2018年04月19日

EXERCISE&FOOD 04/09−04/15

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 04/09−04/15

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

09日(月曜)B ー  L ジョンサン ハンバーグランチ D ポテトと鶏肉の片栗粉煮 、焼きイカ S 04.5H

ジョナサンランチ.JPG

10日(火曜)B ー L カップそば D かじきまぐろのトマトソース煮 S 6.0H


11日(水曜)B ヨーグルト L 菓子パン  D 鶏肉と大根の酢煮込み  S 5.0
 

12日(木曜) B ヨーグルト  L おにぎり D  まぐろ爆弾丼  S 4.5


13日(金曜) B フレンチトースト  L へーちゃんラーメン D   にら饅頭 S 4.5H
へーちゃんラーメン麺.JPG

14日(土曜)  B -  L はなまるうどん D  ブルズ家の焼き肉 N フィレオフィッシュダブル S 5.0H
IMG_1254.JPG


15日(日曜)  B ー L グラタン  N 豚肉と野菜の炒めもの S 9.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

たまには美味しいもの食べないと・・・舌が鈍化しちゃいますよね・・・
月島のお肉超幸せな美味しさでございました。


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posted by Kaolu B at 22:45| Comment(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月15日

プラセンタは危険?

昨日のYAHOOニュースで、こんな記事を見かけました。


出産後に取り出された胎盤をサプリメントなどに加工して摂取する「胎盤食」は、健康被害をもたらす可能性があるとして、注意喚起がなされている。



プラセンタ製品って、私自身も利用したことがあって、その効果はかなり優れたものだと考えていたのですが・・・


自らの胎盤が健康に悪いのだとしたら・・・
他の動物のものは、もっと相性が悪いのでは?

そう考える人は私だけじゃないですよね?

例えば、牛乳は牛の赤ちゃんが飲むもので人間には悪影響・・・
なんて意見もございますし・・・

そんな予測から健康業界が大きな痛手を受けそう。

どうなんでしょう?


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posted by Kaolu B at 18:44| Comment(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月11日

EXERCISE&FOOD 04/02−04/08


痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 04/02−04/08

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

02日(月曜)B ー  L オムピラフ D もやしと豚肉の炒め物  S 08.0H
オムピラフ.JPG

03日(火曜)B ー L 中華食堂壱番館のかけらーめん D 豚肉と青梗菜の玉子炒め、焼き塩鮭 S 7.0H
一番館 (2).JPG

04日(水曜)B ヨーグルト L おにぎり D ヤマダのフライ  S 5.0
 

05日(木曜) B ー  L 吉野家の白カレー D  カツ丼  S 4.5H
吉野家ホワイトカレー.JPG

06日(金曜) B バナナヨーグルト  L 光来の中華そば D  吉野家牛丼S 4.5H
IMG_1214.JPG



07日(土曜)  B -  L ホットケーキ D  カボチャとニンニクの炒め物、青梗菜と揚げの煮込み N エグチ S 9.5H


08日(日曜)  B ー L ホットケーキ  N かぼちゃと豚肉のオリーブオイルスープ S 9.0H
IMG_1226.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ライブウリエイト初の健康と富のビッグフェスタ・・・Life Wellness Mastary一緒に参加しましょうよ!


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2018年04月03日

EXERCISE&FOOD 03/26−04/01


痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 03/26−04/01

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

26日(月曜)B ヨーグルト L 東武ストアのお好み焼きハーフ&おにぎり D もやしと豚肉の炒め物 N バーガーキングのフィッシュバーガー S 05.0H


27日(火曜)B クリームパン L プルコギ弁当 D すかいらーくのヒレカツ弁当 N アメリカンドッグ S 7.0H


28日(水曜)B ー L カップ麺 D 豚肉味噌焼き、青梗菜のスープ  S 8.0
豚肉味噌焼き.JPG 

29日(木曜) B ー  L カップイカ焼きそば D  プルコギと豆腐サラダ  S 7.0


30日(金曜) B - L 焼きそば D あげの中華餡かけ&ホタテのバター炒め S 6.5H
揚げあんかけ.JPG

31日(土曜) B -  L  チキン亭のカツ丼 D チャーハン N バーガーキングのテリヤキチーズバーガー S 10.0H
チキン亭.JPG

01日(日曜)  B ー L カップ焼きそば  N オムピラフ S 8.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

今日はやたらと暑かったですよね・・・
しばらくの間家にこもっていたので、体力が落ちてしまったみたいで・・・
移動するのにはぁはぁ・・・

パルスィート カロリー0 液体タイプ 350g -
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2018年03月29日

EXERCISE&FOOD 03/19−03/25

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 03/19−03/25

体重 67.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

19日(月曜)B ヨーグルト L いなげやの豚丼 D 焼き魚 S 06.0H


20日(火曜)B ヨーグルト L おにぎり D 野菜炒め S 6.0H


21日(水曜)B ー L クリームパスタ D すき焼き N すき焼き丼 S 8.5
 

22日(木曜) B ヨーグルト  L 葱塩チキン弁当 D  秋刀魚フライと豚キムチ  S 5.0


23日(金曜) B 夏ミカンヨーグルト L ゴーゴーカツカレー D 華龍飯店で食べ放題 N SHAKE SHACKバーガー S 4.5H
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24日(土曜) B -  L  セブンの抹茶ドーナツ D 麻婆豆腐 S 08.0H


