男だって綺麗になりたいんだもん！

あたいの１週間のご紹介です。
ご参考になるかわかりませんが、先週１週間で摂取したもの、運動した内容なんかをご紹介だい！

　　　



★　EXERCISE？ 9/15-9/21

★　EXERCISE？　9/22〜9/28

★　EXERCISE？9/29〜10/05

★　EXERCISE？10/06〜10/12

★　EXERCISE？10/13〜10/19

★　EXERCISE？10/20〜10/26

★　EXERCISE？10/27〜11/02

★　EXERCISE？11/03〜11/09

★　EXERCISE？11/10〜11/16

★　EXERCISE？11/17〜11/23

★　EXERCISE？11/24〜11/30

★　EXERCISE？12/01〜12/07

★　EXERCISE？12/08〜12/14

★　EXERCISE？12/15〜12/21

★　EXERCISE？12/22〜12/27

★　EXERCISE？12/28〜01/04

★　EXERCISE＆FOOD　01/05〜01/11

★　EXERCISE＆FOOD　01/12〜01/18

★　EXERCISE＆FOOD　01/19〜01/25

★　EXERCISE＆FOOD　01/26〜02/01

★　EXERCISE＆FOOD　02/2〜02/08

★　EXERCISE＆FOOD　02/09〜02/15

★　EXERCISE＆FOOD　02/16〜02/22

★　EXERCISE＆FOOD　02/23〜03/01

★　EXERCISE＆FOOD　03/02〜03/08

★　03/09〜03/15

★　03/16〜03/22

★　03/23〜03/29

★　03/30〜04/05

★　04/06〜04/12

★　04/13〜04/19

★　EXERCISE＆FOOD　04/20〜04/26

★　EXERCISE＆FOOD　04/27〜05/03

★　EXERCISE＆FOOD　05/04〜05/10

★　EXERCISE＆FOOD　05/11〜05/17

★　EXERCISE＆FOOD　05/18〜05/24

★　EXERCISE＆FOOD　05/25〜05/31

★　EXERCISE＆FOOD　06/01〜06/07

★　EXERCISE＆FOOD　06/08〜06/14

★　EXERCISE＆FOOD　06/15〜06/21

★　EXERCISE＆FOOD　06/22〜06/28

★　EXERCISE＆FOOD　06/29〜07/05

★　EXERCISE＆FOOD　07/06〜07/12

★　EXERCISE＆FOOD　07/13〜07/19

★　EXERCISE＆FOOD　07/20〜07/26

★　EXERCISE＆FOOD　07/27〜08/02

★　EXERCISE＆FOOD　08/03〜08/09

★　EXERCISE＆FOOD　08/10〜08/16

★　08/17〜08/23

★　08/24〜08/30

★　08/31〜09/06

★　09/07〜09/13

★　09/14〜09/20

★　09/21〜09/27

★　09/28〜10/04

★　10/05〜10/11

★　10/12〜10/18

★　10/19〜10/25

★ 10/26〜11/01

★　11/02〜11/08

★　EXERCISE＆FOOD11/09〜11/15

★　EXERCISE＆FOOD11/16〜11/22

★　EXERCISE＆FOOD11/23〜11/29

★　EXERCISE＆FOOD　11/30〜12/06

★　EXERCISE＆FOOD　12/07〜12/13

★　EXERCISE＆FOOD　12/14〜12/20

★ EXERCISE＆FOOD　12/21〜12/27

★　EXERCISE＆FOOD　12/28〜01/03

★　EXERCISE＆FOOD　01/04〜01/10

★　EXERCISE＆FOOD　01/11〜01/17

★　EXERCISE＆FOOD　01/25〜01/31

★　EXERCISE＆FOOD　02/01〜02/07

★　EXERCISE＆FOOD　02/08〜02/14

★　EXERCISE＆FOOD　02/15〜02/20

★ EXERCISE＆FOOD　02/22〜02/28

★　EXERCISE＆FOOD　03/01〜03/07

★　EXERCISE＆FOOD　03/08〜03/13

★　EXERCISE＆FOOD　03/15〜03/21

★　EXERCISE＆FOOD　03/29〜04/04

★ EXERCISE＆FOOD　04/05〜04/11

★ EXERCISE＆FOOD　04/12〜04/11

★ EXERCISE＆FOOD　04/19〜04/25

★ EXERCISE＆FOOD　04/19〜04/11

★ EXERCISE＆FOOD　05/03〜05/11

★　EXERCISE＆FOOD　05/10〜05/16

★　EXERCISE＆FOOD　05/17〜05/23

★　EXERCISE＆FOOD　05/24〜05/30

★　EXERCISE＆FOOD　05/31〜06/06

★　EXERCISE＆FOOD　06/07〜06/13

★ EXERCISE＆FOOD　06/14〜06/20

★ 　EXERCISE＆FOOD　06/21〜06/27

