2019年11月26日

あなたは花粉症?

ハクション、ずるずる、かゆかゆ・・・
通勤の電車の中や、会社でも鼻水をすする音がこだましております。

マスクウーマン.png

若くて美しい女性が鼻をずるずる吸い込んでいる姿は
なんだか絵にならないわけで・・・

さっさとティッシュで拭き取ればいいのに・・・
そう思うのはわたくしだけではないでしょう!

さて、わたくしも以前は重度の花粉症患者だったわけですが、
ここ数年は、まるっきり鼻水が出ないわけではありませんが、
症状が大きく改善。

今年は花粉の飛散量が少ないのかしら?
そうでもないですわよね。

そこで、なぜ辛さが極端に軽減したのか?
思い起こして、さらに新しい有効な情報をプラスしてレポートを作成したの。

花粉症の辛さを軽減する究極の方法

花粉症の不快な症状を圧倒的に軽減する方法をお伝えします。

花粉症の辛さを軽減する究極の方法.gif
※ダウンロードして頂くと、わたくしのメルマガに登録させて頂きます。

きっと、あなたのお役にたてると思うわよ!

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2019年10月29日

EXERCISE&FOOD 10/21−10/27

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 10/21−10/27

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2



21日(月曜)B チャーハン  L 松屋のプレミアム牛丼 D スミレ食堂の濃厚つけ麺 N 豚肉の生姜焼き  S 6.0H

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22日(火曜)B ー  L カップそば D ハンバーグ S 8.0H


23日(水曜)B - L なんつっ亭の僕の空 D  焼き鮭、豆腐とほうれん草の煮物  S 5.0H 

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24日(木曜)B -  L Sガストの若鶏の竜田揚げ丼 D サイコロステーキとミネストローネ N ワッパージュニア  S 5.0H

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25日(金曜) B ー  L ゴーゴーカレーのカツカレー D 酢豚 N ワッパージュニア S 5.0H

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26日(土曜) B - L  焼きそば  D - S 10.0H


27日(日曜)  B - L トマトパスタ D 鶏肉と茄子の味噌炒め N ワッパージュニア S 16.5H
ヘルスローヤルゼリー200

毎日腰が痛いのは、運動していないからなんだろうなぁ・・・

世界一効率がいい 最高の運動
世界一効率がいい 最高の運動

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2019年08月07日

EXERCISE&FOOD 07/29−08/04

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 07/29−08/04

体重 67..7Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2



29日(月曜)B ー  L チキンクリスプ D 豚肉の味噌焼き N コストコピザ S 6.0H


30日(火曜)B バナナヨーグルト L タカマル鮮魚店の魚カツとじ丼 D ブリ焼、春巻き、レバー S 5.0H

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31日(水曜)B - L すき家の牛丼 D  ポークソテー温野菜トマトソース S 5.0H 

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01日(木曜)B ジョナサンランチ  L 壱角家のラーメン D 鶏肉と野菜の炒め物  S 5.0H

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02日(金曜) B - L  かつやのカツ丼 D 牛肉と野菜の炒め物  S 5.5H

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03日(土曜) B ー  L ガストのマヨコーンピザ  D ポークジンジャー N マックのエグチ  S 12.5H

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04日(日曜)  B - L 冷やしうどん D 鎌倉パスタディナー S 8.5H

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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

毎日暑すぎて・・・
もうどうにかなりそうです・・・

くれぐれも水分補給して、お身体に気を付けてね!

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2018年12月27日

タニタ食堂監修おせんべい

1.堅焼食感だから少量でも満足。

2.個装を開ける一手間が食べ過ぎを防ぐ。

3.2口サイズだから食べる量をコントロールできる。


食で健康を目指すタニタ食堂のおやつを試してみました。


https://www.amazon.co.jp/gp/product/B01BMFMZF4/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=kaolianmark01-22&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=B01BMFMZF4&linkId=b123659491d2bd58937293f59be8a0fd



購入したのは、アーモンド入り甘塩味おせんべい。

1つの商品の中に2つのパッケージが同封。

頂きます!

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歯ごたえのある食感は私このみ。

確かに、次々に口に投げ込むだったり、ポテトチップのように数個をいっぺんに口の中に・・・
なんてお作法は実施しにくい。

味付けも薄めで、体への負担も少なそう。

小分けの1パッケージは
カロリー66Kcal
ビタミンE 0.3mg
食物繊維は1.6g

他のメーカーのおやつに比べれば、
かなり満足感はございます。

下記の行為で食べた分をなかったことが出来るそうです。

これって、かなりEASYですよね?

● 掃除掛け24分

● 料理34分

● 買い物26分

● 選択干し21分

味も、めっちゃ好みだし、出来れば、おやつを摂取するならタニタ。
それが私にも、あなたにも賢明な選択だと思いますわよ〜

ちなみに、他にも健康にいいものがいろいろ・・・
タニタのオンラインショップはコチラです。

→ http://kaolianmarket.com/k/verwiy 



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2018年08月23日

ショッキングな診断結果。

幕張メッセで2日間にわたって開催されたS-1 Japan Seminer Congress.

今回も多くのブースが所狭しと並んでいたのですが・・・

ブースレギュラーでもあるハイパー睡眠の山口真由子さんも出展していた。

質の高い睡眠を提供する睡眠・栄養アドバイザー協会の代表者。




ライブクリエイトが定期的に開催している無料セミナーで数年前には同じ受講者として、学ぶ側の席に座っていたのに・・・

すっかり有名人になってしまいましたね。

私なんか、全然知られていないし、実績も残せていないのが恥ずかしいです。

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で、毎回彼女のブースでは睡眠測定を機械を持ち込んで無料で行っているのですが・・・

今回初めて受診致しました。


年齢や簡単なアンケートに応えて、左右の腕に測定マットを巻きつけます。

画面には上半身の内蔵イラストが現れ数秒で検索結果が。


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赤で表示された数値が問題のあるナンバー。


私朝が苦手なので低血圧かと勝手に推測していたのですが・・・
かなり血圧が高いみたい。

もう少し数値がアップすると速攻病院に駆け込まなくてはいかない程。
中でもTP-KSという項目も重要だそうで・・・

動脈の弾力度を表す数値なの。

私の場合は左が2.77、右が2.06.
血液がどろどろという状態・・・

かなりひどい現実を突きつけられました。

でも、これらの数値・・・・
食べ物なんかも、もちろんなんだけれど、睡眠の質を高めることによってスピーディーに改善するケースが多いのだとか。

体の不調の原因は生活習慣。
その習慣の中でも睡眠は、1日の1/4から1/3を費やしている必須習慣ですよね?
あなたの睡眠もちゃんと見直した方が絶対にいいです!

