人生を変える！心のブレーキの外し方

「心のブレーキ」の外し方〜仕事とプライベートに効く7つの心理セラピー〜


2006年に出版された書籍なんだけど、
この本に出会えてよかったわぁ・・・
実はブックオフでかなり定価より低下していたものを購入したんだけど・・・
この本をブックオフに持って行く人の気がしれなかったり・・・

セラピー＆コ―チングCD付きの大きなヒントを与えてくれる書籍でございます。
数々のベストセラーを持つカリスマ・セラピスト＆パーソナル・モチベーターの石井裕之氏が いかにやる気を持続させるか、いかにステップアップしていったらいいのか、
そしてそれが上手くいかない原因を分かりやすく教えてくれます。

内容的には潜在意識が今までの自分を守ろうとすることという説明は
俺が愛読している苫米地 英人氏が常に解説している内容と同じなんだけど、
真理なんだから、解説する内容が同じでも問題ないよね！

とっても分かりやすく、しかもこの本で初めて気付かされたヒントもたくさん。
潜在意識に無駄に作業をさせている現実だったり・・・

人脈は広くない方が成功しやすい！
等と言ったヒントはこの本で初めて知ったよ。

１４９ページしかない、どちらかというと薄い本で、読むだけなら1時間もかからない位だが、
その内容の厚いことといったら・・・

CDには著者の行ったセミナーの第1回目の音声が収録されているようだけど、
これがやる気が出てくるんだわぁ・・・

決して流暢な話し方ではないのだけれど、耳が話せない説得力！

是非お勧めしたい一冊なの！

この本をこのキレイブログでご紹介したのは、美しさはまず心から。
この真理を知れば、ダイエットだって、美肌だって今まで以上に簡単に手に入れられるようになると
わたくしは思うのです。


男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ

ザ・シークレット

人生で起きていることは、全てあなたが引き寄せています。
あなたが思い、イメージすることが、あなたに引き寄せられて来るのです。
それはあなたが考えている事です。なにごとであれ、あなたが考えていることが、
あなたに引き寄せられてくるのです。

ザ・シークレット本文より引用

ザ・シークレット


この本を読んで涙が出てきました。
本当に有益な自己啓発本の全ては、潜在意識に自分の願いを刻み込む
”引き寄せの法則”に行き当たるわけですが、
実際に多くの成功者がそれぞれの言葉で語るシークレットは
とても重みがあって、心に響いてきます。


あんな嫌なことも、そして不平不満の原因もすべてが自分自身の思考が原因だった。
なんかそれがわかると解放された気がしてくる。
さらには何でも叶うはず。

とにかく、この本を手元において、時々読み返すことをおすすめします。

本当に大好きな人に読んで欲しい本なので、
わたくしの大好きなシンガーソングライター、大和姫呂未さまにもプレゼントしちゃいましたわ。



ちなみに、そんな成功のバイブルをベースにした特別なセミナーが実施されます。
メタ・シークレット１DAYワークショップ
メタ・シークレットとは引き寄せを含む
宇宙の７つの法則です。

メタ・シークレットの「メタ」とは「超える」という意味で、
引き寄せを超えた宇宙の法則を紹介しています。

思考の法則
投影の法則
引き寄せの法則
極性の法則
リズムの法則
両性の法則
原因と結果の法則

これら７つは、はるか昔から人間が「体験的」に知っている法則。

これらをあなたの生活に取り込んで成功を感じるチャンスです！
あなたも特別な１日を体験して、明日からの習慣を変えてみませんか？

→　http://raku.in/3po4zgc
わたくしは5月9日のセミナーに参加致します。
もし、その日に参加する方がいらっしゃったら、ご挨拶させて頂きたいわぁ・・・





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自分を不幸にしない１３の習慣

自分を不幸にしない１３の習慣　/　小川忠洋




ほとんどの人が自分で自分を不幸にしています！
その不幸の習慣から抜け出すには？

かつて整形外科医だったドクターモルツが発見した自己解放の方法。
この世界的な権威財団であるサイコサイバネティックスからライセンスを受けた
小川氏が彼の言葉で分かりやすく悪い心の習慣から抜け出す方法を教えてくれている。

最初に彼の書を読んだ時は、今まで気が付かなかった様々な心理の秘密について、
知ることが出来て本当に感動したものだけれど、
今回のこの書籍も何回も繰りかえして学びたい１冊。
この本は本当に読んで欲しいわぁ・・・

あなたを含め、世の中のほぼ全ての人が影響を受けているセルフイメージの秘密
→ http://kaolu.mods.jp/k/13



この本に書いてあることを少しも知らない人だったなら劇的に毎日が変わるんじゃないかしら？

�@セルフイメージ
あなたの人生を決定づける設計図
�A自分を不幸にしない習慣
メンタル・リフレッシュで人生を再起動する
�B幸せの習慣
５分で幸せになる方法
�Cエクササイズ
心の映画館が人生を変える

→ http://kaolu.mods.jp/k/13



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90秒ルール ネガティブ思考をコントロール

世界トップのリーダー、アンソニー・ロビンズが2019年にリリースした投資バイブル。
UNSHAKEABLE



書籍の後半では、精神的豊かさにも触れています。

わたくし自身はアンソニーのマインドアップに関する書籍を好んで読んでいたので、後半の、この記事は嬉しかったわぁ・・・

どんなに多くの富を手に入れても・・・
それだけでは本当に満足出来ない人たちがいる。

経済的な富を手に入れることが幸せ！

そう推測していた人たちは、実はそうじゃなかったことに気付く。

※大成功している富豪は、その経過で気づきを得る方も多いのですが・・・

大きなお金を求める。

でも、お金って単なる手段でしかないわけで・・・

そのことによって、大切な人にシェアしたり、誰かと価値を分かち合う体験を求める。

そんなお金の使い方が求める理由になっていない方は、逆にマニーだけに囚われて、目標が何だったのか、わからなくなってしまうことが多いみたいなの。

つまり偶然、その人の考え付いたビジネスが成功しても・・・
単純に物質としてのMONEYしかイメージしていなかった人は達成感を得られないケースが多い。

人は精神的な満足を本来は求めているものだし・・・
誰かに認められたい、喜んで欲しい・・・
社会的な認証欲求が強い生き物なのです。



Unshakeable: Your Financial Freedom Playbook UNSHAKEABLE [ Tony Robbins ] - 楽天ブックス　
アンソニー・ロビンズの運命を動かす (単行本) - アンソニー・ロビンズ, 本田 健

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史上最高の自分になる

あなたはもう登録されました？

カリスマコーチ三宅裕之氏による史上最高の自分になる方法。
⇒　http://kaolianmarket.com/k/dqpdbb



数ある自己啓発カテゴリーオファーの中でも、三宅氏の講座は、私が強くお勧め出来るもの。
このようなプロダクトローンチを実施しているからには、最終章として、有料のプログラム販売が準備されているはずですが・・・

無料動画だけでも、見過ごしてきたマインドアップの様々な気付を得ることが出来ます。

史上最高の自分になる。

そのためには次の4つのステップが必要です。

Ｓｔｅｐ1．自分と繋がる

Ｓｔｅｐ2．他者と繋がる

Ｓｔｅｐ3．場と繋がる

Ｓｔｅｐ2．全てと繋がる


上記のそれぞれのステージで必要な行動、方法を順を追って、わかりやすく解説してくれているの。

あなたは今の自分と環境に大満足？

なら見る必要はないかれど・・・

少しでも変わりたい部分があるのなら、チェックしておくべきです。
全ての無料動画を見終えて、実践すれば、1週間前とは違うあなたが、そこにはいるはず。

是非三宅氏の無料ＷＥＢコーチングを体験して下さい。

⇒　http://kaolianmarket.com/k/dqpdbb


〜7/29(金)24時まで

ネガティブを吹き飛ばした午後

協会認定　セルフコーチングメソッド体験会にラストサンデー参加致しました。
　


それは、どんな明るさですか？
里美先生は、私のネガティブな対象物に対して、詳細なイメージを描けるように様々な質問を積み上げていったの。

視覚、聴覚、体感覚が表の一番左にあって・・・
その横にネガネガ（ネガティブな想い）と、ワクワクというワードが並んでいる。



自分自身を苦しめているネガティブな側面と、楽しいアファーマティブな事柄を形としてイメージして比較するのです。


協会のホームページにもプロフィールが掲載されている講師の里美先生は、私の大学時代の同級生。

いけばな嵯峨御流を学んでらっしゃるのね！

数か月前に、数年ぶりに再会してから、時々メールのやりとりを行うようになったの。

潜在意識の重要性を、多くの方に知ってもらいたい！
私自身そんな使命感を持っているわけで・・・

彼女のセルフコーチング認定講師というオキュペーションに、とっても興味をもったわけね。

そして、初めて、彼女が講師を務める体験会を訪れたのです。

前述のワークは、自分が苦しんでいる事象に対して、傷口を深めることなく、具体化、
イメージとして可視化することによって、手放したり、疼かないように変化させるメソッド。