★　EXERCISE＆FOOD　06/28〜06/27

★ EXERCISE＆FOOD　07/05〜07/11

★ EXERCISE＆FOOD　07/12〜07/18

★ EXERCISE＆FOOD　07/19〜07/25 ３キロ増！

★ EXERCISE＆FOOD　07/26〜08/01

★　EXERCISE＆FOOD　08/02〜08/08

★　EXERCISE＆FOOD　08/09〜08/15

★　EXERCISE＆FOOD　08/16〜08/22

★　EXERCISE＆FOOD　08/23〜08/29

★　EXERCISE＆FOOD　08/30〜09/05

★　EXERCISE＆FOOD　09/06〜09/12

★　EXERCISE＆FOOD　09/20〜09/26

★　EXERCISE＆FOOD　09/20〜09/12

★　EXERCISE＆FOOD　09/27〜10/03

★　EXERCISE＆FOOD　10/04〜10/10

★　EXERCISE＆FOOD　10/11〜10/17

★ EXERCISE＆FOOD　10/18ー10/17

★　EXERCISE＆FOOD　10/25ー10/31

★　EXERCISE＆FOOD　11/01ー11/07

★　EXERCISE＆FOOD　11/08ー11/14

★　EXERCISE＆FOOD　11/15ー11/07

★　EXERCISE＆FOOD　11/22ー11/28

★　EXERCISE＆FOOD　11/29ー11/07

★　EXERCISE＆FOOD　12/06ー12/07

★　EXERCISE＆FOOD　12/13ー12/07

★　EXERCISE＆FOOD　12/2７ー12/26

★　EXERCISE＆FOOD　12/2７ー1/２

★　EXERCISE＆FOOD　1/3ー1/9

★　EXERCISE＆FOOD　1/10ー1/16

★　EXERCISE＆FOOD　1/17ー1/23

★　EXERCISE＆FOOD　1/24ー1/30

★　EXERCISE＆FOOD　1/31ー2/06

★　EXERCISE＆FOOD　1/31ー2/06

★　EXERCISE＆FOOD　2/14ー2/20

★　EXERCISE＆FOOD　2/28〜3/06

★　EXERCISE＆FOOD　3/07〜3/13

★　EXERCISE＆FOOD　3/21〜3/27

★　EXERCISE＆FOOD　3/28〜4/03

★　EXERCISE＆FOOD　4/04〜4/10

★　EXERCISE＆FOOD　4/18〜4/24

★　EXERCISE＆FOOD　4/25〜5/01

★　EXERCISE＆FOOD　5/02〜5/08

★　EXERCISE＆FOOD　5/09〜5/15

★　EXERCISE＆FOOD　5/16〜5/22

★　EXERCISE＆FOOD　5/23〜5/24

★　EXERCISE＆FOOD　5/30〜6/05

★　EXERCISE＆FOOD　6/06〜6/12

★　EXERCISE＆FOOD　6/13〜6/19

★　EXERCISE＆FOOD　6/20〜6/26

★　EXERCISE＆FOOD　6/27〜7/03

★　EXERCISE＆FOOD　7/04〜7/10

★　EXERCISE＆FOOD　７/11〜7/17

★　EXERCISE＆FOOD　７/18〜7/24

★　EXERCISE＆FOOD　７/25〜7/31

★　EXERCISE＆FOOD　8/01〜8/07

★　EXERCISE＆FOOD　8/15〜8/21

★ EXERCISE＆FOOD　8/22〜8/28

★　EXERCISE＆FOOD　8/29〜9/04

★　EXERCISE＆FOOD　9/05〜9/11

★　EXERCISE＆FOOD　9/12〜9/18

★　EXERCISE＆FOOD　9/19〜9/25

★　EXERCISE＆FOOD　9/26〜10/01

★　EXERCISE＆FOOD　10/03〜10/11

★　EXERCISE＆FOOD　10/10〜10/16

★　EXERCISE＆FOOD　10/1７〜10/23

★　EXERCISE＆FOOD　10/24〜10/30

★ EXERCISE＆FOOD　10/31〜11/06

★　EXERCISE＆FOOD　11/07〜11/13

★　EXERCISE＆FOOD　11/14〜11/20

★　EXERCISE＆FOOD　11/21〜11/27

★　EXERCISE＆FOOD　11/28〜12/04

★　EXERCISE＆FOOD　12/05〜12/20

★　EXERCISE＆FOOD　12/12〜12/20

★　EXERCISE＆FOOD　12/19〜12/25

★　年末年始の食事と体重

★　EXERCISE＆FOOD　1/2-1/08

★　EXERCISE＆FOOD　1/9-1/15

★　EXERCISE＆FOOD　1/16-1/20

★　EXERCISE＆FOOD　1/23-1/29

★　EXERCISE＆FOOD　1/30-2/05

★　EXERCISE＆FOOD　2/06-2/12

★　EXERCISE＆FOOD　2/13-2/20

★　EXERCISE＆FOOD　2/20-2/26

★　EXERCISE＆FOOD　2/27-3/04

★　EXERCISE＆FOOD　3/05-3/11

★　EXERCISE＆FOOD　3/12-3/18

