癒しフェア２０１５

昨年にひき続き、今年も東京ビッグサイトで開催されている癒しフェアに行って参りました。



→　癒しフェア2014記事

広いフロア内は癒しを求める前向きな人々の気であふれています。
やはりスピリッチュアルに興味があるのは圧倒的に女性の方みたいね。
会場の多分90％くらいが女性だったと思うわ。

出展者の一人に実はわたくし知り合いがいあるので広いフロア内で彼の姿を探すけれど、
出典者の数も、それは半端ないわけで、
入場してずいぶん経過してから、やっと電話で話してブースの位置を確認出来た。

　

さて今回は夜用事があるのにも関わらず寝坊して到着が遅れてしまったわたくし。
※渋谷で奥苑直也が参加するライブを鑑賞予定だったの・・・
あちこちで開催されている講演会やワークショップに参加する時間はなかったの。



ただ１つくらいは体験してみないと・・・

マスコミでも大人気の兼子ただし氏が運営するブースに並びました。
無料で彼のメソッドによる体幹強制を体験出来るの。

　
美姿力UP! DVDつき 兼子ただし ドSストレッチ完全版―飽きずに毎日できる! (主婦の友生活シリーズ)



30分程待って、やっとわたくしの順番がやってまいりました。
３人の中の唯一女性のトレーナー。
ラッキー！

体の不調をきかれ、体のアンバランスを認識しているわたくしの答えに沿って背中を触診すると、
やはりかなり体が歪んでいるとの診断。

彼女に言われる通りにポージングして、腕や顔をＰＵＬＬしてもらう。
最後はテレビなどでも、よく見かける有名な手法、
トレーナーがその膝で相手の背中をささえて顎をもって、後ろに引く術。

はたで見ていると、そうとう体にインパクトがありそうだけれど意外とソフトだったわよ。
短い時間だったけれど、なんだか腰のあたりがスッキリ。

ちゃんと彼のサロンに通えば、よくなるんだろうなぁ〜・・・

時間があまりなかったので、去年のよう最後に買い物をとショップを回っていたら、
またダウンジング用のストーンを３つも購入してしまいました。



他には今健康に効果的と話題のココナッツオイルや姿勢を整える靴下。
写真に写りこんでいる高島易断の暦は会場で配られていたもの。



催眠関連や、気の体験も本当は試してみたかったんだけれど、
やっぱりちゃんと早起きしなくちゃだめよね。

ブースで患者さんの治療が終わるのを待って、
知人に挨拶した後に渋谷に向かって移動を始めたのです。

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ボロボロ剥ける足の皮の不快

ここ３日間ほど、お風呂に入っても
足だけは浴槽の中にいれることが出来なかった。

足のピーリングを実施すると数日後から皮がぽろぽろ向けだして、
１週間もすると、きれいな赤ちゃんのような足に。



あなたは足のピーリング定期的に実施される？
なぜか、すぐに足の皮が分厚くなってしまうわたくしには、必要な儀式。

かなりのすぐれもの商品ではあるのですが、
唯一困るのは、皮が剥けだしてから落ち着くまでの数日感。

それは、もう足の状態はすごいことになっているわけで、
人には見せられないのは、もちろん、眠る時でさえ、靴下をはかないと、
皮を家中にまき散らしてしまうことになるわけ。

１日で完結する商品が開発されるといいのに・・・

わたくしには関係のないSITUATIONですが、
デートで恋人の家に裸足で上がり込む・・・

なんてことは、この期間は出来そうにもありませんものね。




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お勧め出来ないエクササイズ

久しぶりにサウナスーツを着用してエクササイズ。
もう汗がエンドレスに溢れてくるようで
スーツを脱いだ後の爽快なことと言ったら・・・



たっぷり汗をかくと、体の中にたまった毒素なんかも、
流れ出てくれそうなイメージがあってスッキリ。

体を動かしながら汗が部屋中に飛び散るのを目撃されたらハニーにお目玉をくらいそうですがね・・・

だけど、ただでさえ暑い、この気候。
こんなエクササイズを行っていたら熱中症にかかるリスクも高くなりそう。

この熱気の中、わたくしのようにサウナスーツを着用してのエクササイズは
お勧め出来ませんわよ。


爽快サウナスーツ



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EXERCISE＆FOOD 7/06−7/12

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　7/06−7/12

体重　69.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

06日(月曜） Ｂ チョコレートクロワッサン　Ｌ　鶴亀のかけうどん　Ｄ　豚肉とニンニクの芽の炒め物、焼き鮭　Ｅ　レッグマジックサークル　　Ｓ.５．５Ｈ


07日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ 翠園の四川風鶏肉炒め定食　Ｄ　牛肉と野菜の炒め物　　Ｅ　スレンダートーン　Ｓ.４．５Ｈ
　

08日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ　かつやのカツ丼　Ｄ　揚げ、チキンのカレー粉焼き　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　４．０Ｈ
　

09日（木曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ ＤＨＣプロテインダイエット（ココア味）　Ｄ　鶏肉の旨煮、はまぐりの酒蒸し　Ｓ４．０Ｈ


10日（金曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ 　サイデリアのミラノ風ドリア　Ｄ　焼き鳥　Ｓ　４．０Ｈ　


11日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　Ｎｏ９のつけ麺　Ｄ　焼き肉　Ｎ　アメリカンドッグ　Ｓ　５．０　Ｈ


12日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　フィレオフィッシュ　Ｄ　すきや牛丼、もやし炒め　Ｅ　ＰＴ２４/７　ＣＡＲＤＩＯ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　　Ｓ　９．０Ｈ　


暑いですわよね〜
じっとしていても汗が出てくるけれど、やはりエクササイズしないと体重は減りませんね。
だけど、くれぐれも熱中症には気を付けてね！

【日本気象協会監修】おしゃべり熱中症計（風邪ひき指数・温湿度計付き）　6918　｜　デザインファクトリー



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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普通に歩いて、どんどん右に行ってしまう人。

表題のような男性を見かけたよ。
時々修正を加えないと、どんどん右方向に進んでしますの。

原因は、もちろん体の歪み。
ほぼ全ての人は左右対称ではなく、右と左で差があるもの。

彼の場合は右足が大きく、外側に向いていたわけね。

ここまで大きく異なっている方は少数派かもだけれど、
一見美しく見える美女でも片方だけ外向きの人は結構いるもの。



あなたも気がついていないかもしれないけれど、歪みはきっとあるわけで、
前述の男性は、無意識のうちに方向を修正しているから、実は歪みに気がついていなかったり。
ちなみにみんな目をつぶって歩くと、まっすぐには進まないもの。

目で周囲を確認することによって、方向をコントロールしているわけね。
この歪みは簡単に改善させられるものではないけれど、
少しでも改善したいのであれば、まず自分の体がどんな状態なのか把握することが必要。

自分の歩き方や立った時の姿を鏡に映してチェックしてみましょう！
歪みが少ない方が体への負担が少ないことは言うまでもありませんものね。

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凝り固まった体には、やっぱりエクササイズ

久しぶりに昨日エクササイズを行いました。
わたくしの行うエクササイズとはDVDを見ながらの室内トレーニング。

未だにビリーズブートキャンプを定期的に行っている
わたくしのようなガイは珍しいんじゃないかしら？

ここ数か月ずっと勤務している職場が忙しくて、
家に帰るのはほぼ翌日。

そんな時間からエクササイズを行うと家族迷惑だし、それ以前にやる気にもならない。
だから余計に肩も腰も凝り固まってしまって、会社の席を立つ時に脚の付け根に痺れを感じて
”いてて・・・”と独り言を言ってしまうほど。

以前は定期的に通っていた上野のカイロプラティックスも、
２０時３０分までが営業時間のため間に合わないし・・・

だけど、昨日久しぶりにシャドーボクサーを実践致しました。

専用のグローブ（？）が一体化したベルトを装着して変身！
１ラウンド分の有酸素運動を１５ラウンド。

ご機嫌なリズムにのって体脂肪を燃焼させるプログラムです。
体全体をリズミカルに動かすので、当然デスクワークでは利用しない筋肉が
久しぶりの出番！と張り切ってくれるわけで・・・

１５ラウンドを終了した後には大量の汗とともに、体全体が軽くなっているのを感じましたわ。
やはり体を動かすことって重要ですわよね！

だけどまた明日から当分はエクササイズ出来ないの・・・

ショップジャパン シャドーボクサー SDB-WS01



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EXERCISE＆FOOD4/28−5/04

痩せたいけど食べたい！
先週のわたくしの１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間


EXERCISE＆FOOD4/28−5/04

体重　68.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

28日(月曜） Ｂ -　Ｌ　幸楽苑の中華そば　Ｄ　刺身　Ｅ　カーヴィーダンス　Ｓ.５．０Ｈ


29日(火曜）Ｂ メロン　Ｌ まるつるうどん　Ｄ　チキンサラダとチキンカレーボール、まぐろの刺身　　Ｓ.5．０Ｈ
　

30日(水曜）Ｂ - Ｌ　イエローカレーヌードル　Ｄ　ガストのミスジステーキ＆ハンバーグ　　Ｓ　９．５Ｈ
　

01日（木曜） Ｂ　苺ヨーグルト　Ｌ 幸楽苑の味噌ラーメン　Ｄ　焼き鮭とシュウマイ　Ｅ　　ＢＣ　骨気　Ｓ４．５Ｈ
　

02日（金曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　-　Ｄ　葱次郎の辛味噌らーめんと１００円チャーシュー　Ｎ　エビバーガー　　Ｓ　４．５Ｈ　


03日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　カップ麺　Ｄ　サイコロステーキと揚げシューマイ　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　1２．０Ｈ


04日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　クリームパスタ　Ｄ　小春食堂　Ｎ　オリジンのカツ丼　　Ｓ　９．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

休日中は目が覚めると午後・・・
本来は会社に行っている時よりも時間があるはずなのに・・・
ずっとエクササイズをサボっているわたくし・・・

こんなことではいけませんね・・・

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EXERCISE＆FOOD 4/20−04/26

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　4/20−04/26

体重　68.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

20日(月曜） Ｂ ヨーグルトバナナ　Ｌ　幸楽苑の中華そば　Ｄ　麻婆豆腐と揚げ物　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔


21日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　　Ｌ 磯野家のカツカレー　Ｄ　あさりの酒蒸し、牛肉と野菜の煮込み　Ｅ　ビリーズ・ブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ ＢＯＤＹ　ＢＣ　骨気　　　Ｓ.５．０Ｈ


22日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　かつやのタルタルチキンカツ丼　Ｄ　ポークソテー　　Ｓ　４．５Ｈ

　

23日（木曜） Ｂ　葡萄ヨーグルト　Ｌ 壱角家のラーメン　Ｄ　春巻きと揚げ魚　Ｅ　レッグマジックサークル 　ＢＣ　骨気　Ｓ４．５Ｈ
　

24日（金曜）Ｂ　葡萄ヨーグルト　Ｌ　なか卯のミニ牛丼　Ｄ　イオンマーケットのカオマンガイとお惣菜　　Ｓ　４．５Ｈ
　


25日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　カオマンガイの残り　Ｄ　豚肉とさつまいものトマトソース　Ｓ　1２．０Ｈ


26日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　丸源の肉そばと餃子　Ｄ　手巻き寿司　　　Ｓ　１２．０Ｈ
　
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200





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奇跡のアルミ指輪健康法

奇跡のアルミ指輪健康法

アルミを指に巻くだけで、様々な体の不快な症状が改善されるとしたら、
試してみたくなるわよね？

指輪をはめるだけで、そんな簡単に楽になれたら苦労は致しませんわ。
わたくしも、最初はそう思いました。

だけど、よくよく考えてみたら、手足には体の各部に対応する
反射区が存在するのも有名な話。

それらの刺激をキープして、効き目を望む部位に影響を与えることが出来ても
不思議はないわよね・・・
と思い治したの。

書店で見かけたムックには、サイズ調整可能な微妙にサイズが違う2個の指輪が付属しているの。

奇跡のアルミ指輪健康法【福辻式アルミ指輪2個付き】 (TJMOOK)



これらを解説に従って、反射区にはめてツボを緩やかに刺激することで
経路を通して、効果を得るというメソッド。

この付属の指輪、裏側には切れ目があって、自由に広げたり形を変えることが出来るのですが、
それにしても小さすぎ。



美しい細い女性の指を想定しているみたいで、
わたくしのような太い指では断面が皮膚を鋭利に刺激して痛いの。
なんとか手の指にははめることが出来ても、足の指は絶対に無理・・・

わたくしのような男子には、この指輪は随分と不満は残るものだけれど、
アルミホイルをカットして指輪を作る方法も紹介されているから、こちらで実行。
アルミホイルをカットして折り畳み指に巻いて留めるだけ。

様々な症状に有効とされる反射区と指輪の位置が記されており、
わたくしも、いくつか試してみたのだけれど、なんかよさげな印象を受けたわ。

わたくしが実行したのは
肩こり、腰痛、うつ。

プラシーボ効果もあるのかもだけれど、
これをつけて、しばらくすると、なんだか幹部周辺が柔らかくなったように感じたのよ。
気分も多少リラックスできたしね。

花粉症の記事の際に、若干説明を加えさせて頂いたけれど、
花粉症に効くツボも紹介されているし。
たくさんの症状の中には、きっとあなたが悩んでいるお悩みに対応する方法もあるはず。

よろしければ、お試しになってみて！

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EXERCISE＆FOOD 2/09−2/15

痩せたいけど食べたい！
先週のわたくしの１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間


EXERCISE＆FOOD　2/09−2/15

体重　69.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

09日(月曜） Ｂ ラスク　Ｌ　かつやの海鮮カツ丼　Ｄ　肉じゃが　Ｅ 　ＰＴ ２４/７ ＲＩＰＰＥＤ ＣＯＲＥ 　、スレンダートーン　ＢＣ 骨気　　Ｓ.５．５Ｈ



10日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ 社食の味噌ラーメン　Ｄ　刺身と鶏皮フライ　Ｎ　マックの１００円バーガー　Ｅ　レッグマジックサークル、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージＳ.5．０Ｈ
　

11日(水曜）Ｂ - 　Ｌ　焼きうどん　Ｄ　ポタージュ鍋　Ｅ　レッグマジックサークル　ＢＣ　骨気　Ｓ　１０．０Ｈ
　

12日（木曜） Ｂ　フレンチトーストト　Ｌ カロリーメート　Ｄ　レバニラ炒め　Ｅ　ＰＴ ２４/７　ＢＯＤＹ ＢＬＡＳＴ　，スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ４．５Ｈ
　

13日（金曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ サイデリアのミラノ風ミートドリア　Ｄ　極や　の海老ポタらぁめん　Ｎ　マックのハワイアンバーベキューポーク　Ｓ　４．５Ｈ　


14日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　東池袋大勝軒のもりそば　Ｄ　シェーキーズのピザ　Ｎ　ケンタッキーのハンバーグサンド　Ｓ　５．０Ｈ


15日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　焼き飯　Ｄ　コンソメ鍋　Ｅ　レッグマジックサークル　　Ｓ　１０．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