私は自ら長い期間、視界をミスティーにするOCD（強迫性障害）に関して変更を手助けしてもらった。

それは、私の脳内にあって、小さくて丸く、湿っている鼓動のように動いていた。

里美先生のガイダンスに従って、その色合いをピンクに、肌触りを心地よいものに、さらに大きくしていって、簡単に手に取れるようにメイクアップしていったの。

結局、それを遠くに放り投げることを、私はチョイスしたのだけれど・・・
随分と気持ちが楽になった気がいたしました。

普段自分一人でも実践可能なワーク・・・
今後のマイライフに於いて、心強いコーチ力をプラスすることが出来たのです。

あなたの中に、手放したい・・・そんなネガティブなオブジェがあるんだとしたら、このワーク体験は、かけがえのない大切な時間に、きっと、なるから・・・

是非、一度、体験会に参加されることをお薦め致します。

→　http://www.isco.jp/index.html


ちなみにワーク終了後、めっちゃ美味しいケーキとコーヒーがサーブされたの・・・

　


こちらのSWEETSは、クックパッドmagazineにも常連のマキちゃんが作ったもの。
今回、お会いできなかったけれど・・・

彼女も私が神大ESSに在籍していた頃の同級生なの。




ちなみにですが、この協会には、まるで関連がないけれど、・・・
そして、メソッドは微妙に異なっているけれど、この書籍の中にもネガティブを手放す方法が解説されております。

距離的に、どうしても、体験会に参加出来ない・・・
そんな方は、こちらで学んで下さい！



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第二の脳のつくり方

プラス思考をやめると、すべてがうまくいく、もう一つの脳の使い方とは？

スポーツドクターとして多くの著名人の功績アップにも貢献し、様々な著書でも有名な辻秀一氏の
オーディオブックを無料で手に入れることが出来るチャンスよ。

→　http://osu.pw/abiga

※　30日無料お試し、30日後に3990円（税込）

Dr.辻はこうおっしゃっています。今回は紹介ページから引用させて頂きますわね。

現代社会は、結果至上主義です。その結果、組織や人の心は、例外なくストレスを抱える方向へと傾いています。

それは会社経営者しかり、ビジネスパーソン、教育現場の先生や親、子供たちまでもそうです。
さらに、プラス思考が結果を生み出すのだと数多くの書籍が言われていることを信じ、
ネガティブなことも無理やりプラスに考えて、 結果を求め頑張って頑張ってPDCAサイクルを回し、
結果を求め続けています。

このような結果を求める「結果エントリー」の社会は、一見パフォーマンス向上にはプラスに働きそうですが、人間の心を間違いなく後退させています。

その証拠に、ストレスで病む人は増える一方で、 自殺者も後を絶つことはありません。
「結果エントリー」では人、組織、社会に対して限界があると言わざるを得ません。
かといって、結果がどうでもいいということを主張しているわけではありません。

辻メソッドによって、真の意味で結果を出していくことにパラダイム・シフトすることを
取り入れて欲しいと考えます。

Dr.辻がトップアスリートや企業の産業医としての経験をもとに開発した「第二の脳」の力
この概要を、このオーディオであなたも知ることが出来るわ。
→　http://osu.pw/abiga

　　


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音楽で整える自律神経

★　聞くだけで自律神経が整うCDブック　/　小林弘幸



体のパフォーマンスを上げるキーってご存知？

それは自律神経のバランスを理想的な数値にコントロールすること。

自律神経とは、内臓の働きを調整してくれている大切な神経。
交感神経と副交感神経が、お互いに干渉しながら、ベストな状態を保とうとしてくれているの。

自律神経のバランスが崩れてくると、体調はもちろんのこと
精神的にも活力を感じにくくなってくるわけで・・・

エンドレスに感じられるサービズ残業の連続で、わたくしの自律神経もかなり疲れを感じていたの。

そんな時に書店のベストセラー棚で見つけたのが、この本。
この本かなり売れているみたいね。

9曲のオリジナル音楽収録のCDが付属してて、このCDを聞くだけで
体の不調やストレスがみるみる消えていくというもの。

そんなわけないじゃん！

とか思いながらも、どこかで頼りたくなる自分がいて、購入いたしました。

ムードの違うそれぞれの楽曲はイージーレッスニング用のＢＧＭとしても違和感のないもの。
ふんわりした優しい音感が包み込んでくれるよう。

書籍の中には数名の被験者の方々のデータを公開。
CDを聞く前と後の計測値が公開されおり、その効果をエビデンスとして、提示しているの。

もちろん、我が家にはそのような計測機械は存在しないので
あくまで印象に過ぎないのですが、ゆったり身を任せるように、これらの音楽に耳を傾けると
気持ちが落ち着いてくるのがわかります。

ただ効果を得るためにはBGMとして作業を行いながらよりも、リラックスしながらも集中して聞いた方がいいみたいよ。
急いでブログ記事の下書きをタイプしながらだと、せわしなくて音楽があまり耳に入ってこないもの。


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あなたのブレインに成功メソッドをインストール

あなたのブレインに成功メソッドをインストールすることが出来るかもしれない
動画セミナーが無料で受け取れるチャンスです！

→　http://raku.in/j2bwdbs




講師は世界中で100万人以上を経済的自由に導き、
「世界No.1億万長者メーカー」とも呼ばれているミリオネア・マインド講師ダグラス・ネルソン氏。

通常では高額で受講できない彼のスピード・ウェルス・メソッドを
無料で学ぶことが可能！

お金と仲良くなれて、ビジネスで成功するための不可欠な要因を教えてくれるわよ。

●　どんどん自由になる世界一簡単なお金の管理法

●　貧乏な人は収入に注目し、お金持ちは〇〇を〇〇〇けられるかを大切にする。

●　あなたの今のお金の状況は〇〇からきている！

●　あなたがお金持ちになるたいなら、絶対に欠かせない6つの口座とは？

●　経済的自由になるために欠かせないポイントとは？

●　あなたの現実をつくりだす3つの世界と、この世界を完全にマスターする方法

●　なぜノウハウをたくさん学んでも成功出来ないのか？

音声は英語なのですが、ちゃんと字幕がついています。
やはりコーチの肉声の方が心に響きますわね。

期間限定ですが、いつ公開が終了するか分かりません。

もし、あなたが現状に少しでも不満をお持ちならば、
今すぐこの成功者の秘訣を確認してくださいね。

→　http://raku.in/j2bwdbs

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残り97％の脳の使い方

残り97％の脳の使い方　／　苫米地英人

残り97%の脳の使い方【セミナーCD付】 ~人生を思い通りにする!「脳と心」を洗う2つの方法~



人間の脳の97％は使われていない…ってよく言われるけれど・・・
この数字にはあまり明確な根拠はないらしい。
ただ、脳の多くの部分をヒトは使えていないことは確かだそう。
本当に脳力の全てを最大限に利用したら脳はパンクしちゃうって
他の本で読んだことがあるけれど、まだまだ脳を活性化して能力を増大することは出来そう。

アメリカの”ニューヨークタイムズ”１週間の情報量は、１８世紀の個人が一生をかけて得られる情報量よりも多い！
今年生まれる新しい情報の情報量は、過去５０００年間に人類すべてが生み出したすべての情報量よりも多い！
さらに、現在人類が生み出している情報は毎年２倍に増えてきている。
こんな衝撃の情報量の推移の説明から始める本書は、
サリン事件でオウム信者の洗脳解除にも活躍した日本有数の脳科学者苫米地英人氏。

今までの知識は忘れて下さい！
そう言い切る苫米地氏が、脳を最大限に活用し、
他人を動かし、目標を達成するための方法を伝授しいてくれます。
スコトーマを外してコンフォートゾーンを移動させる。
というメインの教えは他の彼の著書とは変わらないのだけれど、
この著書でも少し違っ側面からも説明を行ってくれており、
わかりやすいです。

ぜひ読んでほしい１冊・・・
というか、苫米地さんの本は１冊は最低でも読んだ方がいいわよ！

�@　周りを自分の思い通りに動かす！
�A　相手の脳と心を思い通りに動かす！
�B　思い通りの人生にするための脳と心の洗い方
�C　最新の脳科学と心理学から開発されたメンタル・トレーニング・プログラム
➄　創造的無意識の使い方

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壁

壁　/　石井裕之

壁 ~カリスマ・セラピストが教える!どんな壁も乗り越えることができるセラピー~


壁は限界ではなく、潜在意識からの重要なメッセージ。
わたくしが一番日本で尊敬するコーチである石井氏のエッセー的な自己啓発本。

”この料理美味しくないなぁ・・・”
と言われたら落ち込むけれど、石井氏の言うとおり、その言葉の裏には
普段は美味しいのに・・・という信頼がある。

ネガティブな言葉や心理の裏側には、必ずアファーマティブな感情が存在するの。
そんなこと気が付きにくいわよね、

たった１０５ページの短い文章だけれど、中身は濃いわよ。
３０分程度で読める、この書籍は、何年分もの悟りを内包しております。

お勧め！

�@　攻撃的ポジティブシンキング
�A　壁はメッセージだ
�B　愛を突破するための”自分の捨て方”