★　EXERCISE＆FOOD　3/19-3/26

★　EXERCISE＆FOOD　3/26-4/01

★　EXERCISE＆FOOD　4/02-4/08

★　EXERCISE＆FOOD　4/08-4/14

★　EXERCISE＆FOOD　4/15-4/21

★　EXERCISE＆FOOD　4/23-4/29

★　EXERCISE＆FOOD　4/30−5/06

★　EXERCISE＆FOOD　5/07−5/13

★　EXERCISE＆FOOD　5/14−5/20

★　EXERCISE＆FOOD　5/14−6/03

★　EXERCISE＆FOOD　6/03−6/09

★　EXERCISE＆FOOD　6/10−6/16

★　EXERCISE＆FOOD　6/18−6/24

★　EXERCISE＆FOOD　6/25−6/30

★　EXERCISE＆FOOD　7/01−7/07

★　EXERCISE＆FOOD　7/08−7/14

★　EXERCISE＆FOOD　7/15−7/21

★　EXERCISE＆FOOD　7/23−7/29

★　EXERCISE＆FOOD　7/30−8/05

★　EXERCISE＆FOOD　8/06−8/12

★　EXERCISE＆FOOD　8/13−8/19

★　EXERCISE＆FOOD　8/27−9/02

★　EXERCISE＆FOOD　9/04−9/10

★　EXERCISE＆FOOD　9/10−9/16

★　EXERCISE＆FOOD　9/17−9/23

★　EXERCISE＆FOOD　9/24−9/30

★　EXERCISE＆FOOD　10/01−10/07

★　EXERCISE＆FOOD　10/08−10/14

★　EXERCISE＆FOOD　10/15−10/21

★　EXERCISE＆FOOD　10/22−10/28

★　EXERCISE＆FOOD　10/29−11/04

★　EXERCISE＆FOOD　11/05−11/11

★　EXERCISE＆FOOD　11/12−11/18

★　EXERCISE＆FOOD　11/19−11/25

★　EXERCISE＆FOOD　11/26−12/02

★　EXERCISE＆FOOD　12/03−12/09

★　EXERCISE＆FOOD　12/10−12/16

★　EXERCISE＆FOOD　12/17−12/23

★　EXERCISE＆FOOD　12/24−12/30

★　EXERCISE＆FOOD　12/31−01/06

★　EXERCISE＆FOOD　01/07−01/13

★　EXERCISE＆FOOD　01/14−01/20

★　EXERCISE＆FOOD　01/21−01/27

★　EXERCISE＆FOOD　01/28−02/03

★　EXERCISE＆FOOD　02/04−02/10

★　EXERCISE＆FOOD　02/11−02/17

★　EXERCISE＆FOOD　02/18−02/24

★　EXERCISE＆FOOD　02/25−03/03

★　EXERCISE＆FOOD　03/04−03/10

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★　EXERCISE＆FOOD　03/18−03/24

★　EXERCISE＆FOOD　03/25−03/31

★　EXERCISE＆FOOD　04/01−04/07

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★　EXERCISE＆FOOD　05/13−05/19

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★　EXERCISE＆FOOD　05/27−06/02

★　EXERCISE＆FOOD　06/03−06/09

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★　EXERCISE＆FOOD　06/24−06/30

★　EXERCISE＆FOOD　07/01−07/07

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★　EXERCISE＆FOOD　07/15−07/21

★　EXERCISE＆FOOD　07/22−07/28

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★　EXERCISE＆FOOD　08/05−08/11

★　EXERCISE＆FOOD　08/12−08/18

★　EXERCISE＆FOOD　08/19−08/25

★　EXERCISE＆FOOD　08/26−09/01

★　EXERCISE＆FOOD　09/02−09/08

★　EXERCISE＆FOOD　09/09−09/15

★　EXERCISE＆FOOD　09/16−09/22

★　EXERCISE＆FOOD　09/23−09/29

★　EXERCISE＆FOO　10/07〜10/13

★　EXERCISE＆FOO　10/07〜10/13

★　EXERCISE＆FOO　10/14〜10/20

★　EXERCISE＆FOO　10/21〜10/27

★　EXERCISE＆FOO　10/28〜11/03

★　EXERCISE＆FOOD　11/04〜11/10

