉の炒め物、揚げ魚と野菜の旨煮 S 4.5H
社食そば.JPG

08日(水曜)B キュウイヨーグルト L カップカレー麺 D さんまの塩焼き N セブンイレブンの肉まん S 4.5
 

09日(木曜) B キュウイヨーグルト L カップうどん D  ぶりの煮つけ   S 4.5


10日(金曜) B キュウイヨーグルト L  カップヌードルご飯 N サイコロステーキとキャベツの炒め物、から揚げ  S 4.5H


11日(土曜) B ー  L  一風堂白丸とんこつ豆腐ベース D 豚肉と野菜の炒めもの  S 10.0H


12日(日曜)  B - L 麺魚カップ D カレーライス S 12.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

寒いとなかなか運動する気にはならないわよね・・・
というか・・・ここ数か月レッグマジックサークルしか行っていない・・・

多機能 EMS トレーニングパッド RunwayCharm オリジナルステッカー付 [腹筋 器具 筋トレ 腹筋ダイエット ウエストダイエット お腹ダイエット 女性 男性 強さ10段階調節 4モード 自動オフ 腹筋 ダイエット 腹筋マシン ] -
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これ、買おうかしら・・・

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2017年11月08日

EXERCISE&FOOD 10/30−11/05

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 10/30−11/05

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

30日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D 豚肉と玉ねぎのキムチ炒め S 6.0H
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31日(火曜)B バナナヨーグルト L ローソンのハンバーグ弁当 D カレーうどん S 4.5H
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01日(水曜)B ヨーグルト L 壱角家のらーめん D 豚肉と ニンニクの芽の炒め物 S 4.5
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02日(木曜) B ヨーグルト L 天雷軒の琥珀醤油拉麺 D  チキンのBBQ焼き N エグチ  S 4.5
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03日(金曜) B ヨーグルト L 社食のカレー  N とろろご飯 N マックのアメリカンデラックス S 8.5H
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04日(土曜) B ー  L  ファミマのつくね棒 D 野菜炒め S 5.0H


05日(日曜)  B - L 大庄水産 D カレーライス S 7.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

仕事がハードで家に帰るのは毎日12時頃・・・
こんな生活していると、やっぱり痩せられないもんですわ。



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