2014年09月04日

EXERCISE&FOOD 08/25−08/31

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 08/25−08/31

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

25日(月曜) B 葡萄ヨーグルト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D チーズつくね焼き E カーヴィーダンススレンダートーン BC 骨気 S.6.0H


26日(火曜)B 葡萄ヨーグルト L 社食の味噌らーめん  D いなだの刺身、チキン南蛮 E PT 24/7 BODY BLAST,スレンダートーン BC 骨気、造顔マッサージ S.5.0H
 

27日(水曜)B 葡萄ヨーグルト L すき家の牛丼ライト D ジャガイモと鶏肉のホワイトスープ  S 5.0H
すき家 牛丼ライト.JPG


28日(木曜) B 葡萄ヨーグルト L 九代目けいすけの鴨そば D 茄子と挽肉のチーズ焼き E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダートーン BC骨気  S5.0H
芳醇鴨そば@けいすけ.JPG 

29日(金曜)B 葡萄ヨーグルト L 東京フライドチキン D 刺身  S 5.0H 
東京フライドチキン7.JPG

30日(土曜) B -  L  D 祢保希のコース E シャドーボクサー2 S 8.0H
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31日(日曜) B ー L ー D なんつ亭の”僕の空” S 8.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

急に肌寒くなってきたので、風邪ひかないように気をつけて下さいませね。

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2014年08月09日

癒しフェア2014

ビッグサイトで2日間開催された癒しフェア
しばらく、わたくしの家のインターネットが繋がらない状態だったので、
ご報告が遅れましたが、
なかなかに楽しいイベントでございました。


癒しフェア.JPG

癒しやスピリッチュアルに興味があるわたくしは土曜日に訪れてみたよ。

出展者は有名な健康産業の企業から個人まで様々。ところせましと並ぶブースの奥にはいくつかのステージが用意されていて癒しというワードに関連するオーソリティーが講演を行っています。

講演.JPG

来場社の8割は女性。
40代より上の年齢の方が大多数を占めていたわ。

最初は近付きにくかったブースも慣れてくると積極的に質問出来るようになっていくのは、大規模なアフィリエイトイベントと同じ。

まず気になったブースは数ヶ月前に読んだ耳引っ張りのムックを掲げているブース。
こちらでは手の上に特殊なセンサーを翳し、目の前のモニターに皮膚の下の血管を映し出す事が出来る設備が用意されていたの。
やせる、健康になる、頭がよくなる「耳ひっぱり」 (綴込付録ポスター付)
やせる、健康になる、頭がよくなる「耳ひっぱり」 (綴込付録ポスター付)


目的もよくわからないまま、実験を受けてみます。
こちらが、わたくしの血管の影。
血流BEFORE.JPG

わたくしの皮膚は一般の人よりも厚いらしく、見えにくいのだそう。
いわゆる顔の皮が篤いというやつでしょうか。
※測定したのは左手だったけれど・・・
測定を担当していない、もう一人のスタッフがあいている右手の親指と人差し指でわっかをつくって下さいと・・・

わたくしが右手につくったわっかをそのスタッフが引っ張ると、すぐにわっかは崩れてしまうの。
わたくし、力が弱いのかしら?

すると、そのスタッフが”スイッチをいれます”
と私の右の耳を力強く上に数回引っ張った。
それから先ほどの行為をもう一度。

なんと、今度は右手のわっかがしっかりと固定されていて、いくら彼が力をいれても崩れないの。

さらにさらに、モニター画面の中のわたくしのはっきり見えていなかった血管が2本、3本と浮き上がって見えてきたわけで・・・

血流AFTER.JPG

耳をひっぱることで血流が改善され、
目的の部位(右手のわっか)に対して、しっかりと脳が指令を出すことが可能になったそうなの。
これには驚いたわぁ・・・

前述のムックを読んだ後に、わたくしも実践はしていたものの、
いまいち本に書いてあるような成果を感じなかったのは引っ張る力が弱すぎたのが原因のようです。

もう、この体験だけでも、2時間ちかくかけてビッグサイトを訪れた甲斐があったわぁ・・・
ぐるっと会場内を歩き回ると、興味のあるブースが結構あったり・・・

前生リーディング、気、オーラ写真撮影、中国整体・・・どれも体験してみたかったのだけれど、基本的に、どれもが有料。

わたくしは何度も解説本を読んで、体験してみたかったレイキの1コイン体験を申しこんでみた。

ワンコインレイキ.JPG

ブース内の簡易なイスに座って目を閉じる。
担当の女性施術者がわたくしの頭の前後を手でそっとおさえる。

こんなにも人が多く集まっている騒然とした場所で目を閉じる機会はないなぁ・・・
と思いながらも少しずつ彼女のさわっている場所が暖かくなっていくのを感じる。

レイキって直接触れずに手を翳してパワーを送るものと認識していたのだけれど、
そっと手をおいて行うのですね。

肩や背中、腹の部分にゆっくりと移動して、
”ゆっくり深呼吸してから目を開けて下さい”
との指示。

約10分のレイキ体験。
終了する頃には、かなりリラックス感を得ていたので、目を開けた光景が騒然としたビッグサイトの中だったのが違和感だったわぁ・・・

今回ブースを訪れた人には特別に1度、無料セミナーに参加することが出来るので、もちろん申し込みました。

会場のあらゆるところで、講演や、ライブや、安い価格設定の体験が用意されていて・・・
通常であれば、1万円以上はかかる興味ある体験をスタートさせるとこが出来るの。

ヒーリングライブ.JPG

こういうイベントは、興味のある人にとっては、
たまらなく魅力的なわけです。

癒しフェア会場.JPG

来年はちゃんと早起きして、朝一で訪れようと決心したわたくしでした。


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2014年07月31日

耳ひっぱり

耳ひっぱり / 飯島敬一

痩せる、健康になる、頭がよくなる!

これらのことが簡単な毎日の習慣で可能になるとしても、あなたは実施しません?
本屋さんの棚で気になった手に取ったムック。

こちらは耳をひっぱるだけで、一瞬で自律神経を整えることが出来る方法を解説したもの。
興味をもって購入。

体験者の方々の様々な効果を知って、これはやってみよう!と思ったの。
耳ツボダイエットなんて手法があるけれど、この健康法は、その研究の中で発見されたもの。

わたくしも本書に書いてあるやり方で毎日少しの時間だけれど実行してみました。
本に書いてあるように劇的な変化はなかったけれど、
眠い午前中に気分がしゃきっとする感じは多少したかも・・・


@ 自律神経を瞬時に調整する”神門メソッド”

A 耳ひっぱりのやり方と効果を高めるコツ

B 大学名誉教授や産婦人科医、歯科医師も推奨

C 読者参加の実験で効果を確認

D 耳ひっぱりは日常生活の、こんなシーンで役立つ

E 視力・聴力・学力がアップ!

F 耳ひっぱりについて、もっと知りたいQ&A

やせる、健康になる、頭がよくなる「耳ひっぱり」 (綴込付録ポスター付)
やせる、健康になる、頭がよくなる「耳ひっぱり」 (綴込付録ポスター付)

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2014年07月13日

足指を伸ばそう!LET’S ひろのば体操!

わたくし、ベッドに入ると膝を曲げていつも足指を揉むのが習慣になっておりますの。

足の指の間に手の指を絡めてくるくる回したり揉んだり・・・
単純に足の疲れが毎日激しかったりするので、以前ヨガレッスンに参加したの
ほぐし法を睡眠前に取り入れてみたの。

ところがこの何気なく行っていた習慣、ひろのば体操といって
今話題になっている健康法だったということを健康雑誌よほびかで知ったの。
足指を伸ばすだけでO脚、ひざ痛、腰痛などに効果があるのだそう。

足は体の体重を支えているわけですが、この圧力のバランスが現代人はかなり衰えているとか。
だから、わたくしも足がすぐに疲れちゃうんでしょうね。
実際わたくしの足は子供の頃から変なシェープをしていて、
指の部分に60度ほどの傾斜がついて上に向かっていて
決して地面に接することがなかったの。
足跡をとってみると指が全然プリントされない・・・
という状態ね。
これでバランスがいいわけないし・・・

ところが、この足指モミを数か月続けていたら、足の全面が地面の方に矯正されてきた。
歩きやすく感じるようになったのはそのせいだったのね。

毎日意識して足の形を整えようとすると、わずかずつだけれど、
改善されていくみたい。

人間の体って変化出来るのですね!
何より足指を揉むと、気持ちいいし、足が軽くなるんです。
あなたも今日から揉み始めてみない?

足・ひざ・腰の痛みが劇的に消える「足指のばし」 (「足指のばしのやり方」ポスター付)
足・ひざ・腰の痛みが劇的に消える「足指のばし」 (「足指のばしのやり方」ポスター付)


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2014年06月21日

ねこ背が治って心も体も強くなる!

ねこ背が治って心も体も強くなる! / 小林 義孝

ねこ背が治って心も体も強くなる! : 全身の疲れがとれて「いいこと」いっぱい! (王様文庫)
ねこ背が治って心も体も強くなる! : 全身の疲れがとれて「いいこと」いっぱい!  (王様文庫)

にゃんちゃんってみんな気を使いすぎて猫背になっているのかしら?

わたくしも姿勢が悪くて体のバランスをいつも崩しているわけで・・・
自分でも猫背なのは分かっていたから、改善したい!そう思って購入した本がこちら。

だけど、後半、猫背の改善本を読んでいるの?自己啓発書を読んでいるの?
って何の書籍の情報収集をしているか忘れる瞬間が多々あったの。
それほど、わたくしが今までイメージしていたのとは違うアプローチでの解決法と原因究明。

猫背が多いのは日本人の特色!

確かに英語圏で猫背の人が多いイメージはないし、
わたくし中国人の友人が数人いるけれど誰もにゃんちゃんバックではない。

日本人特有の文化が猫背を増やしているのだ!
という、いきなりの攻撃!
和を重んじる日本人はネガティブな感情を脳に抱きやすく、
それが姿勢の悪化にもつながっているという理論。

そして、その考え方を改めることで猫背は大きく改善出来るんだそうだ。

今まで考えたことなかったけれど、体と心は確実に深くかかわりあっているわけで、
この本に書いてあるように猫背のままアファーマティブな気持ちになることは困難だったし、
逆に正しい姿勢では、もともとマイナスの気持ちだったのが、平淡レベルにアップすることが出来た。
きっと、作者の言う通りなんだろうなぁ・・・

きっと多くの病が心から発信されているんだ。

さらに正しい姿勢についても当然解説してくれているのだけれど、
今までの他の書籍と違って、こんな風に座りなさい!立ちなさい!
の背景に、ちゃんとなぜ?を教えてくれているの。
目次を見て頂ければわかるけれど、すべてのチャプターが
知るだけで・・・となっている。
無知が一番健康に悪いわけで、その根源を教えてしまったら、得意客にならないから、
他の賢者は知っていても知らせなかったのかもしれない。

わたくし健康関連の書籍はたくさん読んでいるし、この手の専門も情報収集しているけれど、
この本に書いてある全てが新鮮でした。
そして、今までで最も書いてあることを実践して、その通りになった超有料情報源!
とにかく猫背を治せば、より人生は輝くんです!
猫背じゃない人にもお勧めしたい一押し書籍です!

@ 知るだけで、疲れが取れてパワーアップ!
A 知るだけで、猫背が治って美しくなる!
B 知るだけで、心がカラっと晴れて強くなる!
C 知るだけで、楽にキレイに歩けて、ダイエット出来る!
D 知るだけで、肩こりが消えて、首がふんわり軽くなる!
E 知るだけで、9割の腰痛が自然に治る!


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2014年05月23日

自宅で簡単ムダ毛ケア

ムダ毛って言い方をするけれど、そもそも人間の体には不必要なものなんてないはず。
必然性があってこそ、そこに毛があるのだとわたくしは思うの。
眉毛は目をプロテクトするためだし、陰毛はデリケートな部分をカバーするため。

じゃあ、脚なんかにボーボーと伸びてくる毛はなんのためにあるのかしら?
きっと昔は脚を守らないといけない色々な事情があったのではないかと想像する。

保温や断熱などの肌の温度調整、皮膚の保護、紫外線を防止するなど大切な役割を数多く担っていたと専門家の方はおっしゃっているみたい。
ムダ毛があることで、外気が直接肌に触れるのを防いで、体温を維持し、摩擦などの外からの肌へのダメージを減らす役目も担ったいたんでしょう。

しかし、現代は冷暖房も完備されて、洋服だって肌に優しい素材が数多く流通していて、
きっとそう遠くない未來にはムダ毛とよばれる毛はノーニードと判断され、退化していくと、わたくしは思うの。

ただ退化する前に、既に多くの人々のイメージが不必要な暑苦しいものと認識されてしまっていたり。
女性の方はキレイに処理しないと、ずぼら!なんて烙印を押されかねない文化が日本にあるわけです。

昨日仕事帰りの電車の中で、かなり美しめの美女が2人話されていたのが耳に届いたのですが、耳
そのうちの一人の方の腕の毛が、わたくしの1日処理を怠った髭のような状態になっていたわけで・・・

お2人はキャバクラに勤務されているそう・・・
※って話していたんだもん!

さすがに男性に魅力を感じさせそうなルックスではあるのだけれど、
腕のムダ毛って男性客にはどううつるんだろう?なんて思ったのよ。

ムダ毛があったら、よくない!なんてことは自分自身処理していない、わたくしには言えませんが、
多くの場合、ムダと多くの方が思う場所での存在は好きじゃない人の方が圧倒的なんじゃないかしら?

異性にもてたい!いや、同性の女性にも素敵!と思ってもらうためには大多数の美意識にあわせる必要性が大なわけで・・・
もし、あなたがムダ毛はいらない!
と決意されるのであれば、徹底的に、しかも簡単に扱えるツールをセレクトすることをお勧め!

お値段は高めだけれど、簡単でお肌への負担も少なく、
出来上がりもすべすべ!と評判なのが美容機器大手のヤーマンの、この製品!