★　EXERCISE＆FOOD　11/11〜11/20

★　EXERCISE＆FOOD　11/18〜11/24

★　EXERCISE＆FOOD　11/25〜12/01

★　EXERCISE＆FOOD　12/02〜12/08

★　EXERCISE＆FOOD　12/09〜12/15

★　EXERCISE＆FOOD　12/16〜12/22

★　EXERCISE＆FOOD　12/23〜12/29

★　EXERCISE＆FOOD　12/30〜01/05

★　EXERCISE＆FOOD　1/06〜01/12

★　EXERCISE＆FOOD　1/13〜01/19

★　EXERCISE＆FOOD　1/20〜01/26

★　EXERCISE＆FOOD　1/27〜02/02

★　EXERCISE＆FOOD　2/03〜02/09

★　EXERCISE＆FOOD　2/10〜02/16

★　EXERCISE＆FOOD　2/17〜02/23

★　EXERCISE＆FOOD　2/24〜03/02

★　EXERCISE＆FOOD　3/03〜03/09

★　EXERCISE＆FOOD　3/10〜03/16

★　　EXERCISE＆FOOD　3/17〜03/23

★　EXERCISE＆FOOD　3/24〜03/30

★　EXERCISE＆FOOD　3/31〜04/06

★　EXERCISE＆FOOD　4/07〜04/13

★　EXERCISE＆FOOD　4/14〜04/20

★　EXERCISE＆FOOD　4/21〜04/27

★　EXERCISE＆FOOD　5/5〜05/11

★　EXERCISE＆FOOD　5/12〜05/18

★　EXERCISE＆FOOD　5/19〜05/25

★　EXERCISE＆FOOD　5/26〜06/01

★　-５キロ達成！EXERCISE＆FOOD　6/02〜06/08

★　EXERCISE＆FOOD　6/09〜06/15

★　EXERCISE＆FOOD　6/16〜06/22

★　EXERCISE＆FOOD　6/23〜06/29

★　EXERCISE＆FOOD　6/30〜07/06

★　EXERCISE＆FOOD　7/07〜07/13

★　EXERCISE＆FOOD７/14〜0７/20

★　EXERCISE＆FOOD　08/04−08/10

★　EXERCISE＆FOOD　08/11−08/17

★　EXERCISE＆FOOD　08/18−08/24

★　EXERCISE＆FOOD　08/25−08/31

★　EXERCISE＆FOOD　09/01−09/07

★　EXERCISE＆FOOD　09/08−09/14

★　EXERCISE＆FOOD　09/15−09/21

★　EXERCISE＆FOOD　09/22−09/28

★　EXERCISE＆FOOD　09/29−10/05

★　EXERCISE＆FOOD　10/06−10/12

★　EXERCISE＆FOOD　10/13−10/19

★　EXERCISE＆FOOD　10/20−10/26

★　EXERCISE＆FOOD　10/28−11/03

★　EXERCISE＆FOOD　11/04−11/10

★　EXERCISE＆FOOD 11/10−11/16

★　EXERCISE＆FOOD　11/17−11/23

★　EXERCISE＆FOOD　12/01−12/07

★　EXERCISE＆FOOD　12/08−12/14

★　EXERCISE＆FOOD　12/15−12/21

★　去年年末のお食事　EXERCISE＆FOOD　12/22−12/28

★　EXERCISE＆FOOD　12/29−01/04

★　EXERCISE＆FOOD　1/5−1/11

★　EXERCISE＆FOOD　1/12−1/18

★　EXERCISE＆FOOD　1/19−1/25

★　EXERCISE＆FOOD　1/26−2/01

★　EXERCISE＆FOOD　2/02−2/08

★　EXERCISE＆FOOD　2/09−2/15

★　EXERCISE＆FOOD　2/16−2/22

★　EXERCISE＆FOOD　2/23−2/29

★　EXERCISE＆FOOD　3/2−3/8

★　EXERCISE＆FOOD　3/9−3/15

★　EXERCISE＆FOOD　3/16−3/22

★　EXERCISE＆FOOD　3/23−3/29

★　EXERCISE＆FOOD　3/30−4/05

★　EXERCISE＆FOOD　4/06−4/12

★　EXERCISE＆FOOD　4/13−4/19

★　EXERCISE＆FOOD　4/20−04/26

★　EXERCISE＆FOOD4/28−5/04

★　EXERCISE＆FOOD　5/04−5/10

★　EXERCISE＆FOOD　5/11−5/17

★　EXERCISE＆FOOD　5/18−5/24

★　EXERCISE＆FOOD　5/25−5/31

★　EXERCISE＆FOOD　6/01−6/07

★　EXERCISE＆FOOD　6/08−6/14

★　EXERCISE＆FOOD　6/15−6/21

★　EXERCISE＆FOOD　6/22−6/28

★　EXERCISE＆FOOD　6/29−7/05

★　EXERCISE＆FOOD　7/06−7/12

★　EXERCISE＆FOOD　7/20−7/19

★　EXERCISE＆FOOD　7/20−7/26