真由子さんのブログから是非メルマガを申し込んでセミナースケジュールの案内も受け取って下さい。

→ http://onenation37.com/



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2018年04月19日

EXERCISE&FOOD 04/09−04/15

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 04/09−04/15

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

09日(月曜)B ー  L ジョンサン ハンバーグランチ D ポテトと鶏肉の片栗粉煮 、焼きイカ S 04.5H

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10日(火曜)B ー L カップそば D かじきまぐろのトマトソース煮 S 6.0H


11日(水曜)B ヨーグルト L 菓子パン  D 鶏肉と大根の酢煮込み  S 5.0
 

12日(木曜) B ヨーグルト  L おにぎり D  まぐろ爆弾丼  S 4.5


13日(金曜) B フレンチトースト  L へーちゃんラーメン D   にら饅頭 S 4.5H
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14日(土曜)  B -  L はなまるうどん D  ブルズ家の焼き肉 N フィレオフィッシュダブル S 5.0H
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15日(日曜)  B ー L グラタン  N 豚肉と野菜の炒めもの S 9.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

たまには美味しいもの食べないと・・・舌が鈍化しちゃいますよね・・・
月島のお肉超幸せな美味しさでございました。


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2018年04月15日

プラセンタは危険?

昨日のYAHOOニュースで、こんな記事を見かけました。


出産後に取り出された胎盤をサプリメントなどに加工して摂取する「胎盤食」は、健康被害をもたらす可能性があるとして、注意喚起がなされている。



プラセンタ製品って、私自身も利用したことがあって、その効果はかなり優れたものだと考えていたのですが・・・


自らの胎盤が健康に悪いのだとしたら・・・
他の動物のものは、もっと相性が悪いのでは?

そう考える人は私だけじゃないですよね?

例えば、牛乳は牛の赤ちゃんが飲むもので人間には悪影響・・・
なんて意見もございますし・・・

そんな予測から健康業界が大きな痛手を受けそう。

どうなんでしょう?


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2018年03月22日

EXERCISE&FOOD 03/05−03/18

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間


EXERCISE&FOOD 03/05−03/18

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

12日(月曜)B ヨーグルト L いなげやの豚テキ丼 D 焼き魚 S 06.0H


13日(火曜)B ヨーグルト L おにぎり D 野菜炒め S 6.0H


14日(水曜)B ヨーグルト L 東武のいなり寿司 D  酢豚 S 5.5
 

15日(木曜) B ヨーグルト  L おにぎり D  揚げと野菜の炒め物  S 4.0


16日(金曜) B - L タカマル鮮魚店の牡蠣めし D マックのハンバーガー S 3.5H
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17日(土曜) B おにぎり  L  ティーヌーンのグリーンカレー&ガバオ D オリジン海苔弁当 S 04.0H
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18日(日曜)  B ー L 巨林の中華丼  N マカロニグリーンスープ、鶏のから揚げ N 100円マックバーガー S 5.0H
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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

体重がやばい・・・

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2018年02月08日

EXERCISE&FOOD 01/29−02/04 EXERCISE&FOOD 01/29−02/04

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 01/29−02/04

体重 67.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

29日(月曜)B 八朔  L 社食のかけそば D 刺身、豆腐と葱の煮込み、ミネストローネ S 5.0H
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30日(火曜)B 八朔  L 社食のカレーライス D 豆腐、ツナ、白菜の煮込み、フライドチキン S 5.5H


31日(水曜)B 八朔 L  D 金蠍の汁なし担々麺 N カレーうどん S 8.5
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01日(木曜) B キュウイヨーグルト  L 壱角家の塩ラーメン D  カレーうどん  S 4.0
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02日(金曜) B ヨーグルト  L オリジンの海苔弁当 N ミニ焼き肉丼 S 4.0H


03日(土曜) B 林檎  L  うどん D 恵方巻、豚しゃぶ、野菜の味噌汁 S 10.0H
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04日(日曜)  B ヨーグルト L パスタ N アメリカンドッグ  S 12.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

さすがにインフルエンザになると痩せる。
4日間位で3キロの減量に成功!
あとずっと咳き込んでいるから、腹筋も鍛えられるしね。

わるいことだけじゃないかも・・・?

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2018年01月27日

睡眠不足は年間15兆円の損失!

あなたは十分に睡眠時間を確保出来ていますか?
私は全然です。

本来であれば推奨される7時間はベッドの上で過ごしたいところですが・・・
(年齢によって平均的な推奨睡眠時間は異なるみたい)
遅くまで仕事していて、家に帰ってからメルマガ執筆している私は平均4.5時間。

仕事中でも眠くて仕方がありません。

世界の様々な国と比較しても日本人の睡眠平均は圧倒的に少ないそうです。
その習慣によって、日本では年間15兆円の損失が生じているそうな・・・

先日日本一のセミナープロデューサー小山竜央氏の出版記念セミナー”勝てる経営者の法則セミナー”に参加したのですが・・・


1日目に登壇した山口真由子さんの講演で知ったの。
睡眠栄養アドバイザー協会代表で、ハイパフォーマンス睡眠セミナーを各地で実施し、質の高い睡眠を教えるカリスマ講師です。

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※ 真由子さんとの写真。

話をもとに戻しますが・・・
年間に15兆円。
これは日本人がそれぞれに十分な睡眠を得られていたとしたらなかった数字。
その内訳知りたいでしょ?

1.仕事の効率
2.健康
3.人間関係
4.チャンス

チャンスというのは、疲れていることで、この人に依頼しちゃ悪い・・・
そんな風に周囲の人が判断することで遠ざけてしまう機会喪失。

さらに、睡眠のパフォーマンスが悪いと86の病気リスクがアップ。
毎月1キロ体重が増加し、2倍老化のスピードが加速するんですって。

怖い怖い・・・

2日目の一番最後にインターナショナルモチベーターの池松耕次氏が触れた事実。
2日間に日本では480人が自殺する。
そんな不名誉な真実も睡眠の不満が要因の1つなのでは?
と私は推測しているの。

でも、政府や専門家が推奨するような睡眠時間。
そもそもとれるようなら苦労はしませんよね?

それが出来ない環境になっているのが日本。

睡眠時間はそうそう簡単には増やせないとすると睡眠の質を上げるのが最もEASYな解決策。

十分に睡眠を確保出来なくて不安な方・・・
是非この睡眠専門家の情報をチェックして下さいませ!

SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 -
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2017年12月07日

EXERCISE&FOOD 11/27−12/03

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 11/27−12/03

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

27日(月曜)B 柿 L 社食のかけそば D 牛肉とニンニクの芽の炒めもの S 5.0H
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28日(火曜)B 柿 L 社食のカレーライス D ピーマンの肉詰め N  東武ストアのイカ天 S 4.5H
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29日(水曜)B 柿 L カップそば D 鶏肉のオーブン焼き  S 4.5
 

30日(木曜) B 柿 L 社食のバゲットとカップスープパスタ D  カレーライス  S 4.0


01日(金曜) B ヨーグルト L 壱角家の塩らーめん N ローストチキンと揚げ S 4.0H


02日(土曜) B ー  L  蒙古タンメン中本 チーズの一撃 D フェリーチェ S 10.0H
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03日(日曜)  B 大根と挽肉と炒め物 L ー D 肉野菜炒め  S 10.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近忙しすぎて、ランチの時間が午後4時頃、夕食は深夜2時頃・・・
これじゃ痩せないわよねぇ〜

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2017年08月06日

癒しフェアに行ってきました!