25日(日曜)  B ー L 渡なべのラーメン  N 鶏肉ともやしの炒め物 S 6.0H
渡なべ.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ハローワークに失業届を提出。
1週間はバイトも出来ないから家にいるのだけれど・・・
インフルエンザで幽閉されているみたい・・・

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この期間にちゃんと運動しておかなくちゃね。

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2018年03月22日

EXERCISE&FOOD 03/05−03/18

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間


EXERCISE&FOOD 03/05−03/18

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

12日(月曜)B ヨーグルト L いなげやの豚テキ丼 D 焼き魚 S 06.0H


13日(火曜)B ヨーグルト L おにぎり D 野菜炒め S 6.0H


14日(水曜)B ヨーグルト L 東武のいなり寿司 D  酢豚 S 5.5
 

15日(木曜) B ヨーグルト  L おにぎり D  揚げと野菜の炒め物  S 4.0


16日(金曜) B - L タカマル鮮魚店の牡蠣めし D マックのハンバーガー S 3.5H
タカナシ鮮魚店 かきめし.JPG

17日(土曜) B おにぎり  L  ティーヌーンのグリーンカレー&ガバオ D オリジン海苔弁当 S 04.0H
ティーヌーン.JPG

18日(日曜)  B ー L 巨林の中華丼  N マカロニグリーンスープ、鶏のから揚げ N 100円マックバーガー S 5.0H
巨林 (2).JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

体重がやばい・・・

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posted by Kaolu B at 22:26| Comment(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月14日

EXERCISE&FOOD 03/05−03/11

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 03/05−03/11

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

05日(月曜) B - L ゴーゴーカツカレー D オグラ、豚肉、もやしの炒め物  S 06.0H


06日(火曜)B - L サイデリアのミートドリア D 豆腐とほうれん草の炒めもの  S 6.0H


07日(水曜)B - L 北の大地の味噌らーめん D  びんちょうまぐろ刺身、焼き鳥 S 8.5
北の大地 (2).JPG 

08日(木曜) B -  L 肉まん D  揚げと野菜の炒め物 S 9.0


09日(金曜) B - L 幸楽苑 味噌ラーメン D 希望の星 N オリジン ハンバーグ弁当 S 3.5H
希望の星揚げ餃子.JPG

10日(土曜) B -  L  肉まん D オムライス S 10.0H


11日(日曜) B -  L  伊藤の比内鶏肉そば D 一軒め酒場 N チキンの南蛮漬け、かつおのたたき S 10.0H
伊藤鶏白湯肉そば.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

バイト生活でお仕事が楽になったら体重が増えた・・・

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2018年03月06日

EXERCISE&FOOD 02/26−03/04


痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 02/26−03/04

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

26日(月曜)B 八朔 L 社食のカレーライス D オグラ、豚肉、もやしの炒め物 S 06.0H
社食カレー.JPG

27日(火曜)B 八朔 L 社食のかけそば D フライドチキン S 5.0H
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28日(水曜)B 八朔  L テング酒場のチキンカツカレー D カレー  S 4.5
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01日(木曜) B -  L 肉まん D  スシロー S 9.0
スシロー濃厚海老味噌ラーメン.JPG

02日(金曜) B ート  L テング酒場のランチ D 五の神製作所の海老味噌つけ麺  S 8.5H
五の神製麺所.JPG

03日(土曜) B -  L  福よしの手もみらーめん D ちらし寿司  S 9.0H


04日(日曜)  B ー L パスタ  N 焼き肉  E ビリーズブートキャンプエリートLIVE S 7.0H

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

久しぶりにビリー隊長のもとに行ったら、翌日筋肉痛・・・

ビリーズブートキャンプ Wiiでエンジョイダイエット! -
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2018年03月01日

EXERCISE&FOOD 02/19−02/25

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 02/19−02/25

体重 67.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

19日(月曜)B キュウイヨーグルト L 社食のカレーライス D オグラ、豚肉、もやしの炒め物 S 06.0H
社食カレー.JPG


20日(火曜)B キュウイヨーグルト  L 社食のかけうどん D 根菜とコンニャクの煮込み、フライドチキン S 5.0H


21日(水曜)B キュウイヨーグルト L かつやのカツ丼 D 揚げのチーズ焼き、ホタテ・海老炒め  S 4.5H

 

22日(木曜) B キュウイヨーグルト  L 社食のかけそば D  青梗菜と豚肉の炒め物、とろろまぐろ  S 4.0
IMG_9935.JPG

23日(金曜) B キュウイヨーグルト  L テング酒場のチキンカツカレー D うどん N ビッグマック S 4.5H
IMG_0796.JPG

24日(土曜) B -  L  駅前パーラーのハンバーガー D さくら水産 N オリジンのカツ丼 S 8.0H


25日(日曜)  B ー L チャーハン N チラシ寿司 S 9.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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