光美容器・レイボーテエクストラです。
※わたくしは実際には使用したことがありませんが。





つるつるを持続する!
そう決めたのであれば、簡単、安心な上位機種を?
しょっちゅう使うものですしね・・・
※ 推測


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2014年05月20日

EXERCISE&FOOD 5/12〜05/18

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 5/12〜05/18

体重 71.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.3
BMI 21.5

12日(月曜 )B フレンチトースト L ほっともっとののり弁 D 豚肉、キノコ、ズッキーニの炒め物 E カーヴィーダンススレンダートーン BC 骨気  S 8.0H
のり弁当.JPG

13日(火曜) B イチゴヨーグルト L ほっともっとののり弁 D 焼き鮭と麻婆豆腐 E ビリーズブートキャンプAB  BC 骨気、造顔マッサージ  S6.0H
のり弁当.JPG

14日(水曜) B イチゴヨーグルト L ほっともっとののり弁  D ほっともっとののり弁 N トンカツマック  S6.0H
のり弁当.JPG のり弁当.JPG

15日(木曜) B キュウイヨーグルト L ゴーゴーカレーのハーフウインナーカレー D 豚肉とキャベツの炒め物 EX ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン BC 骨気 S 5.0H
 

16日(金曜) B ホットサンド L 三田製麺所のつけ麺 D 楽屋のスウィートチリマヨネーズピザ N ランプ亭の牛丼ミニ+海老天 S 5.0H 
薄くなった三田製麺所.JPG ランプ亭牛丼&海老天.JPG

17日(土曜) B ー  L くら寿司 D  お好み焼き N マルシェのピザパン  S 6.5H  
くら寿司ラーメン.JPG 

18日(日曜) B - L ビッグブレックファースト D パエリアとタコス E シャドーボクサー2 BC 骨気、造顔マッサージ S 9.0H 
マックブレックファースト.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

3日間連続で100円引きだったホットモットののり弁を食べていたのだけれど、
なんかすごく好きな食べ物になっちゃたよ。
ちなみに久しぶりにビリーズブートキャンプABを実践したら
2日間腹筋が痛かったの。

Billy's Bootcamp: Ab Bootcamp [DVD] [Import]
Billy's Bootcamp: Ab Bootcamp [DVD] [Import]


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2014年05月17日

長生きしたけりゃ、ふくらはぎをもみなさい

長生きしたけりゃ、ふくらはぎをもみなさい / 槙孝子

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい (健康プレミアムシリーズ)



”金スマ”で紹介されて以来大評判で、各書店でも売上上位に入っているこの書籍。
わたくしが、購入した本屋では発売されたてから結構経過しているのにベスト10に、まだ入りこんでいました。

第二の心臓とも言われることの多い”ふくらはぎ”をマッサージすることによって、様々なお悩みを解決する健康法の効果と方法を紹介してくれています。
1日5分もむだけで高血圧、糖尿病、足・腰の痛みを遠ざける最強の健康法!

ふくらはぎは血液を戻すためのポンプというのは、多くの方が知っている事実なだけだけれど、
今まで、そのふくらはぎエクササイズに、あまり注目が集まらなかったのが逆に不思議な気もする。

血液の70%が下半身に集中しているとされる人の体。
ふくらはぎを揉んで体に悪いわけがありません。
より健康に近付くための効果的で簡単な方法は、忙しい人にも毎日でも実践できそうな5分の習慣。

実際に行ってみると、とっても気持ちがいいので、この作業を行うのが毎日の楽しみになったり。

最初はもみすぎて翌日軽い筋肉痛みたいな状態になってしまったけれど、
少し抑え気味に実行すると、足元も軽くなったようで、気分も若干晴れやかになったり・・・

書籍の最初の方に、真っ先にカラー写真付きでわかりやすく方法を解説してくれているのは有難いです。

お勧めマーク、ペタ!

@ 長生きするための”ふくらはぎマッサージ”のやり方

A なぜ、ふくらはぎをもむと長生きするのか?

B ふくらはぎマッサージで医者と薬を遠ざけた!体験談

C これで体温アップ!冷え性解消の極意

D がんを遠ざける!免疫力アップの極意

E 体脂肪が燃えて足がスリムに!ダイエットの極意

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2014年04月13日

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ぜひチェックしてみて!
あなたに有益ではないと感じたら、すぐに解除してよろしいので・・・



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2014年04月12日

花粉症にはハナスイ

毎日鼻水が止まらず、会社に辿り着く頃にはポケットティッシュを3つほど使い切ってしまっているのは、
あたしだけ?

目も痒いし、頭もボーっとしてくる。
さて、わたくしは何故こんな状態になっているのでしょう?
次の3つの中から答えを推測して選んで下さい!

正解された方には、とっておきの7つの裏技を知ることが出来る無料レポートを差し上げます!

@ 毎日水分を過剰に摂取しすぎて、体内から噴き出してしまう。
A 鼻水や目がかゆい状態が好きでイメージングしている。
B 花粉症だから・・・

ピンポーン!ひらめき
その通り、答えは花粉症だから。

ズバリ賞の無料レポートはこちらにあります。
よろしければDLして下さい。
とっても便利な日常生活7の裏技!
(わたくしのメルマガに登録されちゃいますが・・・)

最近朝と夜にヨーグルトを摂取するようになってから、多少は症状は解消されたので、
ヨーグルトも、かなり花粉症の方にはお勧め!

だけど、もっとつらい時に、すぐに使えるスプレーを発見したよ。
上野のロフトで見かけた、ちょっとお高めな花粉症対策グッズ。

HANASUI(ハナスイ)
顔や鼻の入り口にシュッとスプレーするだけで
花粉をブロックしてくれるすぐれもの!

花粉をブロックする主要成分はペクチンとDNAという食材に多く含まれる天然成分なので
眠気やふらつき等の副作用はないそう。
確かに眠くなったりはしない。

従来飲み薬で結構効果があるものも見つけたのだけれど、
本当に起きてられないくらい眠くて服用を諦めたことがあったっけ・・・

ハナスイ.JPG

鼻のあたり、めがけてシュッと一吹きすると、
芳醇な渋い香りが、しばらく鼻孔のまわりを漂って・・・
それ以降しばらくは、鼻水もくしゃみもおさまってしまったのです。
(個人の意見です!)

花粉が大暴れする時期は、もう、そんなに長くはないけれど、
1日でも早く快適な生活を取り戻したい!
と思う方は是非お試しになってみて!

ハナスイ 15ML
ハナスイ フォーメン 【15ml】

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2014年04月05日

VitaCocoココナッツウォーター

Vita Cocoココナッツウォーター

VITA COCO.JPG

美を常に意識するセレブレティーの間で大人気なドリンクが日本上陸!

成熟する前の緑色のココナッツの硬い果実の中にあるサラサラした透明な水分を原料とした
カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルを含む機能性飲料。

VitaCocoは低カロリーでコレステロールはゼロ。
甘味料や着色料などを一切使用していないことなどから

カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルを含む機能性飲料ミネラルは他社のスポーツドリンクの8倍!
脂肪分・コレステロールはゼロ!
ミネラル成分を含みながら、脂肪分・コレステロールはゼロで、糖分はリンゴよりも少ないのが特徴。
カロリーは、たったの約62.7kcalです。

ココナッツの甘い風味を感じるこのドリンク、わたくしには甘すぎて・・・
ちょっと苦手な部類に入るお味ではあったのですが・・・
ココナッツドリンクが嫌いではない方にはおすすめです!

Vita Coco(ビタココ) ココナッツウォーター 330ml×12本セット
Vita Coco(ビタココ) ココナッツウォーター 330ml×12本セット

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2014年02月15日

きれいな歩き方

日本人の多くはロボット歩きだと言われている。
歩行する際に足をそのまま前に出すシンプルな歩き方ね。

実際うちのハニーもそんなウォーキングだし、
俺の大好きなシンガーソングライター大和姫呂未もそうだった。

でも、やはり多くの芸能人の方だったりモデルの方のフォメーション。
脚をクロスさせるような歩き方は見た目相当に
美しいわけ!

わたくしはずっとそうだったかどうかは、もう覚えていないけれど、
俺はデューク・更家さんのような体をクロスさせて歩くタイプ。

デューク更家の親子ウォーキング・エクササイズDVD


歩く地面に1直線のラインがあるような意識で足を交差させながら進んでいくのが美しいとされるウォーキング。
実際こんな歩き方をしている割合が少ない人たちを見かけると、
脚のあたりに注目をしなくても、かっこよく見えるんだわ!

3年ほど前に急にそんなことが気になりだして、
俺の前を歩いている人の下半身(って特に足の部分)を注目しちゃう。

やはり、かなりの割合でロボット歩き。
めっちゃセクシーな衣装でルックもきれいな女性でも歩き方がロボットだと、
なんかかっこつけてるけれど空回りな印象なのよね。

さらに思い切りガニマタの女性をたまに見かけたりもするけれど、
洋服のチョイスを悩むよりも、まず自分の体の歪みを矯正した方がビューティーに見えると思うの。

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2014年02月01日

朝ちゃんと起きる方法

今日は起きたのは午後2時。
昨夜眠りについたのは午前4時だったけれど、それにしても寝すぎなわけで・・・

もう毎週の土日は自分の意思の弱さに情けなくなるの・・・
ハニーも機嫌が悪くなっているし・・・

そう、わたくしは朝起きれないのです。
前日アルコールを摂取しすぎるのも大きな原因の1つではあるのだけれど、
それ以上に目が覚めても夢の中に戻りたい現実逃避。

結局ベッドを抜け出せるのは昼の12時を過ぎてからなわけで・・・
事前に計画した、やらなくちゃいけないTO DO LISTが半分も終わらないまま、
休日を終えてしまうことになるのです。

これってすごい時間の無駄使い。
このままじゃいかん!
そんなわけで最近改善するヒントが欲しくて関連するような書籍を3冊読んだの。

朝がつらいがなくなる本
気持ちよく眠って,スッキリ目覚める本
朝に弱いが治る本

「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫) 気持ちよく眠って、スッキリ目覚める本 (知的生きかた文庫) 「朝に弱い」が治る本―スッキリした目覚めを手に入れる習慣 (PHP文庫)


かなり参考になる情報は満載されていたけれど、
どのガイドにかかれている内容は、結構同じだったわけで・・・
ということは、このブログで公開しても、盗人にはならないだろうと判断。
わたくしが得たヒントのキーポイントまとめを自分のメモの意味も含めて記させてもらうわ。

朝ちゃんと起きるためには・・・

@ 夜眠る前には照明を暗くして、コンビ二には行かないし、テレビやスマホの利用も控える。
A ぐっすり眠る
B アルコールは控える
C 朝日光を浴びて体内時計をリセットする
➄ 夜眠るための入眠儀式を決める
E 朝シャワーを浴び、朝食を食べる。

わたくしの今の生活では取り入れていないことばかりだけれど、
なんとか出来るところから改善していきたいと思います。

ちなみに成長ホルモンは夜眠っている時しか分泌されず、さらに
睡眠時間が少なくなると食欲を抑える”レプチン”という体内物質が少なくなり食欲を促すグレリンが増えて
体重も増加傾向しちゃうそうです。
人生の1/3から1/4を占める睡眠という期間。
もっと大切にしなくちゃとも思いましたわ。

明日は早く起きるぞ!と・・・

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2014年01月25日

セサミンEX

セサミンとは?
ごまの種子に含まれる脂溶性の抗酸化物質であるゴマリグナンの一種。ごま、ごま油に多く含まれる。強力な抗酸化作用をもち、細胞の老化や発がんの原因と考えられる過酸化脂質の生成抑制作用に効果を発揮するほか、肝機能の向上、アルコール解毒作用、コレステロール値の低下作用、動脈硬化・心筋梗塞・脳血管障害の予防などの作用があるとされる

kotobankより引用

そんなセサミンをたっぷりと成分として利用したのがサントリーウェルネスの健康サプリメント、セサミンEX

涙のようなユニークな形のタブレットを1日3粒程度2週間ほど前から飲み始めました。

セサミンX.JPG

元来疲れやすい体質のわたくしですが、その疲れ方が少し和らいだような・・・

しかも肌が荒れやすく、鼻の周辺の皮が微妙に向けていたりすることが多かったのですが、
こちらも、ほんの少しましになった気が致します。

まだ服用を始めて長い期間は経過していないので
このサプリを習慣化すれば、もっともっと元気が期待出来るのかもね。




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2013年12月13日

パワーノマドエナジー

通常は無料オファーの紹介って、別のブログでたまにご紹介しているのだけれど、
この内容って、こっちのブログの方が適してるじゃん!
ということでキレイブログでイントロデュース!

サウジアラビア王族の専属医でもある
自然治癒力の権威ジョーンズ博士が日本の医療システムに警笛をならしました。

健康・エネルギー・生産性を高め、理想の心と体を手に入れる方法が
無料で確認出来ますよ。

http://raku.in/u1t6c1w
gateway.jpg


● 外見も中身も7歳若返る方法

● 100%自分の能力を活かしきる方法

● 病気の遺伝子を眠らせる方法

● 生産性を高める具体的な方法

● 理想の体を1年で手に入れる方法

● マインドセットとエネルギー管理の方法

● 日本の医療システムが危険な理由

● 生産性と影響力を高める方法


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2013年11月09日

ミラクルセール開催中!

ネットショッピングモールSTORE-MIXのミラクルセールが開催中ですわよ!
11月5日(火)〜11月12日(火)

様々なカテゴリーの商品が見渡す限り並んでおりますが
やはり美容・健康系は種類が豊富!

ホット肩サポーターが50%オフ!
ダイエットコーヒーが50%オフ!
ゲルマニウム温浴ボールも50%オフ!
HGAスプレー62%オフ!
ヒアルロン美潤サプリ85%オフ!

いや、1点ずつ紹介していたら50ページあっても足りなさそう・・・
とにかくご覧あそばせ!

半額商品多数!「ミラクルSALE」くう、ねる、かう。11月5日12時〜11月12日まで開催!!


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2013年10月29日

EXERCISE&FOO 10/21〜10/27

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

なんでなんで!?

EXERCISE&FOO 10/21〜10/27

体重 71.9Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.5
BMI 21.5

21日(月曜)B 柿 L たれ蔵の店長ラーメン D 焼き鮭、かぼちゃのニンニク炒め E ロングブレスダイエットヒップホップアブス AB SCLIPT2スレンダートーン BC 骨気  S 7.0H
たれ蔵500円らーめん.jpg

22日(火曜)B 柿 L シノアドア ゼリー D おでん E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY 、スレンダートーン BC 造顔マッサージ  S6.0H


23日(水曜)  B 柿  L DHCプロテインダイエット D おでん S 6.0H


24日(木曜) B 柿  Lシノアドア ゼリー D 鳥のから揚げ、ピタパン  S5.0H
 

25日(金曜)B から揚げ L エビソバット D ロッテリアお好み焼きバーガー  S 5.0H 
エビソバット.JPG

26日(土曜) B ー  L ヒルズダイエット バナナ D ほうとう N フォンデュ絶品バーガー E ロングブレスダイエット、シャドーボクサー4 BC 骨気 S 9.0H  
ヒルズダイエットバナナ.jpg

27日(日曜) B - L カップラーメン D お好み焼き  E PT 24/7 BODY BLAST BC 造顔マッサージ S 11.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ダイエットを始めて3週間・・・
従来の2/3程度の食事量にして、運動も増やし、
ダイエット代替え食を摂取してお腹も下しているのに、
なんで全く体重が減らない の!ちっ(怒った顔)


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2013年09月19日

江崎グリコのスキンケア化粧品

江崎グリコって、あのお菓子のグリコだよね!
昨日の夕刊の告知を見るまでは江崎グリコが化粧品を製造しているなんて存じ上げませんでした。


江崎グリコスキンケア.jpg

乾燥した肌を凛とした大人の艶肌に変化させてくれるそう。
今日の朝日新聞夕刊のテレビ欄に定価11550円のローション・クリームセットを
3000円でモニター出来る情報が掲載されていたので、
購読している方は再度チェックしてみて。


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2013年09月15日

半沢直樹の体の歪み

半沢直樹って本当に面白いですよね!
もう毎回物語にのめりこんで手に汗握って応援している感じ。

半沢さんってかっこいいわぁ!