★　EXERCISE＆FOOD　7/27−8/02

★　EXERCISE＆FOOD　8/03−8/09

★　EXERCISE＆FOOD　8/10−8/16

★　EXERCISE＆FOOD　8/17−8/23

★　EXERCISE＆FOOD　8/24−8/30

★　EXERCISE＆FOOD　8/31−9/06

★　EXERCISE＆FOOD　9/07−9/13

★　EXERCISE＆FOOD　9/15−9/20

★　EXERCISE＆FOOD　9/21−9/27

★　EXERCISE＆FOOD　9/28−10/04

★　EXERCISE＆FOOD　10/05−10/11

★　EXERCISE＆FOOD　10/12−10/18

★　EXERCISE＆FOOD　10/19−10/25

★　EXERCISE＆FOOD　10/26−11/1

★　EXERCISE＆FOOD　11/02−11/8

★　EXERCISE＆FOOD　11/09−11/15

★　EXERCISE＆FOOD　11/16−11/22

★　EXERCISE＆FOOD　11/30−12/06

★　EXERCISE＆FOOD　12/07−12/13

★　EXERCISE＆FOOD　12/14−12/20

★　EXERCISE＆FOOD　12/21−12/27

★　2015-2016　EXERCISE＆FOOD　12/28−01/03

★　EXERCISE＆FOOD　01/11−1/17

★　EXERCISE＆FOOD　01/11−1/17

★　EXERCISE＆FOOD　01/18−1/24

★　EXERCISE＆FOOD　01/25−1/31

★　EXERCISE＆FOOD　02/01−2/07

★　EXERCISE＆FOOD　02/08−2/14

★　EXERCISE＆FOOD　02/15−2/21

★　EXERCISE＆FOOD　02/22−2/28

★　EXERCISE＆FOOD　02/29−3/06

★　EXERCISE＆FOOD　03/07−3/13

★　EXERCISE＆FOOD　03/14−3/20

★　EXERCISE＆FOOD　03/28−4/03

★　EXERCISE＆FOOD　04/04−4/10

★　EXERCISE＆FOOD　04/11−4/17

★　EXERCISE＆FOOD　04/25−5/01

★　EXERCISE＆FOOD　05/09−5/15

★　EXERCISE＆FOOD　05/16−5/22

★　EXERCISE＆FOOD　05/23−5/29

★　EXERCISE＆FOOD　05/30−6/5

★　EXERCISE＆FOOD　06/06−6/12

★　EXERCISE＆FOOD　06/13−6/19

★　EXERCISE＆FOOD　06/20−6/26

★　EXERCISE＆FOOD　06/27−7/03

★　EXERCISE＆FOOD　07/04−7/10

★　EXERCISE＆FOOD　07/11−7/17

★　EXERCISE＆FOOD　07/18−7/24

★　EXERCISE＆FOOD　07/25−7/31

★　EXERCISE＆FOOD　08/01−8/07

★　EXERCISE＆FOOD　08/08−8/14

★　EXERCISE＆FOOD　08/29−9/04

★　EXERCISE＆FOOD　09/05−9/11

★　EXERCISE＆FOOD　09/12−9/28

★　EXERCISE＆FOOD　09/19−9/25

★　EXERCISE＆FOOD　09/26−10/01

★　EXERCISE＆FOOD　10/02−10/08

★　EXERCISE＆FOOD　10/09−10/15

★　EXERCISE＆FOOD 10/25−10/30

★　EXERCISE＆FOOD　10/31−11/06

★　EXERCISE＆FOOD　11/07−11/13

★　EXERCISE＆FOOD　11/14−11/20

★　EXERCISE＆FOOD　11/21−11/27

★　EXERCISE＆FOOD　11/28−12/04

★　EXERCISE＆FOOD　12/05−12/11

★　EXERCISE＆FOOD　12/12−12/18

★　EXERCISE＆FOOD　12/19−12/25

★　EXERCISE＆FOOD　12/26−01/01

★　EXERCISE＆FOOD　01/02−01/08

★　EXERCISE＆FOOD　01/09−01/15

★　EXERCISE＆FOOD　01/16−01/22

★　EXERCISE＆FOOD　01/23−01/29

★　EXERCISE＆FOOD　01/30−02/05

★　EXERCISE＆FOOD　02/13−02/19

★　EXERCISE＆FOOD　02/20−02/26

★　EXERCISE＆FOOD　02/27−03/05

★　EXERCISE＆FOOD　03/06−03/12

★　EXERCISE＆FOOD　03/13−03/19

★　EXERCISE＆FOOD　03/27−04/02

★　EXERCISE＆FOOD　04/03−04/09

★　EXERCISE＆FOOD　04/09−04/15

★　EXERCISE＆FOOD　04/24−04/30

★　EXERCISE＆FOOD　05/01−05/07