わたくし禁酒して、もうすぐ１か月なのですが・・・
とっても体の調子がいいし、土日もいつの間にかテレビ見ながら寝ちゃう・・・
なんてこともなくなるので、有意義に時間が使えたり・・・
禁酒お勧めよ！

だけど、やたらと甘いものが食べたくなってしまって・・・
体重が・・・




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EXERCISE＆FOOD 2/02−2/08

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　2/02−2/08

体重　68.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

02日(月曜） Ｂ アンパン　Ｌ　丸亀製麺のうどん　Ｄ　とんかつ　Ｅ 　カーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ 骨気　　Ｓ.５．５Ｈ


03日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ 　チキンクリスプとチョコシェーク　Ｄ　恵方巻とそば　Ｅ　ＰＴ２４/７　ＢＡＳＩＣ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ.5．０Ｈ
　

04日(水曜）Ｂ フレンチトースト　Ｌ　さなだの醤油ラーメン　Ｄ　ぶり大根、レバーのワイン煮　Ｓ　５．0Ｈ
　

05日（木曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　焼きサバと豚肉の炒め物　Ｅ　ＰＴ ２４/７　ＢＯＯＴ ＣＡＭＰ　ＰＯＷＥＲ　，スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ４．５Ｈ
　

06日（金曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ 　すき家の牛丼　Ｄ　武蔵二天の豚天つけ麺　Ｎ　ベッカーズ・カフェ＆デリのスペシャルバーガー　Ｓ　４．５Ｈ　


07日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　チキンクリスプ　Ｄ　親子丼　Ｎ　マックバーガー　Ｅ　シャドーボクサー３　Ｓ　６．０Ｈ


08日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　テリヤキチキンバーガー　Ｄ　手巻き寿司　Ｅ　レッグマジックサークル　、スレンダートーン　Ｓ　１０．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近はどんどん体重が増えています。
飲み過ぎない体にあるために、とりあえず１か月禁酒中。
アルコールを抜く方がダイエットよりも困難だと思うので
アルコールに頼らない習慣が出来上がったら
体重をもとに戻すつもり・・・



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あるこーる白書

あるこーる白書　／　西原理恵子・吾妻ひでお

実録! あるこーる白書


酒の飲み過ぎは、有意義な時間を大きく奪い去ってしまう。

アルコールが大好きな、わたくしは毎週土日
二日酔いで、予定していたTO DO LISTをサクサク遂行出来ないことが多いわけで・・・
なんか体調が悪くなると、何もかもがおっくうになっちゃうのよね。

さらに飲んだ翌朝、歯ブラシを口の中に入れた際に吐きそうになる感覚。
もっと豊かな生活を送るためにはアルコールは断った方がいいのでは？
そう考えて、何度かと三日坊主と自己嫌悪の末に
とりあえる２週間の断酒を決意したの。

そんな期間にブックオフに立ち寄って、真っ先に目についたのが、この本。
わたくしに読みなさい！との神様からのメッセージのように感じたわ。

アルコール依存症から苦労の上に抜け出すことが出来た吾妻ひでお氏と
アルコール依存症だった元夫との壮絶な生活を体験した西原理恵子さん。
この著名な漫画家２人の対談をまとめたのがこちら。

日本の飲酒人口は6,000万人程度と言われているそうだけれど、
このうちアルコール依存症の 患者は230万人程度もいるんだって。
かなりの確率じゃない？

対談というと、堅苦しい印象を受けるけれど、
そこはユーモアあふれる売れっ子漫画家。
文章を笑いながら読んでいく中でも、その病気の怖さを、しっかりと認識させてくれるのです。

わたくし、毎日アルコールを摂取していたわけではないのだけれど、
飲みだすと止められない。
これも軽度の依存症のようです。

飲み過ぎで肝臓を悪くする人の話はよく耳にするけれど、
脳を破壊されてしまうことも重度になるとあるんですね。

さらに一旦アルコール依存症の深みに落ちてしまうと
もう戻ってこれずに、そのまま死んでいく人も・・・

以前のわたくしのような大酒飲みの皆様。
とりあえず、この本を読んで、
お酒の怖さを知った上で、
アルコールとお付き合いされることを、お勧めするわ！

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１分でできる！癒しと希望の習慣

人生を劇的に変化させるには何かを変化させなければいけません。
同じことを繰り返しているのに、変化が起こるのを期待するのは無茶というものです。

本書より引用。

著名なレイキティーチャーである望月俊孝氏とかさぎ好香氏の共著である本書はレイキの説明のみならず、
自分の持っているチャンスやパワーを最大限に活用するマインドに関しても
わかりやすく解説してくれております。



海外では医療の最先端でも利用されているレイキ療法。
宇宙エネルギーを体に取り込む方法を学んだとしても、
本当にその力を活かすためには、ポジティブで健康的な精神がきっと必要。

そしてそのマインドアップを後押ししてくれるのがレイキ。

今までレイキの解説本では、あまり語られたことのなかった
より幸せに生きるためのマインドに重点をおいたメッセージは、
レイキを学ぼうとは思わない人にも、とっても有益な気がいたします。

さらにはレイキ経験がなくても、その場で体の癒しを施せる簡単な方法も紹介してくれており、
きっと読んだ後はほっこりした気分になれると思いますわ。
レイキには興味がない！
そうおっしゃる方でも読むと、ご意見が変わって学びたくなるかもよ。

�@　幸せになる！と決める
�A　不安を希望に変えるコツ
�B　今をワクワク生きる
�C　レイキで癒す
�D　宝地図で夢を叶える！

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EXERCISE＆FOOD 1/5−1/11

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　1/5−1/11

体重　68.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　21.5

05日(月曜） Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーロースカツカレー　Ｄ　ちくわの磯部揚げとサラダ　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ.６．０Ｈ


06日(火曜）Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　カシムラの牡蠣味噌　Ｄ　ぶりの刺身、鯖の竜田揚げ　　　Ｓ.４．０Ｈ
　

07日(水曜）Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　かつやのカツ丼（竹）　Ｄ　ピーマンとポテトの炒め物　Ｎ　マックのハンバーガー　Ｓ　４．０Ｈ
　

08日（木曜） Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ 壱角家のらーめん　Ｄ　ホタテフライと魚のソテー　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ，　ＢＣ　骨気　Ｓ４．０Ｈ
　

09日（金曜）Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ 　かつやのカツカレー　Ｄ　唐屋の刀削麺　Ｎ　バーガーキングのワッパージュニアとホットドッグ　Ｓ　４．０Ｈ　


10日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　熱血たんめん五郎ちゃん　Ｄ　ひろろん新年会　Ｎ　オリジンの鳥から揚げ弁当　Ｓ　９．０Ｈ


11日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　ビッグマック　Ｄ　コーンポタージュ鍋　　Ｓ　１０．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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彼氏に着用して欲しい？メンズブラ

最新のＲ２５を新橋駅の近くでＧＥＴすることが出来た。
リクルートが発行する、このフリーペーパーは、さすが大手だけあって、
毎回ちゃんと取材した、鉄板ネタを数多く提供してくれるので、
設置されても、なくなるのが早いのよ。

さて、今回おテーマは
綺麗なオトコ

めっちゃ、この、わたくしのブログテーマに近いではありあせんか？
※　といっても、女子の閲覧者の方が多そうなので、
女子向きに執筆していることの方が多かったり・・・



さて、このわたくしのブログコンセプトにピッタリな特集の中で
わたくしが、一番気になったのが、こちら・・・

何のため？メンズブラの不思議な世界。

数年前に、男子もブラをしている！という記事をオンで、
わたくし、結構驚いたのですが、今でもその傾向は続いていたんですね？

検索すると、女装趣味な方のための譲歩がたくさん出現しますが・・
以前、わたくしが驚いた一般男子のブラは、あんありヒットしないの。


Ｒ２５の記事によると、
ストレス解消のための、ブラ使用が多いそうですが、
わたくしは、あまり積極的には装着してみたいとは思わないのです。

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牛乳は飲んだ方がいいの？

牛乳を飲むとアルツハイマーの予防になる！？
Mocosuku Woman 11月30日(日)11時40分配信

アルツハイマー型認知症は、若年発症型と高齢者が発症する通常型に分かれ、その多くを占める通常型は60歳以上の高齢者に発症し、記憶，思考，行動に問題を起こす脳の病気です。米国では500万人以上がアルツハイマー病にかかっており65歳以上の人口比率の増加に伴い患者の数は毎年増え続けています。 日本においても、シードプラニング社調査によれば、2010年時点におけるアルツハイマー型認知症患者数は約116 万人、2015年には142万人に達すると予測されています。

牛乳・乳製品がアルツハイマーの予防に！？

株式会社 明治は、このアルツハイマー型認知症予防に関して、公益社団法人 久山生活習慣病研究所 代表理事・九州大学大学院医学研究院環境医学　清原 裕教授と行った共同研究結果を11月27日に発表しました。


◆牛乳・乳製品の摂取がアルツハイマー型認知症予防に有用
福岡県久山町に在住し認知症を発症していない60歳以上の方1081名を対象に、牛乳・乳製品の摂取量を調査した後、認知症発症の有無を17年間追跡調査した結果、牛乳・乳製品の摂取量が多い人は、アルツハイマー型認知症の発症リスクが有意に低下することが確認できたとのことです。


◆知的能力の低下予防にも、牛乳・乳製品の摂取が有用
福岡県久山町に在住し、認知症がなく、かつ日常生活動作ならびに生活機能に問題のない65歳以上の方1029名を対象に、牛乳・乳製品の摂取量を調査した後、生活機能低下の出現の有無を、7年間追跡調査した結果、牛乳・乳製品の摂取量が多い人は、生活機能のうちの「書類を書く」「新聞を読む」などの知的能力（知的能動性）が低下するリスクを軽減させることが確認できたとのことです。

株式会社明治は、この研究結果は、牛乳・乳製品の摂取が、アルツハイマー型認知症予防、知的能力の低下リスク軽減に役立つことを示唆しているとしています。

アルツハイマー型認知症は、患者のみならず、介護する家族にも、精神的、経済的に大きな負担を強いる病気です。また、今後高齢化社会が進むにつれて患者数が更に拡大する事も予想されており、今後の研究の進展により、予防に対する知見が更に深まる事を期待したいと思います。

Mocosuku編集部

ＹＡＨＯＯニュースより引用


今日ヤフーニュースで、こんな気になる記事を見かけました。
牛乳はその栄養価が評価されて学校の給食でも提供されているものですが、
この牛乳が危険という意見も発表されていたりしますよね。

ある研究では乳製品にあるカルシウムの摂取が大腸がんを防ぐとされていますが、
別の研究では乳製品の摂取量と前立腺がんや卵巣がんの発症のリスクに関係があるかもしれないとも
言われてるわけで・・・

牛乳を赤ちゃん牛に飲ませると数日で死亡してしまったなんてセンセーショナルな話題も耳にしたこともあったり・・・

人々が日常的に摂取している飲み物や食べ物は
研究によって極端に体にいい、悪い！
とまるで反対の意見を唱える学者が多いから、

従来人間には体に悪いものといいものを選別する有能な味覚があったはずなのですが、
その味覚も現代の多様な食生活で、すっかりＷＯＲＫしなくなってしまっています。

珈琲もそうだけど、摂取した方がいいの？
しない方がいいの？

情報が多すぎるのも、やっかいな状況ですわよね。
もう後は自分のインスピレーションに従うしかないのかも・・・

なぜ「牛乳」は体に悪いのか ―医学界の権威が明かす、牛乳の健康被害 (プレミア健康選書)



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EXERCISE＆FOOD 11/04−11/10

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　11/04−11/10

体重　68.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

04日(月曜） Ｂ -　Ｌ　焼きうどん　Ｄ豚肉丼　Ｅ　レッグマジックサークル、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ.９.０Ｈ


05日(火曜）Ｂ リンゴ　Ｌ　ラーメン大　Ｄ　さんまの塩焼き、ウズラ卵フライ　Ｅ　レッグマジックサークル、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ.７．０Ｈ
　

06日(水曜）Ｂ　リンゴ　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　豚肉の粕漬け焼き　Ｎ　いなげやのパン　Ｓ　５．０Ｈ
　

07日（木曜） Ｂ　リンゴ　Ｌ　社食の味噌ラーメン　Ｎ　ヒラメのムニエル、揚げものお惣菜　Ｅ　レッグマジックサークル、　スレンダートーン　　Ｓ４．５Ｈ
　

08日（金曜）Ｂ　リンゴ　Ｌ 武一の濃厚白湯ラーメン　Ｄ　ベッカーズの鹿肉バーガー　　Ｓ　９．0Ｈ　


09日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　バニュルス 　Ｄ　ねかしの鶏ガラ豚骨ラーメン　　Ｎ　シェーキーズのピザ　　Ｓ　７．０Ｈ


10日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　ナポリタン　Ｄ　煮豚　　　Ｅ　ＰＴ ２４/７　ＢＡＳＩＣ　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ　１０．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

わたくしが普段通っている上野のカイロプラティックスは受付が
午後８時３０分までなのですが、結構仕事が忙しくてなかなか訪れることが出来ず、
今日久しぶりに施術してもらったら、楽になったわぁ・・・

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５０歳を超えても３０代に見える生き方

５０歳を超えても３０代に見える生き方　／　南雲吉則

50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 (講談社+α新書)


わたくしがキュウイを皮ごと食べるってお作法は間違っていなかったみたいね？
最近テレビでも、よくお見かけする医学博士南雲氏のこの書籍を読んで安心致しました。

果物の皮は外界からの刺激を守るためにある強力なバリアー。
防菌効果、治癒効果、抗酸化作用などなど、さまざまな威力が秘められているようです。

テレビ出演も多い実際は５０代後半のドクター南雲は、４０代前半、ひょっとすると
３０代前半にも見えそうな位の若々しいルックスなわけで、
単純に彼のように若さを保つヒントをゲットしたい！
そう思って購入したこの書籍。

彼の若さには徹底した知識とメンテナンスが基本になっていたことを思い知ったの。
更に、今まで常識だと思っていた事柄に関して
そうじゃないの？と気付かせてくれる情報のいっぱい！

今までガンなどの病気は決して悪者ではなく、
自分の悪習慣を見直すために現れた感謝するべき異変、
というセンテンスを何度も目にしたことがあるのだけれど、
本当の意味で、初めて共感することが出来たわ。

命に関する医学的＆統計的な数字にはショックを受ける部分も多いけれど、
この本に書かれいることの少しでも実践することが出来れば
生活の質の向上が得られそう。

一度読んでみて！
と絶対的にお勧めしたい１冊なのでございます。

�@　アンチエイジング実現の条件
�A　メタボの真実
�B　ガンは悪者ではない！
�C　免疫を高め過ぎてはいけない！
➄　老いにも病気にも意味はある！
�E　細胞から若返る食事術
�F　２０歳若返るシンプル生活術

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EXERCISE＆FOOD 10/13−10/19

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　10/13−10/19

体重　69.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

13日(月曜） Ｂ -　Ｌ　ツナと昆布のパスタ　Ｄ　焼き鮭、ピーマンのゴマ和え　Ｅ　ＰＴ２４/７　ＢＡＳＩＣ　ＢＣ　骨気　Ｓ.９.０Ｈ


14日(火曜）Ｂ 梨　Ｌ　チキンクリスプとマックシェーク　Ｄ　サーモンの刺身、揚げときのこの餡かけ　ＥＸ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ，スレンダートーン　Ｓ.５．０Ｈ
　