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願いがかなうクイック自己催眠

願いがかなうクイック自己催眠　/　フォーブス・Ｒ・ブレア

自分の希望を書いた誘導文を読んで書くだけで、願いが叶うとしたら
あなたは試してみたいと思わない？
この書籍の冒頭でも説明されている変化を妨害する自己。
この潜在意識に関しては苫米地　英人氏も石井裕之氏もさんざん語っているよね。

その自分の中の敵をだまらせる方法がこの自己催眠なんだ。
目を開けたままで簡単にトライすることが可能。
俺はこの本を買って読んだばかりで２,３回音読をしただけなんだけど、
読み終わった後は心が落ち着いた気がしたもん。

願いがかなうクイック自己催眠



興味のある方は是非、お試しあれ。

�@　すべてはあなたの心しだい
�A　催眠とは何か
�B　クイック自己催眠の発見
�C　クイック自己催眠を体験しよう
�D　35の暗示文
�E　書くクイック自己催眠
�F　オリジナルの暗示文を作成する
�G　オリジナルのクイック自己催眠
�H　クイック自己催眠を成功させるために



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成功チャンネル

　成功チャンネル　/　佳川奈未

夢を叶えて幸運なお金持ちになる! 成功チャンネル


この本の表紙デザインを本屋さんで見かけた時になんか買わなくちゃいけないような気がしちゃったんだよね！
彼女の名前は本屋さんやＢＯＯＫ　ＯＦＦで何度となくお見かけしているけれど、
今まで彼女の著作を読んだことがなかったの。
これも俺の守護霊がこの本を読め！って導いてくれたのかも。
実際帰りの１時間３０分の帰りの電車でこの本を読み終えたわたくしは、なんか温かい気持ちになれたのと同時にやる気がブンブン。

私はいろんな自己啓発本を読んできた経緯があるわけで、
実際この本に書いてある実践法も目新しいものではないのだけれど、
奈未様の言葉が優しく頭と心にふんわりと到達して気持ちいいのでございます。
俺のセックスが男で異性の言葉にはより敏感になる・・・
という部分がきっとあるだろうから、女性読者の感想は俺にはよくわからないのだけれど、
優しく励まされているような心地よさ。

今までいろいろ読んできた人生をよりよく生きるためのマニュアルだけれど、これは浸みてきたわ。
結局は自己啓発本に書いてある悟った著者たちのメッセージはほとんど同じではるのだけれど・・・
俺たち一般ピープルはすぐに、その学んだことを忘れて実践出来ないまま時が経過してしまうんだよね。
何回も繰り返し繰り返し、摂取しなくちゃいけない情報。
だけど、同じ情報でも彼女の文章は見事にすんなり俺の脳だったり日常にしるしを残してくれたの。
ぜひぜひ！読んでみらいたい書籍でございます！
佳川奈未の他の著作もこれから読んでみようと思っております。

�@　いますぐ運気をＵＰする！アクションの周波数

�A　いつも最高の結果を手に入れる！マインドの周波数

�B　ここから一気に上昇する！チャンスの周波数

�C　つねに恵まれた環境で活躍する！シンクロの周波数

�D　もっと豊かに欲しいお金をＧｅｔする！マネーの周波数

�E　いつでも最大級の幸運力でいる！スピリットの周波数


男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ

セロトニンを増やす方法。

最近鬱気味の私。
仕事上での人間関係のストレスが主な原因だと思われるんだけど、
なんか毎日憂鬱だし、どこかに出かける気力もおきない。
依然からの持病であるＯＣＤも最近薬を飲んでいてもいい状態ではなかったりね・・・
やはりストレスは出来るだけ抱え込まない方が精神的にも肉体的にもいいことは確か。
頭の脳内にはセロトニンという物質が存在していて、この物質が不調になると、いろいろな不具合が精神に生じてくるの。

この種の書籍はいろいろと呼んでいるけれど、
どの本でも推奨しているセロトニンを健やかにする方法が２つある。
�@　朝太陽の光を浴びるということ。
セロトニンは朝作られるわけで太陽の強い刺激がその成長を促進させてくれるそうなんだ。

そういえば会社でのほとんどの時間はデスクワークだし、通勤の行きの電車は眠っているし・・・
太陽の光を体いっぱいに浴びるなんて機会は日常的にはなかったり・・・

あともう一つ有効なセロトニン育成の方法は
�A　泣くこと。
泣くに至るにはいくつかの違うアプローチがあって感情を動かされて泣くことによって、ストレスがリセットされる効果があるそう。
俺が好んで干渉するのはアクションだったりホラーばかり・・・
週１回ほどは涙を流したほうがいいみたいだよ。

脳からストレスを消す技術


ロビンとマリアン [DVD]


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高塚光の超ヒーリングＤＶＤブック

高塚光の「超」ヒーリングDVDブック (マキノ出版ムック)



1994年に公開された映画で一躍有名になったのがこの高塚光氏。
彼が38歳の時に病床にあったお母様の危篤状態を改善したのが彼の能力の気付きだったそうな・・・

超能力者 未知への旅人【DVD】



三浦友和が映画では高塚氏を演じているんだけど、
映画を見終わった後にずっと車椅子で生活していた歩けなかった少年が立って映画館を出た！
という逸話で話題になったのはなんとなく俺も覚えているの。

ヒーリングの力をもった高塚氏、
彼は一旦表舞台から姿を消すことを選択したけれど、
去年の大震災が要因になって、少しでも彼の力を役立てたい！
そんな決意で表舞台に復帰したそうな・・・

様々な身心のトラブルを調和してきた彼の力。
それがＤＶＤに収録された施術で効果があるのかどうかは俺にはよく分からないけれど・・・
ただ前述のような話題になった逸話もあるので・・・
少なくとも高塚氏本人に協力を得た臨床結果はフラシ―ボ効果によるものではないと結論つけることも出来そう。

マキノ出版ムックが販売しているこの商品はＤＶＤ付き。
伝説の高塚氏が人それぞれの身体の悩みについてパワーを送ってくれているんだ。
もちろん症状別だけではなく、全体としてプラスなパワーが得られるようにパワーを送ってくれている。

数日に一度、このＤＶＤを観賞している私ですが、
今のところ、こんな変化が起こった！なんてご報告はないのだけれど・・・
書籍の記事のなかには　様々な身体の深刻な悩みを改善された方々の体験談も掲載されている。

俺が鈍感なだけで、実際はこのＤＶＤを見ていなかったら、もっと悲惨な毎日だったのかも。

ただこのＤＶＤを見終えた後、
なんか少しだけ勇気がわいてくるような気がしてしまうのは、あたしだけではないと思ったりするのよ。


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ＦＡＫＥ ＩＴ

ＦＡＫＥ　ＩＴ　ＵＮＴＩＬ　ＹＯＵ　ＭＡＫＥ　ＩＴ！


それが実現出来るまではそれが出来ているフリをしていろ！って意味合いだけど、
このメッセージが非常に深くて便利なんだよね！

人生を変える！心のブレーキの外し方を読んですっかり俺は著者の石井 裕之氏の崇拝者になってしまったんだけど、そんな彼の著作をまた確認致しました。

日本語では心のブレーキを外せない！

？？？

前著の心のブレーキの外し方のさらに安易な方法を解説してくれているのだけれど・・・
最初手にとった時は、なんで英語で心のブレーキが外れるの？
と全くちんぷんかんぷんな状態だったけれど・・・

うーん、なるほど・・・

英語にも興味のある俺には本当に目から鱗な内容だったのです。

これだったら、より理想の自分に近つく早道が見つかりそう。

ぜひぜひお読みくださいませよ！


フェイク・イット~1日1分の心理セラピー「英語アファメーション」で夢はかなう!




�@　アファメーションとは自分を信じる力を鍛えるテクニックのこと

�A　アファメーションの基本ルール

�B　なぜアファメーションは日本語よりも英語の方が効果的なのか？

�C　英語が苦手でもフェイク・イット！英語アファメーションで気持ちを盛り上げよう！

�D　英語アファメーションでさらにパワーアップ！




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生き方のコ―チング

生き方のコ―チング　/ ローラ・バーマン・フォートガング 米山 裕子




はい、これもブックオフで安値で購入した書籍でございます。
2005年に発行されたものだけど・・・
やっぱ自己啓発の本場アメリカの書籍は違うわというのが俺の印象。

やはり、なんだかんだ言って今まで一番多く読んできたのが自己啓発本。
日本の物も多く読んでいるけど、なんか説得力が違うんだよね。
というか日本の著者はいろんな人や情報に出会いながら行きあたった大いなるヒントを著しているのだろうけど、
多くの自己啓発本は内容が同じ。