★　EXERCISE＆FOOD　05/08−05/14

★　EXERCISE＆FOOD　05/15−05/21

★　EXERCISE＆FOOD　05/22−05/28

★　EXERCISE＆FOOD　05/29−06/04

★　EXERCISE＆FOOD　06/05−06/11

★　EXERCISE＆FOOD　06/12−06/18

★　EXERCISE＆FOOD　07/01−07/07

★　EXERCISE＆FOOD　07/03−07/07

★　EXERCISE＆FOOD　07/10−07/16

★　EXERCISE＆FOOD　07/17−07/23

★　EXERCISE＆FOOD　07/24−07/30

★　EXERCISE＆FOOD　07/31−08/06

★　EXERCISE＆FOOD　08/07−08/13

★　EXERCISE＆FOOD　08/14−08/20

★　EXERCISE＆FOOD　08/21−08/27

★　EXERCISE＆FOOD　08/28−09/03

★　EXERCISE＆FOOD　09/04−09/10

★　EXERCISE＆FOOD　09/11−09/17

★　EXERCISE＆FOOD　09/18−09/24

★　EXERCISE＆FOOD　09/25−10/01

★　EXERCISE＆FOOD　10/02−10/08

★　EXERCISE＆FOOD　10/09−10/15

★　EXERCISE＆FOOD　10/16−10/22

★　EXERCISE＆FOOD　10/23−10/29

★　EXERCISE＆FOOD　10/30−11/05

★　EXERCISE＆FOOD　11/06−11/12

★　EXERCISE＆FOOD　11/13−11/19

★　EXERCISE＆FOOD　11/20−11/26

★　EXERCISE＆FOOD　11/27−12/03

★　EXERCISE＆FOOD　12/11−12/17

★　EXERCISE＆FOOD　12/18−12/24

★　EXERCISE＆FOOD　12/25−12/31

★　EXERCISE＆FOOD　01/01−01/07

★　EXERCISE＆FOOD　01/08−01/14

★　EXERCISE＆FOOD　01/15−01/21

★　EXERCISE＆FOOD　01/21−01/28

★　EXERCISE＆FOOD　01/29−02/04 EXERCISE＆FOOD　01/29−02/04

★　EXERCISE＆FOOD　02/05−02/11

★　EXERCISE＆FOOD　02/05−02/18

★　EXERCISE＆FOOD　02/19−02/25

★　EXERCISE＆FOOD　02/26−03/04

★　EXERCISE＆FOOD　03/05−03/11

★　EXERCISE＆FOOD　03/05−03/18

★　EXERCISE＆FOOD　03/19−03/25

★　EXERCISE＆FOOD　03/26−04/01

★　EXERCISE＆FOOD　04/02−04/08

★　EXERCISE＆FOOD　04/09−04/15

★　EXERCISE＆FOOD　04/16−04/22

★　EXERCISE＆FOOD　04/30−05/06

★　EXERCISE＆FOOD　05/07−05/13

★　EXERCISE＆FOOD　05/14−05/22

★　EXERCISE＆FOOD　05/21−05/27

★　EXERCISE＆FOOD　05/28−06/02

★　EXERCISE＆FOOD　06/04−06/10

★　EXERCISE＆FOOD　06/11−06/17










男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ

お口の中はキレイに保たないとね・・・

　オーラルケアに関する目次だよ！ハハハ！



★　舌ブラシとタンジェル

★　お口さらさらタブレット　ピュオーラ

★　今年の歯垢は今年のうちに！

★　電動歯ブラシで歯垢除去

★　電動歯ブラシのPOWER

★　オムロン音波式電動歯ブラシ

★　オトコ香るガム

★　KAORU

★　ポリブライター

★　セッチマ オーラルトリートメント

★　歯のリサイクル

★　３か月に１回はお口クリーニング

★　スマホと連動した歯ブラシ

★　好きな異性に息はぁー出来ますか？


　

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ

「心のブレーキ」の外し方〜仕事とプライベートに効く7つの心理セラピー〜


2006年に出版された書籍なんだけど、
この本に出会えてよかったわぁ・・・
実はブックオフでかなり定価より低下していたものを購入したんだけど・・・
この本をブックオフに持って行く人の気がしれなかったり・・・

セラピー＆コ―チングCD付きの大きなヒントを与えてくれる書籍でございます。
数々のベストセラーを持つカリスマ・セラピスト＆パーソナル・モチベーターの石井裕之氏が いかにやる気を持続させるか、いかにステップアップしていったらいいのか、
そしてそれが上手くいかない原因を分かりやすく教えてくれます。

内容的には潜在意識が今までの自分を守ろうとすることという説明は
俺が愛読している苫米地 英人氏が常に解説している内容と同じなんだけど、
真理なんだから、解説する内容が同じでも問題ないよね！