15日(水曜）Ｂ　柿　Ｌ　社食のうどん　Ｄ　さんまの塩焼き、オニオンリング　Ｎ　いなげやのお惣菜とおにぎり　Ｓ　５．０Ｈ
　

16日（木曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ 二代目つじ田のらーめん　Ｄ　ポークジンジャー　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ４．５Ｈ
　

17日（金曜）Ｂ　梨　Ｌ 磯野家のイカフライ定食　Ｄ　いざやのつけめん　Ｓ　５．０Ｈ　


18日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　カップ麺　Ｎ　焼肉　　Ｓ　１５．０Ｈ


19日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　レタスチャーハン　Ｄ　サーモンのブランデーソース　　Ｅ　ＰＴ２４/７　ＣＡＲＤＩＯ　ＢＣ　造顔マッサージ　　Ｓ　１４．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

先週末、赤坂で飲み過ぎて、終電を逃し、見知らぬ道で眠ってしまったのだけれど、
気が付いたら全身傷だらけ・・・
そのため顔のマッサージやエクササイズを行えなかった１週間。
皆様も飲む過ぎには気を付けてね！



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EXERCISE＆FOOD 09/29−10/05

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　09/29−10/05

体重　68.2Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　21.5

29日(月曜） Ｂ 梨　Ｌ　バリ男のラーメン　Ｄ　焼き鮭、焼き餃子　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダートーンＢＣ　骨気　Ｓ.８.０Ｈ



30日(火曜）Ｂ 梨　Ｌ　社食のカレーとローソンのカキフライ　Ｄ　とんかつ　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、　Ｓ.５．０Ｈ
　

01日(水曜）Ｂ　梨　Ｌ　マックのチキンクリスプ　Ｄ　さんまの塩焼き　Ｎ　東武ストアのウインナー５種　　Ｓ　５．５Ｈ
　

02日（木曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ 野郎ラーメン　Ｄ　鯖の塩焼き、豚肉と野菜の炒め物　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ５．０Ｈ
　

03日（金曜）Ｂ　梨　Ｌ あきば天丼　Ｄ　えん寺のつけ麺　Ｎ　珍来のピロシキ　Ｓ　５．０Ｈ　


04日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　カツ丼　Ｎ　すき焼き　Ｓ　１１．０Ｈ


05日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　プロントの海老クリームパスタ　Ｎ　はないちで飲み　　Ｓ　１１．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近仕事が忙しくて、家で全然エクササイズが出来ていないの・・・
土日寝坊するというリーズンもあるけれど・・・

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レイキ無料体験セミナー

昨日仕事帰りにレイキ体験セミナーに行ってきたわよ。
場所は吉祥寺のヴォルテックス本社。



レイキとは・・・
日本発祥の民間療法である臼井靈氣療法が日本国内外で発展し普及した代替医療よ。
手をかざすことで、エネルギーを自動でコントロールして、
体の不調などを整えることも出来るそうなの。

日本発祥のメソッドだけれど、いつの間にか海外の方が、このワード有名になっていて、
日本の方が知らない人が多かったり・・・

海外ではReikiと表され、 アメリカでは、代替医療として、癌などの最先端医療に取り入れられているの。
そんなレイキにわたくしが興味をもったのは随分と前。

一度身に付けると、能力は衰えることがなく、自分や他人のエナジー調整を行えるというのが魅力あのですが
、このメソッドを習得するには、正式なセミナーに参加して
アチューンメントとよばれる、エナジーを受信するためのアンテナ意識をたてなくてはいけない。
そのセミナー料金は決して安いとは言えないわけで・・・

今まで興味がありながらも、トライできないままでいた。
８月にビッグサイトで開催された癒しフェアで、この団体のブースに立ち寄り、
人生初めてのレイキ体験をした。

無料の体験セミナーがるのでぜひ！
とその際にアプローチを受けて参加することにしたのだ。

わたくしが、とても興味のある分野でもあったしね。
午後７時から開催される体験セミナーだけれど、吉祥寺は遠いわぁ。
事前にスタッフの方に遅刻の旨、お伝えはしていたのですが、
築地にあるオフィスからは８０分程かかりました。

わかりにくい住宅地内にあるビルの地下を下りる。
セミナールームではセミナーがすでに開始されていたけれど、
参加人数は思いのほか少なく、わたくしを含めて３名のみ。

いずれも、わたくしよりは年上だとお見受けする女性の方。
ホワイトボードを使用しての概要の説明は終了していたようで、
席をたって同じ室内の広いスペースに移動。

ここから意識が体をどう変えるかの実験を体験。
この辺の知識は、わたくしにはあったけれど、やはり実際にやってみると興味深いわよね。
ネガティブな事柄を考えていると、押されるとすぐによろめいてしまうけれど、
アファーマティブな思考ではふんばりが強くなるって実験ね。

席に戻ってレイキの特徴について解説を受ける。

�@　誰でもアチューンメントを受けると、宇宙エネルギーのチャンネルとなり、自分にも他人にも流せる。

�A　永久に力が失われない。

�B　ヒーリング中に強力な集中力が不要。

�C　気を入れたり、抜いたりする必要がなく自動調整。

�D　相手の邪気を受けにくい。

�E　時間、空間を越えた遠隔ヒーリングが出来る。

�F　他のテクニックと無理なく併用できる。

�G　信仰不要

�H　あなたの本質を向上させる。

�I　効果例、実践例が豊富。

しばらくレクチャーを受けた後に、今度はいよいよレイキ体験。
スタッフの男性が一人加わりサークルになって隣の人と手をつなぎます。

レイキ能力者が中にいて、つながると誰でもレイキパワーを実感できるのだそう。

久しぶりに他の人と手をつないだわ・・・
特に大人の男性と手をつなぐのは子供の頃以来じゃないかしら？

さて、少しずつ体制を変えて自分の前にいる方の肩や、背中を触ってみる。
レイキを日常的に利用している講師の方と、スタッフの方は
すごく熱いですね・・・
とおっしゃっていたのだけれど、わたくしを含む被験者４人は感想を言葉にしなかったわけで・・・

実は何も感じなかったのさ。

わたくし背中や肩が凝り固まっているから、そのせいかなとも思ったのだけれど、
他の方の発言がなかったということは、他の方も同様だったと推測できます。

やはり、ある程度学びがないと、レイキは体験できないのかしら？

セミナーの最終に、やはり有料レイキ獲得セミナーの案内があった。
通常案内されている金額よも、かなり値引きされたオファー。

しかも、満足しなければ全額保証という保険つき。
わたくし、本当に受けてみたいのだけれど、自分には何も感じられないかもと今回余計に思ってしまったの。

だけど、満足しなかったら全額保証。
講義を受けてから、返金を申し出るのは、本当に心苦しいけれど、
通販と同じだと考えればいいわよね！
だって、やってみたいんだもの。

その辺を再確認して、わたくし申し込もうと考えております。
ちなみに他の３人のお姉さまがた・・・
お一人は、この有料オファーの話がでた際に
”すいません、バスがなくなるので・・・”と退散。
わたくしの隣の女性も申し込まずに、退室。
１人は申し込み、そして、わたくしは、もう少し検討したいからと、
特別単価を有効に維持するために手付金として１０００円を支払い（手付金を支払った方にはレイキ関連の書籍がプレゼント）ヴォルテックスを後にしたのでした。

多分、申込みすると思います。
その際は、また体験談アップさせていただきますわね。

癒しの手　心もからだも元気にするレイキ・ヒーリング



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EXERCISE＆FOOD 09/15−09/21

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　09/15−09/21

体重　68.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

15日(月曜） Ｂ ー　Ｌ　インスタントつけ麺　Ｄ　天丼　Ｅ　シャドーボクサー２、ＢＣ　骨気　Ｓ.９.０Ｈ


16日(火曜）Ｂ 梨　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　玉子かけご飯、イナダの刺身、もやしサラダ　　Ｓ.５.０Ｈ
　

17日(水曜）Ｂ　梨　Ｌ　和ダイエット　Ｄ　豚肉と野菜の炒め物　Ｎ　いなげやのパン　　Ｓ　５．０Ｈ
　

18日（木曜） Ｂ　梨　Ｌ 昨夜スーパーで半額になっていたレバカツとおにぎり　Ｄ　焼きサバ、にんにくの芽と豚肉の炒め物　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ５．０Ｈ
　

19日（金曜）Ｂ　梨　Ｌ　磯野家のエビフライ　Ｄ　楽屋のスウィートチリピザ　Ｎ　ランプ亭の牛丼　Ｓ　５．０Ｈ　


20日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　チキンクリスプ　Ｄ 親子丼　Ｎ　　Ｅ　マックの　きのこ月見バーガー　Ｓ　９．０Ｈ


21日(日曜） Ｂ　ー　Ｌ　パスタ　Ｄ　鉄板焼き　Ｅ　シャドーボクサー４　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　Ｓ　８．０Ｈ　　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

昨夜は飲酒しなかったのに今朝の目覚めはすっきり！
やっぱり、お酒は飲まない方が有意義に時間を使えることが多いわよね。


カーディオキック・ダイエット [DVD]


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ご飯を食べないという選択肢

久しぶりに会社の近くの磯野家でランチ。
わたくし、こちらのエビフライがとっても気に入っているのです。

→　磯野家記事

ボリュームのある車エビが２尾にクリームコロッケ、そして大量のサラダ。
これに定食だと大盛りのご飯、シジミの味噌汁、漬物が付属するわけですが・・・
かなりの量！

お腹いっぱいに食べるのは健康的にもボディーラインを保つためにも、
好ましくはないもんね。

別に無理しないと食べられないというほどの量ではないのだけれど、
やはり、お腹いっぱい！という感覚は出来るだけ避けなければ・・・

ということで、訊ねてみました。

”おかずだけでも大丈夫ですか？”

”大丈夫ですよ。”

７分程待って運ばれてきた愛しのエビフライ。



今までは周辺にいくつかの食器が並べられていたから、
あまりにもテーブルの上がすっきりしすぎている違和感はあるけれど・・・

野菜やマカロニサラダをご飯の主食のようなバランスで食べ進んでいく。
この噛みごたえのあるプリプリ＆サクサクのエビフライは本当に美味しいの！

ゆっくり食べてもご飯がない分早く食べ終わるわけで・・・
ちょっと食べたりない・・・
でも、その位の方が健康にはよろしいわよね。

ご飯抜きで定食の１０８０円がいくらになるのか事前に確認しなかったのだけれど、
会計の際に請求された金額は８７０円。

９００円以内で、こんな大きなエビフライが２本も食べられるなんて！
ちょいと感動したわたくしでした。

おかずは、ご飯と一緒に食べるもの・・・
そんな常識をいったん外してみると、理想的な体が維持しやすくなりますわよ。


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EXERCISE＆FOOD 08/25−08/31

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　08/25−08/31

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

25日(月曜） Ｂ 葡萄ヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　チーズつくね焼き　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ.６.０Ｈ


26日(火曜）Ｂ 葡萄ヨーグルト　Ｌ　社食の味噌らーめん　　Ｄ　いなだの刺身、チキン南蛮　Ｅ　ＰＴ ２４/７　ＢＯＤＹ ＢＬＡＳＴ，スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　Ｓ.５.０Ｈ
　

27日(水曜）Ｂ　葡萄ヨーグルト　Ｌ　すき家の牛丼ライト　Ｄ　ジャガイモと鶏肉のホワイトスープ　　Ｓ　５．０Ｈ



28日（木曜） Ｂ　葡萄ヨーグルト　Ｌ 九代目けいすけの鴨そば　Ｄ　茄子と挽肉のチーズ焼き　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ５．０Ｈ
　

29日（金曜）Ｂ　葡萄ヨーグルト　Ｌ　東京フライドチキン　Ｄ　刺身　　Ｓ　５．０Ｈ　


30日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　　Ｄ 祢保希のコース　Ｅ　シャドーボクサー２　Ｓ　８．０Ｈ


31日(日曜） Ｂ　ー　Ｌ　ー　Ｄ　なんつ亭の”僕の空”　Ｓ　８．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

急に肌寒くなってきたので、風邪ひかないように気をつけて下さいませね。

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癒しフェア２０１４

ビッグサイトで2日間開催された癒しフェア。
しばらく、わたくしの家のインターネットが繋がらない状態だったので、
ご報告が遅れましたが、
なかなかに楽しいイベントでございました。




癒しやスピリッチュアルに興味があるわたくしは土曜日に訪れてみたよ。

出展者は有名な健康産業の企業から個人まで様々。ところせましと並ぶブースの奥にはいくつかのステージが用意されていて癒しというワードに関連するオーソリティーが講演を行っています。



来場社の８割は女性。
４０代より上の年齢の方が大多数を占めていたわ。

最初は近付きにくかったブースも慣れてくると積極的に質問出来るようになっていくのは、大規模なアフィリエイトイベントと同じ。

まず気になったブースは数ヶ月前に読んだ耳引っ張りのムックを掲げているブース。
こちらでは手の上に特殊なセンサーを翳し、目の前のモニターに皮膚の下の血管を映し出す事が出来る設備が用意されていたの。
やせる、健康になる、頭がよくなる「耳ひっぱり」 (綴込付録ポスター付)



目的もよくわからないまま、実験を受けてみます。
こちらが、わたくしの血管の影。


わたくしの皮膚は一般の人よりも厚いらしく、見えにくいのだそう。
いわゆる顔の皮が篤いというやつでしょうか。
※測定したのは左手だったけれど・・・
測定を担当していない、もう一人のスタッフがあいている右手の親指と人差し指でわっかをつくって下さいと・・・