結局行きつく場所は同じエリアだというのは分かるけど、
これ読んだ・・・って内容が著者が違っても思っちゃうのさ。

それに引き換え、これらのご本家アメリカでさすがに大ヒットした書籍は違うわけで・・・
具体的なレッスンを俺たちに投げかけてくれて、身になる度は数倍以上！

まずは普段の自分への問いかけ方への提案。

俺たちはなぜ？
って常に考えているけど・・・
なぜじゃなくて、何？と問いかけた方がいいらしい。
ＷＨＹ？じゃなくてＷＨＡＴね。

この提案は俺はこの本で初めて出会ったヒント。
文章を読んでいると、その理由に納得するし、
実際数日そのように心がけていても、この教えは相当俺には大きかったよ。

他にも様々な教えを分かりやすい実際の例を示してくれながら見せてくれる。

普段ブックオフでめちゃ安で購入した書籍はダンボールに入れて、
そのまま返却することが多いんだけど・・・
この本はまた数ヵ月後に読み返そうと思ったよ。

ぜひ読んでほしい1冊だわ。


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モーツァルト療法

モーツアルトの音楽を聞かせていると乳牛のお乳の出がよくなるなんて実験結果があるとか・・・

様々な有名なクラシックの音楽家がいるけれど、モーツアルトは特別な存在としてずっと注目されているよね。

そんなモーツアルトに興味をもって購入したのがこの本。
モーツァルト療法

モーツァルト療法―音の最先端セラピー



前述のようなモーツアルトの音楽を利用しての精神状態の良好化だったり、病気へのアプローチみたいな内容なおかな？なんて思っていたけど、実際は少し違った。

耳の機能とよりよくコミュニケ―ションするために、いかに耳が大事な役割を果たすかという部分んい重点が置かれた興味深い書籍だったよ。

人間は生まれた時は大人になる前よりもいろいろな音が聞こえていたんだと推測されるそう。
成長するにしたがって不必要だと思われる周波数や音をカットして耳は変性していく。

多分モーツァルトはずっとそんな音を聴き続けていたんだと考えられるようなんだね。
さらに自然のいろいろな音を彼は見るように聞いていて、それを譜面に書き示しただけとも言われる。

そんな彼の音楽は、３５００ヘルツ以上の高周波を豊富に含んでいるんだそう。

高周波音は、せき髄から脳にかけての神経系を効果的に刺激して、健康を支えている生体機能に、良い影響を及ぼすとされているんだって。

神から与えられた力を音楽の中に収録したモーツァルト。
化学的な詳細はわかっていないものの、彼の音楽を感じることは決してマイナスになることはなさそうです。

ＥＷＦが俺は大好きだけど、モーツァルトも聴かなくちゃね！

　　


　　



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すごい気が出るDVDブック

俺が大好きな苫米地 英人 博士が監修したこのムック。
購入しないわけにはいかない。

ドクター苫米地＆神の手氣功師「すごい氣が出るDVDブック」



全日本気功師会会長である張永祥をフィーチャーして気功の秘伝を収録したDVD付きの書籍。
というかDVDが主役なわけだけどね・・・

数箇月前に購入した、このDVDブック。
随分と紹介が遅れてしまったけど、ある程度自分で実践してから紹介するのが俺の流儀。
このDVDを見ながら数箇月秘伝を実践してみたよ。

気って目には見えないから、以前は怪しいものと認識している人が大多数を占めていたけど、
今はそんなことはなくなってきているよね。

アメリカでも以前は気功に治療効果があるのか？というのが議論だったけど、
今はいかに気功を現代医療の中で活かしていくかがテーマになっているそう。

俺は全く気功には無知だったんだけど・・・
張永祥の娘さんのガイダンスにしたがって深呼吸。
その後気を発する右手を左手で受けることによって、気を操ることが出来るようになってくる。
最初は全く感じなかったけど、そのうちに手がぴりぴりするのを少しだけ感じてくることが出来たよ。
その気を頭や体に包み込むようにすると、確かに体調が良くなっている気がする。
気に否定的な人にはフラシーボ効果って言われそうだけどね。

このDVDでは史上初という秘伝の太極球も紹介されている。
自分で発した気をどんどん圧縮していって小さな玉にして体内に入れるという方法。
ちゃんと俺ができているかどうかはわからないけど、
最近この気のバランス調整にはまっております。

最初は絶対感じることが出来ないと思っていたオレだけど少しは気の存在を感じるようになったり・・・
右手が気を発する役割らしいんだけど、ほんの少しびりびりした感覚を感じたよ。

これから多分どんどん科学的に解明されていくであろう気功。
この方法を心と体の健康に取り入れない方はないと思いますわよ。


1　世界初収録!すごい氣が出る「ぷるぷる氣功」
2　いっしょに「ぷるぷる氣功」をやってみましょう
3　初公開!強烈な「元氣玉」を作る秘伝「太極球」
4　初心者でも氣を感じる「氣功ストレッチ」&「美肌氣功」
5　氣の達人の「元氣が出る対談」ノーカット版
6　なりたい自分になれる「すごい氣」を放射!
7　張永祥老師の楽しい「スペシャル氣功講座」
BONUS1　笑撃!「はみが氣功笛」
BONUS2　体が勝手に動く「遠隔氣功施術」
BONUS3　音を聴けば氣が高まる「氣功横笛

脳にいいことだけをやりなさい！

と言われても何が脳にいいのか詳しくは分かってないし・・・




書店で目にして、カバーに巻かれている紹介文に惹かれて購入したこの書籍。

有名な脳科学者茂木健一郎氏の著作だとばかり思っていた。
茂木健一郎氏は翻訳者だったんだね。

だってカバーののり巻きには茂木氏の写真が大きく掲載されているし、サイドには確かに著者と翻訳者の両方の名前が印刷されてはいるんだけど・・・
漢字とカタカナの違いか・・・
茂木氏の名前の方が全然目立つんだもん。

でも、この本買ってよかったよ。
著者はマーシー・シャイモフ。
自己啓発セミナーを数々主催するカリスマコ―チ。

大ベストセラー作家の一人でもあります。

どうしたら幸せに生活していくことが出来るか？
この究極のヒントを与えてくれる素敵な書籍だよ。

自己啓発本をいろいろ読んでいる俺としては、他の本にも書かれているような
提案が多い気もしてしまうけど、それでもこの本はより生活の中で理想を取り入れやすいように分かりやすく解説してくれている。

研究によれば、人は一日に6万個の物事を考えていて、その９５％は前日も前々日も考えていたこと　なんだそう。
そんなにいろんなことを1日に考えているっていうのは意外だけど・・・
そう習慣的な考えの約８０％はネガティブなものらしい。

そういわれると俺も思い当たるんだよね。

幸せ！とか楽しい！って思うよりも
勘弁してよ・・・
明日の午前中までに？
とかマイナスの感情ばかり。

でも多くの大金持ちが必ずしも幸福感を感じていないという統計が
心の持ち方が幸せになる方法だと教えてくれます。

いろいろ耳にした法則だけど、確かにその法則が黄金律なわけで、
エクササイズなんかも紹介しているこの本を読んで損をすることは絶対にないと思う。
ぜひ読んでみて！

�@　脳の使い方がうまい人には７つの特徴があった！

�A　簡単で効果抜群の脳の大掃除！

�B　脳にポジティブな回路をつくる法

�C　脳が一番喜ぶことを毎日する

�D　脳細胞が元気なら、何でも思い通りに！

�E　夢を楽々実現する、ハイパーエネルギーの秘密！

�F　眠っている才能を目覚めさせる脳の刺激法

�G　こんな人とつき合えば、脳はいい刺激を受ける


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アルファ脳波革命

１９９６年の刊行された書籍だけど、ブックオフの棚でこのタイトルが気になって購入したんだ。

アルファ脳波革命―集中力・記憶力・創造力・自然治癒力が高まる



そういえば最近あまりアルファ波って言葉を聞いていないような気がする。


脳波には４種類あって・・・
デルタ波、シータ波、アルファ波、ベータ波

そしてアルファ波の際に心がリラックスしてひらめきだったり、ずっと検討していた答えが見つかったりするらしいんだ。

長年脳波を研究してきた著者がアルファ波を出しやすくするコツを教えてくれる。

自在にアルファ波を出せることが出来ればストレスもなかなかたまらなくなるわけで・・・
一度はこの本に目を通すことをお薦めいたしますわ。

限られた短い人生、少しでも思い通りの毎日を送りたいもんね。

１部
ますます注目を集めるアルファ波の能力開発効果
１章　アルファ波こそ、あなたの脳に革命を起こす
２章　アルファ革命はもう始まっている
３章　　アルファ波が出やすいとき、出にくいとき
４章　アルファ状態の驚くべき効果

２部
あなたの脳に革命が起きるアルファ生活術
STEP１　アルファ呼吸術
STEP２　アルファイメージ術
STEP３　アルファ自己暗示術
STEP４　アルファ健康法



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なりたい自分になる一番いい方法

なりたい自分になる一番いい方法(2008）

ページをめくった瞬間、ラッキーサークルが回りだす！

書籍カバーの後ろにこんなコピーがあるこのブック。
バーバラ・バ―ガ―著作による2008年のベストセラー。

著者のバーバラは大病や会社の倒産などを経て、その後も子供3人を抱えて離婚し生活にさんざん苦労した方。
そんな著者が内なる自分と向き合うことによって幸せになることが出来たドキュメンタリーでもある。

彼女が学んで記載している内容は多くの自己啓発本で紹介されている内容とおおよそは同じとも言えるんだけど・・・
多くの賢者が様々な研究の末に見つけ出す方法はやはり同じところに行きつくんだね。