ところで、このドラマ、主役の半沢直樹の上半身が大きく
映し出されることが当然のことながら多いのだけれど・・・

なんか、いつも右に傾いている。
このシーンがたまたまexclamation&question
いったん、そう思いこんじゃうと、そんなシーンを目にするたびに
やっぱ右が下がっている。
と感じちゃうわけ。

そんな目でドラマを追っていると、
他の出演者も結構ずれてるじゃん!左右が・・・
いや、このドラマだけじゃなく・・・
テレビに出ている人も、ほとんどが体がどちらかに傾いている。

芸能人でもモデルさんではないから、体の歪みを積極的に治す必要はないのかもしれない。
多分歪みの全くない人なんて皆無だろうからね。

そういう目で一度周りを見渡してみると、
みんな歪んでいる!(もちろんあなたも)
ということが分かって、なんか気持ち悪くなってくるのね。

様々な生活習慣で生じる歪み。
わたくしは週に1回カイロプラティックスに通っているけれど
翌日になると、もとの歪んだ状態にすぐに逆戻り。

ただ放っておくと、どんどん歪みが激しくなって、体の不調も大きくなってくるから
意識して、改善されることをお勧めします。
半沢さんにもね。

直樹さんも、こんな商品使ってみてはいかがかしら?


カサハラ式股関節・骨盤ベルト


垂れる身体を持ち上げるボディシェイブインナー






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2013年09月14日

電気風呂

先日訪れた秋田県の温浴施設ユフォーレの大浴場に電気風呂なるものがあった。

花葉館と田沢湖

あまり最近見かけることがなかったのだけれど、恐る恐る入浴してみた。
電気風呂と言われなければわからない程度の微量の電流。

ところが電気が発生していると思われる壁に背中を押しつけてみると、
これが、すごく振動を感じるわけさ。

水中なので、体内にも電気が流れてきて、
胃がぴくぴくしているのを感じて、少しばかり違和感。

だけど長時間のドライブで凝り固まった腰が少し楽になったような気もする。
微量の電気を患部にあてると身体の内部から温まり、治癒力をアップさせることが出来ると言われています。

肩こり・腰痛・神経痛・リウマチ・関節痛・筋肉痛等に効果があるらしい。
特殊なお風呂なので、入浴する際にはよく注意書きを確認したうえで体験してね!

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  たまにしか更新しない観光地ブログINDEXへ。
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2013年09月07日

コーヒーは死亡率を高める・・・

コーヒー死亡率「たばこと同じ“異常探し”はアリ地獄」と識者
NEWS ポストセブン 9月6日(金)7時5分配信

 一体、何が健康に良くて何が健康に悪いのか――。そんなことに振り回されて余計にストレスを溜め、不健康になるのは馬鹿らしいと思った人も多かろう。

 米サウスカロライナ大学の専門チームらが、約4万4000人を対象に17年間にわたって追跡調査をした「コーヒーの飲用習慣」。その結果、55歳未満でコーヒーを1日平均4杯以上飲む人は、飲まない人に比べて死亡率が男性で1.5倍、女性では2.1倍に高まることが分かったというのだ。

 日本ではこれまでコーヒーに含まれるポリフェノールの一種に血圧降下作用があり、肝臓がんにかかりにくいとして、厚生労働省の研究班の“お墨付き”まであったはず。それが一編の疫学レポートによっていとも簡単に覆される。そして、人々はわずかな健康不安も解消しようと、次なる危険因子の排除に向かう。

「健康づくり運動は終わりのない異常探しで、アリ地獄のようなもの」と話すのは、健康社会学を専攻する香川大学教育学部教授の上杉正幸氏である。

「現代の健康づくりを支えているのは、『異常がないのが健康である』という価値観です。この風潮に乗ると、大きな異常がなくなると、次は小さな異常が気になり始めて、結局は異常がない健康には行き着かないというパラドックスに陥ります」(上杉氏)

 体に悪いといわれるものが取り沙汰される一方、健康に良いといわれる食品がもてはやされ、一大健康ブームを形成することもよくある。紅茶キノコ、ココア、ヨーグルト、赤ワイン……。最近ではダイエット効果があるとテレビで宣伝されたサバ缶が店頭から消えた。

 だが、それらもいつコーヒーのように悪者に転化してもおかしくない。

「かつてアガリスクが、がん抑制物質を含んでいると言われてブームになりましたが、その後、がん促進物質も含んでいると指摘されて、たちまちブームは去りました。でも、どんなに医学が進歩してもすべての危険因子を排除することは不可能ですし、慢性疾患を引き起こす老化を止めることはできません。

 例えば、動脈硬化の危険因子といわれているものの中には、喫煙、肥満、アルコールの多飲、運動不足などとともに、年齢が挙げられています。いくらタバコや酒をやめて運動をしたからといって、老化によって動脈硬化が起こりやすくなる事実は曲げようがないのです」(前出・上杉氏)

 こうしてみると、「あれはダメ、これもダメ」とヒステリックに異常のない生活を目指すよりも、ある程度の異常を受け入れて人生を充実させたほうが、むしろ精神的にも健康なのかもしれない。独協医科大学放射線科助教の名取春彦氏もこう話す。

「例えば健康にいいとされるウォーキングは、イヤな仕事で歩きまわればストレスが加わって自律神経系を乱します。それが度を越せば、循環器系、内分泌系、消化器系と身体の不調になって表れます。でも、彼女と休日に歩けば心地よい負荷となって精神にプラス効果をもたらす。食べ物やたばこなど嗜好品の有害議論も同じです。健康のバロメーターは人それぞれで、一部集団の利益のために情報が統制されるのはおかしなことなのです」

 たばこについては、禁煙目的の代替品として登場した「無煙たばこ」ですら発がん物質が含まれるとして、一部の識者らが危険性を呼び掛けている。

「健康に悪いという決めつけが定着すると、その観点のみで社会的排除が起こり、人がなぜそれを求めるのかを考える余裕が失われます。その代表がたばこです。どこまでも健康を求め、異常の排除に邁進する社会は、生きることの楽しさ・充実さを大切にしようとする姿勢や、それを受け止める寛容さを失っていきます」(前出・上杉氏)


yahooニュースより引用


コーヒーは体にいい!なんて健康書籍もいっぱいリリースされているのに・・・
こと健康食品に関しては昨日まで体にいいとされていたものが、
翌日には害になると発表されたり・・・
体にいいと教えられたから毎日摂取していたのに・・・

まだ、これは悪そう・・・とはっきりしてくれればいいけど、
多くの食品は同じカテゴリーの専門家でも善と主張する人と悪と主張する人がいたり・・・
牛乳なんかもそうだよね!
カルシウムを摂取できると積極的に子供に飲用させているのに、
実は体には悪影響しかないなんて情報も・・・

結局は自分の体の声に耳を澄ませるしかないのかも。

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2013年07月07日

朝日スポーツクラブと体スキャン

スポーツクラブを訪れるなんて何年ぶりだろう?
以前は草加市の公営のスポーツセンターに定期的に通っていたし、
もっとゴージャスなスポーツクラブにもヴィジターで訪問することもあったのだけれど・・・
家でDVDを見ながらエクササイズしていると、出かけるのが面倒になってきちゃうの。

5月の全半までは埼玉の支社で働いていたから俺が働いている会社が提携している
スポーツクラブの割安な利用券も取りに行くことが出来ないので施設を利用することもなかったけれど、
せっかく本社にいるのだからと、利用券を同じビルの中にある健康保険窓口に申請に行って、
チケットをゲットしたのだ。

本日向かったのは隣の駅にある朝日スポーツクラブ竹の塚

隣駅なのにもかかわらず方向音痴なわたくしは道に迷って竹ノ塚の駅から1時間ほど到着までに時間を要したのです。

朝日スポーツクラブ.jpg

午後3時頃に到着して簡単に説明を受けロッカーに荷物を置いた後に3階のマシーンフロアーへ。

俺がこの施設を訪れるのは初めてで初心者には基本的なマシーンの取り扱い方を教えてくれることになっているよう。
少し矢部美穂似の俺好みの若い女性スタッフが対応してくれた。

ラッキー!ハートたち(複数ハート)

最初に体スキャンしますか?
と言われて興味があった俺はお願いする。(通常500円)

進化した体重計のような台に裸足でのって、電極を両手で握ると目の前のモニターが体の下から上までを
スキャンしていく映像が映し出される。

ちょうどインクがきれていたそうで、結果は後回しに美穂嬢にスタンダードなマシーンの使い方を
教えてもらう。

以前別の施設で利用したことのあるものがほとんどだけれども、
その際も適当に動かしていたので、しっかりした姿勢を学んでいなかったんだわ。

教えてもらった呼吸法やコツは大変勉強になったぞ。

とにかく鍛えたい筋肉を意識しながらゆっくりと筋肉に負荷を与えるのがいいみたい。
あと、力を入れるときに息を吐いて、脱力の際に息を吸う。

正しい方法で運動しないと、効果は激減しちゃうし、場合によっては体に悪かったりすることもあるもんね。

さて一通りのエクササイズレッスンが終わった後に最初のスキャン=正確には体成分分析結果のプリントを受け取り、美穂嬢より説明を受ける。

体スキャン結果.jpg

体重は72.2キロ。
今月に入って4キロほど太ってるんだけれど、
実はうちにある体重計では69キロ程度だったの。

これはうちの体重計が優しすぎて今まで本当のことを言ってくれていなかったということがはっきりしたので、買い替える決心をした。
マイ体重計さん、ずっと気を使ってメモリ表示してくれていてありがとう!
だけど俺は真実が知りたかったの。

平均値よりは少し上の値だけれど範囲内。
BMIは22.5
体脂肪率 12.2
筋肉量 59.1

この値だけ見ていると俺のような素人には何のことかよくわからないのだけれど、
彼女が要約してくれたところによると、筋肉量がかなり高く、体脂肪は少ないという結果。

体型判定表という総合値での評価では9段階に体格を選別するのだけれど、
俺は低脂肪筋肉型。
一番右下の運動選手型に続く筋肉ボディーでアスリートに多い体格なんだとか・・・

不摂生な生活を送っていたわたくしだけに、
もっとぼろぼろの体を指摘されるのかと思ったら、意外と優等生的なボディーだったみたい。

もっと、鍛えるぞ〜!
と思わせてくれたのです。

さて愛おしいアニメーター、
(そう、このスポーツクラブではスタッフのことをインストラクターとは呼ばずに、
アニメーターと呼ぶのだ。)
の方とお別れして一人でマシーンにもとむ。

フロア内には雑誌なんかもおいてあってエアロバイクをこぎながら雑誌なんかを眺めていると、
プチセレブになったような気分ですわ・・・

今回は初回なので2時間ほどで引き上げることに・・・

ロッカールームには無料で利用できるマッサージチェアーが設置されており、
10分程筋肉をほぐしてもらってから帰路についたのです。
なんかスッキリ!

今度は毎日行われている様々なレッスンを受けたりプールにも入ってみたい・・・

ので来週は早起きして朝からくるぞ!
と決心した俺だけど、意思弱いんだよね・・・

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2013年06月29日

アマチャエキスで肌不老

科学や化学ってどんどん進んでいて、
本当にそのうち人は老化から解放されるんじゃないかと思ってしまうよね。

先日の、こんな記事にわたくしは興味をもちましたの。目

肌のシワやハリのなさなどの改善に期待 -ポーラ化成、肌老化の仕組みを解明
ポーラ化成工業は6月24日、加齢とともに真皮線維芽細胞が持つ代謝システムである「オートファジーサイクル」が停滞することを発見したこと、ならびに同システムの停滞改善作用を持つ素材を発見したことを発表した。
同成果の詳細は「第27回国際化粧品技術者会連盟(IFSCC)南アフリカ・ヨハネスブルク大会」ならびに「第10 回オーストラリア皮膚科学会」にて発表された。
オートファジーサイクルは、細胞が持つ代謝システムの1つで、細胞の中で、古くなったタンパク質やミトコンドリアなどの不要なものを膜で隔離した後、膜内部の包み込まれたものを分解し、再生のための原料を供給する代謝システムで、近年、がんやアルツハイマー病などの疾患との関係が示唆されるようになってきたが、肌のハリや弾力を生み出す真皮での役割はほとんどわかっていなかった。
そこで今回の研究では、まず加齢によるオートファジーサイクル停滞の仕組み解明に向け、各年代の女性の皮膚に存在している真皮線維芽細胞を観察し、オートファジーサイクルの状態を調査した。
この結果、年齢とともにオートファジーサイクルが停滞し、不要なものを包み込んだ膜構造物が蓄積していくことが判明し、それによりコラーゲンなどの真皮を形作る成分の産生低下を引き起こすことが確認されたとする。
また、試薬を用いて人為的にオートファジーサイクルの停滞を引き起こした真皮線維芽細胞では、細胞のエネルギー産生に必須の物質であるニコチンアミドアデニンジヌクレオチド(NADH)の産生が低下することも判明した。
これらの結果から同社では、こうした停滞作用を改善させる機能を持つ素材の探索を実施。最終的に、年齢を重ねてオートファジーサイクルが停滞した真皮線維芽細胞に、ユキノシタ科アジサイ属の植物で葉は甘茶の原料として使われることで知られるアマチャのエキスを添加し、オートファジーサイクルのスムーズさをあらわす「オートファジー完遂度」を調べたところ、アマチャエキスがオートファジーサイクルの停滞を改善する作用を有することを確認したとする。
同社では、これらの結果を受け、アマチャエキスの活用が年齢を重ねることで起きる肌悩みの解決に貢献することにつながると考えられるとしており、2013年秋に、ポーラより、今回の成果を活用した化粧品を発売する計画としている。
マイナビニュース 6月25日(火)15時10分配信 より引用

医学の分野でも動物の臓器から人間に移植なんてことも将来は大いにあり得そうだし、
IPS細胞で目の病気も改善出来そうだし・・・
未來の人たちって今とは比べ物にならない世界に生きているんだろうなぁ・・・

それにしても有効成分であるアマチャエキスが配合されたポーラの化粧品は、どっちにしても高いだろうから
わたくしには買える見込みはありませんの。

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2013年06月20日

無料サンプルエクスプレス!