わたくしが右手につくったわっかをそのスタッフが引っ張ると、すぐにわっかは崩れてしまうの。
わたくし、力が弱いのかしら？

すると、そのスタッフが”スイッチをいれます”
と私の右の耳を力強く上に数回引っ張った。
それから先ほどの行為をもう一度。

なんと、今度は右手のわっかがしっかりと固定されていて、いくら彼が力をいれても崩れないの。

さらにさらに、モニター画面の中のわたくしのはっきり見えていなかった血管が2本、3本と浮き上がって見えてきたわけで・・・



耳をひっぱることで血流が改善され、
目的の部位（右手のわっか）に対して、しっかりと脳が指令を出すことが可能になったそうなの。
これには驚いたわぁ・・・

前述のムックを読んだ後に、わたくしも実践はしていたものの、
いまいち本に書いてあるような成果を感じなかったのは引っ張る力が弱すぎたのが原因のようです。

もう、この体験だけでも、２時間ちかくかけてビッグサイトを訪れた甲斐があったわぁ・・・
ぐるっと会場内を歩き回ると、興味のあるブースが結構あったり・・・

前生リーディング、気、オーラ写真撮影、中国整体・・・どれも体験してみたかったのだけれど、基本的に、どれもが有料。

わたくしは何度も解説本を読んで、体験してみたかったレイキの１コイン体験を申しこんでみた。



ブース内の簡易なイスに座って目を閉じる。
担当の女性施術者がわたくしの頭の前後を手でそっとおさえる。

こんなにも人が多く集まっている騒然とした場所で目を閉じる機会はないなぁ・・・
と思いながらも少しずつ彼女のさわっている場所が暖かくなっていくのを感じる。

レイキって直接触れずに手を翳してパワーを送るものと認識していたのだけれど、
そっと手をおいて行うのですね。

肩や背中、腹の部分にゆっくりと移動して、
”ゆっくり深呼吸してから目を開けて下さい”
との指示。

約１０分のレイキ体験。
終了する頃には、かなりリラックス感を得ていたので、目を開けた光景が騒然としたビッグサイトの中だったのが違和感だったわぁ・・・

今回ブースを訪れた人には特別に１度、無料セミナーに参加することが出来るので、もちろん申し込みました。

会場のあらゆるところで、講演や、ライブや、安い価格設定の体験が用意されていて・・・
通常であれば、１万円以上はかかる興味ある体験をスタートさせるとこが出来るの。



こういうイベントは、興味のある人にとっては、
たまらなく魅力的なわけです。



来年はちゃんと早起きして、朝一で訪れようと決心したわたくしでした。


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耳ひっぱり

耳ひっぱり　/　飯島敬一

痩せる、健康になる、頭がよくなる！

これらのことが簡単な毎日の習慣で可能になるとしても、あなたは実施しません？
本屋さんの棚で気になった手に取ったムック。

こちらは耳をひっぱるだけで、一瞬で自律神経を整えることが出来る方法を解説したもの。
興味をもって購入。

体験者の方々の様々な効果を知って、これはやってみよう！と思ったの。
耳ツボダイエットなんて手法があるけれど、この健康法は、その研究の中で発見されたもの。

わたくしも本書に書いてあるやり方で毎日少しの時間だけれど実行してみました。
本に書いてあるように劇的な変化はなかったけれど、
眠い午前中に気分がしゃきっとする感じは多少したかも・・・


�@　自律神経を瞬時に調整する”神門メソッド”

�A　耳ひっぱりのやり方と効果を高めるコツ

�B　大学名誉教授や産婦人科医、歯科医師も推奨

�C　読者参加の実験で効果を確認

�D　耳ひっぱりは日常生活の、こんなシーンで役立つ

�E　視力・聴力・学力がアップ！

�F　耳ひっぱりについて、もっと知りたいＱ＆Ａ

やせる、健康になる、頭がよくなる「耳ひっぱり」 (綴込付録ポスター付)


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足指を伸ばそう！ＬＥＴ’Ｓ ひろのば体操！

わたくし、ベッドに入ると膝を曲げていつも足指を揉むのが習慣になっておりますの。

足の指の間に手の指を絡めてくるくる回したり揉んだり・・・
単純に足の疲れが毎日激しかったりするので、以前ヨガレッスンに参加したの
ほぐし法を睡眠前に取り入れてみたの。

ところがこの何気なく行っていた習慣、ひろのば体操といって
今話題になっている健康法だったということを健康雑誌よほびかで知ったの。
足指を伸ばすだけでＯ脚、ひざ痛、腰痛などに効果があるのだそう。

足は体の体重を支えているわけですが、この圧力のバランスが現代人はかなり衰えているとか。
だから、わたくしも足がすぐに疲れちゃうんでしょうね。
実際わたくしの足は子供の頃から変なシェープをしていて、
指の部分に６０度ほどの傾斜がついて上に向かっていて
決して地面に接することがなかったの。
足跡をとってみると指が全然プリントされない・・・
という状態ね。
これでバランスがいいわけないし・・・

ところが、この足指モミを数か月続けていたら、足の全面が地面の方に矯正されてきた。
歩きやすく感じるようになったのはそのせいだったのね。

毎日意識して足の形を整えようとすると、わずかずつだけれど、
改善されていくみたい。

人間の体って変化出来るのですね！
何より足指を揉むと、気持ちいいし、足が軽くなるんです。
あなたも今日から揉み始めてみない？

足・ひざ・腰の痛みが劇的に消える「足指のばし」 (「足指のばしのやり方」ポスター付)

ねこ背が治って心も体も強くなる！

ねこ背が治って心も体も強くなる！　/　小林　義孝

ねこ背が治って心も体も強くなる! : 全身の疲れがとれて「いいこと」いっぱい! (王様文庫)


にゃんちゃんってみんな気を使いすぎて猫背になっているのかしら？

わたくしも姿勢が悪くて体のバランスをいつも崩しているわけで・・・
自分でも猫背なのは分かっていたから、改善したい！そう思って購入した本がこちら。

だけど、後半、猫背の改善本を読んでいるの？自己啓発書を読んでいるの？
って何の書籍の情報収集をしているか忘れる瞬間が多々あったの。
それほど、わたくしが今までイメージしていたのとは違うアプローチでの解決法と原因究明。

猫背が多いのは日本人の特色！

確かに英語圏で猫背の人が多いイメージはないし、
わたくし中国人の友人が数人いるけれど誰もにゃんちゃんバックではない。

日本人特有の文化が猫背を増やしているのだ！
という、いきなりの攻撃！
和を重んじる日本人はネガティブな感情を脳に抱きやすく、
それが姿勢の悪化にもつながっているという理論。

そして、その考え方を改めることで猫背は大きく改善出来るんだそうだ。

今まで考えたことなかったけれど、体と心は確実に深くかかわりあっているわけで、
この本に書いてあるように猫背のままアファーマティブな気持ちになることは困難だったし、
逆に正しい姿勢では、もともとマイナスの気持ちだったのが、平淡レベルにアップすることが出来た。
きっと、作者の言う通りなんだろうなぁ・・・

きっと多くの病が心から発信されているんだ。

さらに正しい姿勢についても当然解説してくれているのだけれど、
今までの他の書籍と違って、こんな風に座りなさい！立ちなさい！
の背景に、ちゃんとなぜ？を教えてくれているの。
目次を見て頂ければわかるけれど、すべてのチャプターが
知るだけで・・・となっている。
無知が一番健康に悪いわけで、その根源を教えてしまったら、得意客にならないから、
他の賢者は知っていても知らせなかったのかもしれない。

わたくし健康関連の書籍はたくさん読んでいるし、この手の専門も情報収集しているけれど、
この本に書いてある全てが新鮮でした。
そして、今までで最も書いてあることを実践して、その通りになった超有料情報源！
とにかく猫背を治せば、より人生は輝くんです！
猫背じゃない人にもお勧めしたい一押し書籍です！

�@　知るだけで、疲れが取れてパワーアップ！
�A　知るだけで、猫背が治って美しくなる！
�B　知るだけで、心がカラっと晴れて強くなる！
�C　知るだけで、楽にキレイに歩けて、ダイエット出来る！
�D　知るだけで、肩こりが消えて、首がふんわり軽くなる！
�E　知るだけで、９割の腰痛が自然に治る！


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自宅で簡単ムダ毛ケア

ムダ毛って言い方をするけれど、そもそも人間の体には不必要なものなんてないはず。
必然性があってこそ、そこに毛があるのだとわたくしは思うの。
眉毛は目をプロテクトするためだし、陰毛はデリケートな部分をカバーするため。

じゃあ、脚なんかにボーボーと伸びてくる毛はなんのためにあるのかしら？
きっと昔は脚を守らないといけない色々な事情があったのではないかと想像する。

保温や断熱などの肌の温度調整、皮膚の保護、紫外線を防止するなど大切な役割を数多く担っていたと専門家の方はおっしゃっているみたい。
ムダ毛があることで、外気が直接肌に触れるのを防いで、体温を維持し、摩擦などの外からの肌へのダメージを減らす役目も担ったいたんでしょう。

しかし、現代は冷暖房も完備されて、洋服だって肌に優しい素材が数多く流通していて、
きっとそう遠くない未來にはムダ毛とよばれる毛はノーニードと判断され、退化していくと、わたくしは思うの。

ただ退化する前に、既に多くの人々のイメージが不必要な暑苦しいものと認識されてしまっていたり。
女性の方はキレイに処理しないと、ずぼら！なんて烙印を押されかねない文化が日本にあるわけです。

昨日仕事帰りの電車の中で、かなり美しめの美女が２人話されていたのが耳に届いたのですが、
そのうちの一人の方の腕の毛が、わたくしの１日処理を怠った髭のような状態になっていたわけで・・・

お２人はキャバクラに勤務されているそう・・・
※って話していたんだもん！

さすがに男性に魅力を感じさせそうなルックスではあるのだけれど、
腕のムダ毛って男性客にはどううつるんだろう？なんて思ったのよ。

ムダ毛があったら、よくない！なんてことは自分自身処理していない、わたくしには言えませんが、
多くの場合、ムダと多くの方が思う場所での存在は好きじゃない人の方が圧倒的なんじゃないかしら？

異性にもてたい！いや、同性の女性にも素敵！と思ってもらうためには大多数の美意識にあわせる必要性が大なわけで・・・
もし、あなたがムダ毛はいらない！
と決意されるのであれば、徹底的に、しかも簡単に扱えるツールをセレクトすることをお勧め！

お値段は高めだけれど、簡単でお肌への負担も少なく、
出来上がりもすべすべ！と評判なのが美容機器大手のヤーマンの、この製品！

光美容器・レイボーテエクストラです。
※わたくしは実際には使用したことがありませんが。





つるつるを持続する！
そう決めたのであれば、簡単、安心な上位機種を？
しょっちゅう使うものですしね・・・
※　推測


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EXERCISE＆FOOD 5/12〜05/18

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　5/12〜05/18

体重　71.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.3
BMI　21.5

12日(月曜　）Ｂ フレンチトースト　Ｌ　ほっともっとののり弁　Ｄ　豚肉、キノコ、ズッキーニの炒め物　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　　Ｓ　８．０Ｈ


13日(火曜）　Ｂ イチゴヨーグルト　Ｌ　ほっともっとののり弁　Ｄ　焼き鮭と麻婆豆腐　Ｅ　ビリーズブートキャンプＡＢ　　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ６．０Ｈ


14日（水曜） Ｂ　イチゴヨーグルト　Ｌ　ほっともっとののり弁　　Ｄ　ほっともっとののり弁　Ｎ　トンカツマック　　Ｓ６．０Ｈ
　

15日（木曜）　Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのハーフウインナーカレー　Ｄ　豚肉とキャベツの炒め物　ＥＸ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　５．０Ｈ
　

16日（金曜）　Ｂ　ホットサンド　Ｌ　三田製麺所のつけ麺　Ｄ　楽屋のスウィートチリマヨネーズピザ　Ｎ　ランプ亭の牛丼ミニ+海老天　Ｓ　５．０Ｈ　
　

17日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　くら寿司　Ｄ 　お好み焼き　Ｎ　マルシェのピザパン　　Ｓ　６．５Ｈ　　
　

18日(日曜） Ｂ　-　Ｌ ビッグブレックファースト　Ｄ　パエリアとタコス　Ｅ　シャドーボクサー２　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　Ｓ　９．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

３日間連続で１００円引きだったホットモットののり弁を食べていたのだけれど、
なんかすごく好きな食べ物になっちゃたよ。
ちなみに久しぶりにビリーズブートキャンプＡＢを実践したら
２日間腹筋が痛かったの。

Billy's Bootcamp: Ab Bootcamp [DVD] [Import]



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長生きしたけりゃ、ふくらはぎをもみなさい

長生きしたけりゃ、ふくらはぎをもみなさい　/　槙孝子





”金スマ”で紹介されて以来大評判で、各書店でも売上上位に入っているこの書籍。
わたくしが、購入した本屋では発売されたてから結構経過しているのにベスト１０に、まだ入りこんでいました。

第二の心臓とも言われることの多い”ふくらはぎ”をマッサージすることによって、様々なお悩みを解決する健康法の効果と方法を紹介してくれています。
１日５分もむだけで高血圧、糖尿病、足・腰の痛みを遠ざける最強の健康法!

ふくらはぎは血液を戻すためのポンプというのは、多くの方が知っている事実なだけだけれど、
今まで、そのふくらはぎエクササイズに、あまり注目が集まらなかったのが逆に不思議な気もする。

血液の７０％が下半身に集中しているとされる人の体。
ふくらはぎを揉んで体に悪いわけがありません。
より健康に近付くための効果的で簡単な方法は、忙しい人にも毎日でも実践できそうな５分の習慣。

実際に行ってみると、とっても気持ちがいいので、この作業を行うのが毎日の楽しみになったり。

最初はもみすぎて翌日軽い筋肉痛みたいな状態になってしまったけれど、
少し抑え気味に実行すると、足元も軽くなったようで、気分も若干晴れやかになったり・・・

書籍の最初の方に、真っ先にカラー写真付きでわかりやすく方法を解説してくれているのは有難いです。

お勧めマーク、ペタ！

�@　長生きするための”ふくらはぎマッサージ”のやり方

�A　なぜ、ふくらはぎをもむと長生きするのか？

�B　ふくらはぎマッサージで医者と薬を遠ざけた！体験談

�C　これで体温アップ！冷え性解消の極意

�D　がんを遠ざける！免疫力アップの極意

�E　体脂肪が燃えて足がスリムに！ダイエットの極意

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花粉症にはハナスイ

毎日鼻水が止まらず、会社に辿り着く頃にはポケットティッシュを3つほど使い切ってしまっているのは、
あたしだけ？

目も痒いし、頭もボーっとしてくる。
さて、わたくしは何故こんな状態になっているのでしょう？
次の3つの中から答えを推測して選んで下さい！

正解された方には、とっておきの7つの裏技を知ることが出来る無料レポートを差し上げます！

�@　毎日水分を過剰に摂取しすぎて、体内から噴き出してしまう。
�A　鼻水や目がかゆい状態が好きでイメージングしている。
�B　花粉症だから・・・

ピンポーン！
その通り、答えは花粉症だから。

ズバリ賞の無料レポートはこちらにあります。
よろしければDLして下さい。
とっても便利な日常生活７の裏技！
（わたくしのメルマガに登録されちゃいますが・・・）

最近朝と夜にヨーグルトを摂取するようになってから、多少は症状は解消されたので、
ヨーグルトも、かなり花粉症の方にはお勧め！

だけど、もっとつらい時に、すぐに使えるスプレーを発見したよ。
上野のロフトで見かけた、ちょっとお高めな花粉症対策グッズ。

ＨＡＮＡＳＵＩ（ハナスイ）
顔や鼻の入り口にシュッとスプレーするだけで
花粉をブロックしてくれるすぐれもの！

花粉をブロックする主要成分はペクチンとDNAという食材に多く含まれる天然成分なので
眠気やふらつき等の副作用はないそう。
確かに眠くなったりはしない。

従来飲み薬で結構効果があるものも見つけたのだけれど、
本当に起きてられないくらい眠くて服用を諦めたことがあったっけ・・・



鼻のあたり、めがけてシュッと一吹きすると、
芳醇な渋い香りが、しばらく鼻孔のまわりを漂って・・・
それ以降しばらくは、鼻水もくしゃみもおさまってしまったのです。
（個人の意見です！）