前述のような経験をした彼女の言葉には説得力があるし、共感しやすい。

この本で今回学んだことは心にも休息が必要ってことかな？

普段何もしないなんて時間は俺はまずないけど、そんな時間が必要らしいんだ。
その時間が大切なものに気付かせてくれることになる。

自己啓発本をあまり読まない方にとっては発見に満ちた素晴らしい書籍だと位置付けられるだろうけど、
そうじゃない人にもいくつかのヒントがあるんじゃないかな？
この本の原題は"Fast Food for the Soul"で、結構なお洒落さなんだけど、
この日本語書籍タイトルはなんか、他にもありそうで、イケてない気がするのはあたしだけ？

�@　いい言葉を話すと、いいエネルギーが流れ込む
�A　とらわれない心はさわやかな自分を連れてきます
�B　イヤな気分から身を守る方法
�C　夢をかなえる近道は心の目を信じることです
�D　いい気分がみるみる充満してくるリラックス法
�E　願いをかなえる一番の近道
�F　秘めることで心がパワーアップします
�G　金運をつけるシンプルなルール
�H　たいていのことはギブ＆テイクの法則でうまくいく
�I　人間関係が好転する愛の魔法
�J　言葉を飲み込むと心のサプリメントになります
�K　宇宙の治世とコンタクトしてますか？
�L　インスピレーションが冴える食べ方
�M　自分の秘められたパワーに気ずくレッスン
�N　ポジティブな人から力をもらいましょう
�O　人生は”北風と太陽の法則”で回っています


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7つの習慣

7つの習慣(1996）



今頃この名著と絶賛されるスティーブン・R. コヴィーの著作を読んだ。
実は近くの図書館でこの本を借りたのだが、読み終わった後なのに購入しようかと考えている程。

４８１ページにもわたる分厚い本で、通勤の行き帰りに返却までの１週間を費やして読破しようと考えていたんだけど、密度が濃高なためになかなかページがすすまない。
電車の中と言う気の散る空間で文章を追っていたからで家に帰って静かなところであらためてみると
先ほどの３倍位のスピードで脳が次の文章を読みたがるんだ。

読み飛ばすのが惜しいじっくり何回でも繰り返したい素晴らしい教科書だよ。
ビジネス啓蒙書と捉える人もいるみたいだけど、人生をよりアファーマティブに生きるための教えが分かりやすく解説されている。
今回この書で初めて耳にする知識もあれば、他の自己啓発書で既に得ている情報も。
ただ既にこテクニックは知っている！と最初思ってもそれをさらに分かりやすく、具体的にどう行動したらいいのかを示してくれるの。

ちょうどこの書にふれている期間に俺が勤務している会社で人事異動があった。

→人事異動　記事

その異動先は今まで営業職しか経験したことがなく、営業力には自信があった俺には屈辱的な告知。
しかも降格だし・・・
ちゃんと仕事はこなしているし、会社には貢献しているのに・・・
なんて今までのような気分になって１日落ち込んだけど・・・
この本が助けてくれた。

決まったことはしょうがないし、落ち込んだ気分になるのは自分自身の選択なんだ。
会社に落ち込め！と言われたわけでもないし、俺自身を否定されたわけでもないのかもしれない。
大切なのに自分がどう受け取るか。

この本を読み終えると、全てが違う風に、見えてくる気が致します。
絶対に読んだ方がいい本！そして出来れば手元に置いた方がいい書だと思うぞ。

この本をうちの会社のトップの人たちがみんな読んでくれれば随分と会社の状況はいい方向に転換すると思うんだけどなぁ・・・

俺ももっと前にこの本に出会っていたかったよ・・・

�@　パラダイムと原則について
　インサイド・アウト
　人生の扉を開く”7つの習慣”

�A　私的成功　
　第一の習慣　主体性を発揮する
　第二の習慣　目的をもって始める
　第三の習慣　重要事項を優先する

�B　公的成功
　相互依存のパラダイム
　第四の習慣　ＷｉｎＷｉｎを考える
　第五の習慣　理解してから理解される
　第六の習慣　相乗効果を発揮する

�C　再新再生
　第七の習慣　刃を研ぐ


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人づきあいのレッスン

著者の和田裕美さんってすごい経歴の持ち主なんだそう。

外資系教育企業のフルコミッションセールスでプレゼンしたカスタマーの95％から契約をもらい、
営業成績で日本ＮＯ1，世界１４２カ国中２位のランキングを記録！

その後会社が日本を撤退した後は自社の会社を設立！

すごいス―パ―ウーマンです。
書店で立ち読みしてこの経歴にも興味をもって購入。
はじめにの部分で彼女が記していたこんな文章に共感したんだ。

私は基本的に人が好きです！
ものすごく大好きです！
けれど、慣れない人と長時間一緒にいると、ちょっと苦しくなることがあります。

あるある！

俺も基本的には人が好き！
（猫も好きだけど）
尊敬する上司と一緒に客先へ出かける際に、何を話していいかわからなくなって、かなり気まずい思いをすることもしょっちゅう。

好きな方と一緒でもそんな状態なわけだから苦手な人と面と向かうと、喋り方を一瞬忘れてしまうようなこともあるのよ。

この本を読むともっと楽になる！
そんなキャッチコピーに惹かれたんだ。
さて読み始めてみると、温かい文章と気配りのある彼女の考え方。
最初にイメージしていたバリバリのキャリアウーマンと言うイメージではございません。
カバーについていた彼女の写真もほんわか素敵な癒し系のルックスだしね。

でも待てよ。
誰もが怖がるような女だったら一緒にいたいとも思わないだろうし、
この人に仕事を任せようとも思わないかも。

成功している人たちってみんな思いやりを持っている人ばかりなのかも。
相手の気持ちが分からないと、市場動向や商品開発だって出来ないのかもしれない。

そんな彼女の文章。これを実行すると今までの自分が嘘のように変わります！
というような秘儀が記されているわけではない。

当たり前だけど普段ついつい忘れてしまっている感情や、人と接する時の
ちょっとしたヒントを語り替えてくれているんだ。

これを読んだ後、ずっと緊張しまくってた自分に少し反省したり、
会社に行くのが前ほど嫌じゃなくなったりね。

気軽に読んでもう一度こんなふとした大切な感情を思い出してみようよ！

�@　コミュニケーションがうまくいく言葉の使い方

�A　好かれる空気のつくり方

�B　人に好かれる行動の秘訣

�C　苦手な人を受け入れる方法

�D　もっとお互いにわかり合う

�E　誰でも幸せの種を持っている

他の彼女の著作も読んで
みたいなぁと思わせる優しい文章だよ！





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ドクター苫米地 すごい夢実現ＣＤブック

ドクター苫米地　すごい夢実現ＣＤブック



脳機能科学者・計算言語学者・分析哲学者など様々なプロフィールをもつ苫米地英人が監修したムックブック。
聴くだけで夢を実現出来るというＣＤを２枚付属したお得な商品。

聴くだけで夢を実現なんてあるわけないじゃん！
そう思いながらも書店でこの本を見かけたときに気になってしょうがなくなってしまったのよ。

値段も安いし、試しに購入するのも悪くはないかなと・・・
だってこんな眉唾な話だけど著者が超著名な苫米地英人博士。
巷に溢れるいい加減なものを出版するわけもないだろうとも思ったんだ。

聴くだけで脳を活性化させ、夢の実現を始め、ダイエット、バストアップ、モチベーションアップ、美肌などに効果があるというこの音源。
ファイルを変換して携帯電話でしょっちゅうレスニングをしております。

記憶の連続性に働きかけ、過去の記憶によって作られたネガティブな思い込みをどんどん払拭して内部実現を書き換えてくれるんだそう。

さてＣＤ１の７曲の音楽はピアノの響きをメインにした、ピアノならではの美しい旋律。
前述の効果がなかったとしても聴いているだけで、心地よくリラックスさせてくれる音楽。
なかなかに素敵な音源だよ！

途中で普通の音楽ＣＤでは絶対聴こえてこないような効果音的なものが響いてくる。
これが潜在意識に働きかけているのかなぁ・・・

本書の体験談のように急な収入があった！などの体験談は俺はないけれど、
それまでの生活よりいろんなことがうまく進んでいる感覚はある。

今まで毎回のようにあったクライアントからのクレームが数回音沙汰がなくなったり・・・
困難だと思われるような仕事の案件が意外に簡単に片付いたり・・・

フラシ―ボ効果なのかもしれないけど・・・
それも重要な暗示作用だもんね。

この効果を信じてしょっちゅうこの音源を聴いてみるのも悪くはないと思うぞ。
あの苫米地英人博士が製作したＣＤなんだもん。
なんの効果もないはずがないって考え方も出来るよね。

DISC1「脳機能音源CD」
収録時間36分53秒
1)脳機能音源1　すごい夢実現
2)脳機能音源2　すごい夢実現
3)脳機能音源3　すごい夢実現
4)脳機能音源4　ダイエット+なりたい自分になる
5)脳機能音源5　バストアップ+姿勢改善
6)脳機能音源6　モテる+やる気が出てイライラが消える
7)脳機能音源7　美肌になる+快眠
☆脳機能音源1)~3)の5大効果
　1　お金から自由になり、大好きなことをして生きる力がわく
　2　人に好かれる
　3　IQアップ・自己実現力の向上
　4　ほんとうの夢の発見
　5　ほんとうの夢の実現