犬や猫は、将来的には人間として生まれ変わりたいと思っている。
だから正当な飼い主さんは憧れの存在なんだそうです。

人が生まれ変わる。
体はただの入れ物に過ぎず、魂はそこにいるかどうか?
賛否両論あると思いますが、私もSO思っているの。

最初に聴いた講義がアニマルコミュニケーションの権威、高江州薫さんのトークだったわけ。
知り合ったばかりの洋子さんと出かけた、このイベントが癒しフェア2017

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健康、エクササイズ、スピリッチュアルなプロが集結し、それらのコンテンツに興味を持つ人〃がGETHERした大ビッグイベント!

まるで癒しのテーマパークで1日では見切れない・・・
そんな濃い内容が1000円で体験できるパラダイス。

私は去年は行けなかったので、2年ぶりの参加となるのですが、無料体験の数は少なくなっていたみたい。

そんな中でも自らのオーラを計測してくれるLINE占いのブースで人生初!
自ら発散されるオーラを特殊な機械&モニターで確認することが出来た。

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私の上を染めているのは紫。
恋愛運が上昇なんだそうです。

BUT私は妻子持ち。
今恋愛運が上がっても、トラブルを産むだけじゃん!
とも思ったりね。

後半、星使いの時刻表で有名な海部舞さんのフリーの講義を聞きました。
しっかりと知識と感性を持ち合わせているのに話し方が、本当に普通の可愛い女子で、とっても魅力を感じたの。

星を使って、思い通りのわたしを生きる!
星を使って、思い通りのわたしを生きる!

彼女の説明してくれた星座と★の位置。
その辺の知識が丸でない私は半分くらいは理解出来ない愛内容だったのだけれど、誰も同じ物体ではなく、それぞれが違う:目的でこの世に誕生しているという解説はめっちゃ共感出来ました。
そして今この時、多くの素晴らしい出会いが起こっているピリオドだと聞かされて納得。

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1週間前に出会ったばかりの洋子さんと2人で一緒に、この場所に訪れたこと。
これも引き寄せなんだと思いました。

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来年からは本当に実力のある専門家しか生き残れない厳しいタイミングが予想されるそう。
2017年中に詰めこんで今年中にデビューしましょう!
わたしと一緒に・・・

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2017年08月02日

癒しフェア2017開催!

癒しフェア2017開催!

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年に一度の癒しの祭典が今週末東京ビッグサイトで開催されます!

健康やスピリッチュアルや不思議なパワーセラピーまで・・・

夏の疲れを、このイベントで解消しませんか?

私は土曜日に訪れるつもり。

お出かけになる方は、ぜひご挨拶させて下さいね!


※ トリニティーイベント一覧


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2017年07月27日

一生に一度飲むだけで脳卒中にならないドリンク

濃い緑色の飲み物をハニーが飲むようにサーブしてくれた。
鼻を近付けると、かなり香りが強い飲み物。

昔の青汁みたい・・・

一生に一度飲むだけで脳卒中にならないドリンク.JPG 一生に一度飲むだけで脳卒中にならないドリンク (2).JPG

なんでも、このどろどろした液体が、巷では話題になっているという
一生に一度飲むだけで脳卒中にならないドリンクなんだそう。

妻のお母様が自宅のお庭で栽培しているふきを擦りつぶして作ってくれたもの。

かなり青臭いお味だけれど、私はそんなに嫌いな味ではなかった。
ごくごくと一気に頂きました。

わたしの周囲にも脳梗塞にかかって人が結構存在しているし、私自身健康的な生活を送っているとは、とてもいえませんもの。

さて、このすごいドリンク。

国分市の養護老人ホーム慶昌園でその効果が実証されているとのこと。

習慣化した多くの人たちが驚くような健康効果を実感しているんだそうです。


一度飲むだけで・・・
さすがにそれは大袈裟だと思いますが・・・

ふきには脳卒中を予防する効果があるそう。
カリウムや亜鉛など体にとって大切な栄養素を含み、その中でもファイトケミカルという成分が脳卒中に効果があるとされているんですって。

あなたもふきを調達して飲んでみてはいかが?


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2017年07月04日

EXERCISE&FOOD 07/01−07/07

痩せたいけど食べたい!

EXERCISE&FOOD 06/26−06/31

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

26日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D フランクフルトと茄子の醤油炒め E レッグマジックサークル S 5.0H


27日(火曜)B バナナヨーグルト L カップ麺 D ポークジンジャー  S 4.5H


28日(水曜)B バナナヨーグルト  L カップ麺(鳴龍) D ズッキーニと茄子のチーズ焼き S 2.5H
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29日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D  挽肉大根、ホワイト茄子のお浸し   S 4.5
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23日(金曜) B ー L エグチ N オムライス S 9.5H


30日(土曜) B ー L 壱角家の塩豚骨ラーメン D A氏宅でディナー N グランマック S 4.5H
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31日(日曜)  B - L 冷やしうどん D 焼き肉 S 8.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

暑い・・・


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2017年03月14日

EXERCISE&FOOD 03/06−03/12

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 03/06−03/12

体重 70.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

06日(月曜)B イチゴヨーグルト L 社食のかけそば D  ぶり大根 E レッグマジックサークル S 6.0H
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07日(火曜)B イチゴヨーグルト L 社食のカレー  D カレーライス S 4.5H
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08日(水曜)B パイナップル  L 社食のうどん D 豚肉と野菜の炒め物 E  S 4.5H
 

09日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食の味噌らーめん D 名物串カツ田中 S 4.5H
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10日(金曜) B バナナヨーグルト L 社食のカレー D パエリア  S 4.5H


11日(土曜) B  - L  カップうどん  D ピラフと豚ピーマン葱オイスター炒め  S 9.0
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12日(日曜)  B - L カラオケの鉄人 D 焼き鯖 S 07.0H
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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

勤務先の周りの人々は咳き込んでいる人が多いのですが、あなたは大丈夫?
わたくしも、すっかり風邪をひいてしまいました。

体脂肪を燃焼させる太らない食べ方[雑誌] エイムックシリーズ -
体脂肪を燃焼させる太らない食べ方[雑誌] エイムックシリーズ -

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2017年02月15日

老けない体をつくる生活習慣

若々しい人ってどんな人?