花粉が大暴れする時期は、もう、そんなに長くはないけれど、
1日でも早く快適な生活を取り戻したい！
と思う方は是非お試しになってみて！




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VitaCocoココナッツウォーター

Ｖｉｔａ Ｃｏｃｏココナッツウォーター



美を常に意識するセレブレティーの間で大人気なドリンクが日本上陸！

成熟する前の緑色のココナッツの硬い果実の中にあるサラサラした透明な水分を原料とした
カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルを含む機能性飲料。

VitaCocoは低カロリーでコレステロールはゼロ。
甘味料や着色料などを一切使用していないことなどから

カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルを含む機能性飲料ミネラルは他社のスポーツドリンクの8倍!
脂肪分・コレステロールはゼロ！
ミネラル成分を含みながら、脂肪分・コレステロールはゼロで、糖分はリンゴよりも少ないのが特徴。
カロリーは、たったの約62.7kcalです。

ココナッツの甘い風味を感じるこのドリンク、わたくしには甘すぎて・・・
ちょっと苦手な部類に入るお味ではあったのですが・・・
ココナッツドリンクが嫌いではない方にはおすすめです！

Vita Coco（ビタココ）　ココナッツウォーター 330ml×12本セット


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きれいな歩き方

日本人の多くはロボット歩きだと言われている。
歩行する際に足をそのまま前に出すシンプルな歩き方ね。

実際うちのハニーもそんなウォーキングだし、
俺の大好きなシンガーソングライター大和姫呂未もそうだった。

でも、やはり多くの芸能人の方だったりモデルの方のフォメーション。
脚をクロスさせるような歩き方は見た目相当に
美しいわけ！

わたくしはずっとそうだったかどうかは、もう覚えていないけれど、
俺はデューク・更家さんのような体をクロスさせて歩くタイプ。




歩く地面に１直線のラインがあるような意識で足を交差させながら進んでいくのが美しいとされるウォーキング。
実際こんな歩き方をしている割合が少ない人たちを見かけると、
脚のあたりに注目をしなくても、かっこよく見えるんだわ！

３年ほど前に急にそんなことが気になりだして、
俺の前を歩いている人の下半身（って特に足の部分）を注目しちゃう。

やはり、かなりの割合でロボット歩き。
めっちゃセクシーな衣装でルックもきれいな女性でも歩き方がロボットだと、
なんかかっこつけてるけれど空回りな印象なのよね。

さらに思い切りガニマタの女性をたまに見かけたりもするけれど、
洋服のチョイスを悩むよりも、まず自分の体の歪みを矯正した方がビューティーに見えると思うの。

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朝ちゃんと起きる方法

今日は起きたのは午後２時。
昨夜眠りについたのは午前４時だったけれど、それにしても寝すぎなわけで・・・

もう毎週の土日は自分の意思の弱さに情けなくなるの・・・
ハニーも機嫌が悪くなっているし・・・

そう、わたくしは朝起きれないのです。
前日アルコールを摂取しすぎるのも大きな原因の1つではあるのだけれど、
それ以上に目が覚めても夢の中に戻りたい現実逃避。

結局ベッドを抜け出せるのは昼の１２時を過ぎてからなわけで・・・
事前に計画した、やらなくちゃいけないＴＯ　ＤＯ　ＬＩＳＴが半分も終わらないまま、
休日を終えてしまうことになるのです。

これってすごい時間の無駄使い。
このままじゃいかん！
そんなわけで最近改善するヒントが欲しくて関連するような書籍を３冊読んだの。

朝がつらいがなくなる本
気持ちよく眠って,スッキリ目覚める本
朝に弱いが治る本

　　


かなり参考になる情報は満載されていたけれど、
どのガイドにかかれている内容は、結構同じだったわけで・・・
ということは、このブログで公開しても、盗人にはならないだろうと判断。
わたくしが得たヒントのキーポイントまとめを自分のメモの意味も含めて記させてもらうわ。

朝ちゃんと起きるためには・・・

�@　夜眠る前には照明を暗くして、コンビ二には行かないし、テレビやスマホの利用も控える。
�A　ぐっすり眠る
�B　アルコールは控える
�C　朝日光を浴びて体内時計をリセットする
➄　夜眠るための入眠儀式を決める
�E　朝シャワーを浴び、朝食を食べる。

わたくしの今の生活では取り入れていないことばかりだけれど、
なんとか出来るところから改善していきたいと思います。

ちなみに成長ホルモンは夜眠っている時しか分泌されず、さらに
睡眠時間が少なくなると食欲を抑える”レプチン”という体内物質が少なくなり食欲を促すグレリンが増えて
体重も増加傾向しちゃうそうです。
人生の1/3から1/4を占める睡眠という期間。
もっと大切にしなくちゃとも思いましたわ。

明日は早く起きるぞ！と・・・

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セサミンＥＸ

セサミンとは？

ごまの種子に含まれる脂溶性の抗酸化物質であるゴマリグナンの一種。ごま、ごま油に多く含まれる。強力な抗酸化作用をもち、細胞の老化や発がんの原因と考えられる過酸化脂質の生成抑制作用に効果を発揮するほか、肝機能の向上、アルコール解毒作用、コレステロール値の低下作用、動脈硬化・心筋梗塞・脳血管障害の予防などの作用があるとされる

。
kotobankより引用

そんなセサミンをたっぷりと成分として利用したのがサントリーウェルネスの健康サプリメント、セサミンＥＸ。

涙のようなユニークな形のタブレットを1日3粒程度2週間ほど前から飲み始めました。



元来疲れやすい体質のわたくしですが、その疲れ方が少し和らいだような・・・

しかも肌が荒れやすく、鼻の周辺の皮が微妙に向けていたりすることが多かったのですが、
こちらも、ほんの少しましになった気が致します。

まだ服用を始めて長い期間は経過していないので
このサプリを習慣化すれば、もっともっと元気が期待出来るのかもね。




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パワーノマドエナジー

通常は無料オファーの紹介って、別のブログでたまにご紹介しているのだけれど、
この内容って、こっちのブログの方が適してるじゃん！
ということでキレイブログでイントロデュース！

サウジアラビア王族の専属医でもある
自然治癒力の権威ジョーンズ博士が日本の医療システムに警笛をならしました。

健康・エネルギー・生産性を高め、理想の心と体を手に入れる方法が
無料で確認出来ますよ。

→http://raku.in/u1t6c1w



●　外見も中身も7歳若返る方法

●　100％自分の能力を活かしきる方法

●　病気の遺伝子を眠らせる方法

●　生産性を高める具体的な方法

●　理想の体を1年で手に入れる方法

●　マインドセットとエネルギー管理の方法

●　日本の医療システムが危険な理由

●　生産性と影響力を高める方法


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ミラクルセール開催中！

ネットショッピングモールSTORE-MIXのミラクルセールが開催中ですわよ！
11月5日（火）〜11月12日（火）

様々なカテゴリーの商品が見渡す限り並んでおりますが
やはり美容・健康系は種類が豊富！

ホット肩サポーターが50％オフ！
ダイエットコーヒーが50％オフ！
ゲルマニウム温浴ボールも50％オフ！
ＨＧＡスプレー62％オフ！
ヒアルロン美潤サプリ85％オフ！

いや、1点ずつ紹介していたら50ページあっても足りなさそう・・・
とにかくご覧あそばせ！




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EXERCISE＆FOO 10/21〜10/27

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

なんでなんで！？

EXERCISE＆FOO　10/21〜10/27

体重　71.9Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.5
BMI　21.5

21日(月曜）Ｂ 柿　Ｌ　たれ蔵の店長ラーメン　Ｄ　焼き鮭、かぼちゃのニンニク炒め　Ｅ　ロングブレスダイエット，ヒップホップアブス　ＡＢ　ＳＣＬＩＰＴ２、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　　Ｓ　７．０Ｈ


22日(火曜）Ｂ 柿　Ｌ　シノアドア ゼリー　Ｄ　おでん　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ　、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　　Ｓ６．０Ｈ


23日(水曜）　　Ｂ　柿　　Ｌ　ＤＨＣプロテインダイエット　Ｄ　おでん　Ｓ　６．０Ｈ


24日（木曜） Ｂ　柿　　Ｌシノアドア ゼリー　Ｄ　鳥のから揚げ、ピタパン　　Ｓ５．０Ｈ
　

25日（金曜）Ｂ　から揚げ　Ｌ　エビソバット　Ｄ　ロッテリアお好み焼きバーガー　　Ｓ　５．０Ｈ　


26日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　ヒルズダイエット　バナナ　Ｄ　ほうとう　Ｎ　フォンデュ絶品バーガー　Ｅ　ロングブレスダイエット、シャドーボクサー４　ＢＣ　骨気　Ｓ　９.０Ｈ　　


27日(日曜） Ｂ　-　Ｌ カップラーメン　Ｄ お好み焼き　　Ｅ　ＰＴ ２４/７　ＢＯＤＹ ＢＬＡＳＴ　ＢＣ　造顔マッサージ　Ｓ　１１．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ダイエットを始めて３週間・・・
従来の２/３程度の食事量にして、運動も増やし、
ダイエット代替え食を摂取してお腹も下しているのに、
なんで全く体重が減らない の！


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江崎グリコのスキンケア化粧品

江崎グリコって、あのお菓子のグリコだよね！
昨日の夕刊の告知を見るまでは江崎グリコが化粧品を製造しているなんて存じ上げませんでした。




乾燥した肌を凛とした大人の艶肌に変化させてくれるそう。
今日の朝日新聞夕刊のテレビ欄に定価１１５５０円のローション・クリームセットを
３０００円でモニター出来る情報が掲載されていたので、
購読している方は再度チェックしてみて。


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半沢直樹の体の歪み

半沢直樹って本当に面白いですよね！
もう毎回物語にのめりこんで手に汗握って応援している感じ。

半沢さんってかっこいいわぁ！

ところで、このドラマ、主役の半沢直樹の上半身が大きく
映し出されることが当然のことながら多いのだけれど・・・

なんか、いつも右に傾いている。
このシーンがたまたま
いったん、そう思いこんじゃうと、そんなシーンを目にするたびに
やっぱ右が下がっている。
と感じちゃうわけ。

そんな目でドラマを追っていると、
他の出演者も結構ずれてるじゃん!左右が・・・
いや、このドラマだけじゃなく・・・
テレビに出ている人も、ほとんどが体がどちらかに傾いている。

芸能人でもモデルさんではないから、体の歪みを積極的に治す必要はないのかもしれない。
多分歪みの全くない人なんて皆無だろうからね。

そういう目で一度周りを見渡してみると、
みんな歪んでいる！（もちろんあなたも）
ということが分かって、なんか気持ち悪くなってくるのね。

様々な生活習慣で生じる歪み。
わたくしは週に１回カイロプラティックスに通っているけれど
翌日になると、もとの歪んだ状態にすぐに逆戻り。

ただ放っておくと、どんどん歪みが激しくなって、体の不調も大きくなってくるから
意識して、改善されることをお勧めします。
半沢さんにもね。

直樹さんも、こんな商品使ってみてはいかがかしら？


カサハラ式股関節・骨盤ベルト


垂れる身体を持ち上げるボディシェイブインナー






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電気風呂

先日訪れた秋田県の温浴施設ユフォーレの大浴場に電気風呂なるものがあった。

→花葉館と田沢湖

あまり最近見かけることがなかったのだけれど、恐る恐る入浴してみた。
電気風呂と言われなければわからない程度の微量の電流。

ところが電気が発生していると思われる壁に背中を押しつけてみると、
これが、すごく振動を感じるわけさ。

水中なので、体内にも電気が流れてきて、
胃がぴくぴくしているのを感じて、少しばかり違和感。

だけど長時間のドライブで凝り固まった腰が少し楽になったような気もする。
微量の電気を患部にあてると身体の内部から温まり、治癒力をアップさせることが出来ると言われています。

肩こり・腰痛・神経痛・リウマチ・関節痛・筋肉痛等に効果があるらしい。
特殊なお風呂なので、入浴する際にはよく注意書きを確認したうえで体験してね！

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　　たまにしか更新しない観光地ブログＩＮＤＥＸへ。

コーヒーは死亡率を高める・・・

コーヒー死亡率「たばこと同じ“異常探し”はアリ地獄」と識者
NEWS ポストセブン 9月6日(金)7時5分配信

　一体、何が健康に良くて何が健康に悪いのか――。そんなことに振り回されて余計にストレスを溜め、不健康になるのは馬鹿らしいと思った人も多かろう。

　米サウスカロライナ大学の専門チームらが、約4万4000人を対象に17年間にわたって追跡調査をした「コーヒーの飲用習慣」。その結果、55歳未満でコーヒーを1日平均4杯以上飲む人は、飲まない人に比べて死亡率が男性で1.5倍、女性では2.1倍に高まることが分かったというのだ。

　日本ではこれまでコーヒーに含まれるポリフェノールの一種に血圧降下作用があり、肝臓がんにかかりにくいとして、厚生労働省の研究班の“お墨付き”まであったはず。それが一編の疫学レポートによっていとも簡単に覆される。そして、人々はわずかな健康不安も解消しようと、次なる危険因子の排除に向かう。

「健康づくり運動は終わりのない異常探しで、アリ地獄のようなもの」と話すのは、健康社会学を専攻する香川大学教育学部教授の上杉正幸氏である。

「現代の健康づくりを支えているのは、『異常がないのが健康である』という価値観です。この風潮に乗ると、大きな異常がなくなると、次は小さな異常が気になり始めて、結局は異常がない健康には行き着かないというパラドックスに陥ります」（上杉氏）

　体に悪いといわれるものが取り沙汰される一方、健康に良いといわれる食品がもてはやされ、一大健康ブームを形成することもよくある。紅茶キノコ、ココア、ヨーグルト、赤ワイン……。最近ではダイエット効果があるとテレビで宣伝されたサバ缶が店頭から消えた。

　だが、それらもいつコーヒーのように悪者に転化してもおかしくない。

「かつてアガリスクが、がん抑制物質を含んでいると言われてブームになりましたが、その後、がん促進物質も含んでいると指摘されて、たちまちブームは去りました。でも、どんなに医学が進歩してもすべての危険因子を排除することは不可能ですし、慢性疾患を引き起こす老化を止めることはできません。

　例えば、動脈硬化の危険因子といわれているものの中には、喫煙、肥満、アルコールの多飲、運動不足などとともに、年齢が挙げられています。いくらタバコや酒をやめて運動をしたからといって、老化によって動脈硬化が起こりやすくなる事実は曲げようがないのです」（前出・上杉氏）

　こうしてみると、「あれはダメ、これもダメ」とヒステリックに異常のない生活を目指すよりも、ある程度の異常を受け入れて人生を充実させたほうが、むしろ精神的にも健康なのかもしれない。独協医科大学放射線科助教の名取春彦氏もこう話す。

「例えば健康にいいとされるウォーキングは、イヤな仕事で歩きまわればストレスが加わって自律神経系を乱します。それが度を越せば、循環器系、内分泌系、消化器系と身体の不調になって表れます。でも、彼女と休日に歩けば心地よい負荷となって精神にプラス効果をもたらす。食べ物やたばこなど嗜好品の有害議論も同じです。健康のバロメーターは人それぞれで、一部集団の利益のために情報が統制されるのはおかしなことなのです」