商品を思い切って購入したのはいいけれど、全然思っていたものと違った、自分のお肌に合わないなんてことは、よく体験するものですわよね!
スーパーの試食のように味わった確かめてから購入出来ればいいのに・・・

と思ってネットを検索すると結構お得な無料情報が転がっていたりするのでございます。

化粧品や健康食品はもちろん、お得なネットサービスや日用品まで・・・・
もちろんサンプルなので、現品よりも、ちょっとだけよ・・・
よいうケースがほとんででございますが、それでも商品を購入する前に自分にあるかどうか判断出来るのは嬉しいわよね。

そんなわけで皆様のためにこんな新ブログをOPENさせました。

無料サンプルエクスプレス

ちなみに無料でネットビジネスだったり、FXだったりの情報をゲット出来る今はやりの
こんなブログも同時OPEN!

みなさま、ぜひ遊びに来て下さいねハートたち(複数ハート)

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2013年05月29日

EXERCISE&FOOD 04/15−04/21

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 04/15−04/21

体重 66.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

15日(月曜)B イチゴ L トナリのタンメン D サイコロステーキと野菜のオリーブオイル S 8.0H


16日(火曜)B イチゴヨーグルト L バランスパワー D クリームシチューとパン  S.5.0H


17日(水曜)B キュウイヨーグルト L スミレ食堂の肉もやしタンメン D クリームシチューとパン   S 5.0H

スミレ食堂肉もやしタン麺.jpg


18日(木曜) B キュウイヨーグルト L うまか楼のちゃんぽんつけ D 笑笑で飲み N グラタン  S5.0H
うまか楼ちゃんぽんつけ.jpg 

19日(金曜)B キュウイヨーグルト L 葱次郎の辛味噌らーめんとチャーハン D 牛角で飲み N BKテリヤキバーガー S 5.0H 


20日(土曜) B ー  L カップラーメン D オムライス E  PT24/7 Combo Sclipt, BC 骨気 9.0H


21日(日曜) Bー L カルボナーラ D おでん  S11・0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

この週1日しかエクササイズを行わなかった・・・

ビリー・ブランクス新作エクササイズDVD PT24/7(日本特典映像収録)[日本語字幕版]
ビリー・ブランクス新作エクササイズDVD PT24/7(日本特典映像収録)[日本語字幕版]


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2013年02月23日

TRFライブツアーご招待キャンペーン

TRFがダンスであなたをスマートな体系に導いてくれるエクササイズ、
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ
※ごめんなさい、わたくしはまだ試しておりません。

このプログラムで今魅力的なキャンペーンを実施しているよ!
TRFライブへのご招待チケットや関連商品があたるビッグなキャンぺーン!

もしご購入を考えている方がいらっしゃるのなら、この機会に・・・

随分前にベルファーレ(もうないけど)で
TRFのライブを楽しんだことが俺はあるけれど、すごくエキサイティングだったわぁ・・・

WATCH THE MUSIC (MINI ALBUM+DVD)
WATCH THE MUSIC  (MINI ALBUM+DVD)
 TRF 20TH Anniversary COMPLETE SINGLE BEST (AL3枚組+DVD)
TRF 20TH Anniversary COMPLETE SINGLE BEST (AL3枚組+DVD)






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2013年02月10日

ドラッグセイムスお客様感謝セミナー2013

今日のさいたまりアリーナは多くの人で賑わっていた。
サッカーの試合が行われるんかな?と俺は思ったんだけれど、
AKB48のライブが行われる前だったみたい。

今日同じさいたまアリーナで開催されていたイベントに俺は出かけたのだよ。
AKB48のライブも一度は経験してみたいものだけれど・・・・

こちらは無料のドラッグストア富士薬品ドラッグストアグループお客様感謝セミナー

去年も参加しただけれど、いろんな健康関連企業が協賛していて、無料でいろいろなサンプルがもらえたり、
試食、試飲ができるのが魅力!

ドラッグセイムスお客様感謝セミナー2012記事。


今回の会場は昨年よりも随分と広くて、試合が行われるであろうホールエリア。
階段を下りていくと、たくさんのブースが整然と並んでいるの。

アリーナセイムスお客様感謝イベント.jpg

中央の壁にはおおきなスクリーンがあって、セイムスのものはもちろん、協賛企業のCM映像が継続的に映し出されている。
協賛企業が多いこともあり、各企業のキャラクター(=着ぐるみ)がたくさん歩いており、
スターウォーズの世界のような他の星の町祭りに迷い込んだみたいな錯覚。

今回は、到着した時間も遅かったし、あまり積極的にサンプルゲットに歩き回らなかったので、
獲得したサンプルはわずかだけれど、この賑やかさ、非日常的で面白かったですわ。

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2013年01月26日

イビキを止める方法

痛て!
本来睡眠が深い俺は夜中に目を開けるのは、
突然のアタックによる驚きと痛み。

若いころはそんなことは起こっていなかったはずなのだけれど、
加齢とともに喉の周辺筋肉が衰えてしまったのが理由?

毎日ではないらしいだけれど俺のイビキがうるさいらしい。
寝ている本人は意識せずに人に迷惑をかけてるケースが多いみたい。
俺の母親も父親も、すごい音響効果を利用したようサラウンド方式ないびきを奏でるパッソン。
遺伝なのかしら?

酒を飲んだ際はもれなく俺のイビキがベッドルームでオンエアされるらしいんだけれど、
俺はパンチされるまで気が付かないわけ。

先日も鼾を奏でていたようで、キックされて目が覚めたんだけれど、
その後に外でバイクのエンジン音が聞えたら、それでもキックされていた・・・・・・

そんな際に健康雑誌”健康”の記事で俺の家族への迷惑解消のヘルプになる記事を発見したのです。

その方法とは・・・
口にメディカルテープを・・・
イビキを書く人って口を大きく開いているでしょ?
そこをブロックして本来望ましい鼻呼吸にすると自然にイビキがなくなるって方法なの。

実際やってみる。
ほんの記事のような分厚いメディカルテープは
正直人質になったガムテープを口に貼られているような息苦しさで、このまま眠ってしまっても無意識にテープをはがしてしまうだろうという違和感。
正直、こんな状態と酸素量では眠れない。

そこで、もう少し細いタイプのメディカルテープで口を×。

完全に口を覆うリスキーな方法よりイビキの発生率はどうしても増えるのだけれど、
気にならない程度でイビキ解消につながるのはうれしい。

だ同じ部屋に寝る家族のメンバーはもっと完全なイビキ消去を望んでいるのだろうけれどね。


最近はドラッグストアなんかでもイビキ解消シールが販売されてるけど、
効果の基本となる考え方は同じだからね。

スタイリッシュにこのような商品を購入するか、メディカルテープで代用するか、
それはあなた次第!

ネルネル 21回用 (口閉じテープ) いびき防止マスク「いびきマスカット」Ver2.0



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2012年12月23日

偽物スレンダートーンフェイス

ボディーは結構スレンダーを保っているわたくし。
だけどお顔お方は重力に逆らえず、たるみっぱなし。

そこでスレンダートーンフェイスを買うことにしたのだ。

結構定価が高いので、オークションをチェックしてみたら、
半額ほどで販売されているのを発見!

しかし!
偽物でした・・・

オークションで買い物する際はなにかと注意が必要だよ!

スレンダートーンフェイスボックス.jpg

偽物スレンダートーンフェイス記事


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2012年12月16日

花畑公園健康器具コーナー

日本庭園を隣接することで有名な東京都足立区の花畑公園。
久しぶりに訪れたのだけだけれど、公園の設備がパワーアップしていたよ・・・

健康器具コーナーというエリアがあって、
人々が体のストレッチなんかを訪れる器具が設置されていたのだ。

花畑公園健康器具コーナー.jpg

ぶらさがり、ストレッチフープ、背伸ばしベンチ、ジワジワ前屈、わたり橋
の5種類!

花畑公園健康器具.jpg

正直そんなに、すごい!と言えるようなものでもないのだけれど、
背伸ばしベンチは背筋が伸びて気持ちよかったし、
ぶら下がるのは、歪みを改善するためには有効!

公園って子供だけのものじゃないわけで、
こんな大人用の器具を充実させてくれる公園が増えることを
俺は望みます。

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2012年12月09日

ボーボー鼻毛とボーボー眉毛

この2週間本当に忙しくって・・・
ほぼ毎日終電&1週間で3回家に帰れず・・・
もう体も心もボロボロだよ・・・ちっ(怒った顔)

普段であれば、週に1回は鼻毛と眉毛をカットして、見苦しくないようにお手入れしているのだけれど、
実は2週間以上も放置プレイ。

昨日トイレの洗面台の上に設置されていたミラーで
自分の顔をみて驚いたぞ!

眉毛も鼻毛ものび放題!!!

鼻毛はのびて鼻孔の中を刺激してくすぐったいし、
中には白い鼻毛が混じっていたり・・・

眉毛ものび放題で、ちゃんと整理しているときの倍ほどの幅があったりしてね・・・

ボーボー眉毛.jpg
これは人前に出るのが恥ずかしいわ・・・

とか思いながらも、今日も遅く帰ってきた私はカットしないまま・・・

見た目のお手入れって清潔感を演出するものだし、
仕事にもかかわってきそうな事案でもある。
どんなに忙しくっても、最低限のルックスは本当はキープしなくちゃいけないわよね。

明日こそはカットしなくっちゃ・・・


Zwilling 鼻毛クリッパー クロームメッキ 79850-001
Zwilling 鼻毛クリッパー クロームメッキ 79850-001


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2012年11月18日

首の後ろを押すと病気が治る

首の後ろを押すと病気が治る/松久正

めまい、膠原病から脊柱管狭窄症、ひざ痛、アトピーにまで効いた!
という新たな治療方法を紹介してくれているのが、この書籍。

「首の後ろを押す」と病気が治る―神経のつまりを取ると奇跡が起こる! (ビタミン文庫)
「首の後ろを押す」と病気が治る―神経のつまりを取ると奇跡が起こる! (ビタミン文庫)

脳からすべての臓器への指令は、第一脛堆を通って下へと下りていくそうで、神経のつまりが背骨のどこにあるか探さなくても第一頸椎の流れをよくすれば、その下のすべての神経によい影響を与えられるのだそうだ。
そう言われてみれば俺の同僚で奇跡の治癒を実践できる一般サラリーマンもそんなことを言っていた気がする・・・

体の神経の流れが悪くなっているから、体に様々な悪い症状があらわれている。
この流れを遮断している流れをきれいに流してあげることで、体調は相当によくなるわけだ!という考え方。
この素人でも実践できる方法が結構効果的なんだわ。

書籍のタイトルにあるように、首の後ろを指で押すと体が相当に楽になるというのは、この本を読んだ後に体感済。

確かに劇的にではないけれど、毎日指示されたポイントをプッシュしていると体が軽くなった感じ。
この書籍の中で著者の素人でも出来るこの改善方法は紹介されているわけだけれど、実は6ページも読めばその方法がわかる・・・
だけどそれじゃあ本にならないもんね!
いろいろな根拠や治療の実績、カイロの歴史、著者の歴史、それらを織り交ぜながら1冊の本にまとめられています。


一般の著者にはあまり興味をみてないページもたくさんあるけれど、
この極意をGETするためには、やはり購入しないと申し訳ない気がいたします。
ぜひお試しいただきたい方法でございます。
わたくしは、予想外に肩が軽くなりましたわよ。

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2012年11月11日

グレゴリオ聖歌

俺って耳が平均的な人よりも悪いのかもしれない。
会社で仕事中に他のスタッフが会話してたりする際に、じっくり耳に意識を集中しないと聞き取れないんだわ。
集中しすぎて一般的な受け取りが出来てないってことも考えられるけど・・・
コミュニケーションには、ちょっと疎外感を感じてたりするわけ。

さてもうずいぶん前の話だけど、
同僚でたまにビューティー会を俺も誘ってくれて実施している二人の女子から健康雑誌の”健康”が社内便で届けられたんだ。
一応広告代理店である俺の勤務先の媒体資料で捨てられていたもの。

健康記事といったらKaoluさんかな・・・みたいなメッセージはめっちゃ嬉しい。
そんな健康の中にフューチャーされていた記事の1つがこれ。
ストレスも撃退できるグレゴリオ聖歌

この有名な聖歌が耳に好影響を与えるって記事は以前も他の媒体で目にしたことがある。
この記事によると張力はもっとも感情に左右されやすい機能だそうで、
この感情によるひずみが聞える力に影響を及ぼしているんだそう。

このお勧めのグレゴリオ聖歌には人間の声で表現出来る最高の高周波と
低周波がバランスよく配合されているそうで、多くの倍音を含んだその音は、呼吸や心拍数を落ち着かせるリラックス効果があるんだって!
この音楽を聴くことによって、耳のリラクゼーションがすすんで聞きやすい耳に変化をもたらす可能性が・・・

エクササイズ後にこの音楽をLISTENしていると、
家族からは気持ち悪い、みたいなクレームを受けることも多々あるのだけれど、
確かに心地よいサウンドであったりは致します。

毎日大きな音量でこのリズムを体感することを健康は進めているのだけれど、
前述のようなリーズンで十分には耳に栄養を与えられていないのが現実。

だけどこの倍音が耳に届くと確かに心地よいし、その美しさに集中している間は確かに
耳がクリアーになった気もするのでちゃんと習慣にすればいい影響を与えてくれるかも。

俺みたいに耳に自信がない人はぜひぜひ試してみて!

グレゴリアン・チャント
グレゴリアン・チャント 癒しとしてのグレゴリオ聖歌
癒しとしてのグレゴリオ聖歌

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2012年10月28日

20歳若く見えるために私が実践している100の習慣

20歳若く見えるために私が実践している100の習慣 / 南雲吉則

20歳若く見えるために私が実践している100の習慣
20歳若く見えるために私が実践している100の習慣

その日読んでいた書籍の著者をその日にテレビの画面の中で見かけることになると、
とっても親近感をおぼえて凝視しちゃう。
金曜日にテレビ番組の中でビートたけしを相手に持論を語っていたのが見た目がめっちゃ若い実年齢56歳の南雲吉則氏。
書店に行くと、まずは健康関連のコーナーをチェックする俺は彼のリリースした何冊もの書籍を気にしていたのだけれど、
やっと1冊読んでみることにしてみたの。

テレビに映る南雲氏は本当に若々しくって、俺よりも年齢が低いように見えるんだろうなぁ・・・
若さを保つ秘訣=体に負担をかけないで生活するヒントが100もつまった読み応えのあるもの。
わかっているなら、すぐやる、すぐやめる!
わかっちゃいるけれど、やめられないんだよねぇ・・・飽食とタバコ・・・

そんなわかっちゃいる情報はごくごくわずかで、今まで常識的に健康にいいと思われていたことまでも、
南雲氏は反論する。
食べ過ぎたら絶食して調整する!
毎日規則正しく3食食べるのがFOR BODYかと思っていたし・・・

スポーツはしない!
このブログの過去記事でも触れた話題だけれど、あらゆる動物は一生にカウント出来る心臓の拍数が同じだということ。
早い脈で浪費しちゃうと、それだけ寿命も縮小されるってことね・・・

野菜も果物も丸ごと食べる!
皮の部分に一番栄養があることは知っていたけれど、農薬の心配が・・・
俺もキュウイや梨は皮ごと食べるけれど、さすがにパイナップルは無理だよなぁ・・・

お茶に含まれるタンニンという成分は体にいいものとして、様々な食品や石鹸に使用されているわけだけれど、そもそもタンニンという成分は種を保存するための毒なんだって!
食後にお茶を飲むのはおなかいっぱい食べたときに、消化吸収阻害を起こさせる作用があるそう。
じゃあらーめんの麺に健康的という理由でタンニンを練りこんでいるらーめん店の立場は?