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常に若々しくいたい・・・
実年齢より10歳は若く見られたい・・・

そんな風に常常考えている私は、スーパーのmagazineコーナーで,このムックを見かけた際に確認しないではいられませんでした。

中身をパラパラとチェックした後にレジへ持参。
お値段が、めちゃコンテンツと反比例して安かったのも購入のリーズンです。

これが実年齢より若い人の共通点!
本書の10ページから、その決定的な要因を引用させてもらいますね。

目 病気がなく、よく見える。
心 いつもハツラツと前向き
骨 骨粗鬆症とは無縁の骨質
筋肉 好きなところへ歩いて行ける
脳 物忘れがなくいつも快活!
口 自分の歯でしっかり噛める
内臓 機能が正常で元気に動く!
血管 柔軟性としなやかさで全身に血液を届ける


上記のチェックシートは一見、お年寄りの方向けのように思えるかもしれないけれど・・・
内臓や血管なんかは目に見えないから、自分が信じている程ちゃんと働いていないかも。

というより、健康に普段気を使っていない方は,間違いなく、どこかがいかれてきていると思います。

私もSO.
やっぱり、ハンバーガーや体に悪い食べ物が好きだもの。
でも、放っておくと、上記の各項目にYESと答えられなく将来がすぐに待ち受けているの。
若く見られるためには健康な状態を維持するのが不可欠。

このムックで、あなたの日常を見直し、ぜひ少しずつでも取り入れて下さい!

1.老けない人の生活術
2.長生きするために今すぐ止めたい老け習慣
3.体の土台、骨の健康の真実


老けない体をつくる生活習慣 (TJMOOK 知恵袋BOOKS)
老けない体をつくる生活習慣 (TJMOOK 知恵袋BOOKS)



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2017年02月07日

EXERCISE&FOOD 01/30−02/05

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 01/30−02/05

体重 71.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

30日(月曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D  鶏と大根 の煮物  S 5.0H
社食かけそば.JPG

31日(火曜)B バナナヨーグルト L かつやのカツ丼 D カレーうどん  S 4.5H
IMG_5680.JPG

01日(水曜)B オレンジ  L 壱角家の塩らーめん D 東京MEAT酒場  E  S 4.5H
壱角家塩らーめん.JPG 

02日(木曜) B キュウイヨーグルト L 社食のカレーライス D 居酒屋みどり  S 4.5H
居酒屋みどり刺身.JPG

03日(金曜) B フレンチトースト L 社食のかけそば D 恵方巻 N トリプルチーズバーガー S 4.5H
恵方巻.JPG

04日(土曜) B  - L  一風堂カップ麺  D ブロンコビリー N スノーワッパーハーフ E シャドーボクサー4 S 07.0H
ブロンコビリー.JPG

05日(日曜)  B - L 感麺道カニ味噌らーめん D 鍋 S 08.0H
感麺道カニ味噌らーめん.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ついに・・・
体重が70キロを超えてしまった・・・
これはやばい・・・

今日から少なめランチをと思ったのだけれど・・・明日からにしようと先延ばしにしてしまいました。


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2017年02月04日

よく噛んで脳を活性化しましょう!

野球選手が試合中にガムを噛むのは・・・
咀嚼することで脳を活性化させ集中力を高めるため。

よく噛むことで口の中に消化酵素のアミラーゼを含む膵液が分泌される。
それだけではなく、咀嚼は脳を刺激して、血行を良くし、脳細胞を活性化させることが最近の研究で分かってきているそうです。

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でも、私たちが普段食べている食事って・・・
柔らかいものが多いですよね?

噛みごたえのあるお肉・・・
私はワイルドで大好物なのですが、
子供たちは硬い・・・と残してしまったり・・・

噛むを繰り返すことのない食事ばかりを行っていると・・・
老化がどんどん加速していっちゃうそうです。
そりゃあSOですよね!

脳を活性化出来ないんですから・・・
通常食として、私は玄米ご飯をお勧めしています。

白米に比べると、よく噛まないと喉に流し込めないし、ミネラルも豊富。

さらに満腹効果もあることからダイエットにも強い味方にあります。

ホクレン 北海道産 玄米 玄米さらだ 3kg 平成28年産
ホクレン 北海道産 玄米 玄米さらだ 3kg 平成28年産

私自身は玄米だったり、雑穀米が大好物なのですが・・・
ハニーや子供たちが苦手みたいなんですよね。

家の主食を改善しよう!運動を数年前から行っていますが、
いまだに受け入れてもらえていません。

あなたが、独身なら、あるいは、ヘルシーな食習慣に興味のあるファミリーをお持ちなら、今すぐマイナーチェンジを行うことを I Recommend!

※参考資料
老けない体をつくる生活習慣


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2016年12月20日

EXERCISE&FOOD 12/12−12/18

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 12/12−12/18

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

12日(月曜) B コロッケパン L 社食のそば D  さんまの塩焼きと湯豆腐 N 東武ストアのお好み焼きハーフ E レッグマジックサークル  S 5.5H
社食そば.JPG


13日(火曜)B 柿 L 社食のカレーライス D 元祖煮込明太子つけ麺 N 金の蔵、ポークジンジャー S 4.5H


14日(水曜)B 柿  L 社食の醤油らーめん D ポテトサラダとお惣菜 E レッグマジックサークル S 4.5H
 

15日(木曜) B 柿  L 社食のうどん D ぶり大根、さばの味噌煮、春巻き S 4.5H


16日(金曜)B 柿  L 社食のカレーライス D 灯花 の塩つけ麺  N ビッグマック S 5.0H
塩つけ麺 灯花.JPG

17日(土曜) B - L パスタ  D manma pasta grande  N 北陸新幹線のお弁当 S 8.5H
manma pasta grande ピザ2.JPG

18日(日曜)  B 木村屋のパン L サイゼリアのミートドリア D セブンイレブンのから揚げ  S 7.0H

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

仕事終わりが遅いのでカイロにも行けないし、運動も出来ない・・・
めちゃくちゃ腰が痛い・・・

中山式 快癒器 4球式 強弱機能付 背中 腰用 -
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2016年06月29日

完全な健康を手にいれませんか?パーフェクト・ヘルス・プログラム

・水道水は普通に使っている
・芳香剤や消臭剤を使っている。
・セレブにも大人気のココナッツオイルを摂取している。
・体に痛みや腫れが生じたら、湿布や氷などで冷やしたり痛み止めを利用している。

あなたにも当てはまる習慣があるんじゃない?
危険!

これらの行為は、あなたの健康を悪い方向へと導き、大切なライフタイムを短くしてしまっている可能性が強いんだそうです。

身体にいいと言われている習慣の中で実は、その逆、ポイズンを体に蓄積していっていることが多いの。


なぜ、これらの習慣が良くないのか?