とっても分かりやすく、しかもこの本で初めて気付かされたヒントもたくさん。
潜在意識に無駄に作業をさせている現実だったり・・・

人脈は広くない方が成功しやすい！
等と言ったヒントはこの本で初めて知ったよ。

１４９ページしかない、どちらかというと薄い本で、読むだけなら1時間もかからない位だが、
その内容の厚いことといったら・・・

CDには著者の行ったセミナーの第1回目の音声が収録されているようだけど、
これがやる気が出てくるんだわぁ・・・

決して流暢な話し方ではないのだけれど、耳が話せない説得力！

是非お勧めしたい一冊なの！

この本をこのキレイブログでご紹介したのは、美しさはまず心から。
この真理を知れば、ダイエットだって、美肌だって今まで以上に簡単に手に入れられるようになると
わたくしは思うのです。


男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ

人生で起きていることは、全てあなたが引き寄せています。
あなたが思い、イメージすることが、あなたに引き寄せられて来るのです。
それはあなたが考えている事です。なにごとであれ、あなたが考えていることが、
あなたに引き寄せられてくるのです。

ザ・シークレット本文より引用

ザ・シークレット


この本を読んで涙が出てきました。
本当に有益な自己啓発本の全ては、潜在意識に自分の願いを刻み込む
”引き寄せの法則”に行き当たるわけですが、
実際に多くの成功者がそれぞれの言葉で語るシークレットは
とても重みがあって、心に響いてきます。


あんな嫌なことも、そして不平不満の原因もすべてが自分自身の思考が原因だった。
なんかそれがわかると解放された気がしてくる。
さらには何でも叶うはず。

とにかく、この本を手元において、時々読み返すことをおすすめします。

本当に大好きな人に読んで欲しい本なので、
わたくしの大好きなシンガーソングライター、大和姫呂未さまにもプレゼントしちゃいましたわ。



ちなみに、そんな成功のバイブルをベースにした特別なセミナーが実施されます。
メタ・シークレット１DAYワークショップ
メタ・シークレットとは引き寄せを含む
宇宙の７つの法則です。

メタ・シークレットの「メタ」とは「超える」という意味で、
引き寄せを超えた宇宙の法則を紹介しています。

思考の法則
投影の法則
引き寄せの法則
極性の法則
リズムの法則
両性の法則
原因と結果の法則

これら７つは、はるか昔から人間が「体験的」に知っている法則。

これらをあなたの生活に取り込んで成功を感じるチャンスです！
あなたも特別な１日を体験して、明日からの習慣を変えてみませんか？

→　http://raku.in/3po4zgc
わたくしは5月9日のセミナーに参加致します。
もし、その日に参加する方がいらっしゃったら、ご挨拶させて頂きたいわぁ・・・