洗うのは手の生えている部分だけでよい
やはり腋毛って匂いを発生させるのが存在理由だったのね。

とにかく今まで信じてきたことが裏切られる発言もたくさんあって、とっても興味深かったぞ!
あんなに若いルックスの南雲氏の発言は説得力がある。

俺も真似できるところは真似しようと思うけれど、
一日一食は厳しいなぁ・・・

とにかく若さを保ちたい人はもちろんのこと、健康な毎日を送ることを目指している方々には
ぜひ読んでおくことをお勧め致します。

@ スポーツはしない

A 食べない

B 飲まない

C 考えない

D 洗わない

E 温めない

F 夜更かししない

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  美味しいらーめんメニューへ
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2012年10月06日

病気にならない生き方

病気にならない生き方 / 新谷弘実

病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-

ミラクル・エンザイムが寿命を決める!
エンザイムってワードは俺はこれまで耳にしたことがなかったけれど、
本書によると生物の細胞内で作られるたんぱく質性の触媒の総称で
生命の維持に必要な活動にすべて関与しているそう。
体内にある五千種以上と言われる生命体がパワーを与えてくれているんだ。
俺たちの体の中にそんな世界があるなんて普段気にもかけないけれど、
そう考えだすと俺たち人間ももっと大きな存在の体内にいる微生物なのかも・・・
なんて思いを巡らせてしまうのは俺だけなんだろうか?

世界で初めて大腸内視鏡を使用して開腹手術をすることなく、ポリーフ切除に成功した
世界的権威である医学者が著者。
その豊富な経験と知識に裏付けられた発言は説得力があるわぁ・・・
カロリー計算で先述のエンザイムを考慮しない食べ方が体を蝕んでいる。
そして人間の欲望が様々な農薬や環境破壊を生み出し、その結果病気にかかりやすい社会を生み出している
という意見はほんとうにごもっともです。

さて、もっと身近な話題でも興味深い情報が山盛りで・・・
普段健康のためにプラスになると思って摂取しいているものが逆効果だったり・・・
と驚きの間違った情報を正してくれる。
日本で販売されている牛乳は体に悪いから出来るだけ飲まない方がいい!
という見解はいろいろなところで紹介されているから、耳にして避けている人も多いだろうけど・・・
うちの子供たちは毎日のように牛乳を飲んでいて、
俺が体にあまりよくないから、あまり多く飲まない方がいいよ・・・
と忠告してもハニーも子供たちも牛乳は体にいいもの!
と思い込んでしまったおり、どうにも説得に応じてくれないんだ。
この本少し
読んでみて!と勧めても、”そんな時間はない!”とばっさり。
牛乳の説明の中でこんなエピソードが紹介されていたのが衝撃的だった。
市販の牛乳を母牛のお乳の代わりに子牛に飲ませると、その子牛は、4,5日死んでしまったそう。
牛乳は牛の子供が飲むべきもので、人間用ではない、
そしてミルクは子供が飲むもので大人が飲むのは自然に反している。

という指摘は説得力があり、なんでそんな当たり前のことを今まで考えてもみなかったんだろうなんて思ったりね。
ヨーグルトはヘルシーだと考えて毎朝
摂取していた俺だけど、これってあまりいい習慣ではなかったみたい。
今まで信じてきた常識がくつがえされるぜひとも読んでほしい1冊です。


@ 常識を信じていると危ない!

A 太く長く生きるための食べ方

B この習慣が健康な体をつくる

C 命のシナリオに耳を傾ける


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2012年09月05日

EXERCISE&FOOD 8/27−9/02

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 8/27−9/02

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.3
BMI 21.5

27日(月曜)B メロン L 102のつけ麺 Dゴーヤと豆腐の炒め物 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン  BC 骨気 S 8.0H


28日(火曜)B 焼きそば L ー D 煮物 E PT24/7 Ripped Core 、スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気 S5.0H


29日(水曜)B スイカ Lスミレ食堂の中華そば D 鶏肉と野菜の炒め物 Eシャドーボクサー2、スレンダートーン BC 骨気 S5.0H
スミレ食堂中華そば.jpg


30日(木曜) B葡萄 L ダイゴのつけ麺 D安楽亭 S5.0H
大悟.jpg

31日(金曜) B葡萄  Lー Dゴーゴーロースカツカレー N川越シェフ絶品バーガー S5.0H 
川越シェフの絶品バーガー.jpg

01日(土曜) B - L ちっちょ極の牛もつつけ麺  D ballo balloのピザ N ランプ亭のミニ牛丼 E PT24/7 Combo Sclipt BC造顔マッサージ、骨気 10.0H
つけ麺 ちっちょ極.jpg

02日(日曜) Bー L丸源の肉そば D コロッケ  E PT24/7 Cardio Burn 、スレンダートーン BC 骨気 S6.0H 

先日久野さんのライブを見に出かけたのだけれど、
外出するのって、やっぱ楽しいよね!
多少はオシャレしようとかいう気持ちを思い出したりもするし・・・

久野友莉@渋谷SOMGLINES記事

久野さん.jpg

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200




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2012年07月01日

象とネズミは同じ寿命?

以前タイムマシーン関連の本を読んでいた際に吸収した知識。
象とネズミは同じ寿命なんだって?
そんな馬鹿な・・・
と皆様思われることでしょうけれど・・・

平均的な寿命で言うと、ネズミは3年、ゾウは70年。
だけど一生の使用エネルギー、同じなんだそう。
心臓の一生の鼓動の数はどの動物でもあまり変わらないというデータがあるそうな・・・

鼓動のスピードはその生物特有のリズムがあるわけだけれど、
その総数はあまり変わらない。

と、すると恋に何回も落ちて激しくハートのビートを揺さぶると寿命が短くなってしまうというリスクがあるんだって、

”こんなに君にドキドキしたら早死にしちゃうよ。
って口説き文句をSAYする人は上記の
知識がある人ってことなんだろう。

エクササイズ権威の方の中にはハードなエクササイズは短命になる!
なんて警笛を鳴らしている人も多いわけで・・・

エクササイズって健康なBODYを維持するための不可欠な要素だと思っていたけれど、
ストレートにお勧めできるものでもないらしい。
どうしたらいいの?
運動しなきゃ、体はたるんでくるし、動きのキレもなくなる。
この理論からすると、出来るだけソフトなエクササイズが長寿の秘訣ってことにもなりそう。

俺が現在実践しているビリーズブートキャンプやシャドーボクサーって
体に悪いのかしら?

とにかく、この辺のことはご自身の判断で!

今後も俺はステキ!と思ったEXERCISEはご紹介し続けていきますわよ。


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2012年05月19日

アース・ウィンド&ファイヤーとファイテン

Earth,Wind & Fireは難聴なの?
そんなわけはないだろうけど・・・
昨日国際フォーラムで俺の大好きな
Earth、Wind & Fireのジャパンツアーを鑑賞してきたのよ!
本当に興奮したわぁ・・・ハートたち(複数ハート)

EWF Japan Tour 2012パンフ.jpg

1曲目から立ちっぱなしで、体も自然とシェークさせちゃうから、きっとスリム効果もあるはず。
さて今回はそんな無理やりなお話をしたいのではなくって・・・

ちょっとびっくりした発見をご報告。
ステージの両脇には大きなスクリーンが設置されているんだけど・・・
これは後ろの方のお客さんにもよりステージを楽しんでもらうためにか欠かせないツール。
前回国際フォーラムを訪れたDavid Fosterのコンサートは後ろから2列目という位置で・・・
このスクリーンがなければ、ステージに誰が登場したのかもわからない程。
このモニターに目をやればライブ中にはいろいろなカメラアングルでいろいろなメンバーの表情や楽器を演奏する指先なんかも確認することが出来るの。

スローなチューンを歌うPhilip Baileyの横顔がアップに映し出された際に俺は?
と思ったの。
あの耳の後ろ側に貼ってある丸いシールは何?
最初はモニタリングをするためのイヤホンをキープするための固定用のツールかとも思ったんだけど、
イヤホンを使用していないときにはそのシールは耳の後ろに存在をアピールしているの。
丸いシールの中央に描かれたマークはEWFの神秘的なシンボルとは違ってシンプルなもの。
どこかでよく見るマークのような気がするんですけど・・・

もちろんカメラワークはずっとボーカリストの耳のあたりを映し出しているわけはなく、
だけど、時折、目に入るそのマークにとっても親しみを俺は感じたんだ!
このマークってファイテンじゃん!
そう多くのスポーツ選手が利用している筋肉の救世主(?)ファイテン!
何回かこのブログでも紹介しているけれど、その実力は俺は相当のものだと思っている。

だけどファイテンって日本のブランドだよね!
そんな疑問を残しながらも圧倒的な興奮の中に終了した熱いライブ!
ただ俺たちは幸運なことに、本当にありがたいコネでライブ後のバックステージへの入場が許されていたのです。

Paris & Kaolu.JPG

今回2回目となりEWFメンバーとの再会!
俺が世界で一番好きなアーティストたちであるわけでテンションが最高レベルに!
EWFの現在はセカンドボーカリストともいえるB David Whitworthとお話しさせていただいている際に俺は気が付いたんだ。
Davidも耳の後ろにファイテン貼ってるじゃん!
ってね。

Backstage of EWF 2012 記事

俺の見間違いでなければだけど・・ファイテンだったと思うの。
しかも他のメンバーでも貼っている人がいたような・・・
みんな耳の後ろ側・・・
本当はライブの感想だったり、今後の取材の他にも
全然違和感のあるこのファイテンの質問を投げかけてみたかったんだけど、
チャンスがなかった・・・残念ながらね・・・

ネットで耳の後ろ、ファイテン
と検索してみたら、こんな情報がほとんど。

耳の後ろの骨のところにファイテン パワーテープを左右ひとつづつ貼ってもらう。
難聴の方でも通常より全然音がクリアに聞こえてきたそうな・・・
正しい音を発声するためには、まず背景の音を正確に聞き取ることが基本。
いろんな音が交差するステージ上でアーティストたちはより正確な表現が出来るためのツールとして
ファイテンを利用しているのかもしれません。

ファイテンってすごい!
もちろんEWFもすごい!





Now Then & Forever
Now Then & Forever


アース・ウィンド&ファイヤーが好き!インデックスへ。

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2012年05月13日

口呼吸をやめれば若くなる!

口呼吸をやめれば若くなる!/西原克成 (2011)


「口呼吸」をやめれば若くなる!
「口呼吸」をやめれば若くなる!

体の中にはたくさんのミトコンドリア
がいて、この子たちが体を守ってくれていたんだね!

今までいろんな健康情報書籍を読んできたけれど、
この書籍に書いてあることを守らなければもともこもない・・・
みたいな印象を受けてしまうほど驚きの新常識だったよ。
人間の口はもともと呼吸のために備えつかられたツールではないわけで、
間違った使用法を続けていると、どんどん支障が出てくるっていうのはもっともだよね。
俺も完全に鼻からではなく普段口呼吸してるもんなぁ・・・
この基本的な習慣を改善することによってアンチエイジング、ひいては体の健康に大きく寄与してくれるんだそう。
他にも骨休みの方法、睡眠の方法が体をゆがませたり、食べ物で注意することなど、
俺が知らなかったショッキングな事実はわんさか。
若さを保ちたいという俺みたいな人には必読の1冊でございます。

@ 口呼吸が体の若さを奪っていた

A 人より老けている人の共通点

B 細胞からどんどん若返る口呼吸改善プログラム

C ミトコンドリアを活性化して、もっと若くなる


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2012年05月05日

男と女の心理学

男と女の心理学知っておきたい男と女の心理学―コツさえわかれば相手は振り向く (なるほど!BOOK)
知っておきたい男と女の心理学―コツさえわかれば相手は振り向く (なるほど!BOOK)

なんか既にこの記事は読んだ!知識として認識している!って情報が多かったんだけれど、
それは俺はこの著者である渋谷 昌三氏の書籍を何冊か読んでいるからなんだろうね。

コツさえわかれば相手は振り向く

そんなコピーがカバーには印刷されており・・・

従来ならば、このような書籍の感想は”Kaoluのあるある大日記!”でアップするところではあるんだけれど・・・
こう思ったんだ。

このブログの主旨である
キレイになりたい!

この気持ちって
世の中に異性がいなくっても、起こりうる感情だろうか?と・・・

誰しも異性の目を多少なりとも気にして、(実際には俺みたいに誰にも注目されていなかったりしても)
外見に磨きをかけたいと思っているはず。
わたくしは男性なので女性の心理は詳しくはわからないけれど、
男子のお洒落の理由の大部分は少しでももてたいと思うからだろう。

ただ、それが無理だと自分の中で諦めた時から肥満と老化が加速するんだ。

ということで、このキレイブログでこの記事をアップすることにしたよ。
異性がいるからこそ、人類は発展してきたわけで、
異性がいるからこそ若くいたいと思わせてくれるんだ。

なので内面的な部分で、どうやったら、異性の興味をゲットすることが出来るか・・・
そのへんの情報に目を通しておくのも綺麗でいられる(見られる)必数条件!