DISC2「逆洗脳誘導CD」
収録時間52分24秒
1)ドクター苫米地「自由の本質を知る」
2)ドクター苫米地「真の自由を体感する」

だまされたと思って試してみてはいかが？


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THE SECRET BOOK

苫米地英人博士の著書　コンフォートゾーンの作り方を購入した際に読者ハガキが挟まっておりました。



こちらを書いて送付するとベストセラー作家５人が特別に執筆した非売品のブックがプレゼントされるんだ。
そりゃあもちろん送りましたよ。

数日後１０４ページからなる小冊子が送られてきたよ。
苫米地英人の記事もある。

悶々としている気分から一歩抜け出そう！
　石井裕之

脳科学でわかった！もっとも効率的な勉強法
　苫米地英人

経営者としての深い悩みを解決する方法
　中山　和義

今日はこれからの人生のバースデー
　篠田忠昭

一流の人から教えてもらう！
　本田健


どなたも単独で多くの著書を持つ著名人。

それぞれの立場から人生をよりよくするための方法を経験から語ってくれているんだけど、
どの著作にも共通しているのがオーディオブックの有効性。
アメリカでは車で通勤する人が多いため、古くからオーディオブックが普及していたそうな。
日本でも朝の満員電車では本を広げるスペースもないから耳から情報を入力するのは有効だよね。
通勤の時間を１ヶ月、１年と合計していくと恐ろしいほどの大量の時間になるもん。

さらに耳から脳に到達する情報は目で認識するよりも到達しやすいケースも多々あるんだとか。

５人の貴重な考えに触れられる素敵なプレゼントだったよ。
コンフォートゾーンの作り方を購入してぜひこちらのプレゼントをGETされることをお勧めいたします。


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コンフォートゾーンの作り方

人はみんな心地よい居場所を維持しようとする性質を持っている。

人はコンフォートゾーンを外れると、落ち着かなくなります。
重要なことは、結果が想定よりも高すぎる時も、不安や緊張が生じ、同じような自己抑制メカニズムが働くという点です。
たとえば、コンフォートゾーンが年収５００万円の人が何かの拍子に年収１０００万円になった時、
無意識的に仕事でミスを出し、年収５００万円に戻ろうとするのです。

本書プロローグより引用。

最近俺が購入して読んだ本がこちら・・・
コンフォートゾーンの作り方




昨年末に俺は仕事で大きなミスを犯したんだけど、
そういわれてみたら、出世には全く興味がない俺が役職に進むのを拒んで無意識であんなミスをしたのかも・・・
なんて思い当たったりね。

次々と新書を発行する苫米地英人の著書。
脳機能科学者・計算言語学者・分析哲学者など様々なプロフィールをもつ彼が著名なコ―チングマネージャーのル―・タイス
らとともに監修したＴＰＩＥプログラムの解説書なんだ。

フォーチュン５００社の６２％が採用など、全世界で４０年の実績を誇り、２８０万人の人生を変えたプログラムなんだって。

実際読んでみると、思い当たることはたくさんあって、
他の自己啓発書には書かれていない、じゃあどうしたら夢が実現出来るの？
ってことが分かりやすく解説されている。

ただそれを実践するにはかなりの精神力と技術が必要となりそうではあるんだけどね。

とっても深い内容が記述されてはいるんだけど、あまり具体的ではないから、
なりたいゴールをリアルにコンフォートゾーンにするって言われても・・・
困難な印象は持ってしまうし、書籍全体を通して、同じことを言葉を変えて繰り返している印象も受けますわ。

やはりこのプログラムに申し込んでレッスンを受けないと、なかなかこの方法をマスターするのは厳しいのかも。

でもこの方法論自体知らない人がほとんどだとは思うので一読されることを強くお勧め致します。

付録で苫米地英人が解説したＣＤが付属している。
こちらのＣＤ自体は１回聴けば十分かなぁという内容ではありますが・・・

密度は濃くはないけれど、シンプルな間違いに気付かせてくれる運命的な書籍になる可能性も大！だよ！


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うつが逃げ出す50のコツ

仕事が忙しいとトラブルもいっぱいだし、眠る時間も少なくなるし、体も心も絶好調！とは言えない状態になりがちだよね。

久しぶりに会った人には

”元気？”

なんて挨拶代わりに聞いてくるけど、
実際そんなに元気ではないから返答に困ったり・・・

だけど自分自身が元気なんかないよ・・・
なんて口にしちゃうと、もっと自分の心身はその言葉通りにより元気がなくなっちゃうもの。

意識次第で同じ境遇でも感じ方を変えることは出来る。

だけど、心身が悲鳴を上げているＳＯＳサインには耳を傾けなくっちゃいけない。
そのヘンのバランスが難かしいんだよなぁ・・・

まあ体が休め！と命令していても、同じ会社にいる限りはそんなことは不可能なわけで・・・

さて最近本屋で見かけてページをペラペラめくっていたら買わなくちゃいけない気分になったのがこの本。

精神科医もやっているうつが逃げ出す50のコツ




精神科医の奥田弘美氏が書いたこの本は、うつにならないためのいろいろな考え方や習慣を５０項目も紹介してくれているよ！

うつ気味であることの多い俺にも参考になるページはいっぱいあったよ。

日本人の１５人に一人は、うつ病になると言われているそう。
俺のまわりにもうつ病、あるいはうつ病だった人が何人もいる。

ストレスの多い現代社会だからという理由もあるんだろうけど、
昔はうつ病という病気自体があまり理解されておらず、病院を訪れる人が少なかったから増えたと考えられている部分も多いと思うのだ。

プチうつ病の人、うつ病だったことのある人、あるいはうつ病だなんて自分がかかるとは全く思っていない人に対してもお勧めの書籍だよ！

楽に生きるヒントが満載されているし、ポップな文章で明るく楽しく読むことが出来る。
しかも紹介されている内容はどれも簡単に日常の中で取り入れられそうなものばかり。

全４章から構成されているこの本。

�@　１日３分！うつを寄せ付けない習慣

�A　仕事で自分をすり減らさないコツ

�B　心も体も元気になる食べ方＆眠り方

�C心のコリを上手にゆるめる方法


うつ病の予防対策としても一度ぜひ目を通して欲しい情報集でございますよ！



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成功の9ステップ

あなたも億万長者になれます！

そんな書籍の帯のコピーに惹かれて購入したこの本。



著者ジェームス・スキナ―が長い時間をかけて完成させて成功へのプログラム。
図解入りのとっても分かりやすく書かれているのです。

目的を達成するためのプロセスだったり健康を維持するための極意を紹介してくれていて、かなり俺には有益な書籍だったよ。

そっか・・・そんな風に考えて先に進んでいけばいいのね・・・
こんな風に時間を管理すればいいんや・・・
プライベートでも仕事でもこれは役に立ちそう。

ちなみに健康に関してのチャプタ―があるんだけど、
彼曰く体には排泄、摂取、吸収のサイクルがあるから、
朝はその作用に負担をかけないよう、あまり多くを食べない方がいいんだとか。
替わりに夜はしっかり食べる！と・・・

ダイエット本の多くは夜はあまり食べない方がいいと記述しているものが多いので多少戸惑ってしまいますが・・・
ちなみに他の情報では体にいいとされているコーヒーや牛乳も体の負担になるので避けた方がベターらしいです。

この書籍にはジェームス・スキナ―の講演の様子などを収録した121分映像がＣＤロムで付属されている。
これはとってもありがたいんだけど、ＤＶＤではないのでパソコンの前に座って観賞せねばなりません。
小さな液晶画面のパソコンを使用している俺にとっては、かなり不便で何度もチェックしようという気にはならないんだけれど・・・
もう少し値段が高くてもいいからＤＶＤにして欲しかったなぁ・・・

9つのステップは下記・・・
丁寧に整理されていて、頭にすんなり入ってくるよ。

1　決断
2　学習
3　健康
4　感情
5　目的
6　計画
7　行動
8　改善
9　リーダーシップ

さてパソコンに向かってＣＤロムをセット。
こちらも９つのチャプタ―に分かれている。

英語で字幕が下に出るのかと思ったら日本語でしゃべってくれるんだね。
そっか日本で活動している方だもんね。

それにしても大阪なまりの彼の喋り方はさすがに脳にびんびん届いてきます。






ただ健康に関してのこれだけの実践をしているのに・・・
ちょっとお腹のでっぱりが目立っているのが俺は気になったぞ。


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脳波振動

脳波振動 成功としあわせを引き寄せる脳トレ




脳波振動 と書いてネッパジンドンと読むそう。

この言葉に俺が興味を持ったのは街角で配っていた脳波振動無料体験会のチラシを見てだった。
そこにはこの運動を行っていろいろなプラスの変化が起こった人たちの体験談が掲載されていたんだ。

これってどういうもの？そう思って検索しているとAMAZONで発刊されたばかりのこの本を見つけて購入。
脳の管理者は誰でもない自分自身であることを認識し、使われていない脳の力をもっと引き出すことが必要であるとこの本は教えてくれている。