その理由を、根本的に理解して、正しい習慣に改善することが出来れば、あなたは今までよりも、ずっと
健康的な生活を送り続けていくことが出来る。


このプログラムに参加すれば、あなたは間違いに気付くことが出来ます。
そしてパーフェクトな健康という、何物にも代えられない宝物を受け取ることが出来るの。

→ http://kaolianmarket.com/k/drnvjz

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医食住業界で、数多くの著書や講演などで知られている著名な講師を招いた完全なる健康のスクール。

オーソリティーたちが、誰かの利益のために信じ込まされてきた健康常識をぶった切ります。

そして、どう反応すればいいか、対応していけばいいのかを教えてくれるの。
一見すると高い参加費に思えるかもしれないけれど、間違った習慣で失う調和のことを考慮すれば、
この金額は決して高いものではないと感じて頂けますよね?
それに、ここから学んだ情報は誰もが知りたがるもの。

今後のビジネスにだって活かせちゃいます。

→ http://kaolianmarket.com/k/drnvjz


スクール講座概要
●第1回 2016年7月17日(日)
五感を活性化する癒しの森林体験

●第2回 2016年8月21日(日)
体の生理機能に合わせた食事法

●第3回 2016年9月18日(日)
家族の絆を結ぶ、安心安全の調味料作り※

●第4回 2016年10月9日(日)
& 2016年10月23日(日)
※同内容の分割開催です。
自然農業体験 

●第5回 2016年11月20日(日)
自律神経を調律する耳ツボマッサージ

●第6回 2016年12月18日(日)
サプリメントいらずの食事法

●第7回 2017年1月15日(日)
ストレスを解消し、元気になる瞑想・ヨガ

●第8回 2017年2月19日(日)
一生涯歯を守るための正しい口腔ケア※

●第9回 2017年3月(日)予定
誰でもできる科学的健康ウォーキング

※印のついているものには、
 お子様と一緒のご参加も可能です。

■企画1
室内空気を安全・キレイ・快適にする
エコ住宅・エコリフォーム

■企画2
あなたとあなたの家族(ペット含む)の
体を守る水の提案

■企画3
電磁波から家族を守る住宅・リフォーム

■企画4
分子栄養学に基づく健康状態
体内毒素の科学的測定

■企画5
有害物質の無毒化・体内毒素排出を行う
電子科学技術(九州・別途実費)

■企画6
自然を癒し、人を助ける
ボランティアツアー(国内・別途実費)

■企画7
パワースポット探訪or瞑想・ヨガツアー
(海外or国内・別途実費)※

※印のついているものには、お子様と一緒のご参加も可能です。

1年間の
学んでいける実践型スクールは、後日に講座を含む内容は動画も配信して復習が出来るようにもなっています。

内容は、自然体験、農業体験、食事法や実際の調理方法、食品添加物、室内空気、電磁波など

健康に必要な生活に直結した内容を具体的に教えてもらえる講座。

心も体も健やかな生活を手に入れ、本物の完全な健康を今日、手に入れてください。
→ → http://kaolianmarket.com/k/drnvjz



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2016年06月14日

EXERCISE&FOOD 06/06−6/12

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 06/06−6/12

体重 67.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

06日(月曜) B 葡萄ヨーグルト L 社食のうどん N カレーライス E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY BC 骨気造顔マッサージ S 5.0H



07日(火曜) B葡萄ヨーグルト L チキンクリスプとローソンのドーナツ D 焼売 E レッグマジックサークル S 4.5H
ローソンオールドファッション.JPG

08日(水曜)B 葡萄ヨーグルト  L 社食のカレーライス D ぶりの照り焼き、とんかつ S 4.0H
社食のカレー.JPG 

09日(木曜) B 葡萄ヨーグルト L 社食の味噌らーめん D 焼き餃子と鯛の荒煮 EビリーズブートキャンプリートUPPER BODY S 4.0H


10日(金曜)B 葡萄ヨーグルト  L ローソンのドーナツ&コロッケ D ほうきぼしの担々麺 N お惣菜 S 4.5H
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11日(土曜) B - L - D バーガーキングのモンスターベイビー&ファーストキッチンの六本木ベーコンエッグバーガー S 7.0 H
モンスターベイビーと六本木ベーコンエッグバーガー2.JPG

12日(日曜)  B ー L セブンイレブンのお弁当  D 豚バラ肉と落花生の煮込みとほうれん草焼き飯 E レッグマジックサークル  S 8.0H 
豚バラ肉と落花生の煮込み.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

家に帰りつくのが遅いという理由もあるけれど・・・
一番の理由は和室に設置しているDVDプレイヤー。
これが電源が入ったり入らなかったり。
エクササイズというと、ほぼDVDを見ながら行っていたわたくしは、ここのところ、ずっと運動不足なの。

レインフォレストハーブ 有機JASオーガニックバージンココナッツオイル 500ml 1本 -
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2016年06月07日

EXERCISE&FOOD 05/30−6/5

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 05/30−6/5

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

30日(月曜) B バナナヨーグルト L 社食のカレー N チキン南蛮  S 4.0H
社食のカレー.JPG

31日(火曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D 焼き鮭、豚しゃぶサラダ S 4.5H
ローソンオールドファッション.JPG

01日(水曜)B 葡萄ヨーグルト  L 社食の味噌ラーメン D 北海道で飲み N 豚肉とトマトの炒め物、もやし玉子 S 4.0H
 

02日(木曜) B 葡萄ヨーグルト L ローソンのドーナツ D 焼き飯  S 4.0H


03日(金曜)B 葡萄ヨーグルト  L ちよがみの醤油スタミナラーメン D 豚肉丼 N プレッツエルバーガー S 4.5H
ちよがみ.JPG

04日(土曜) B - L 菓子パン D 明華楼で食べ放題 N オリジンのチキンタツタ弁当 S 7.0 H
IMG_1305.JPG

05日(日曜)  B ー L -  D カレーライス E レッグマジックサークル  S 7.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

久しぶりにビリーズブートキャンプを行ったら・・・
肩や腰が楽になった・・・

【ショップジャパン正規品】ビリーズブートキャンプ DVD4枚組 日本語字幕版 ビリーバンド付 7日間プログラム BTC-EAM -
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2016年03月31日

EXERCISE&FOOD 03/21−3/28

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 03/21−3/28

体重 66.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

21日(月曜) B - L カップうどん N 手巻き寿司 E  レッグマジックサークルスレンダートーン S 9.0H


22日(火曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D ぶりの照り焼き、ミートボールとキャベツの炒め物 E ヒップホップAB AD SCLIPT BC 骨気造顔マッサージ S 4.5H
ローソンオールドファッション.JPG 

23日(水曜)B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D グラッチェのピザ S 4.0H
ローソンココナッツ.JPG 

24日(木曜) B 葡萄ヨーグルト L かつやのカツ丼 D 笑笑で飲み N 鶏肉の煮込み S 4.0H


25日(金曜)B バナナヨーグルト  L 壱角家のらーめん D 豚肉とキャベツの煮込み、カキフライ S 4.0H
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26日(土曜) B - L 京都で食べ歩き D 凡凡屋の串カツ  S 5.0 H
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27日(日曜)  B 都ホテルの朝バイキング  L ー  D まい泉のカツ丼 S 7.0H 
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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

やっぱり、旅行に出かけると太る...