男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ

キレイになりたいひとことの目次でございますわ。


1　　サウナで体重減

2　太る食べ合わせ　

3　オフィスのパソコン作業で、肩が凝らない工夫

4　減らない体重

5　シューナックスＶＳデオミント　

6　ＵＬＴＩＭＡＴＥなエクササイズ　

7　睡眠中の実験

8　まさかのプラス

9　目標体重達成！

10　忘れ物

11　１キロプラス

12　測定日

13　無理は禁物

14　スカート男子

15　家族まるごと大変身　

16 安物の体脂肪計

17　１，０００円カット

18　食べないと太る？

19　ユルティム スリムの1カ月

20　久しぶりの検量

21　久しぶりのエクササイズ　

22　短くなった指

23 エクササイズ日和

24　爽快Ｔシャツ　

25 体に優しい淡麗Ｗ

26　１日で３キロ増！！

27 久々のヒップホップアブス



男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ

↓その他のインデックスですよ！


●　ヨガ


★　ヨガ　自分の宇宙との対話

★　大腰筋ヨガエクササイズ

●　お勧め体改善法


★　体を柔らかくする方法！

★　日経ヘルスプルミエ

★　正しく歩こうぜ！

★　視力向上タッピング


●　デトックス

★　岩盤浴

★　岩盤浴でつるつる

★　サウナで発汗

★　心のデトックス

★　１０分解毒マッサージ

★　久しぶりの岩盤浴

★　納豆菌プラスで腸内環境改善

★ 岩盤浴でエクササイズ


●　体が微笑む施設

★　東武スポーツクラブ　

★　アイススケート

★　アロマ酸素と足裏３０分

★　メガロス

★　清水公園でフィールドアスレチック

★　ダンディーハウス

★　アクアビューティー

★　川越足ふみ健康ロード

★　ＢＡＬＩ ＳＰＡ



　　　　男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ

足が臭い！


これじゃあ、どんなにお洒落したって意味ないじゃ〜ん！

手足に汗をかきやすい俺の対処法研究結果のご紹介だよ！
参考になさってね！


●　足の悩み（臭いとか・・・汗とか・・・）

★　ラビリンフットクリーム

★　指の間カバー

★　プロフエールフットスムースジェル

★　シューナックス

★　ラビリンフットクリーム

★　指の間カバー

★　プロフエールフットスムースジェル

★　魔法のスクラッチ

★　デオミントの初日

★　デオミント３日め

★　デオミント１０日め

★ ニオイの原因を元から消臭

★　やっぱりシューナックス

★　スーパーフットブライトン

★　木酢液

★　ラッシュ　パパの足

★　消臭にはやっぱりこれ！

★　臭い消臭剤

★ 柿渋石鹸

★　ダッピ―

★　ブラシ足指キレイ

★　スムース　フット　ピーリング

★　渋の泡石鹸

★　足裏革命　

★　柿渋炭石鹸

★　ヒールケアエッグ

★　デオナチュレ ソフトストーン携帯用

★　ラブマジック　フットボロボロジェル

★　靴クール

★　ダイヤモンドピュアスリック

★　ドクターシーラボ薬用デオドラント石鹸

★　削らない角質ケア？

★　さらば角質! スピーディー

★　角質！はがれて、つるりん

★　１００円で臭い靴の匂いをなくす方法

★　Ｂａｂｙ　Ｆｏｏｔ

★　Ｃｕｒｅ　Ｍｉｅｌ

★　コイズミ プチエステ 角質ケア

★　おならの匂いを消してくれるサプリ

★　臭いにおいは元から・・・

　






男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ

●　マッサージのＩＮＤＥＸなのだ

★　足裏マッサージ

★　田中宥久子の体整形マッサージ

★　足裏マッサージはやっぱり男？

★　Preety Chinese Girl

★　彩工房　

★　オイルマッサ−ジ１２０分
　
★　１０分解毒マッサージ

★　あっと言う間の１時間

★　台湾の本場足裏マッサージ

★　ファイテンチタンバン

★　３５００円で全身ほぐし

★　密着マッサージ

★　栄蓮　

★　大腰筋カイロマッサージ

★　同じ力なのに・・・

★　心癒香

★　ゲルマ温浴と足マッサージ

★ 合谷

★　オイルマッサージＶＳカイロマッサージ

★　整体ほぐし＋眼精疲労ケア

★　極楽ヘッドマッサージ

★　本格タイ古式マッサージ院

★　日本人によるタイ古式マッサージ

★　四季彩

★　金魚

★ 秋葉原でアカスリ

★　2500円の足裏マッサージ

★　もみパラ

★　ファイテン マッサージジェル

★　ツボがちゃんと押せる

★　今年初のカイロ

★　桜

★　リゾスパ　

★　離宮
　
★　心が疲れた時には、体を癒そう！

★　長生きしたけりゃ、ふくらはぎをもみなさい

★　身体が固くてヨガどころじゃない人のためのヨガ

★　自宅に居ながら、ヨガのポーズのとりかたを詳しく学べるの

★　癒しのスローウェーブ

★　ジェト水流で腰痛緩和


　




男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ

ハクション、ずるずる、かゆかゆ・・・
通勤の電車の中や、会社でも鼻水をすする音がこだましております。



若くて美しい女性が鼻をずるずる吸い込んでいる姿は
なんだか絵にならないわけで・・・

さっさとティッシュで拭き取ればいいのに・・・
そう思うのはわたくしだけではないでしょう！

さて、わたくしも以前は重度の花粉症患者だったわけですが、
ここ数年は、まるっきり鼻水が出ないわけではありませんが、
症状が大きく改善。

今年は花粉の飛散量が少ないのかしら？
そうでもないですわよね。

そこで、なぜ辛さが極端に軽減したのか？
思い起こして、さらに新しい有効な情報をプラスしてレポートを作成したの。

『花粉症の辛さを軽減する究極の方法』

花粉症の不快な症状を圧倒的に軽減する方法をお伝えします。


※ダウンロードして頂くと、わたくしのメルマガに登録させて頂きます。

きっと、あなたのお役にたてると思うわよ！

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内側からキレイにするぞ！のＩＮＤＥＸ




★　欲望が１００％かなう一番の方法

★　LET'S GO TO THE 心療内科！

★　スーバーサイバートロン

★　7日間で人生を変えよう

★　全ての望みを引き寄せる法則

★　小さなことにくよくよしない88の方法

★　あなたを変える3つのレッスン

★　腰を回して開運ＧＥＴ！

★　不思議なくらい心が強くなるヒント

★　ＯＣＤについて・・・

★　脳波振動

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★　聞くだけで自律神経が整うCDブック　/　小林弘幸

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★　ネガティブを吹き飛ばした午後

　　　



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