実を言うと、俺が読んだことがある・・・
と思うほど、この書籍に書いてあることは既に男女間のアプローチ法としては有名になっているもので・・・
ということは、これを知らないと、周囲のライバルに意中の人をもっていかれてしまうわけだ。
とりあえず、あなたも読んでおきなさい!
必ずしもこの本じゃなくてもいいけれど、
少なくともあたしが読んだん名から、問題ないわよ。


@ 男と女の違いを知る

A 恋愛への第一歩、アプローチの心理学

B もっと親しくなる、おつきあいの心理学

C 恋愛の心理学

D 男と女の駆け引き 〜嘘を見抜く〜




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2012年04月03日

EXERCISE&FOOD 3/26-4/01

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 3/26-4/01

体重 68.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.3
BMI 21.5

26日(月曜)B バナナヨーグルト L岡本屋のわんたん麺 D サーモンソテー E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン BC骨気  S8.0H

岡本屋.jpg

27日(火曜)Bバナナヨーグルト L パワーバランス D カレーライス EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY,スレンダトーン BC 造顔マッサージ、骨気 S5.0H


28日(水曜)Bバナナーヨーグルト Lスミレ食堂のつけ麺 Dカレーライス   S6.0H


29日(木曜) Bキュウイフルーツヨーグルト Lバランスパワー  S5.0H


30日(金曜) Bフルーツヨーグルト Lゴーゴーカレーのチキンカツカレー Dしゅうまい S5.0H 
ゴ―ゴ―チキンカツカレー.jpg

31日(土曜) B- Lマックのダブルクウォーターパウンダ― Dすき焼き Nギガのお弁当 E シャドーボクサー3 BC 造顔マッサージ、骨気 S9.0H


01日(日曜) Bー Lおじや D 鶏肉のカシューナッツ炒め Eヒップホップアブス AD SCLIPT2 スレンダートーン  BC骨気 S10.0H 
 

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ダイエットサプリを飲んでいて、最初は効き目がありそう!
と思ったんだけど・・・減ってもすぐに戻ってしまったり・・・





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2012年02月12日

イボコロリ

土日に診療している病院ってありがたいよね!

仕事で忙しい人が多いから、休めなくって症状を悪化させる人はめっゃ多いと想像するけれど・・・

本当に患者おもいな医院でございます。

土日も営業している医院ってそうはないから、ものすごーく待たなくてはいけないんだけどね。
相当に広い待合室だけど、最初の数十分は立ったまま待つのがレギュラー。

1年以上も前から気になっていた頭の上の突起。

いろいろな軟膏薬を試したけれど、まるで改善の予兆がなかったの。

そこで重い腰をあげて前述の皮膚科専門の病院に。

この突起の正体・・・
イボだそうです。

なんでイボって出来るんだろう?
イボであれば軟膏を塗っても効果がないのは当然だよね!

液体窒素なるものを患部にぬりぬり。
2回の通院でイボがからからになって皮膚から剥がれてくれたみたい。

特に痒かったり、いたかったりしたわけじゃないけれど、
なんか気になっていた物体。

やっぱ早めに専門医院を訪れて診察してもらうのが早道なんだなぁと
思ったわけです。


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ラベル:イボコロリ
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2012年01月14日

富士薬品お客様感謝セミナー

勤務先で契約している新聞の中の折込チラシでこんなイベントを発見したの。

富士薬品お客様感謝セミナー

もちろん情報が記載されていたのはドラッグセイムスの折込チラシ。

1月14日の土曜日に埼玉アリーナでお客様感謝イベントが行われるそうなの。
入場は無料だし、いろいろなサンプルがもらえる可能性も大!

ということでうちからは1時間30分以上かかる場所なのだけれど訪れてみました。
埼玉アリーナに午後3時頃に到着。
周囲には富士薬品の関係者の方が案内の札をもってあちこちにたってらっしゃいます。

さて中に入ると・・・
もんのすごい人! グッド(上向き矢印)

入場する際にはすでにサンプルが入った紙袋を渡され、めちゃ混みの通路を歩いていると、これまたいろいろな健康系のサンプルをゲット!
DHCのダイエットサプリを2袋頂いたのが嬉しかったわぁ・・・

いろいろな取引会社がブースを出展し、それぞれに興味深い相談会やら機器を使用したチェックサービスなんかを行っています。

いろいろな商品を販売するのが目的のイベントだと予想していたんだけど、
本当にお客様感謝という意味合いが強いイベントだったよ。

それぞれのブースには長い列が出来ていたので並ぶことが嫌いな俺は周辺をみて回っただけだが、なかなか興味をそそる光景や情報に出会うことが出来ました。

このような企業のイベントも要チェックですね!


お客様感謝セミナー.jpg



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2012年01月09日

糖毒

とってもとっても遅ればせながら読んだ雑誌”健康10月号”はこんな記事に多くのページを割いていたんだ。
糖毒一掃でインスリンの力が高まり、血糖値も急降下

結構健康関連の記事には興味をもって情報収集をしているつもりだったんだけど、
このワードは初耳。

ブドウ糖は身体に欠かせないエナジー源だけれど、反面身体に悪影響を及ぼすこともあるらしい。


血糖値を揚げるこの要因を出来るだけ排除することが病気になってサファーしない予防策。

糖尿病や様々な疾患を引き起こす要素になるそうなので、
皆様も是非このワードをチェックして新しい年を過ごしたいものです!



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ラベル:糖毒
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2012年01月02日

今年もよろしくです!

いろいろな悲惨な事件が起こった2011年。
だけど新たな年があけましたね!

本年が皆様にとって素敵な年になるように!
そして皆様が素敵な年になるようイメージを固定されるように祈っております。

さて年末年始は飲んだり食べたする機会が当然多くなるわけで・・・

もちろん俺もそうだけど、この時期の飲み食いはしょうがないと思っているわけで・・・

まだ怖くて体重計では確認していないけれど、70キロのライン近くまでは多分到達しているんじゃないかな?まあ痩せるのはそんなに困難なことではないから
この時期は気にしなくて思いっきり飲み食いすればいいんじゃない?

多分相当に増えた体重は1月中とは言わず、
早い時期に解消したいと思っているし、
そのヘンの有効情報は今後も発信していこうと思っておりますので・・・
今年もよろしくね!


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2011年11月13日

動物鳴きまね

少し前の健康の特集で動物の鳴き声で健康の回復をはかる方法が紹介されていたんだ。
DVD付きで動物鳴き真似エクササイズの方法なんかが紹介されていた。

動物鳴きまね健康法?
今まで聞いたことがなかったよ。

動物の鳴き声やしぐさは、健康維持のためのメンテナンス。
まねすれば不調をはらい、眼や内臓、骨や心の持病も改善する。

と雑誌の記事にはある。
中国伝統の気功の方法やヨガのポーズにも動物を真似たものがあるから、
自然のポーズって人間にも思い出さなくちゃいけない要素があるのかもね。

このDVDでは牛の鳴きまね、羊の鳴きまね、アシカの鳴きまね、ペンギン歩きなんかが紹介されていて、
DVDの真似をして実践していると家族から失笑されてしまったり・・・

1回しか実践してはいないけど、
牛や犬の鳴きまねはお腹から声を出すコツがつかめて確かに体には悪い影響を与えることはなさそう。
しかも動物のものまねが上手になるという特典付き!

気になる方がいたら一度実践してみて!
一度で効果なんかは実感は出来ないと思うけど・・・


しあわせ工房


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ラベル:動物鳴きまね
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2011年08月30日

チョコレートで心臓病リスク軽減

チョコレートは体にも美容にもよさそうだ!
という話は耳にしていたけど・・・

今日のヤフーニュースにこんな記事が掲載されていたね!

チョコレートが心臓病のリスク軽減につながる可能性=調査ロイター 8月30日(火)11時34分配信


欧州心臓病学会(ESC)で29日発表された新たな調査で、チョコレートの摂取により、心臓疾患の発症リスクが3分の1減少する可能性があることが分かった。ただ、チョコレートの食べすぎには気をつける必要があるとしている。

特に血管系に良いとされる成分「フラバノール」を含むダークチョコレートなど、チョコレートの摂取による健康効果については近年複数の研究が発表されている。

英ケンブリッジ大学のオスカー・フランコ氏は、チョコレートが心臓に良いようだということは分かったが、脂肪と糖分の多い「菓子」の持つ不健康さを考慮すると、健康効果は食べ過ぎによる悪影響で容易に打ち消される可能性があると警告。今回の調査に関与していない英国心臓財団(BHF)のビクトリア・テイラー氏も、「心臓疾患のリスクを減らしたいと思うならば、チョコレートを1箱買うよりも数段良い方法がある」と述べた。



だけど、安心してチョコをどか食いしてもいいってことではないようだね。ふらふら


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2011年07月31日

アイスノンひんやりシャツミスト

いやー本当に暑い・・・
会社のデスクでパソコンに向かっていてもシャツの内側で下に向かっていく汗の滴たち。
シャツ脱ぎてぇ!

さらに客先に向かう際は、やはりネクタイをしてスーツを着込んでいるわけで・・・
頭がまじくらくらしてまいります。

さてこんなサラリーマンを応援するために(だけじゃないけど)
いろいろなクールグッズが販売されておりますね。

今年は特に節電対策の為に例年より不快感はかなり増大しているわけで、
この手の商品のバラエティーもより豊富!

そんな中で今俺が一番気に入っているのが白元のひんやりシャツミスト

熱中ガードアイスノンひんやりシャツミスト(100mL)
熱中ガードアイスノンひんやりシャツミスト(100mL)


そんなに多くは期待しないで購入したんだけど・・・なかなかひんやり。
衣類の上から軽くスプレーするだけで、しっかり浸透し、クール成分がそのエリアを冷却してくれます。
服の上からなのに、こんなに爽やかなんでびっくり!あせあせ(飛び散る汗)

ほんのりメンソールの香りが鼻腔からも人時の清涼感を与えてくれるよ。
しかもスプレーしたエリアはしばらくの間COOLが持続するのだ。

もちろん上半身だけにスプレーすれば下半身はもやもやもままではあるのだけど、
全身に少しずつシュシュすれば自分だけ冷たい国にトリップした気分になれるよ。

みんなも自分にあったクール商品を探して体に気をつけてね!



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2011年07月16日

飲む点滴

今日は人間ドック。
前回まではお弁当が支給されて、食べ終わってからドクターのアドバイスを聞いたりして終わるのが午後13時以降だったんだけど・・・

今日はお弁当の代わりに1000円分のグルメカード。
先生の都合でお話タイムはなしということで午前11時には終了したのです。

その医院の待合室で読んでいたの雑誌がHEALTH TODAY

その中で俺が興味を持ったのが、やはり季節がら熱中症の記事。
もう暑過ぎすのに、節電で俺も倒れそうに感じることが度々。

さてこの雑誌で紹介されているのが、やはり定期的な水分補給。

スポーツドリンクや経口補水液を欠かさないことが予防には必要らしい。

何?経口補水液って?


この雑誌の記事のタイトルは
飲む点滴。


ちょっと飲用させてもらうと・・・

経口補水液とは、水分と電解質をすばやく補給できるようにナトリウムとブドウ糖の濃度を調整した飲料で。飲む点滴と呼ばれています。
風邪などによる下痢など、
高齢者の経口摂取不足による脱水状態等の時の水分補給に適しています。



経口補水液は下記の材料で簡単につくることが出来るらしいから、皆様も試してみては?

材料 水1リットル
   塩 1〜2g
   砂糖 40g


みんな熱中症には気をつけてね!

Kaoluのあるある大日記!サイトマップをCHECK?



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2011年06月26日

ブリーズ ライト

数箇月前に行なっていたブリーズ ライトの無料お試しキャンペーン!
もちろん俺も応募して、サンプルを2枚ゲットしたよ。

実はもらったことも忘れていて昨日使ってみた。
というのも休みの前の日は相当に俺はアルコールを摂取するんだんけど・・・
その量に比例してイビキが激しくなるらしい。

俺は全然気が付いていないんだけど・・・
隣に寝ているハニーに思い切り蹴飛ばされたりして、今イビキかいてたんだってことを知るわけ。
いやぁ・・・申し訳ない。

だけど、どうやったらイビキってしなくなるの?

そこで思い出したのがこのブリーズ ライト!
商品の説明自体にはイビキに効きますなんてことは書いてないけど、
いろいろなドラッグストアでいびき対策グッズとして売られていたりするもんね。


ビリーズライトを鼻の中央にあわせて両側を鼻えくぼに合わせる。
両側を鼻にそって曲げてしっかりと密着。

なんか鼻腔が押し広げられて呼吸がしやすくなった気がいたします。

これで今日は蹴飛ばされずにすむ。
そして、それよりもハニーの睡眠を邪魔しなくてすむ!

翌朝
テーブルの上のビリーズライトの説明書の上に

”ききません!”

と手書きの文章が・・・


ブリーズライト.jpg

俺のいびきには全く効果はなかったようです。もうやだ〜(悲しい顔)


もともとイビキを抑えるためのグッズというわけではないもんね。

ただ鼻腔は広がるから、鼻つまりのときには重宝しそうだよ!

ブリーズライト 肌色 レギュラー 30枚
ブリーズライト 肌色 レギュラー 30枚


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2011年06月25日

デオナチュレ ソフトストーン携帯用

デオナチュレ ソフトストーン携帯用

デオナチュレ ソフトストーン足指 6.8g
デオナチュレ ソフトストーン足指 6.8g


いろんな消臭石鹸を使用して以前おりはかなり軽減された俺の足の臭い。
だけど手足に汗をかきやすい体質はかわらず、靴の中はいつもムレムレ状態。

以前ほどではないにしろ、これは臭っているかも・・・なんて油断すると感じることがあったり。
基本的には週に数回足にデオドラントのお気に入りクリーム デオナチュレ ソフトストーンでケアをしております。

だけど暑い日だったり、妙に足に発汗してしまう、そんな日。
この製品は助かるわぁ・・・

通常使用しているデオドラントクリームをスティックタイプにしたもの。
スティックのりのようにくるくる回して臭いのもとに塗るだけ。

これなら手軽に持ち歩いて気になってきたら使用→安心が出来るわけだ。

通常のクリームも決して大きな容器のものではないから持ち運ぶことはいくらでも出来るんだけど、
やはりスティックタイプで手が汚れないってのは便利だね。

俺みたいな足臭星人には必須のアイテムですぞ。



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2011年06月01日

携帯電話はリスキー

携帯電話の使用で脳腫瘍リスクが増大

世界保健機関(WHO)が遂にこんな調査結果を発表しました。
CNN.co.jp
のページで仕事中にこんな記事を発見しました。

やはりというか・・・少なくとも体にいい訳はないよね!とは思っていたんだ。
電磁波とか体内に影響を及ぼしそうだもんね。

さてちょっとニュースを引用させてもらいますわ。

世界保健機関(WHO)は31日、携帯電話の電磁波はがん発症の原因になる可能性があるとの見解を発表した。
具体的には、携帯電話を利用すると、脳腫瘍の一種である神経膠腫(こうしゅ)や聴神経腫瘍へのリスクが増えることはある程度実証されていると判断した。ただしそれ以外のがんとの因果関係については結論が出なかった。
携帯電話から出る電磁波は非電離放射線と呼ばれ、X線とは異なるが、非常に出力の弱い電子レンジのような働きをする。
CNN

今日も携帯をカバンに入れっぱなしでお客様の電話に気がつかなくって嫌味を言われたんだけど・・・
会社の電話をコールしてくれればいいのに・・・

ずっと携帯を身に付けていると健康に悪いのだぞ!
とこのニュースをみて改めて思ったのです。
(ちなみにお客様は薬業界関係

皆様携帯の使いすぎには注意しましょうね!