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2016年03月28日

健康の本質特別無料Webセミナー開催!

普段あなたが行っている日常の習慣。
例えば・・・

● ドクターズサプリと言われるサプリメントを飲んでいる。

● 車のニオイを消してくれるいい香りがする芳香剤を使っている。

● 血液ドロドロはよくないため、サラサラを目指している。

● コーヒーについてくるポーションのコーヒーフレッシュは使う。

● 体に痛みや腫れが生じたら、湿布や氷などで冷やしたり痛み止めで緩和。

1つでも当てはまるなら、要注意なんですって・・・

健康を害している可能性があるのだそうです。
以前、食べるな危険!という書籍があって、わたしたちが常識的に食べている食品が実は危ない!
そんなショッキングな啓蒙が広がったことがありますが・・・
まだまだ体に悪い普通だと思っている習慣はあるみたい。

上記の理由を、根本的に理解できるようになる無料動画セミナーが開催されます。

→ http://kaolianmarket.com/k/00qwn8jr

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●第1回 
衝撃の70万部ベストセラーから10年
食品問題のカリスマが再び語る
食の安全を脅かす魔物 食品添加物
(ゲスト:安部 司氏)

●第2回
そのサプリ、お金の無駄です・・・
サプリメーカーの社長が明かす
飲むほどに健康から遠ざかる サプリメントの正体
(ゲスト:田村 忠司 氏)

●第3回
家、車、オフィス、学校、病院、商業施設・・・
あなたの周りは、体を蝕む“毒ガス”でいっぱい
本当に怖い室内空気の話
(ゲスト: 中野 博 氏)

●第4回
雑誌・TVが扱う海外セレブの健康ネタが
日本人を不健康にしている?
消化・代謝・免疫を強化する
日本人のための「毒出し」法
(ゲスト:蓮村 誠 氏)


医食住の業界では、数多くの著書や講演などで知られ、業界のカリスマとも言うべき5名の人物。


●第1回 
衝撃の70万部ベストセラーから10年
食品問題のカリスマが再び語る
食の安全を脅かす魔物 食品添加物
(ゲスト:安部 司氏)

●第2回
そのサプリ、お金の無駄です・・・
サプリメーカーの社長が明かす
飲むほどに健康から遠ざかる サプリメントの正体
(ゲスト:田村 忠司 氏)

●第3回
家、車、オフィス、学校、病院、商業施設・・・
あなたの周りは、体を蝕む“毒ガス”でいっぱい
本当に怖い室内空気の話
(ゲスト: 中野 博 氏)

●第4回
雑誌・TVが扱う海外セレブの健康ネタが
日本人を不健康にしている?
消化・代謝・免疫を強化する
日本人のための「毒出し」法
(ゲスト:蓮村 誠 氏)

●第5回
気づいて!対症療法の前にすべきこと
免疫学の世界的権威が解き明かす
38億年の生命史に基づく究極の健康法
(ゲスト: 安保 徹 氏)


あなたの健やかな生活をより充実させるためにも、
ぜひ視聴して下さい。

→ http://kaolianmarket.com/k/00qwn8jr

  美味しいらーめんメニューへ
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2016年03月17日

EXERCISE&FOOD 03/07−3/13

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 03/07−3/13

体重 65.8Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

07日(月曜) B 文旦 L つるまるのかけうどん N ヤマダの揚げ物  E レッグマジックサークル、スレンダートーン S 4.5H


08日(火曜) B パイナップル L ローソンのドーナツ D 豚肉と玉ねぎの炒め物、ツナとニンニクの芽炒め E レッグマジックサークル  S 4.5H
ローソンオールドファッション.JPG 

09日(水曜)B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D 牛肉ともやしの炒め物、まぐろの刺身 E レッグマジックサークル S 4.0H
ローソンココナッツ.JPG 

10日(木曜) B バナナヨーグルト L かつやのカツ丼 D スシロー寿司  S4.0H
スシロー.JPG

11日(金曜)B バナナヨーグルト  L 社食の味噌ラーメン D 日南市じとっこ組合 S4.0
日南市じとっこ組合.JPG

12日(土曜) B - L ローソンのドーナツ D 神豚のラーメン小 N ハニービーの海軍ハンバーガー S 3.5 H
神豚.JPG

13日(日曜)  B ー  L 丸源らーめん  D すき焼き E レッグマジックサークル S 7.0H 
丸源ラーメン.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近なんだか、とっても眠いの・・・

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2016年02月17日

EXERCISE&FOOD 02/08−2/14

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 02/08−2/14

体重 65.9Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

08日(月曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ N コロッケ、ぶりの刺身  E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY, スレンダートーン BC 骨気 S 4.5H
ローソンオールドファッション.JPG

09日(火曜) B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D お惣菜プレート  S 4.5H
社食のそば.JPG 

10日(水曜)B キュウイヨーグルト  L かつやのカツ丼 D 中華丼 N エグチ  S 4.0H
かつやのカツ丼.JPG 

11日(木曜) B - L 焼きおにぎり D ライオンの飲み E シャドーボクサー4、 スレンダートーン S 8.5H


12日(金曜)B ー L ローソンのドーナツ D 鳥貴族で飲み N ファミリーマートのドーナツト S 4.0
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13日(土曜) B -  L 金ちゃん徳島らーめん D ほっともっとのから揚げ弁当 E シャドーボクサー4、スレンダートーン S 9.0 H
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14日(日曜)  B ー  L ソーセージマフィン D 手巻き寿司 E レッグマジックサークル  S 10.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

あなたは風邪ひいていない?
わたくし、もう何年も風邪のウイルスに感染したりしていなかったので、
風邪をひかないタイプの人間になったんだと思っていたの。

ところが、今日寒気が止まらず・・・頭もフラフラするわけで、遂に感染してしまったよう。
私のように過剰な自信は禁物。
お体大切になさってね!


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2016年02月14日

STOPザ・早起き!