筆者は世界的な脳教育者である李 承憲氏。
国際脳教育総合大学院大学総長。（社）国際脳教育協会会長。（財）韓国脳科学研究院院長。全世界一指瞑想センター設立者

自分の脳を最大限に活用する方法他の自己啓発書にものっているような普遍のり―ズンなんだけど、具体的な脳波の種類や状態の説明があったり、説得力がある。

さらに一歩進んで脳を活性化して、エネルギーをコントロールする方法も紹介されているのよ。

その方法とは簡単に出来るエクササイズで、俺もたまに実施してみてはいるけど、
まだこの本に書いてあるように自然と振動が増幅されるには至っていないのです。

やり方が悪いのかもね・・・

だけど体験者の体験談を読むと、心体ともに劇的な改革が起った人も数多く・・・
これは信じて試してみる価値はありそう！

ハピネス神経とも呼ばれるセロトニン活性化にこの脳波振動の高い効果が確認されたらしいし・・・
NPO法人日本脳教育協会【脳波振動セミナー報告】

実際に脳波振動無料体験会に参加してみたいけれど・・・
仕事が忙しくてなかなか実現出来そうにない・・・




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３回目の手洗い

手を何回も洗っちゃたりしてない？
何回もドアの鍵確認しちゃわない？

OCDって病気知ってる？

Obsessive Compulsive Disorderの略で強迫性障害のこと。

強迫観念が襲ってきてそれを打ち消すための行為を繰り返して通常の生活が送れないほど苦しんでしまう病気なんだ。

俺が発症したのは小学生の頃。

長い間、強迫性障害は心理・社会的な要因で起こると思われていたらしいんだけど・・・

最近は脳の機能障害が関係していることがわかってきたらしい。


だけど今の時代はいいよね。
当時はそんな病名も一般的じゃなかったし、精神科や心療内科なんてまるで別世界という印象があって行ける雰囲気じゃなかったもん。

今でも月に一度上野の心療内科を訪れて薬をもらっているんだけど・・・

今は患者さんが溢れんばかりに待合室で待っている。
風邪なんかと同じように心の病気の治療も受けやすくなったのは本当にいいことです。

だから俺なんか自分がこの病気だなんてつい数年前まで知らなかったんだ。
やたらと仕事が暇な時期があってネットで自分の症状を検索なんてしてみたら他にも同じような人がいっぱいいるんだ！

すごく楽になった。
だってこんな症状俺だけだと思ってたんだもん。

俺の頭だけおかしくて・・・異常って。

病気を治すってのはまず自分がどんな状態なのかを知ることが第一歩なんだよね。
この病気の性質を知っただけでも随分と助かったよ。

ずっと辛かったもん。

もちろんこれが心の病気で、しかもほとんどが治るものだと知って心療内科に通院するようになったんだ。

と言っても数十年発症から時間が経ってたけど幸運なことにそんなにも重症ではなくなっていたから
普通に仕事したりは出来てたんだけどね。

なんとか自分なりに苦しみを軽減するように努力してきてたんだ。
それでも時々強迫観念が襲ってきて、そこから3時間何も出来なくなってしまうなんてことはしょっちゅうだったし。

だけど今は大丈夫。
この病気の特徴を理解したこととデプロメールの服用で一般の人並みに健全な生活が送れるようになったぞ。

最近図書館で借りたこの本の中に強迫性障害を疑うための自己チェックの項目があったんだけど・・・

強迫性障害のすべてがわかる本 (健康ライブラリー イラスト版)



13点以上ですぐに専門医を受診しましょうというガイダンスに対して俺は6点だったもん。

ちなみにこの病気の症状の主なもの。

�@不潔
何回手を洗っても汚れているような気がして皮がむけそうなまで手洗いなどを繰り返してしまう。

�A確認
鍵をかけたか、ガスの元栓をしめたか、目で確認したのにもかかわらず不安になって何回も確認しちゃう。

�B加害
すれ違った人を傷つけたんじゃないか、自動車の運転中に事故を起こしたんじゃないかと何度も振り返ったりして確認して心配する。

�C正確さ・対称
ものごとの正確さや対称性に極度にこだわっちゃう。

�Dその他

いろいろなケースがあるみたいだけど共通しているのは何か大きな不安にとらわれて
自分でも過剰な反応だとわかっていながらも不安が消せなくて何回も確認行動を行い、生活に支障をきたすってことだよね。

俺の場合�@から�Bまで全てが当てはまったんだけど・・・
不潔に対する不安は子供だった時期だけで終了。

�Aと�Bは今でも多少は残っているけど・・・生活には影響のない程度。

ガスの元栓は2回の確認で終了する。
車の運転は相変わらず恐いし、路の突起で車体が揺れた際に誰かを轢いたんじゃないかって今でも不安になるけど、注意深く運転することによって、その不安も最小限のものになったよ。

つまり、ここで何を言いたいかっていうと・・・

こういう症状で悩んでいる人たちは楽になるから病院に行きましょうってこと。
そして周りの人たちはそれを理解してあげようようってこと。

こんなことでずっと考えているのは馬鹿げているけど、それはわかっているけど
止められないって状態は経験したことのない人にしか分からない痛み。
そしてそれを性格の問題だと思って本人も家族も気が付かないケースが
多いから、周囲の大事な人や自分のことを冷静に見直してみようよ。

本当に数十年前にこの薬に出会いたかったって思うもん。
そうすれば失われたたくさんの時間をもっと有効に過ごすことが出来たのにね。

俺が服用しているデプロメールという薬はSSRIと呼ばれる選択的セロトニン再取り込み阻害薬の一種で・・・
簡単に言うと脳内の情報伝達に使われるセロトニンが多く脳内の滞在して、ネットワークをよりクリアーにする薬（ってところかな）。
（素人の解説なのであまりあてにしないでね）

50人に1人は一生のうちに一度はこの病気にかかるというデータがある位なので
意外と自分でも気が付いていない人も多いんじゃないかな？

それは強迫性障害だけじゃなくてうつ病やパニック障害なんかの他の心の病にも言えることだけど・・・

これを読んでちょっとでも気になった方はまずこのOCD研究会のホームページを見てみて！
俺を長い苦しみから解放してくれたきっかけになったページです。


小さなことが気になるあなたへ。


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不思議なくらい心が強くなるヒント

心をプラス思考にキープすることって大切だよね！
時々普段の自分への反省も含めて、参考になる書籍を読むんだ。

その時は
”そうだ！その通り！”
って納得して、本に書いてあったことを守りながら生活するんだけど・・・しばらくすると忘れちゃうんだよね。

俺って駄目な奴・・・

さて家の書庫にあったこの本を再び読み返してみたよ。

不思議なくらい心が強くなるヒント



大きなポイントではプラス思考が大事！って他の自己啓発書にも書いてあるような内容ではあるんだけど・・・

1つ1つの例がとってもわかりやすくて・・・
また心の持ち方を気をつけなくっちゃなって思ったよ。

小さな心配を晴らすコツ、チャンスをつかむ人の口癖、プラス思考の心得方などなど・・・

じっくりこれを読むと、なんて俺って小さなことでくよくよしてて、しかも心が狭かったんだろうってわかってくる。

冒頭のクライスラー社の創始者ウォルター。クライスラーの習慣の紹介・・・これはとっても参考になったなぁ〜！

彼は心配事を紙に書きとめ、それを１週間箱にしまって１週間待ってから、もう１度悩むべきかどうかを決めたそうなんだ・・・

心配事ってほとんどは、心配してもしょうがないことばかりだよね。

そんなたくさんの楽に生きるヒントをこの本から知ることが出来るの。

最終章では自分のいいところが目覚めはじめた7つのサインと自分に嬉しい変化を起こす7つのプロセスもわかりやすく紹介してくれているし・・・

人間関係をよくしたい方にも、もっと悩まないようにしたい人にもお勧めの書籍だよ！

そんなに目新しいことはかいていないけど・・・ここで紹介されている小さなヒントを実践していけば生活に大きな変化がやがて訪れることは間違いないと俺は思うんだよね！

ぜひ読んでみて！


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すぐに実行！3つのレッスン

どうしたら前向きに生きていくことが出来るのか？
そして思い描いた成功を手にすることが出来るのか？

よりよく生きるための様々なヒントを与えてくれる書籍です。

あなたを変える3つのレッスン



簡単に言っちゃうと、他の自己啓発本にあるようにプラスイメージをもってセルフイメージを変える必要があるということなんだけど。
この辺のことを非常に分かりやすく読ませてくれる。

多くの書物で語られているプラスイメージってやっぱり大事なんだね。


まるで小説のようなユーモア溢れる文章をよんでいるうちにどんどんやる気になってくる。

締め切りを守らない作者が編集者によってホテルの１室に呼び出されて
町でスカウトしてきた若い女の子を相手に対話形式で説明していくという設定なんだけど・・・


堅苦しくなくて非常に分かりやすいんだ。

その町でスカウトされた女の子が俺たち読者なわけね。

女性をメインターゲットに書かれた本と紹介されていることが多いけど
男性が読んでもなんの違和感もございません。

この本の中にも登場する例。

世間一般から見ると駄目男とされる男とばっかり付き合う女性っているじゃない？

暴力を振るわれ借金の肩代わりをさせられ、散々ひどい目にあって不幸のどん底のような生活をするんだけど・・・
やっとその男との縁が切れたと思ったら、また同じような男と付き合っている。