　たばこについては、禁煙目的の代替品として登場した「無煙たばこ」ですら発がん物質が含まれるとして、一部の識者らが危険性を呼び掛けている。

「健康に悪いという決めつけが定着すると、その観点のみで社会的排除が起こり、人がなぜそれを求めるのかを考える余裕が失われます。その代表がたばこです。どこまでも健康を求め、異常の排除に邁進する社会は、生きることの楽しさ・充実さを大切にしようとする姿勢や、それを受け止める寛容さを失っていきます」（前出・上杉氏）

ｙａｈｏｏニュースより引用


コーヒーは体にいい！なんて健康書籍もいっぱいリリースされているのに・・・
こと健康食品に関しては昨日まで体にいいとされていたものが、
翌日には害になると発表されたり・・・
体にいいと教えられたから毎日摂取していたのに・・・

まだ、これは悪そう・・・とはっきりしてくれればいいけど、
多くの食品は同じカテゴリーの専門家でも善と主張する人と悪と主張する人がいたり・・・
牛乳なんかもそうだよね！
カルシウムを摂取できると積極的に子供に飲用させているのに、
実は体には悪影響しかないなんて情報も・・・

結局は自分の体の声に耳を澄ませるしかないのかも。

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朝日スポーツクラブと体スキャン

スポーツクラブを訪れるなんて何年ぶりだろう？
以前は草加市の公営のスポーツセンターに定期的に通っていたし、
もっとゴージャスなスポーツクラブにもヴィジターで訪問することもあったのだけれど・・・
家でＤＶＤを見ながらエクササイズしていると、出かけるのが面倒になってきちゃうの。

５月の全半までは埼玉の支社で働いていたから俺が働いている会社が提携している
スポーツクラブの割安な利用券も取りに行くことが出来ないので施設を利用することもなかったけれど、
せっかく本社にいるのだからと、利用券を同じビルの中にある健康保険窓口に申請に行って、
チケットをゲットしたのだ。

本日向かったのは隣の駅にある朝日スポーツクラブ竹の塚

隣駅なのにもかかわらず方向音痴なわたくしは道に迷って竹ノ塚の駅から１時間ほど到着までに時間を要したのです。



午後３時頃に到着して簡単に説明を受けロッカーに荷物を置いた後に３階のマシーンフロアーへ。

俺がこの施設を訪れるのは初めてで初心者には基本的なマシーンの取り扱い方を教えてくれることになっているよう。
少し矢部美穂似の俺好みの若い女性スタッフが対応してくれた。

ラッキー！

最初に体スキャンしますか？
と言われて興味があった俺はお願いする。（通常５００円）

進化した体重計のような台に裸足でのって、電極を両手で握ると目の前のモニターが体の下から上までを
スキャンしていく映像が映し出される。

ちょうどインクがきれていたそうで、結果は後回しに美穂嬢にスタンダードなマシーンの使い方を
教えてもらう。

以前別の施設で利用したことのあるものがほとんどだけれども、
その際も適当に動かしていたので、しっかりした姿勢を学んでいなかったんだわ。

教えてもらった呼吸法やコツは大変勉強になったぞ。

とにかく鍛えたい筋肉を意識しながらゆっくりと筋肉に負荷を与えるのがいいみたい。
あと、力を入れるときに息を吐いて、脱力の際に息を吸う。

正しい方法で運動しないと、効果は激減しちゃうし、場合によっては体に悪かったりすることもあるもんね。

さて一通りのエクササイズレッスンが終わった後に最初のスキャン＝正確には体成分分析結果のプリントを受け取り、美穂嬢より説明を受ける。



体重は７２．２キロ。
今月に入って４キロほど太ってるんだけれど、
実はうちにある体重計では６９キロ程度だったの。

これはうちの体重計が優しすぎて今まで本当のことを言ってくれていなかったということがはっきりしたので、買い替える決心をした。
マイ体重計さん、ずっと気を使ってメモリ表示してくれていてありがとう！
だけど俺は真実が知りたかったの。

平均値よりは少し上の値だけれど範囲内。
ＢＭＩは２２．５
体脂肪率　１２．２
筋肉量　５９．１

この値だけ見ていると俺のような素人には何のことかよくわからないのだけれど、
彼女が要約してくれたところによると、筋肉量がかなり高く、体脂肪は少ないという結果。

体型判定表という総合値での評価では９段階に体格を選別するのだけれど、
俺は低脂肪筋肉型。
一番右下の運動選手型に続く筋肉ボディーでアスリートに多い体格なんだとか・・・

不摂生な生活を送っていたわたくしだけに、
もっとぼろぼろの体を指摘されるのかと思ったら、意外と優等生的なボディーだったみたい。

もっと、鍛えるぞ〜！
と思わせてくれたのです。

さて愛おしいアニメーター、
（そう、このスポーツクラブではスタッフのことをインストラクターとは呼ばずに、
アニメーターと呼ぶのだ。）
の方とお別れして一人でマシーンにもとむ。

フロア内には雑誌なんかもおいてあってエアロバイクをこぎながら雑誌なんかを眺めていると、
プチセレブになったような気分ですわ・・・

今回は初回なので２時間ほどで引き上げることに・・・

ロッカールームには無料で利用できるマッサージチェアーが設置されており、
１０分程筋肉をほぐしてもらってから帰路についたのです。
なんかスッキリ！

今度は毎日行われている様々なレッスンを受けたりプールにも入ってみたい・・・

ので来週は早起きして朝からくるぞ！
と決心した俺だけど、意思弱いんだよね・・・

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アマチャエキスで肌不老

科学や化学ってどんどん進んでいて、
本当にそのうち人は老化から解放されるんじゃないかと思ってしまうよね。

先日の、こんな記事にわたくしは興味をもちましたの。

肌のシワやハリのなさなどの改善に期待 -ポーラ化成、肌老化の仕組みを解明
ポーラ化成工業は6月24日、加齢とともに真皮線維芽細胞が持つ代謝システムである「オートファジーサイクル」が停滞することを発見したこと、ならびに同システムの停滞改善作用を持つ素材を発見したことを発表した。
同成果の詳細は「第27回国際化粧品技術者会連盟(IFSCC)南アフリカ・ヨハネスブルク大会」ならびに「第10 回オーストラリア皮膚科学会」にて発表された。
オートファジーサイクルは、細胞が持つ代謝システムの1つで、細胞の中で、古くなったタンパク質やミトコンドリアなどの不要なものを膜で隔離した後、膜内部の包み込まれたものを分解し、再生のための原料を供給する代謝システムで、近年、がんやアルツハイマー病などの疾患との関係が示唆されるようになってきたが、肌のハリや弾力を生み出す真皮での役割はほとんどわかっていなかった。
そこで今回の研究では、まず加齢によるオートファジーサイクル停滞の仕組み解明に向け、各年代の女性の皮膚に存在している真皮線維芽細胞を観察し、オートファジーサイクルの状態を調査した。
この結果、年齢とともにオートファジーサイクルが停滞し、不要なものを包み込んだ膜構造物が蓄積していくことが判明し、それによりコラーゲンなどの真皮を形作る成分の産生低下を引き起こすことが確認されたとする。
また、試薬を用いて人為的にオートファジーサイクルの停滞を引き起こした真皮線維芽細胞では、細胞のエネルギー産生に必須の物質であるニコチンアミドアデニンジヌクレオチド(NADH)の産生が低下することも判明した。
これらの結果から同社では、こうした停滞作用を改善させる機能を持つ素材の探索を実施。最終的に、年齢を重ねてオートファジーサイクルが停滞した真皮線維芽細胞に、ユキノシタ科アジサイ属の植物で葉は甘茶の原料として使われることで知られるアマチャのエキスを添加し、オートファジーサイクルのスムーズさをあらわす「オートファジー完遂度」を調べたところ、アマチャエキスがオートファジーサイクルの停滞を改善する作用を有することを確認したとする。
同社では、これらの結果を受け、アマチャエキスの活用が年齢を重ねることで起きる肌悩みの解決に貢献することにつながると考えられるとしており、2013年秋に、ポーラより、今回の成果を活用した化粧品を発売する計画としている。
マイナビニュース 6月25日(火)15時10分配信 より引用

医学の分野でも動物の臓器から人間に移植なんてことも将来は大いにあり得そうだし、
IPS細胞で目の病気も改善出来そうだし・・・
未來の人たちって今とは比べ物にならない世界に生きているんだろうなぁ・・・

それにしても有効成分であるアマチャエキスが配合されたポーラの化粧品は、どっちにしても高いだろうから
わたくしには買える見込みはありませんの。

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無料サンプルエクスプレス！

商品を思い切って購入したのはいいけれど、全然思っていたものと違った、自分のお肌に合わないなんてことは、よく体験するものですわよね！
スーパーの試食のように味わった確かめてから購入出来ればいいのに・・・

と思ってネットを検索すると結構お得な無料情報が転がっていたりするのでございます。

化粧品や健康食品はもちろん、お得なネットサービスや日用品まで・・・・
もちろんサンプルなので、現品よりも、ちょっとだけよ・・・
よいうケースがほとんででございますが、それでも商品を購入する前に自分にあるかどうか判断出来るのは嬉しいわよね。

そんなわけで皆様のためにこんな新ブログをＯＰＥＮさせました。

無料サンプルエクスプレス

ちなみに無料でネットビジネスだったり、ＦＸだったりの情報をゲット出来る今はやりの
こんなブログも同時ＯＰＥＮ！

みなさま、ぜひ遊びに来て下さいね

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EXERCISE＆FOOD 04/15−04/21

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　04/15−04/21

体重　66.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　21.5

15日(月曜）Ｂ イチゴ　Ｌ　トナリのタンメン　Ｄ　サイコロステーキと野菜のオリーブオイル　S　８．０H


16日(火曜）Ｂ イチゴヨーグルト　Ｌ　バランスパワー　Ｄ　クリームシチューとパン　　Ｓ.５.０Ｈ


17日(水曜）Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　スミレ食堂の肉もやしタンメン　Ｄ　クリームシチューとパン　　　Ｓ　５．０Ｈ




18日（木曜） Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　うまか楼のちゃんぽんつけ　Ｄ　笑笑で飲み　Ｎ　グラタン　　Ｓ５．０Ｈ
　

19日（金曜）Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　葱次郎の辛味噌らーめんとチャーハン　Ｄ　牛角で飲み　Ｎ　ＢＫテリヤキバーガー　Ｓ　５．０Ｈ　


20日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　カップラーメン　Ｄ オムライス　Ｅ　　ＰＴ２４/７　Ｃｏｍｂｏ　Ｓｃｌｉｐｔ，　ＢＣ　骨気　９．０Ｈ


21日(日曜） Ｂー　Ｌ　カルボナーラ　Ｄ　おでん　　Ｓ１１・０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

この週１日しかエクササイズを行わなかった・・・

ビリー・ブランクス新作エクササイズDVD PT24/7（日本特典映像収録）[日本語字幕版]



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ＴＲＦライブツアーご招待キャンペーン

ＴＲＦがダンスであなたをスマートな体系に導いてくれるエクササイズ、
ＴＲＦ イージー・ドゥ・ダンササイズ！
※ごめんなさい、わたくしはまだ試しておりません。

このプログラムで今魅力的なキャンペーンを実施しているよ！
ＴＲＦライブへのご招待チケットや関連商品があたるビッグなキャンぺーン！

もしご購入を考えている方がいらっしゃるのなら、この機会に・・・

随分前にベルファーレ（もうないけど）で
ＴＲＦのライブを楽しんだことが俺はあるけれど、すごくエキサイティングだったわぁ・・・

WATCH THE MUSIC (MINI ALBUM+DVD)

　TRF 20TH Anniversary COMPLETE SINGLE BEST (AL3枚組+DVD)







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ドラッグセイムスお客様感謝セミナー２０１３

今日のさいたまりアリーナは多くの人で賑わっていた。
サッカーの試合が行われるんかな？と俺は思ったんだけれど、
ＡＫＢ４８のライブが行われる前だったみたい。

今日同じさいたまアリーナで開催されていたイベントに俺は出かけたのだよ。
ＡＫＢ４８のライブも一度は経験してみたいものだけれど・・・・

こちらは無料のドラッグストア富士薬品ドラッグストアグループお客様感謝セミナー。

去年も参加しただけれど、いろんな健康関連企業が協賛していて、無料でいろいろなサンプルがもらえたり、
試食、試飲ができるのが魅力！

→ドラッグセイムスお客様感謝セミナー２０１２記事。


今回の会場は昨年よりも随分と広くて、試合が行われるであろうホールエリア。
階段を下りていくと、たくさんのブースが整然と並んでいるの。



中央の壁にはおおきなスクリーンがあって、セイムスのものはもちろん、協賛企業のＣＭ映像が継続的に映し出されている。
協賛企業が多いこともあり、各企業のキャラクター（＝着ぐるみ）がたくさん歩いており、
スターウォーズの世界のような他の星の町祭りに迷い込んだみたいな錯覚。

今回は、到着した時間も遅かったし、あまり積極的にサンプルゲットに歩き回らなかったので、
獲得したサンプルはわずかだけれど、この賑やかさ、非日常的で面白かったですわ。

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イビキを止める方法

痛て！
本来睡眠が深い俺は夜中に目を開けるのは、
突然のアタックによる驚きと痛み。

若いころはそんなことは起こっていなかったはずなのだけれど、
加齢とともに喉の周辺筋肉が衰えてしまったのが理由？

毎日ではないらしいだけれど俺のイビキがうるさいらしい。
寝ている本人は意識せずに人に迷惑をかけてるケースが多いみたい。
俺の母親も父親も、すごい音響効果を利用したようサラウンド方式ないびきを奏でるパッソン。
遺伝なのかしら？

酒を飲んだ際はもれなく俺のイビキがベッドルームでオンエアされるらしいんだけれど、
俺はパンチされるまで気が付かないわけ。

先日も鼾を奏でていたようで、キックされて目が覚めたんだけれど、
その後に外でバイクのエンジン音が聞えたら、それでもキックされていた・・・・・・

そんな際に健康雑誌”健康”の記事で俺の家族への迷惑解消のヘルプになる記事を発見したのです。

その方法とは・・・
口にメディカルテープを・・・
イビキを書く人って口を大きく開いているでしょ？
そこをブロックして本来望ましい鼻呼吸にすると自然にイビキがなくなるって方法なの。

実際やってみる。
ほんの記事のような分厚いメディカルテープは
正直人質になったガムテープを口に貼られているような息苦しさで、このまま眠ってしまっても無意識にテープをはがしてしまうだろうという違和感。
正直、こんな状態と酸素量では眠れない。

そこで、もう少し細いタイプのメディカルテープで口を×。

完全に口を覆うリスキーな方法よりイビキの発生率はどうしても増えるのだけれど、
気にならない程度でイビキ解消につながるのはうれしい。
た
だ同じ部屋に寝る家族のメンバーはもっと完全なイビキ消去を望んでいるのだろうけれどね。


最近はドラッグストアなんかでもイビキ解消シールが販売されてるけど、
効果の基本となる考え方は同じだからね。

スタイリッシュにこのような商品を購入するか、メディカルテープで代用するか、
それはあなた次第！

　