早起きは三文の得・・・
なんて常識はもう古いのかもしれません。

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早起きは健康的という今までの概念をボロボロに崩壊させてしまう研究結果が発表されました。
と言っても、この新常識が話題になったのは去年のことなので、今頃そんなこと知ったの?
そう思ってらっしゃるかもしれませんが・・・

はい、つい数日前に知りました。

早起きは心にも体にも大きな負担をかけるもので、今すぐに習慣を改めるべきである。
そんな研究結果を発表したのは、英オックスフォード大学の睡眠・概日リズム神経科学研究所の名誉研究員、ポール・ケリー博士。

世界中のあらゆる人たちの睡眠パターンを分析して、年齢層ごとの推奨する起床時間と起床後の活動開始時間を提示しています。

それによれば、個人差はあるものの、起床時間は青年期(15〜30歳)で朝9時、壮年期・中年期(31〜64歳)なら8時、高年期(65歳以上)だと7時となんですって。

わたくしは中年期なので8時・・・ちょうどその時間に起床しております。
もちろん、この研究結果を予想していたわけではなく、少しでも多く眠りたいから。

家を出るのが8時15分なので、全ての朝の準備を15分間で行っているの。

6時よりも前に起床することは人間として本来あってはならない!んですって。

そう言われるとゴルフをPLAYするために早朝から出かける習慣は健康的とは対極にあるのかも。

高齢者の理想的な起床時間である7時以降にいつも起きている人と比べて、6時以前に起きている人は、心筋梗塞や脳卒中などの循環器疾患の発症リスクが最大で約4割、糖尿病やうつ病といったその他の病気に関しても2〜3割高くなり、その多くが重篤化しやすいという結果が出たそうです。

健康のために早起きは止めましょうね!


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2016年02月10日

EXERCISE&FOOD 02/08−2/14

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 02/08−2/14

体重 65.9Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

01日(月曜) B バナナヨーグルト L シェーキーズ食べ放題 D 焼き鮭 S 4.5H
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02日(火曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D ビーフシチュー E レッグマジックサークル  S 4.5H
ローソンオールドファッション.JPG
 
10日(水曜)B バナナヨーグルト  L ローソンのドーナツ D 恵方巻 N コストコピザ E レッグマジックサークル  S 4.0H
ローソンオールドファッション.JPG 

11日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食の味噌ラーメン D ライオンで飲み  S4.5H


12日(金曜)B ー L カップ麺 D オムライス N ベーコンチーズトースト E ビリーズブートキャンプエリート LOWER BODY S 7.0


13日(土曜) B -  L 焼きそば D ほっともっとのから揚げ弁当 E レッグ―マジックサークル、スレンダートーン S 7.0 H


14日(日曜)  B ー  L キャベツのパスタ D 味噌鍋 E レッグマジックサークル S 8.0H 
先週は帰るのが遅かったせいもあるけれど・・・ほとんどエクササイズしていない・・・
でもわずかな時間でも億劫に感じないで楽しめるレッグマジックサークルって、ありがたいのよね〜!

世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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2016年02月02日

EXERCISE&FOOD 01/25−1/31

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 01/25−1/31

体重 65.8Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

25日(月曜) B バナナヨーグルト L プロントのピザ D おでん S 4.5H
プロントピザ.JPG

26日(火曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D ビーフシチュー E レッグマジックサークル S 4.5H
ローソンオールドファッション.JPG 

27日(水曜)B バナナヨーグルト  L  社食の味噌らーめん D ハンバーグ N ハンバーグサンド  S 4.0H
社食の味噌らーめん.JPG 

28日(木曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D 焼き鮭、キャベツと卵の炒め物  S4.0H
ローソンココナッツ.JPG

29日(金曜)B ー L カップ麺 D オムライス N ベーコンチーズトースト E ビリーズブートキャンプエリート LOWER BODY S 7.0


30日(土曜) B -  L マヨネーズ焼き飯 D もやしとニラ、鶏肉の細切りオイスターソース炒め、かぼちゃのクラムチャウダー E レッグ―マジックサークル、スレンダートーン S 7.0 H


31日(日曜)  B ー  L コストコのピザ D コストコのパエリア、ケンタッキーの海老ぷりカツ E レッグマジックサークル  S 8.0H 
コストコディッシュ.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

やはりエクササイズを行うと、体が伸びて生き返るようね・・・
ビリー・ブランクス PT24/7は、わたくしのお気に入りのハードなEXERCISEなのだけれど・・・ロープが切れて使えていないの・・・

ビリー・ブランクス PT24/7 フルセット (DVD7枚)【ビリーズブートキャンプ dvd】)
ビリー・ブランクス PT24/7 フルセット (DVD7枚)【ビリーズブートキャンプ dvd】)




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2016年01月28日

EXERCISE&FOOD 01/18−1/24

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 01/18−1/24

体重 65.8Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

18日(月曜) B ハニー苺 L ローソンのドーナツ D ぶり大根、豆腐揚げ E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン BC 骨気 S 5.0H
ローソンオールドファッション.JPG

19日(火曜) B ハニー苺 L ローソンのドーナツ D ウインナーと野菜の煮物、カレイフライ S 4.5H
ローソンココナッツ.JPG 

20日(水曜)B ハニーブレッド L 社食のうどん D キャベツと豚肉の炒めもの、豆腐S 4.0H
 

21日(木曜) B ハニーブレッド L マンモスのつけ麺 D ポークジンジャー E ビリーズブートキャンプエリート UPPER BODY、スレンダートーン、BC 骨気 S4.0H
マンモスつけ麺.JPG

22日(金曜)B ハニーブレッド L ローソンのドーナツ D TEX―MEX Cafe&DINER KHBのハンバーガー N 味噌大根 S 4.0


23日(土曜) B -  L 健康中華庵 青蓮の麻婆豆腐定食 D カップ麺 S 5.0 H
健康中華庵 青蓮.JPG

24日(日曜)  B ー  L すするのつけ麺 D おでん  S 6.5H 
すする.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

お酒を止めると、体重は増えないものですわね〜。
結構夜お菓子とかいっぱい食べているのだけれど・・・

きっぱりとアルコールをSTOP!する方法

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2015年12月19日

ハードORソフト?エクササイズはどっちがお好き?

ビリーズブートキャンプ、はやりましたね!

ビリーズブートキャンプ DVD版(日本語字幕)
ビリーズブートキャンプ DVD版(日本語字幕)

あの商品がヒットする前までは、どんなに楽をしたまま体をシェープアップすることが出来るか?
それを各社競いあっていたはずなのに、ハードだけど効き目あり。

その発想の変換があれほどの大ヒットに繋がったのでは?
そう理解しております。

販売も終了して、今隊長についてエクササイズを行っている...
そんな方はあまり聞きませんが、私はまだ現役。

所有しているビリー隊長は4種類にも及びますもの。
※ 一番新しいビリー・ブランクス PT24/7 がめちゃハードでお勧め!