自分の周りには直接の知り合いでそんな女性はいないけど、友人の友人とかでは結構いるみたいです。


これは自分が自分自身に持っているセルフイメ−ジが影響しているってことらしいんだ。

自分はこれ位の生活が似合っていると思い込んでいると、それ以上の生活のチャンスが舞いこんでも居心地が悪く感じてしまって、例えそんな生活を望んでいたとしてもすぐに元通りになってしまうということね。

思い当たるふしはおおいにあるなぁ・・・

俺はずっとちゃんと仕事してても役職とかがなかなかつかない。
その反面特に目立った業績を上げているわけでもないのに、どんどん昇進していく人だっている。

その人にとっては自分は企業で上の方の立場にいることが当然だとインプットされているんだろう。

俺はそんな自分をイメージ出来ないもん。
どんなに業績を上げたって、今まで通りの平社員でいる方が楽だと思っているのかもね。


この本の中では自己イメージを高めるために様々なイメージトレーニングの方法なんかも紹介してくれている。
気軽に手にとって読んだその日からは少し違う自分がいるかもしれないよ。


作者のタカイチアラタさんのホームページはこちら！
a-migopark


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小さなことにくよくよしないで！

小さなことにくよくよしない88の方法 (王様文庫)


本や音楽って人それぞれによってその価値が違うものだよね！

ある人にとってはこの本は１，０００円も出す価値はなく時間の無駄だったと思うかもしれないけど。

他の人にとっては同じ本が１，０００円でこんなにも有益なお金では替えがたい情報を得る宝物のような存在だったり・・・

今回出会ったこの書籍は多くの方が後者に属するだろうと思われる内容。
心理学者のリチャード・カールソンの”小さなことにくよくよしない88の方法”です。

以前に出版された”リチャード・カールソンのそっとあなたの欠点を直してくれる本”を再編集して改題したものだそう。

５５２円というこの価格の本の中には毎日をより楽しく過ごすためのコツが溢れている。

８８項目の短めのエピソードの中に目から鱗状態の考え方や、当たり前だとは思っていてもなかなか実行出来ない考え方へのコツなんかが満ち溢れている。

こんな素晴らしい本を出版してくれたありがとう！って感じ。

普段俺たちはいろいろな責任を抱えて締め切りに追われ、実施しなければならないことが山のようにある。
それに心を解放できない不満やストレスもたくさん。

だけどそんな嫌なことは自分自身がその物事を嫌なことにしちゃっているということだよね。

確かに普段いろいろ仕事の愚痴や日常のうまくいかなかったことばかりを話題に上げてしまうけど、ほとんどのことが上手くまわっている。

飲むとついつい悪口を言ってしまいがちな俺が勤務している会社もいいところはいっぱいあるんだよね。
この前は社員全員に旅行券支給してくれたし。

とにかく自分自身の考え方、今を生きる姿勢で普段抱えている重荷がこんなにも軽くなるのかって感想だよ。

読み安くて毎日のヒントに溢れている名著だと俺は思うな。

時々忘れてしまいそうな時は本棚から引っ張り出してきて読み返したいと思います。

この前電車のホームの階段をイライラしながら歩いている人を押しのけながら駆け下りていく人を見かけたんだ。・・・

今までだったらなんだこいつ！ってその態度にむっと怒りがこみ上げてきたところなんだけど・・・
あんなにイライラしてて可哀想だな・・・って思った。
あんなにイライラしてたら楽しいわけがないもんね。

そしてその出くわした行為のために俺自身も不機嫌になって心の中の楽しさを消されてしまうことはなかったんだ。


限られた人間の生きる時間。
どうせだったら頭を抱えて溜息ばっかりで生活するよりも笑っていたいもんね。



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全ての望みを引き寄せる法則

人は本来望みをかなえることが出来る力を持っている。
この世界にはポジティブな波動とネガティブな波動があり、多くの人がネガティブな思考を抱えているために本来の人間らしい生活が出来なくなっているんだ。
この”全ての望みを引き寄せる法則”はその引き寄せの法則と過去のトラウマなどを排除してより自然に生きられる
ためのツール　ＥＦＴ〈Ｅｍｏｔｉｏｎａｌ　Ｆｒｅｅｄｏｍ　Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅｓ）について解説した本です。

ネガティブな思考がネガティブな結果をもたらすということは、ほとんど全ての能力開発学者が語っていること。

マーフィーもそうだし、ナポレオンヒルも・・・・・・

強く意識したことが（それがいいことであれ、悪いことであれ）が脳に強くインプットされるから無意識のうちにその強いイメージに近つくための方法を潜在意識がとってしまう。

だからイメージは大切。

他の先生たちも語っていますが、自分の今ある状況は自分自身が作り出したものなのです。

俺も営業成績をあげているのに出世出来ないのは、上司が悪いせいだとか、運がないからだと、ずっと思い込んできましたが、
そんな状況もそんな上司も自分自身が呼び込んでいるものなのですね。
自分自身に責任をもつ。
そして信じる。

ただこの本での法則がマーフィーと違うのは要求して信じて、そして手放すということ。
うーん　どっちが正しいんだろう？＿
だけど試しに毎週火曜日はいつも仕事でタクシー帰りだったのにこの本の通りに願って手放したら
電車で帰ることが出来た・・・・・・


ＥＦＴは指定の体の場所をタッピングしながら、自分がとらわれてるものから解放されるエクササイズです。

多くの人が長年苦しんできたトラウマや苦しみから抜け出すことが出来ているようです。
このツールには最初ネガティブなワードを使用して、それを意識し、追い出すという作業が伴います。

だけど実は過去から囚われている事柄は思い出すのが恐いので、実はこのＥＦＴは俺はまだ実践していません。

ＥＦＴジャパンのホームページには詳しい情報があります。

この本の中でみんなムリをして、流れに沿って上に泳ごうとするけど
願いは下流で手に入るものと言う文章を読んで目からうろこ的な衝撃を受けた。

興味のある方は下記のホームページを参考にしてね！
心にタッピング

著者のブログ

７日間で人生を変えよう

７日間で人生を変えよう



この本に出会った時は衝撃的でした。
人の潜在意識には未知なる無限の可能性があるということ、自分の不運は自分がもたらしているということを教えてくれた。
結構俺は運が悪いから・・・上司に恵まれないから・・・って
ずっと言い訳してた。

よく車運転してるときなんかでも中央分離帯のない高速道路で間にニョロニョロのような物体が両サイドを分けているときにそっちに向かちゃいけないと思うとそっちに行ってしまうってことあるでしょ？
意識がそっちに向いているってことなんですね。

だからマイナスのイメージを自分の中に強くイメージすると、意識がその強いイメージに向って進もうとしてしまうから失敗してしまう。

もちろんこの本に書いてある通りに毎日を過ごすのは凡人には困難かもしれないけど、（ついついこの本で教えられたことを忘れちゃうから）
読んでみて絶対損はないと思いますよ。

本とか音楽って人によって支払った金額に対しての評価が特に違う分野だけど、この本の値段でいろんなことを学ぶ事が出来た！
俺にはめちゃくちゃリーズナブルな書籍です。

潜在意識で人は変わる。
この本で大きさの違いはあると思うけど人生が変わると思います。


本当に出会ってよかったと俺が思った本です！
人に貸したまま戻ってこないからもう一回買おうっと。

スーパーサイバートロン

もう随分前に買って全然今は使用してないけど、結構お気に入りの商品。
能力開発用の商品でサングラスをかけてLEDの光のパルスを目を閉じた状態で感じ、同時にヘッドフォンでパルスの音波を聞く。
ネットで検索すると（ほとんどHITしない）あんまり効かないって評判はよくないみたいだけど・・・俺には効果ありです！

SLEEPボタンをおして横になると、本当にすぐ眠っちゃうんだよね。
リビングで眠くなって寝室に移動するのも面倒なので
BEDの側にあるんだけど、光と音が他の家族に迷惑という事で、使用する機会があんまりないのだ。
最近はこういうグッズ売ってないのかな・・・？

Let's Go To The 心療内科！

俺は月１回心療内科に行って薬をもらっている。

通い始めたのは昨年から・・・

子供の頃からずっと悩んでいた精神障害・・・

OCD・・・
http://www.ocd-net.jp/

というかこの病名自体去年知ったもので、仕事が暇なときにネットで
自分の症状を検索していてたどり着いた。

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欲望が100%かなう一番の方法

こんな風になったらどうしよう？失敗したらどうしよう？

こんな不安で夜眠れなくなったりすることってありますよね。

誰だって楽しく毎日を過ごしたいし、仕事も恋も順調に進めたいもの。

外見って内面を写す鏡だったりすると俺は思うんですよね。

心が光っていれば、その光は肌の外側にも反映される。

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