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偽物スレンダートーンフェイス

ボディーは結構スレンダーを保っているわたくし。
だけどお顔お方は重力に逆らえず、たるみっぱなし。

そこでスレンダートーンフェイスを買うことにしたのだ。

結構定価が高いので、オークションをチェックしてみたら、
半額ほどで販売されているのを発見！

しかし！
偽物でした・・・

オークションで買い物する際はなにかと注意が必要だよ！



→偽物スレンダートーンフェイス記事


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花畑公園健康器具コーナー

日本庭園を隣接することで有名な東京都足立区の花畑公園。
久しぶりに訪れたのだけだけれど、公園の設備がパワーアップしていたよ・・・

健康器具コーナーというエリアがあって、
人々が体のストレッチなんかを訪れる器具が設置されていたのだ。



ぶらさがり、ストレッチフープ、背伸ばしベンチ、ジワジワ前屈、わたり橋
の５種類！



正直そんなに、すごい！と言えるようなものでもないのだけれど、
背伸ばしベンチは背筋が伸びて気持ちよかったし、
ぶら下がるのは、歪みを改善するためには有効！

公園って子供だけのものじゃないわけで、
こんな大人用の器具を充実させてくれる公園が増えることを
俺は望みます。

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ボーボー鼻毛とボーボー眉毛

この２週間本当に忙しくって・・・
ほぼ毎日終電＆１週間で３回家に帰れず・・・
もう体も心もボロボロだよ・・・

普段であれば、週に１回は鼻毛と眉毛をカットして、見苦しくないようにお手入れしているのだけれど、
実は２週間以上も放置プレイ。

昨日トイレの洗面台の上に設置されていたミラーで
自分の顔をみて驚いたぞ！

眉毛も鼻毛ものび放題！！！

鼻毛はのびて鼻孔の中を刺激してくすぐったいし、
中には白い鼻毛が混じっていたり・・・

眉毛ものび放題で、ちゃんと整理しているときの倍ほどの幅があったりしてね・・・


これは人前に出るのが恥ずかしいわ・・・

とか思いながらも、今日も遅く帰ってきた私はカットしないまま・・・

見た目のお手入れって清潔感を演出するものだし、
仕事にもかかわってきそうな事案でもある。
どんなに忙しくっても、最低限のルックスは本当はキープしなくちゃいけないわよね。

明日こそはカットしなくっちゃ・・・


Zwilling 鼻毛クリッパー クロームメッキ 79850-001



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首の後ろを押すと病気が治る

首の後ろを押すと病気が治る／松久正

めまい、膠原病から脊柱管狭窄症、ひざ痛、アトピーにまで効いた！

という新たな治療方法を紹介してくれているのが、この書籍。

「首の後ろを押す」と病気が治る―神経のつまりを取ると奇跡が起こる! (ビタミン文庫)


脳からすべての臓器への指令は、第一脛堆を通って下へと下りていくそうで、神経のつまりが背骨のどこにあるか探さなくても第一頸椎の流れをよくすれば、その下のすべての神経によい影響を与えられるのだそうだ。
そう言われてみれば俺の同僚で奇跡の治癒を実践できる一般サラリーマンもそんなことを言っていた気がする・・・

体の神経の流れが悪くなっているから、体に様々な悪い症状があらわれている。
この流れを遮断している流れをきれいに流してあげることで、体調は相当によくなるわけだ！という考え方。
この素人でも実践できる方法が結構効果的なんだわ。

書籍のタイトルにあるように、首の後ろを指で押すと体が相当に楽になるというのは、この本を読んだ後に体感済。

確かに劇的にではないけれど、毎日指示されたポイントをプッシュしていると体が軽くなった感じ。
この書籍の中で著者の素人でも出来るこの改善方法は紹介されているわけだけれど、実は６ページも読めばその方法がわかる・・・
だけどそれじゃあ本にならないもんね！
いろいろな根拠や治療の実績、カイロの歴史、著者の歴史、それらを織り交ぜながら１冊の本にまとめられています。


一般の著者にはあまり興味をみてないページもたくさんあるけれど、
この極意をＧＥＴするためには、やはり購入しないと申し訳ない気がいたします。
ぜひお試しいただきたい方法でございます。
わたくしは、予想外に肩が軽くなりましたわよ。

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グレゴリオ聖歌

俺って耳が平均的な人よりも悪いのかもしれない。
会社で仕事中に他のスタッフが会話してたりする際に、じっくり耳に意識を集中しないと聞き取れないんだわ。
集中しすぎて一般的な受け取りが出来てないってことも考えられるけど・・・
コミュニケーションには、ちょっと疎外感を感じてたりするわけ。

さてもうずいぶん前の話だけど、
同僚でたまにビューティー会を俺も誘ってくれて実施している二人の女子から健康雑誌の”健康”が社内便で届けられたんだ。
一応広告代理店である俺の勤務先の媒体資料で捨てられていたもの。

健康記事といったらKaoluさんかな・・・みたいなメッセージはめっちゃ嬉しい。
そんな健康の中にフューチャーされていた記事の1つがこれ。
ストレスも撃退できるグレゴリオ聖歌

この有名な聖歌が耳に好影響を与えるって記事は以前も他の媒体で目にしたことがある。
この記事によると張力はもっとも感情に左右されやすい機能だそうで、
この感情によるひずみが聞える力に影響を及ぼしているんだそう。

このお勧めのグレゴリオ聖歌には人間の声で表現出来る最高の高周波と
低周波がバランスよく配合されているそうで、多くの倍音を含んだその音は、呼吸や心拍数を落ち着かせるリラックス効果があるんだって！
この音楽を聴くことによって、耳のリラクゼーションがすすんで聞きやすい耳に変化をもたらす可能性が・・・

エクササイズ後にこの音楽をＬＩＳＴＥＮしていると、
家族からは気持ち悪い、みたいなクレームを受けることも多々あるのだけれど、
確かに心地よいサウンドであったりは致します。

毎日大きな音量でこのリズムを体感することを健康は進めているのだけれど、
前述のようなリーズンで十分には耳に栄養を与えられていないのが現実。

だけどこの倍音が耳に届くと確かに心地よいし、その美しさに集中している間は確かに
耳がクリアーになった気もするのでちゃんと習慣にすればいい影響を与えてくれるかも。

俺みたいに耳に自信がない人はぜひぜひ試してみて！

グレゴリアン・チャント
　癒しとしてのグレゴリオ聖歌


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２０歳若く見えるために私が実践している100の習慣

２０歳若く見えるために私が実践している100の習慣　/　南雲吉則

20歳若く見えるために私が実践している100の習慣


その日読んでいた書籍の著者をその日にテレビの画面の中で見かけることになると、
とっても親近感をおぼえて凝視しちゃう。
金曜日にテレビ番組の中でビートたけしを相手に持論を語っていたのが見た目がめっちゃ若い実年齢５６歳の南雲吉則氏。
書店に行くと、まずは健康関連のコーナーをチェックする俺は彼のリリースした何冊もの書籍を気にしていたのだけれど、
やっと１冊読んでみることにしてみたの。

テレビに映る南雲氏は本当に若々しくって、俺よりも年齢が低いように見えるんだろうなぁ・・・
若さを保つ秘訣＝体に負担をかけないで生活するヒントが１００もつまった読み応えのあるもの。
わかっているなら、すぐやる、すぐやめる！
わかっちゃいるけれど、やめられないんだよねぇ・・・飽食とタバコ・・・

そんなわかっちゃいる情報はごくごくわずかで、今まで常識的に健康にいいと思われていたことまでも、
南雲氏は反論する。
食べ過ぎたら絶食して調整する！
毎日規則正しく３食食べるのがＦＯＲ　ＢＯＤＹかと思っていたし・・・

スポーツはしない！
このブログの過去記事でも触れた話題だけれど、あらゆる動物は一生にカウント出来る心臓の拍数が同じだということ。
早い脈で浪費しちゃうと、それだけ寿命も縮小されるってことね・・・

野菜も果物も丸ごと食べる！
皮の部分に一番栄養があることは知っていたけれど、農薬の心配が・・・
俺もキュウイや梨は皮ごと食べるけれど、さすがにパイナップルは無理だよなぁ・・・

お茶に含まれるタンニンという成分は体にいいものとして、様々な食品や石鹸に使用されているわけだけれど、そもそもタンニンという成分は種を保存するための毒なんだって！
食後にお茶を飲むのはおなかいっぱい食べたときに、消化吸収阻害を起こさせる作用があるそう。
じゃあらーめんの麺に健康的という理由でタンニンを練りこんでいるらーめん店の立場は？

洗うのは手の生えている部分だけでよい
やはり腋毛って匂いを発生させるのが存在理由だったのね。

とにかく今まで信じてきたことが裏切られる発言もたくさんあって、とっても興味深かったぞ！
あんなに若いルックスの南雲氏の発言は説得力がある。

俺も真似できるところは真似しようと思うけれど、
一日一食は厳しいなぁ・・・

とにかく若さを保ちたい人はもちろんのこと、健康な毎日を送ることを目指している方々には
ぜひ読んでおくことをお勧め致します。

�@　スポーツはしない

�A　食べない

�B　飲まない

�C　考えない

�D　洗わない

�E　温めない

�F　夜更かししない

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　　美味しいらーめんメニューへ

病気にならない生き方

病気にならない生き方　/　新谷弘実



ミラクル・エンザイムが寿命を決める！
エンザイムってワードは俺はこれまで耳にしたことがなかったけれど、
本書によると生物の細胞内で作られるたんぱく質性の触媒の総称で
生命の維持に必要な活動にすべて関与しているそう。
体内にある五千種以上と言われる生命体がパワーを与えてくれているんだ。
俺たちの体の中にそんな世界があるなんて普段気にもかけないけれど、
そう考えだすと俺たち人間ももっと大きな存在の体内にいる微生物なのかも・・・
なんて思いを巡らせてしまうのは俺だけなんだろうか？

世界で初めて大腸内視鏡を使用して開腹手術をすることなく、ポリーフ切除に成功した
世界的権威である医学者が著者。
その豊富な経験と知識に裏付けられた発言は説得力があるわぁ・・・
カロリー計算で先述のエンザイムを考慮しない食べ方が体を蝕んでいる。
そして人間の欲望が様々な農薬や環境破壊を生み出し、その結果病気にかかりやすい社会を生み出している
という意見はほんとうにごもっともです。

さて、もっと身近な話題でも興味深い情報が山盛りで・・・
普段健康のためにプラスになると思って摂取しいているものが逆効果だったり・・・
と驚きの間違った情報を正してくれる。
日本で販売されている牛乳は体に悪いから出来るだけ飲まない方がいい！
という見解はいろいろなところで紹介されているから、耳にして避けている人も多いだろうけど・・・
うちの子供たちは毎日のように牛乳を飲んでいて、
俺が体にあまりよくないから、あまり多く飲まない方がいいよ・・・
と忠告してもハニーも子供たちも牛乳は体にいいもの！
と思い込んでしまったおり、どうにも説得に応じてくれないんだ。
この本少し
読んでみて！と勧めても、”そんな時間はない！”とばっさり。
牛乳の説明の中でこんなエピソードが紹介されていたのが衝撃的だった。
市販の牛乳を母牛のお乳の代わりに子牛に飲ませると、その子牛は、４,５日死んでしまったそう。
牛乳は牛の子供が飲むべきもので、人間用ではない、
そしてミルクは子供が飲むもので大人が飲むのは自然に反している。

という指摘は説得力があり、なんでそんな当たり前のことを今まで考えてもみなかったんだろうなんて思ったりね。
ヨーグルトはヘルシーだと考えて毎朝
摂取していた俺だけど、これってあまりいい習慣ではなかったみたい。
今まで信じてきた常識がくつがえされるぜひとも読んでほしい１冊です。


�@　常識を信じていると危ない！

�A　太く長く生きるための食べ方

�B　この習慣が健康な体をつくる

�C　命のシナリオに耳を傾ける


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EXERCISE＆FOOD 8/27−9/02

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　8/27−9/02

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.3
BMI　21.5

27日(月曜）B　メロン　Ｌ　１０２のつけ麺　Ｄゴーヤと豆腐の炒め物　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ、スレンダートーン　　ＢＣ　骨気　Ｓ　８．０Ｈ


28日(火曜）Ｂ　焼きそば　Ｌ　ー　Ｄ　煮物　Ｅ　ＰＴ２４/７　Ｒｉｐｐｅｄ Ｃｏｒｅ　、スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ、骨気　Ｓ５．０Ｈ


29日(水曜）Ｂ　スイカ　Ｌスミレ食堂の中華そば　Ｄ　鶏肉と野菜の炒め物　Ｅシャドーボクサー２、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ５．０Ｈ



30日（木曜） Ｂ葡萄　Ｌ ダイゴのつけ麺　Ｄ安楽亭　Ｓ５．０Ｈ


31日(金曜） Ｂ葡萄　 Ｌー　Ｄゴーゴーロースカツカレー　Ｎ川越シェフ絶品バーガー　Ｓ５．０Ｈ　


01日(土曜）　Ｂ　-　Ｌ　ちっちょ極の牛もつつけ麺 　Ｄ　ballo balloのピザ　Ｎ　ランプ亭のミニ牛丼　Ｅ　ＰＴ２４/７　Ｃｏｍｂｏ Ｓｃｌｉｐｔ　ＢＣ造顔マッサージ、骨気　１０．０Ｈ


02日(日曜） Ｂー　Ｌ丸源の肉そば　Ｄ　コロッケ　　Ｅ　ＰＴ２４/７　Ｃａｒｄｉｏ　Ｂｕｒｎ 、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ６．０Ｈ　

先日久野さんのライブを見に出かけたのだけれど、
外出するのって、やっぱ楽しいよね！
多少はオシャレしようとかいう気持ちを思い出したりもするし・・・

久野友莉＠渋谷ＳＯＭＧＬＩＮＥＳ記事



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200




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象とネズミは同じ寿命？

以前タイムマシーン関連の本を読んでいた際に吸収した知識。
象とネズミは同じ寿命なんだって？
そんな馬鹿な・・・
と皆様思われることでしょうけれど・・・

平均的な寿命で言うと、ネズミは３年、ゾウは７０年。
だけど一生の使用エネルギー、同じなんだそう。
心臓の一生の鼓動の数はどの動物でもあまり変わらないというデータがあるそうな・・・

鼓動のスピードはその生物特有のリズムがあるわけだけれど、
その総数はあまり変わらない。

と、すると恋に何回も落ちて激しくハートのビートを揺さぶると寿命が短くなってしまうというリスクがあるんだって、

”こんなに君にドキドキしたら早死にしちゃうよ。
って口説き文句をＳＡＹする人は上記の
知識がある人ってことなんだろう。

エクササイズ権威の方の中にはハードなエクササイズは短命になる！
なんて警笛を鳴らしている人も多いわけで・・・

エクササイズって健康なＢＯＤＹを維持するための不可欠な要素だと思っていたけれど、
ストレートにお勧めできるものでもないらしい。
どうしたらいいの？
運動しなきゃ、体はたるんでくるし、動きのキレもなくなる。
この理論からすると、出来るだけソフトなエクササイズが長寿の秘訣ってことにもなりそう。