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2011年05月28日

使えない美容器具

相変わらず震災の影響で店頭からは電池が消えたまま。

もちろん被災地に最優先で電池を届けなければいけないから、しょうがないんけど・・・
電池がなくなって初めて今まで相当に電池のお世話になっていたんだなぁということに気がついたわけだ。

特に俺が普段使用している美容・健康器具。
毎日のように利用している腹筋強化マシーンスレンダートーンも電池切れのため
もう使えなくなったし・・・

ちなみに俺が持っているスレンダートーンは旧式のため電池でしか動かないけど、
新しい スレンダートーンエボリューション は充電が出来る!
やっぱエボリューション持っている人が羨ましいわぁ・・・



だけど旧式で十分満足しているし、そんなに安い商品ではないから、新たに購入する気にはなれないの。

他にも顔のEMS機器や美顔ローラーが買ってから電池がなくて使用してご紹介出来ない状態。

電力や電池に頼らないエクササイズが一番いいとも言えるんだろうね。



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2011年05月15日

ジェネリック医薬品


前回いつものように心療内科で薬を処方してもらった後調剤薬局に行って処方箋を提出した後に順番を待っていたんだ。
それにしても心療内科って、高いよね!

”調子は変わりませんか?”
”はい。”
”じゃあまたいつもの薬を処方しておきます。”

この10秒のために30分待って、支払いは約1500円。

当然保険診療下であるから実際に受け取っている金額はもっと!
と言うことになるわけで・・・・
毎回同じ薬をもらう患者としては、この工程と金額をとばしてもらったら、
どんなに助かるんだろう?っていつも思わされます。

さて話は愚痴それましたが・・・
再び調剤薬局の待合室。

”Kaoluさん!”

よばれて薬を取りに行く。

”今回から少し安くなりました。”
”なぜですか?”
”同じ効能で安い薬が販売されたので、そちらに変更させて頂きました。”

たしかに請求額はいつもより数百円安い!
そう言えば以前デプロメールのジェネリック医薬品はありませんか?と問い合わせたことがあったんだ。

その頃はまだ代替え薬品は発売されていなかったけど、やっと出来たんだね。

ジェネリック薬品の価格は新薬の約2〜7割。

ジェネリックって何?

ジェネリック医薬品.jpg

新薬は、開発メーカーによって独占的に製造・販売出来る特許期間がある。
それは開発にかかった年数と費用を考えれば当然のことだよね。
音楽や映像の著作権にも似ている。

だけどこの特許期間が終了すると、他の医薬メーカーでも、同じ成分、同じ効用の薬を
製造、販売することが出来るって制度なんだ。

ありがたい薬を開発してくれた会社に治療費を支払いたいって気持ちはもちろんあるけど、
毎月のようにかさむ医療費。
少しでも安いにこしたことはありません。
やはり同じ効果が期待出来るんであれば、そっちを選択してしまうのが俺みたいな貧乏ピープル。

法律的のも安いものを選べる期間になったわけだから、こっちを選ぶのも患者のフリーダムなわけ。
だけど、このことを知らずに何もオーダーしないと、
今までの薬をずっと処方され続けるなんてことにもなりかねないわけで・・・

どちらを選択するかは別としてこのジェネリック薬品の存在については知識をもっておいた方がいいんじゃないかな?
ちなみに今まで俺が服用していたドラッグはデロメールという薬。

選択的セロトニン再取込阻害薬(SSRI)。
これが フルボキサミンマイレン酸塩錠 という名前の薬にかわっておりました。
1か月程服用しておりますが、効果の程はかわりなく俺には感じられる。

それにしてもこんなすごい薬を開発したメーカーへの利益を減らすのではなく、
心療内科の変わりありませんか?の一言での医療費用を軽減した方が
患者にとってはありがたい気もする。
あたしだけ?
じゃないよね!

もちろんカウンセリングや問診は必要だけど、
それが必要ない人の為に時間を割くことによって
本当に緊急に相談が必要な患者にケアが出来なかったりもするわけじゃん・・・
だけど心療内科ドクターの高額なギャラを維持するためには、やっぱ不可欠なんだろうか?



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2011年05月01日

アセアセ


最近ビリーズブートキャンプのエクササイズを行なっても以前よりは発汗量が少ないのはなぜなんだろう?
始めた頃はもう止まらない位汗がで続けていたのに・・・

最近はそうでもない。

ところが最近始めたシャドーボクサーはまた半端ない汗の量!
体がビリーズブートキャンプのエクササイズに慣れてきたってことなのかな?
それで新しいエクササイズを始めると今まで使っていなかった筋肉が刺激されて汗がより排出されるという・・・

こんな予測を俺はもったわけだ。

もう数年来実行しているビリー隊長のエクササイズ。
というと。。。

ずっと同じエクササイズを続行するよりも新しいメソッドを取り入れた方が効果はより大きくなる!
んじゃないかと思った今日この頃です。

それにしてもシャドーボクサーはオススメ!
普段は仕事から帰って運動するのが憂鬱だったんだけど・・・

これはやるのが楽しみなんだよね!
楽しく引き締められるよ!



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2011年04月03日

リソウ リペアローション

基底膜のダメージもシミ・シワを作るんだって。
???
基底膜って何?
初めて見かけるワードなのですが・・・

肌は表皮と真皮の2つの層に分かれて、その間にはとても薄い膜が存在するそうなんだけど、これが基底膜。
基底膜はなんと1ミリの10000分の1・・・
なんかミクロの世界。
よくこんな薄い膜の存在を発見したもんだね。

この超スリムな膜がダメ―ジを受けると肌がおとろえやすくなろうそうな・・・

そんな専門的な知識は全くない俺のフェイスはどんどんおとろえていっている実感があるの。ふらふら

そんな際に知ったのがリソウのこのリペアローション。

りそう.jpg

アットコスメなんかでも口コミで評判になっている!
ここでリソウさんのホームページから、ちょっと引用。

基底膜は、ほとんどがコラーゲンでできていますが、コラーゲンには複数のタイプがあり、存在する場所によって働きが違います。例えば、真皮の場合はコラーゲンが繊維状になったT型コラーゲンで構成されています。基底膜の場合は繊維状でないW型コラーゲンが大部分を占め、その機能を維持しています。つまり、それぞれの箇所で必要なコラーゲンを生成できなければ基底膜は修復できないのです。



リソウはリペアジェルも有名で生命体技術と呼ばれる方法で真皮のコラーゲンの生成を可能にしたんだ。
この技術がW型コラーゲンの生成を促してくれる!

全て天然由来成分で生産されているこのローション。
かんぱんと言われる左右の頬に対称に出来てしまうシミにも効果的なんだそう。

俺は毎晩眠る前の洗顔後に使用。

RL.jpg


500円大ほどの量の液体を手のひらにのっけて、顔全体に馴染ませる。
さっぱりしているのに潤う感覚。
コクがあるのにさっぱりしている一流のトンコツラーメンのよう!って例えはよくないかな?
手の平にのっけた際には液体に濃度は感じないのだけれど 肌にあててみると、もっちり感があって。
即効で触ると跳ね返ってくるような弾力を体験出来たんだ。
もちろん翌日になってもその弾力は保ったまんま。
使い始めて2週間程になるけど、頬にあったできものが小さくなったのと、
顔に点在しているシミの色がほんの少し薄くなった気がいたします。

もっと長期間使用を続けるともっと嬉しいご報告ができるかも。
このローションは期待大です!

ぜひぜひお試しになって!
まだ購入していないけどリペアジェルもぜひ試してみたいところですわ。





無農薬自社栽培の『リペアライン』ファンサイト応援中

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2011年03月26日

エリエールローションティシュー ヒアルロン酸プラス

ハニ―がパ―トで勤務している会社の社長が数少ない女性社員にティッシュペーパーのボックスをプレゼントしてくれたそう。

そのボックスはオフィスのデスクの上に置いてあるそうだけど、2,3枚を引き出してもってきてくれた。

ハニ―も聞いたことがなかったティッシュだったから家族にも感触を味あわせてあげようと思ってくれたんだね。

てその聞いたことのないティッシュ・・・

なんとヒアルロン酸が配合されているんだそう。
花粉症の俺は1日にティッシュボックスを1箱使いきってしまうほどの放水状態。

鼻の頭の皮が剥けて痒いし、痛いし・・・


さて手にとってみると柔らかくて軽い。

フワフワの感触は鼻を優しく包み込んでくれるよう。
しかもほんのりWETTYなのにひんやりもしないのに潤いを与えてくれるよう。

優しい・・・

本当にリッチな使い心地でございます。


エリエール ローションティシュー ヒアルロン酸プラス 3カートン (1箱180組 360枚入 )
エリエール ローションティシュー ヒアルロン酸プラス 3カートン (1箱180組 360枚入 )



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5本指シューズ

数号前のR25で紹介されていたこのシュ―ズは興味津津だわぁ!
5本指靴下みたいなスニーカー、Vibram FiveFingers SPEED
五本指靴下ってなんかかっこ悪いイメージなんだけど、このシュ―ズのルックスは写真を見る限りは
意外とスタイリッシュ!

[ビブラム]Vibram FiveFingers SPEED Black
[ビブラム]Vibram FiveFingers SPEED Black


AMAZONでの商品説明をチェックしてみると・・・
裸足に近いこのビブラムファイブフィンガーズは、五本の指が自由に動き、裸足と同じ開放的な気持ちよさを感じることが出来ます。また様々なスポーツ、エクササイズや遊びの中で、裸足と同じような無理のない自然な動きによって、バランス感覚や敏捷性が高まり、足腰の強化が期待出来ます
。とのこと。

5本指靴下もそうだけど装着に時間がかかりそうだよね。

はくのに時間がかかりそうだし、靴下もそうだけど、より汗を吸収して臭くなりそう。
だけどしっかり指を動かせるわけだから、地面をしっかり踏みこんで歩くのにも走るのにもパワーを発揮してくれそう!
これは試してみたい!

だけどこの1万円以上する売価はとても俺みたいな安サラリーの会社員のお小遣いでは購入は困難。

実際に使用した感想記事じゃなくてごめんなさいです。
試してみた方、金額に見合った効果があったかどうか逆に教えて!


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2011年03月19日

放射能の恐怖

信じられない位大きな災害が発生した。

多くの方のかけがえのない命を奪った大地震。
今も多くの人たちが生死の間をさまよっているはず。

被害にあった方々に対して心からお見舞い申し上げるのと同時に
行方不明の方たちの一人でも多くの無事を祈らないではいられません。

いまだに続く余震そして大地震をトリガ―にした原発の放射能漏れが日々我々に恐怖を与えている。
東京や埼玉など首都圏でも高い放射能の濃度が検出されたそうだけど、

その影響で首都圏でも社員の自宅待機という処置をとった会社も多かったみたい。
お客様の多くが出社していない状態が昨日はあったもん。

うちの会社なんかは全くそんな気遣いはなく・・・
もちろん、その必要があるかどうかは誰も専門知識は持ち合わせていないからわからないわけで、
中小企業の多くは、危険とわかってから検討するのに対し大企業の多くがある程度のマニュアルをもっていて
危険の危険性がある場合は事前に処置するという体質の違いがあるのではないかと俺は勝手に思っている。

今回の放射能漏れ。

現在は空と陸から放水活動が行われていて、
危険を承知で人々のために作業を行う勇敢な技術者の方々に感謝の気持ちでいっぱいです。

気になるから仕事をしながらでもネットで調査、家に帰ってからはテレビに釘付け。

専門家に言わせれば、今のところは レントゲンを数回受ける程度で今のところ大きな問題ななさそうとの見解。

早期に安定して脅威の要素を減らしてもらいたいもの。
俺は放射能や原発については何の知識もないから、ここで思ったことをただ書いているだけなんだが・・・
少なくても体には入れない方がいいに決まっている放射能。

健康に詳しい同僚は外出先から家に帰ったら服を脱いでビニールの中にいれて隔離。
シャワーで念入りにからだや頭を洗うなんて教えてくれたけど・・・

”じゃあビニールにいれた服はどうするの?”

って聞いたら毎回捨てるって答えられた。

毎日スーツを捨てていたらいくらお金があっても足りないよね。

放射能の性質、影響、予防法などが下記のサイトでわかりやすく解説されているから
一度目を通しておいた方がいいんじゃないかな?

放射性物質からどう身を守るか〜被曝対策ニュース特集
ヨミドクター


通常のマスクで多少の防御効果があるのかどうかは俺にはわからないけど、
しないよりはした方がましかな・・・と思って外出時にはマスクを着用しております。

東京周辺はちょりあえず放射能の心配はいらないと言われているけど、外に出て太陽の光を浴びるのが怖くない・・・って当たり前の日々が早く戻ってくるよう願います。



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2011年02月27日

花粉 鼻でブロック

急に暖かくなったよね!
数日前まで寒い寒いと凍えていたのに、金曜なんかは電車では冷房が入っていたもん。

暖かくなるのは悪くないけど、憂欝なのが花粉がいっぱい飛び散る季節到来!ということ。

金曜日外出したらそれはもう目が痒くって、ポケットティッシュもあっと言う間になくなってしまう。
ズボンのポケットはすぐにゴミでいっぱいになってしまうのよ。ふらふら

とりあえず目のかゆみはどうにもならないけど、
鼻のむずむず洪水を抑えるのに役立ちそうなのがこちらの商品。

花粉 鼻でブロック

花粉 鼻でブロック 無香料 30日分


鼻の中に塗るだけで花粉やホコリの侵入を軽減するもの。
鼻の中に塗っても無香料だから気にならないし、確かにこれを塗るとビフォアとは違ってかなり楽になるんだわ・・・

今年の花粉飛散量は半端ねえそうだから、持ち歩いた方がよさそうだよね。

目に花粉が入らないようにするゴーグルなんかも進化しているようだけど、
なんか仕事中に使用するのは抵抗があったりするのですわ。


ポレノン (花粉対策スプレー)
ポレノン (花粉対策スプレー) ノーズマスクピット2(14個入り) 花粉症・ドライアイ対策グラス アイ・カバー メンズ用 EY-04


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鉄棒に座ってみる。

小学生の娘が鉄棒の逆上がりが出来ないので、
毎週土日は近くの公園に出かけて逆上がりレッスン。

自分では出来るけど、この感覚をどうやって説明したらいいかってのは、なかなか難かしいんだよね。
でも鉄棒に紐を固定して体が離れないようにしたら、紐ありではまわれるようになってきたよ。
だけどそこからは全然進歩がなくて・・・

どうしたらいいの!?

