視力向上タッピング

最近骨気と同様に毎日少しずつ行っているマッサージがある。

それが視力向上タッピング。

結構俺は視力が悪くて車を運転する時はかならずメガネをかけている。
だけど日中ほぼ１日中パソコンを使用する際は目から対象物が近すぎてメガネをかけていると余計に疲れちゃう気がするから、かけないまま。

どちらにしても目は疲れるし、視力は落ちていくばかり・・・

ある時書店で気になる特集記事を見かけたんだ。

老眼・ドライアイも撃退！「視力向上タッピング」初公開！

マキノ出版の月刊誌ゆほびかの５月号の特集記事に中にこんな読んで見なくてはと思わせるものがあったのさ。


さて雑誌を購入したままマガジンラックの奥に押しやっていて数日前に思い出してはじめてみたんだ。

視力回復の専門家日本リバースの今野清志氏の紹介している家でも出来る視力向上タッピング。

目の上と下の筋肉と頭の上を１日数回タッピングするだけの簡単なもの。
目の周りにはたくさんのツボが存在しているが、タッピングによって、ツボと筋肉が刺激され目にいい影響を与えるとのこと。

さてこれを数日間繰り返していると、マッサージが終わった後に目の前が急に明るくなった感覚にとらわれるんだ。

さらに遠くの小さな文字は見えにくいままだとしても、多少はＴＶな画面や電車内の中吊り広告が以前より認識しやすくなってたり・・・
これは続けると本当に視力向上が期待出来るかも・・・

夏あたりに人間ドックに行く予定がるので、その際にでも結果をお知らせしようと思います。
とにかく俺は毎日続けてみるよ。


男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ

正しく歩こうぜ！

俺は定期的にカイロプラティックに通っていて体の歪みを少しでも改善しようとしてるんだけど・・・

そのためには少しでも正しい姿勢を保つように心がけるのと同時に歩き方も大切ですよね。

街を歩いているとほとんどの人が歪んでいることに気が付く。

特に気になるのが足元。
　
思いっきり右足だけ外側に反れていたり、靴の外側だけが磨り減って小指の延長線上が地面につきそうだったり・・・

歩き方に関してもほとんどの人が足全体を上げて下ろすペタペタ歩き。
背筋を伸ばしてすっと歩いている人はほとんど見かけることは出来ないんだ。
姿勢や歩き方が悪いとスタイルだって悪く見えるしね。
背筋を伸ばして歩くことによって、心も前向きになれるような気がするんですよ。

前にいろんな本で解説していた基本だけどちょっとおさらいさせてもらいますね。

◎　頭頂部から背中までがピンと吊られているように背筋をしっかり伸ばして胸を張る。
俺もそうだけど、みんな前のめりになっている人が多いですよね。

◎　歩く時は足は少し高めに上げて踵から着地。

◎　体の中央でもある足の親指に体重をかけることを意識してつま先で地面を蹴る。

この一連の基本動作ですが、ほとんど行なっている人を見かけたことがありません。
正しく歩くことで体の歪みが大きく進行するのも防げるし、見栄えもよくなる。

いいことだらけです。
　
お互いに普段数え切れないほど繰り返している動作だからこそ気をつけてみましょうＹＯ！

日経ヘルスプルミエ

日経ヘルス プルミエが日経ＢＰ社から３月２２日に創刊されました。

エイジングに伴う不調が気になり始める40代・50代の女性に、いつまでも美しく、健康であり続けるための最新情報をお届けする、日本初の雑誌

との媒体概要です。
日経ＢＰ社というとお堅い専門雑誌がおおいというイメージが俺にはあるのでちょっと意外です。

新聞広告を見て付録のヨガＤＶＤが欲しくて購入しました。
男だってアンチエイジングしたいんだもん。
創刊号の特集は・・・・・・
1　もっときれいになるための方法
2　内側から変わるために必要なこと

しかも付録は・・・
大腰筋ヨガエクササイズ特性ＤＶＤ。
メノポ（更年期）の不安解消ハンドブック。

完全に４０代以上の女性にターゲットを絞った雑誌ですが、男にも参考になることはいっぱい書いてあります。
基本的に健康な体という意味合いからは男も女もないんですよね。
ただアンチエイジング＝いつまでも若く健康でいたい！
と強く思って実践するのは圧倒的に女性の方が多いというだけで・・・
あたしみたいな男もいるのでございますわ。

レジでこの本を出すときに多少の恥ずかしさがもしあったとしたら
奥様に頼まれて購入したふりをしましょう。
あるいはＡＭＡＺＯＮなんかのネットで購入という手もあります。


アンチエイジングを本気で目指すのなら知りたい情報の多くは
女性誌にあります。
避けては通れない道ですぞ！

内容は健康と医療に関しての綿密な取材に裏付けられた濃い内容です。
さすがＢＰ社。
ただ雑誌であるがために避けられないことなのですが、記事内に広告が多く
（この化粧品がお勧めですみたいなやつね）
雑誌じゃない単行本で情報収集していた俺としてはちょっと戸惑ってしまいます。

あと女性用の雑誌だからしょうがないけど、女性が普段使うお手入れの品なんてやっぱり俺には買えません。

結構高いし・・・

その辺を気にしなければ男でアンチエイジングに強く興味を持つ人だったら満足出来る雑誌だと思いますよ。

付録のヨガＤＶＤ・・・・・・・
まだエキササイズは行なっていませんが、ちょっと見た感じでは市販のヨガＤＶＤみたいです。
（ちょっと短めのね）

今後はわからないけどとりあえず創刊号はお勧めですよ！

体を柔らかくする方法

ヨガとかやると自分の体の硬さに嫌になっちゃうんですよね。
結構年輩の方なんかでも座って体を前に倒した時にぴったりとお腹が床についちゃう人もいっぱいいる。
俺なんか全然・・・・・・
しかし、こんな俺でも少しだけ体を柔らかくすることは出来るんです。

ずっと前にTVをみてて得た情報なんだけど・・・（番組名とか局は覚えてない・・・）

その方法はこれ続きを読む

腰痛をやわらげる方法。

前にも書いたけど俺すごく腰痛もちなんです。

腰痛は辛いけど、マッサージ受けたりして、こり固まった部分をほぐしてもらう快感は腰痛を知らない人にはわからない感覚。

結構仕事で座りっぱなしのことが多いから、金曜あたりには、もう腰が・・・体がねじれてる感覚。

この症状を多少でも緩和できるのが、次の行為です。

いろいろ本やテレビでも紹介されているからご存知の方も多いと思いますが・・・

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