俺が現在実践しているビリーズブートキャンプやシャドーボクサーって
体に悪いのかしら？

とにかく、この辺のことはご自身の判断で！

今後も俺はステキ！と思ったＥＸＥＲＣＩＳＥはご紹介し続けていきますわよ。


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アース・ウィンド＆ファイヤーとファイテン

Earth,Wind & Fireは難聴なの？
そんなわけはないだろうけど・・・
昨日国際フォーラムで俺の大好きな
Earth、Wind & Fireのジャパンツアーを鑑賞してきたのよ！
本当に興奮したわぁ・・・



1曲目から立ちっぱなしで、体も自然とシェークさせちゃうから、きっとスリム効果もあるはず。
さて今回はそんな無理やりなお話をしたいのではなくって・・・

ちょっとびっくりした発見をご報告。
ステージの両脇には大きなスクリーンが設置されているんだけど・・・
これは後ろの方のお客さんにもよりステージを楽しんでもらうためにか欠かせないツール。
前回国際フォーラムを訪れたDavid Fosterのコンサートは後ろから2列目という位置で・・・
このスクリーンがなければ、ステージに誰が登場したのかもわからない程。
このモニターに目をやればライブ中にはいろいろなカメラアングルでいろいろなメンバーの表情や楽器を演奏する指先なんかも確認することが出来るの。

スローなチューンを歌うPhilip Baileyの横顔がアップに映し出された際に俺は？
と思ったの。
あの耳の後ろ側に貼ってある丸いシールは何？
最初はモニタリングをするためのイヤホンをキープするための固定用のツールかとも思ったんだけど、
イヤホンを使用していないときにはそのシールは耳の後ろに存在をアピールしているの。
丸いシールの中央に描かれたマークはEWFの神秘的なシンボルとは違ってシンプルなもの。
どこかでよく見るマークのような気がするんですけど・・・

もちろんカメラワークはずっとボーカリストの耳のあたりを映し出しているわけはなく、
だけど、時折、目に入るそのマークにとっても親しみを俺は感じたんだ！
このマークってファイテンじゃん！
そう多くのスポーツ選手が利用している筋肉の救世主（？）ファイテン！
何回かこのブログでも紹介しているけれど、その実力は俺は相当のものだと思っている。

だけどファイテンって日本のブランドだよね！
そんな疑問を残しながらも圧倒的な興奮の中に終了した熱いライブ！
ただ俺たちは幸運なことに、本当にありがたいコネでライブ後のバックステージへの入場が許されていたのです。



今回2回目となりEWFメンバーとの再会！
俺が世界で一番好きなアーティストたちであるわけでテンションが最高レベルに！
EWFの現在はセカンドボーカリストともいえるB David　Whitworthとお話しさせていただいている際に俺は気が付いたんだ。
Davidも耳の後ろにファイテン貼ってるじゃん！
ってね。

→Backstage of EWF 2012 記事

俺の見間違いでなければだけど・・ファイテンだったと思うの。
しかも他のメンバーでも貼っている人がいたような・・・
みんな耳の後ろ側・・・
本当はライブの感想だったり、今後の取材の他にも
全然違和感のあるこのファイテンの質問を投げかけてみたかったんだけど、
チャンスがなかった・・・残念ながらね・・・

ネットで耳の後ろ、ファイテン
と検索してみたら、こんな情報がほとんど。

耳の後ろの骨のところにファイテン　パワーテープを左右ひとつづつ貼ってもらう。
難聴の方でも通常より全然音がクリアに聞こえてきたそうな・・・
正しい音を発声するためには、まず背景の音を正確に聞き取ることが基本。
いろんな音が交差するステージ上でアーティストたちはより正確な表現が出来るためのツールとして
ファイテンを利用しているのかもしれません。

ファイテンってすごい！
もちろんEWFもすごい！





Now Then & Forever



アース・ウィンド＆ファイヤーが好き！インデックスへ。

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口呼吸をやめれば若くなる！

口呼吸をやめれば若くなる！/西原克成　（２０１１）


「口呼吸」をやめれば若くなる！


体の中にはたくさんのミトコンドリア
がいて、この子たちが体を守ってくれていたんだね！

今までいろんな健康情報書籍を読んできたけれど、
この書籍に書いてあることを守らなければもともこもない・・・
みたいな印象を受けてしまうほど驚きの新常識だったよ。
人間の口はもともと呼吸のために備えつかられたツールではないわけで、
間違った使用法を続けていると、どんどん支障が出てくるっていうのはもっともだよね。
俺も完全に鼻からではなく普段口呼吸してるもんなぁ・・・
この基本的な習慣を改善することによってアンチエイジング、ひいては体の健康に大きく寄与してくれるんだそう。
他にも骨休みの方法、睡眠の方法が体をゆがませたり、食べ物で注意することなど、
俺が知らなかったショッキングな事実はわんさか。
若さを保ちたいという俺みたいな人には必読の１冊でございます。

�@　口呼吸が体の若さを奪っていた

�A　人より老けている人の共通点

�B　細胞からどんどん若返る口呼吸改善プログラム

�C　ミトコンドリアを活性化して、もっと若くなる


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男と女の心理学

男と女の心理学知っておきたい男と女の心理学―コツさえわかれば相手は振り向く (なるほど!BOOK)


なんか既にこの記事は読んだ！知識として認識している！って情報が多かったんだけれど、
それは俺はこの著者である渋谷　昌三氏の書籍を何冊か読んでいるからなんだろうね。

コツさえわかれば相手は振り向く

そんなコピーがカバーには印刷されており・・・

従来ならば、このような書籍の感想は”Kaoluのあるある大日記！”でアップするところではあるんだけれど・・・
こう思ったんだ。

このブログの主旨である
キレイになりたい！

この気持ちって
世の中に異性がいなくっても、起こりうる感情だろうか？と・・・

誰しも異性の目を多少なりとも気にして、（実際には俺みたいに誰にも注目されていなかったりしても）
外見に磨きをかけたいと思っているはず。
わたくしは男性なので女性の心理は詳しくはわからないけれど、
男子のお洒落の理由の大部分は少しでももてたいと思うからだろう。

ただ、それが無理だと自分の中で諦めた時から肥満と老化が加速するんだ。

ということで、このキレイブログでこの記事をアップすることにしたよ。
異性がいるからこそ、人類は発展してきたわけで、
異性がいるからこそ若くいたいと思わせてくれるんだ。

なので内面的な部分で、どうやったら、異性の興味をゲットすることが出来るか・・・
そのへんの情報に目を通しておくのも綺麗でいられる（見られる）必数条件！

実を言うと、俺が読んだことがある・・・
と思うほど、この書籍に書いてあることは既に男女間のアプローチ法としては有名になっているもので・・・
ということは、これを知らないと、周囲のライバルに意中の人をもっていかれてしまうわけだ。
とりあえず、あなたも読んでおきなさい！
必ずしもこの本じゃなくてもいいけれど、
少なくともあたしが読んだん名から、問題ないわよ。


�@　男と女の違いを知る

�A　恋愛への第一歩、アプローチの心理学

�B　もっと親しくなる、おつきあいの心理学

�C　恋愛の心理学

�D　男と女の駆け引き　〜嘘を見抜く〜




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EXERCISE＆FOOD 3/26-4/01

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　3/26-4/01

体重　68.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.3
BMI　2１.5

26日(月曜）B　バナナヨーグルト　Ｌ岡本屋のわんたん麺　Ｄ　サーモンソテー　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ８．０Ｈ



27日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　パワーバランス　Ｄ　カレーライス　ＥビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ，スレンダトーン　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ５．０Ｈ


28日（水曜）Ｂバナナーヨーグルト　Ｌスミレ食堂のつけ麺　Ｄカレーライス　　　Ｓ６．０Ｈ


29日（木曜） Ｂキュウイフルーツヨーグルト Ｌバランスパワー　　Ｓ５．０Ｈ


30日(金曜） Ｂフルーツヨーグルト Ｌゴーゴーカレーのチキンカツカレー　Ｄしゅうまい　Ｓ５．０Ｈ　


31日(土曜）　Ｂ-　Ｌマックのダブルクウォーターパウンダ―　Ｄすき焼き　Ｎギガのお弁当　Ｅ　シャドーボクサー３　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ９．０Ｈ


01日(日曜） Ｂー　Ｌおじや　Ｄ 鶏肉のカシューナッツ炒め　Ｅヒップホップアブス　ＡＤ ＳＣＬＩＰＴ２　スレンダートーン　 ＢＣ骨気　Ｓ１０．０Ｈ　
　

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ダイエットサプリを飲んでいて、最初は効き目がありそう！
と思ったんだけど・・・減ってもすぐに戻ってしまったり・・・





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イボコロリ

土日に診療している病院ってありがたいよね！

仕事で忙しい人が多いから、休めなくって症状を悪化させる人はめっゃ多いと想像するけれど・・・

本当に患者おもいな医院でございます。

土日も営業している医院ってそうはないから、ものすごーく待たなくてはいけないんだけどね。
相当に広い待合室だけど、最初の数十分は立ったまま待つのがレギュラー。

１年以上も前から気になっていた頭の上の突起。

いろいろな軟膏薬を試したけれど、まるで改善の予兆がなかったの。

そこで重い腰をあげて前述の皮膚科専門の病院に。

この突起の正体・・・
イボだそうです。

なんでイボって出来るんだろう？
イボであれば軟膏を塗っても効果がないのは当然だよね！

液体窒素なるものを患部にぬりぬり。
２回の通院でイボがからからになって皮膚から剥がれてくれたみたい。

特に痒かったり、いたかったりしたわけじゃないけれど、
なんか気になっていた物体。

やっぱ早めに専門医院を訪れて診察してもらうのが早道なんだなぁと
思ったわけです。


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富士薬品お客様感謝セミナー

勤務先で契約している新聞の中の折込チラシでこんなイベントを発見したの。

富士薬品お客様感謝セミナー

もちろん情報が記載されていたのはドラッグセイムスの折込チラシ。

１月１４日の土曜日に埼玉アリーナでお客様感謝イベントが行われるそうなの。
入場は無料だし、いろいろなサンプルがもらえる可能性も大！

ということでうちからは１時間３０分以上かかる場所なのだけれど訪れてみました。
埼玉アリーナに午後３時頃に到着。
周囲には富士薬品の関係者の方が案内の札をもってあちこちにたってらっしゃいます。

さて中に入ると・・・
もんのすごい人！

入場する際にはすでにサンプルが入った紙袋を渡され、めちゃ混みの通路を歩いていると、これまたいろいろな健康系のサンプルをゲット！
ＤＨＣのダイエットサプリを２袋頂いたのが嬉しかったわぁ・・・

いろいろな取引会社がブースを出展し、それぞれに興味深い相談会やら機器を使用したチェックサービスなんかを行っています。

いろいろな商品を販売するのが目的のイベントだと予想していたんだけど、
本当にお客様感謝という意味合いが強いイベントだったよ。

それぞれのブースには長い列が出来ていたので並ぶことが嫌いな俺は周辺をみて回っただけだが、なかなか興味をそそる光景や情報に出会うことが出来ました。

このような企業のイベントも要チェックですね！






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糖毒

とってもとっても遅ればせながら読んだ雑誌”健康１０月号”はこんな記事に多くのページを割いていたんだ。
糖毒一掃でインスリンの力が高まり、血糖値も急降下

結構健康関連の記事には興味をもって情報収集をしているつもりだったんだけど、
このワードは初耳。

ブドウ糖は身体に欠かせないエナジー源だけれど、反面身体に悪影響を及ぼすこともあるらしい。


血糖値を揚げるこの要因を出来るだけ排除することが病気になってサファーしない予防策。

糖尿病や様々な疾患を引き起こす要素になるそうなので、
皆様も是非このワードをチェックして新しい年を過ごしたいものです！



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今年もよろしくです！

いろいろな悲惨な事件が起こった２０１１年。
だけど新たな年があけましたね！

本年が皆様にとって素敵な年になるように！
そして皆様が素敵な年になるようイメージを固定されるように祈っております。

さて年末年始は飲んだり食べたする機会が当然多くなるわけで・・・

もちろん俺もそうだけど、この時期の飲み食いはしょうがないと思っているわけで・・・

まだ怖くて体重計では確認していないけれど、７０キロのライン近くまでは多分到達しているんじゃないかな？まあ痩せるのはそんなに困難なことではないから
この時期は気にしなくて思いっきり飲み食いすればいいんじゃない？

多分相当に増えた体重は１月中とは言わず、
早い時期に解消したいと思っているし、
そのヘンの有効情報は今後も発信していこうと思っておりますので・・・
今年もよろしくね！


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動物鳴きまね

少し前の健康の特集で動物の鳴き声で健康の回復をはかる方法が紹介されていたんだ。
DVD付きで動物鳴き真似エクササイズの方法なんかが紹介されていた。

動物鳴きまね健康法？
今まで聞いたことがなかったよ。

動物の鳴き声やしぐさは、健康維持のためのメンテナンス。
まねすれば不調をはらい、眼や内臓、骨や心の持病も改善する。

と雑誌の記事にはある。
中国伝統の気功の方法やヨガのポーズにも動物を真似たものがあるから、
自然のポーズって人間にも思い出さなくちゃいけない要素があるのかもね。

このDVDでは牛の鳴きまね、羊の鳴きまね、アシカの鳴きまね、ペンギン歩きなんかが紹介されていて、
DVDの真似をして実践していると家族から失笑されてしまったり・・・

１回しか実践してはいないけど、
牛や犬の鳴きまねはお腹から声を出すコツがつかめて確かに体には悪い影響を与えることはなさそう。
しかも動物のものまねが上手になるという特典付き！

気になる方がいたら一度実践してみて！
一度で効果なんかは実感は出来ないと思うけど・・・


→しあわせ工房


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チョコレートで心臓病リスク軽減

チョコレートは体にも美容にもよさそうだ！
という話は耳にしていたけど・・・

今日のヤフーニュースにこんな記事が掲載されていたね！

チョコレートが心臓病のリスク軽減につながる可能性＝調査ロイター 8月30日(火)11時34分配信

欧州心臓病学会（ＥＳＣ）で２９日発表された新たな調査で、チョコレートの摂取により、心臓疾患の発症リスクが３分の１減少する可能性があることが分かった。ただ、チョコレートの食べすぎには気をつける必要があるとしている。

特に血管系に良いとされる成分「フラバノール」を含むダークチョコレートなど、チョコレートの摂取による健康効果については近年複数の研究が発表されている。

英ケンブリッジ大学のオスカー・フランコ氏は、チョコレートが心臓に良いようだということは分かったが、脂肪と糖分の多い「菓子」の持つ不健康さを考慮すると、健康効果は食べ過ぎによる悪影響で容易に打ち消される可能性があると警告。今回の調査に関与していない英国心臓財団（ＢＨＦ）のビクトリア・テイラー氏も、「心臓疾患のリスクを減らしたいと思うならば、チョコレートを１箱買うよりも数段良い方法がある」と述べた。

だけど、安心してチョコをどか食いしてもいいってことではないようだね。


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