さて、こんなレッスンの最中。
比較的公園は好いていたので隣の鉄棒に腰をのせて娘の動きを観察したりするわけだけど・・・

鉄棒に座ると腰のあたりのツボが刺激されて気持ちいいんだ。

鉄棒.jpg

ついでに鉄棒に後ろから手をかけて背骨を伸ばしたり、全身をストレッチしたり・・・

鉄棒が家にあればいいのに・・・

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2011年02月12日

アットコスメ

みんなの口コミサイト、アットコスメ

会社の後輩の女子からこのサイトを薦められたんだ。
化粧品をはじめ、健康器具やサプリメントの口コミが満載。

商品を販売している会社のホームページはいいことしか伝えないから、
実際のところどうなのよ?

使用した感想がびっしりつまっていて参考になるよ。

無料で登録してプロフィールを作成。
こちらにはツイッタ―のアカウントやブログのURLを入れられるから、
アクセスアップにも効果があるかも・・・

新しい商品のニュースやお得な情報が届くこともあるらしい。
女子の皆様はもうご存じかもね。

昨日ファミマに行ったら、アットコスメXファミリーマートなんてコーナーがあって
コラボ商品が並べられたりしているから相当な人気サイトなんだろうけど・・・
以外に男子の登録者も多いみたい。

とりあえず登録しましょ。


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2011年02月02日

タミフルの効果

インフルエンザに感染して5日間の外出禁止。
明日から会社に復帰となるんだけど・・・
会社に行けないというのは嬉しく感じそうなものでもあるが、やはり落ちつかないよね。

みんな働いていると思うと罪悪感を感じてのんびりなんかできない。

それにしてもタミフルって強い効果がある!
38.5度あった熱が一晩で35.5度に急降下!
って俺の平熱って36.5度なんですけど・・・

35.4.jpg

こんなに平熱が低くなっちゃうと基礎代謝が下がっちゃうじゃん。

熱はすっかり下がったけど体全体がだるいのはやはり薬の副作用なんだろうか?
それともまだインフルエンザが体内で影響を与えているの?
疑問に感じてネットで検索。

タミフルには副作用の1つに体温の低下もあげられているのです。
ネットで見つけた情報を引用します。

タミフルで低体温になりますが、熱が下がったと喜んではいられないのです。これは体温中枢が乗っ取られているからです。今まで経験したことのない34度や32度といった低体温になる人もいます。これは異常行動や呼吸が止まる前兆です。もっと激しく作用すると、人の命に最も大切とも言うべき、呼吸中枢が乗っ取られてしまいます。すると、呼吸が止まり、命もとまります。
つまり、体温中枢が乗っ取られると異常なまでの低体温、統合中枢が乗っ取られると異常行動、呼吸中枢が乗っ取られると呼吸困難、突然死になるのです。
 →http://www.npojip.org/sokuho/070302.html


そっか・・・治ったわけではなかったのね。

このタミフルを処方してもらう際に注意書きを渡された。
タミフルを服用される患者様・ご家族・周囲の方々へ
タミフルとの関連は今のところ不明ではありますが、タミフルを服用後に異常行動などの
精神・神経系症状を起こし、転落などの事故に至った報告の大半が10歳代の患者様でした。・・・・・・


タミフルと異常行動、ニュースで散々耳にしたもんね。

だけどなんかわかるような気がするのだ。
体温が下がったことが原因なのかどうかは医学の知識がない俺にはよくわからないけど、
なんか意識が朦朧として精神的にも不安定、非常にこの服用期間精神状態が健全とは言えなかった。
半面体は動かすのに苦労しなくなるため、異常行動を起こしやすくなる可能性は随分と高まる気がいたします。

脳機能抑制作用があるとも言われることもあるみたいだし。
でもなんで10歳代なんだろう?
10歳代じゃなくてもこのタミフルを服用した際は十分な注意が必要だと俺は思うぞ!

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2011年01月30日

インフルエンザ感染

38.5度の熱があったけど、ただの風邪だと思っていたんだよね!
前回高熱が出た際も同じような症状だったし・・・

病院にいってインフルエンザと宣告されたよ。もうやだ〜(悲しい顔)

これで5日間会社に行けない・・・

会社には普段から行きたいわけではないけれど、他の人に迷惑をかけるのが嫌なんだよね。

処方されたタミフルを服用していたら、かなり熱は下がってもう37度程度・・・
こんなほぼ普通の状態で会社を休みのは申し訳ないけど、伝染病防止法で決まっていることらしいからしょうがないわぁ・・・

それにしても、食欲がなく、ここ数日あまり食べていなかったのに、体重は全く減少しておらず・・・

ずっと寝てたからカロリー消費していないからしょうがなくもあるけれど・・・
病気でも俺はなかなか体重が減らない体質らしい・・・


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2010年11月07日

久しぶりのランニング

娘が小学生のイベントで1キロを走らなきゃいけないということで・・・
練習で付き合ってランニングをした。

大人にしてみれば1キロなんてどうってことない距離だけど、小学生の足では結構な距離に感じるらしい。

家を出て最寄りの駅まで行って戻ってきただけだけど、1.5キロ位は休まずに走ったんじゃないかな?

疲れたわけではないんだけど、シャツが肌に擦れて痒くなっちゃたよ。

でもたまにはゆっくりと風を感じながら走ってみるのも気持ちいいかも・・・

仕事に効く 脳を鍛える 新しいランニング (日経BPムック)


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2010年06月10日

夢のダイエット成分?

今日の朝日新聞夕刊に暗いニュースに交じってこんな記事が掲載されていたのよ。

夢のダイエット成分?

食事制限せずにダイエット成功?体の脂肪を減らす効果のあるたんぱく質を、東京大の宮崎徹教授のチームがマウスで見つけた。肥満を抑える薬に応用出来る可能性がある。


AIMと言われるタンパク質だそうで、血液中の免疫細胞が動脈硬化の原因になる悪玉コレステロールを取り込む際に生成され、脂肪細胞の中にいれると、血糖から脂肪を作る働きを抑えるんだそう。

場合によっては注意が必要なケースもあるらしいけど、
夢のダイエット薬の作成に大きな一歩を残したわけだね。

近い将来どんなに食べても太らない!なんて時代が訪れるかも。

だけど、どこまで?って言われると返答に困るんだけど、
やはり体重の管理って自分でするものだとは俺は思ったりもするのです。

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2010年06月06日

がん検診のススメ

血尿が出た際は深刻な病気じゃないかと心配したけど、精密検査を受けて一安心。

その血尿を指摘された会社の健康診断の場所でこんな小冊子が置いてあったんだ。

がん検診のススメ

この小冊子を読みながら検診の順番が来るのを待っていたんんだけど、
知っているようで知らなかった癌に関する情報がわかりやすく解説されたんだ。

日本人の2人に1人ががんになり3人に1人ががんで亡くなっているんだそう。

世界でもトップレベルのがん大国、日本。

俺たちの体を構成する約60兆個の細胞の約1%が毎日死んで、減った細胞を補うために細胞分裂を繰り返しているんだそうだけど、
その際に毎日癌細胞は生成されてしまうんだそう。

その癌細胞を健康な体であれば攻撃して退治してくれるのだが、
いろいろな環境でそれが残ってしまうと癌で苦しむことになるわけ。

なんか癌が発見されないってことの方が奇跡のように俺は思えてしまったのさ。

ひっそりと生き残ったがん細胞は、1個が2個、2個が4個、4個が8個・・・・・・・
と倍々ゲームのように増えていくんだとか・・・ドコモポイント

早期であれば完治する可能性も非常に高いのだけれど、
残念なことに日本のがん検診受診率はやたらと低いらしいんだ。

欧米と比べて、たとえば子宮頸がんの検診受診率は、アメリカでは8割以上に達するけど、日本では2割程度なんだってよ。

大事な家族のためにも検診はぜひぜひ受けるべきだよね!

皆様もこの小冊子取り寄せて読んでみることをお勧めするよ。
絶対に検診をお受けなきゃって気持ちになると思うし、それは必要なことだからね。


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2010年05月30日

血尿検査

さて初めて血尿を経験して会社の健康診断の結果を待ってられなかったので先週子供の運動会の後に病院に行ってみたんだ。

運動会記事


検尿して、血液を採取。
今日はエコー検査を受けてその結果と前回の血液検査の結果をふまえての診察となったわけだあ。

朝9時からエコー検査。
シャツを上にめくってズボンを少し下げて仰向けにベッドに横になります。
右上のモニターを見ようと思うんだけど、配線が邪魔で画面はよく見えませんです。

さて検査が終わって待合室でウェイティング。

前回診察を受けた際に

”待ち時間は覚悟してね!3時間位は待つと思うから・・・”

そう言われていたんだけど、診察のために呼ばれたのは約1時間後。

通常であれば1時間も待つと、遅いなぁなんて思うもんだけど・・・
事前に3時間と宣告されていると、もう?って感覚で全然待った感じがしないのだよ。

さて緊張の検査結果の発表!

とりあえず血尿に関しては異常なし。
エコー検査の画像では石も癌も見つからなかった。

血液検査の結果も深刻な問題はなく・・・

ただ尿酸値が高いようで平均の値をかなり上回っているそう。
この値が高くなると痛風という病気に認定されるそうなんだ。
魚の卵や魚の干物は出来るだけ摂取しないように注意されたよ。

だけど血尿で心配していた初見は何もなく・・・
”悪いものは何も見つからなかったから大丈夫ですよ。
ただ気になるようなら定期的に検尿のために来院した方がいいかも。”

とのこと。

だけど気になるのはブラッディーピーのリーズン。
”疲労でも血尿が出ることはあるますから・・・”

ん?前回診察を受けた際はストレスで血尿が起こることはない!と断言していたのに・・・

つっこんで訊いてみると、
疲れ過ぎて腎臓があれて毛細血管から出血が起こることがあるそう。

多分その種の原因で俺の体の異常が起こったのではないかとのことでした。
確かにストレスと疲労は微妙に違うかもしれないし、
血尿の前に毛細血管の損傷というプロセスがあるわけだから、
前回のお言葉が間違っているわけではないんだけど・・・

とにかく一安心です。

確かに仕事がめっちゃ多忙で毎日睡眠時間も少ないし、昼ごはんを食べる時間もないこともしょっちゅう。
その疲労が原因したのかも。
だけど同じ会社に勤務している以上はこの状態に変わりはなく、
今回は(多分)無事との結果だったけど、このまま同じ状態を続けていてどうなのやら?という疑問が感じてしまったりね。

仕事が忙しくて血尿が出るって普通のことじゃないよね!もうやだ〜(悲しい顔)

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2010年05月23日

血尿が出た!

先週の火曜日・・・
仕事が終わって家に辿り着いたのが、ほぼいつもと同じ深夜1時頃。
風呂に入って夜ご飯を食べて、さあ寝ようと思ったのは3時頃。
トイレに入って小さな用足し。

ん!?何?

こんなおしっこの色見たことないんですけど・・・

まるでコーヒーのように濃い茶色。
相当俺疲れてるんだなぁ・・・

そして翌日は会社の健康診断だったんだけど・・・
非常に採取ににくい容器に事前におしっこを投入して総合受付の後に、
サンプルを渡したんだ。

”ここのトイレで採取されました?”

”ちょっと前に会社のトイレで・・・”

”量が足りないので検査の最後でいいのでもう一度このカップに尿を採取してきて下さい。”

その時はさほど気にかけていなかったんだけど・・・
再度の検尿の前の問診でドクターから衝撃の通告・・・

”尿に相当血液が混じっているようです。”

そんなこと言われたの初めて・・・がく〜(落胆した顔)

ということは前日驚くほどの琥珀色の液体は血液だったわけだ。

仕事しながらも、こっそりネットで検索してみる。

血尿・尿潜血 知っておこうNavi


原因としては尿道までの間にどこかしらトラブルがあって、出血するとのこと。

急性・慢性腎炎(糸球体腎炎、ループス腎炎など)、腎結石、腎腫瘍、遊走腎、腎外傷、のう胞腎などの病気
 尿管結石、尿管腫瘍などの病気
 膀胱炎、膀胱結石、膀胱腫瘍などの病気
 前立腺炎、前立腺がん、尿道炎などの病気
 白血病、溶血性貧血、心筋梗塞、筋ジストロフィー、筋損傷などの病気

これらの原因が考えられるそうだけど・・・
結石は痛みが伴うらしいのに俺の体にはペインはないわけ。
そうなると癌だったり、白血病だったり深刻な病気に当てはまるんじゃないかと心配しちゃうよね!

だけど診断の結果って結構時間がかかるから、
近くの病院で検査してもらうことにしたんだ。
だって、どうせ健康診断の結果は要再検査になるはずだし、
深刻な病気だったら早く治療を開始した方がいいもんね・・・

さて子供の運動会が終わってから近くの総合病院へ。

残念ながら泌尿器科は土曜は休診だったけど、内科で診てもらうことに。
検尿のためにおしっこをとって提出。

20分後に診察室へ。
今回の俺の尿には全く血液は含まれていないらしい。
だけど癌なんかは、一度出血して数か月経過してから、また血尿が起こったりなんて情報をGET済み。

とにかく検査しないと・・・

血液を採取して次の土曜日にエコー検査を実施することになったよ。

検査結果を待っている間ってなんか心が晴れなくて嫌だよね!

ネットでいろいろ血尿のことは調べたけど、
中には
健康な方でも極度の疲労で生じる場合があるとの医学博士の見解があって安心してた。
だけど今日訪れた先生曰く異物がない限りは出血は起こらないとの主張。

ストレスで血尿がなんて話を聞いたこともあるけれど、
ストレスで何かの障害が起こって、それが血尿を引き起こすということなんだろうね・・・

ストレスってとにかく病気の原因になりがちだから気をつけないと・・・
って気をつけようにも仕事量が多すぎてどうにもならない=睡眠時間が少なく疲労度は高い!
って人はたくさんいるわけで、みんな残業なんてしたくないけど、
どうしようもなく会社のためにサービスしているわけど・・・
避けようがないよね・・・

来週診察を受けた後にまた記事をアップするけど、
めっちゃ暗い記事にならなければいいけど・・・

やっぱり不安ですわ・・・


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2010年05月01日

不規則な生活=太る

相変わらず忙しいのよ。
最近はお昼ごはんを食べに行く時間もなくてまともに食べるのは1日1食なんてこともしょっちゅう。

火曜日なんか仕事が終わらなくて朝の5時まで仕事。

やっぱりお風呂には入りたかったのでいったん家に帰って1時間だけ睡眠。

こんな生活とっても疲れるからカロリーを消費しそうだけど・・・
全く体重が落ちることはないんだよね!

やはりちゃんと食べないと&ちゃんと眠らないと脂肪は消費されないみたい。

いつもお腹ぺこぺこだけど、体重は右上がり。

やはり素敵なプロポーションのためには規則正しい生活が不可欠なようだよ・・・on


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