ビリー・ブランクス PT24/7 フルセット (DVD7枚)【ビリーズブートキャンプ dvd】)
ビリー・ブランクス PT24/7 フルセット (DVD7枚)【ビリーズブートキャンプ dvd】)

昔は1レッスンで汗だく、筋肉痛になっっていたけれど、慣れるとどうってことはありません。
ハードなエクササイズがお好きな方にはピッタリ。

ただ、22時過ぎに仕事から家に帰り付くと、そこからハードな運動を始める気力はおこらず、
最近はもっぱらこればかり。

color_list02.jpg

はい、普段利用しない下半身の筋肉をストレッチしてくれるレッグマジックサークルです。

前述したビリー隊長のハードさはみじんもありません。
スライダーの上に両足をのっけて回転させるだけ。

テレビを見ながらでも、場合によっては読書しなががらでも出来ちゃう手軽なレッスンなの。

回転するときにマシーンが奏でる軋みがうるさい・・・
そこが玉にきずですが、とってもたのしく体のバランスを整えてくれます。

この運動を行うのに精神的なストレスは何も感じないのね。

腰痛もちのわたくしは、この回転がめちゃ気持ちよかったり・・・
このマシーン利用後、腰のあたりが暖かくなって、軽くなっているのを感じます。
※ 個人の感想です。

普段体をひねる動作ってほとんど行うことがないじゃない?
このマシーンなら、気軽にストレス解消&下半身の引き締め!を実行することが出来ますよ。





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2015年12月16日

EXERCISE&FOOD 12/07−12/13

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 12/07−12/13

体重 65.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

07日(月曜) B 柿 L かつやのカツ丼 D お刺身&煮大根 S 5.0H


08日(火曜) B 柿 L ローソンのドーナツ D ピーマンの肉詰め E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン BC 骨気 S 4.5
ローソンオールドファッション.JPG 

09日(水曜)B 柿  L タコベルのタコス D おでん S 4.5H
TACOBELL.JPG 

10日(木曜) B 柿 L ローソンのドーナツ D おでん E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、 スレンダートーン BC 骨気  S4.5H
ローソンオールドファッション.JPG

11日(金曜)B 柿 L 社食の味噌らーめん D 天丼 N エグチ  S 4.5H 


12日(土曜) B -  L ツナチャーハン D カツ丼&柿大根煮 N エグチ E レッグマジックサークル、スレンダートーン BC 骨気 S 8.0 H
柿と大根の煮込み.JPG

13日(日曜)  B ー  L らーめん D すき焼き E レッグマジックサークル、スレンダートーン BC骨気 S 8.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

忙しくて、会社のデスクにいる時間が長いけれど・・・
腰が痛くて仕方がないのです。

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2015年11月11日

EXERCISE&FOOD 11/02−11/8

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 11/02−11/8

体重 66.9Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.4
BMI 21.5

02日(月曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D おでん N ハムタス EX レッグマジックサークル S 4.5H
ローソンドーナッツ.JPG

03日(火曜) B バナナヨーグルト L カップらーめん D おでん、 E シャドーボクサー4 、スレンダートーン BC 骨気  S 8.0
 

04日(水曜)B バナナヨーグルト  L ローソンのドーナツ D 鮭と野菜の煮込み E レッグマジックサークル S 5.0H
ローソンドーナッツ.JPG 

05日(木曜) B バナナヨーグルト L マックのバぺポ D 煮かぼちゃ、牛肉とじゃがいもの千切り炒め S4.0H
バべボ.JPG

06日(金曜)B バナナヨーグルト L  ローソンのドーナツ D おにぎらずセット N エグチ S 4.5H 
ローソンドーナッツ.JPG

07日(土曜) B -  L カップラーメン D お惣菜とサラダ E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダートーン BC 骨気 S 6.0 H


08日(日曜)  B ー  L クリームパスタ D カレー鍋 E レッグマジックサークル、スレンダートーン BC 骨気  S 8.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

別にダイエットしているわけではないのに、毎日ドーナツばかり食べていたら、ベルトが緩々な状態に・・・
ベルトの穴あけ機が安く売られているといいのに・・・



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2015年11月07日

病気にならない毒だしの方法

あなたは自分の消化力を知っていますか?

世界一胃腸が弱い人種は日本人だそうです。

日本人は、ほかの国と比べても世界一、「消化力」が弱いんですって。
和食ってヘルシーだから、ちょっと意外な印象を私は受けたのですが・・・
逆に優しい食べ物が胃腸を強化する必要がなかったとも言えるのかも・・・

最近西洋から輸入されて話題になている健康法の中には、体を冷やす効果が高いものもあったりして、
そのまま日本人が取り入れてるとかえって逆効果になってしまうこともあるそうです。

5000年のインド伝承医学の視点から見ると、胃腸を冷やすことは、消化の火、つまり消化力を落としてしまうことに繋がるので厳禁!
→ http://raku.in/02y4gts



さらに、インド伝承医学では、消化力を高めるカギとなるのは、人それぞれが持つエネルギーのバランスだと教えています。

このエネルギーは体質によって異なるので、自分自身の体質のタイプを知り、
出回っている健康情報から選択する術を常日頃から鍛えておくことが重要なんですって。

メーカーの利益を守るために実は大っぴらにならない健康の真実。
その禁断を打ち破ってあなたのベターライフを提案する「元気の学校」。
お試し会員ご紹介キャンペーンは11月15日(日)まで実施中です。

fv.jpg

このキャンペーン中に、上記のインド伝承医学に触れて下さいね!

→ http://raku.in/02y4gts

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2015年11月03日

EXERCISE&FOOD 10/26−11/1

痩せたいけど食べたい
先週の俺わたくしの1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 10/26−11/1

体重 67.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

26日(月曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D 焼き魚  E レッグマジックサークル S 4.5H
ローソンドーナッツ.JPG

27日(火曜) B バナナヨーグルト L 社食の味噌らーめん D チキンのトマトソース煮、 E シャドーボクサー4 、スレンダートーン BC 骨気 S 4.5
骨付きチキンのスープ煮.JPG 

28日(水曜)B バナナヨーグルト  L ローソンのドーナツ D 豚肉の味噌焼き、葱と玉子の炒め物 S 4.0H
 

29日(木曜) B バナナヨーグルト L マックのバぺポ D 肉じゃが豆腐、ブリの味噌焼き S4.0H
バべボ.JPG

30日(金曜)B バナナヨーグルト L  ローソンのドーナツ D 天丼 N エグチ S 4.5H 
エグチ.JPG

31日(土曜) B -  L ナンドック D 塩ラーメン鍋 E レッグマジックサークル S 8.0 H


01日(日曜)  B ー  L 野菜を感じるキーマカレー D 丸亀製麺のうどん E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン BC 骨気  S 4.0H 
丸亀釜揚げうどん.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

休みに日の方がたくさん食べているのに、体重が減るのは、やはりちゃんと睡眠をある程度確保した方が痩せやすいってこおなんですかね?

きょうの睡眠ダイエット: 4週間でヤセ体質に変わる
きょうの睡眠ダイエット: 4週間でヤセ体質に変わる




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2015年10月15日

元気の学校今だけお試し! 元気の学校10月31日までお試しキャンペーン!

有料健康メディア”元気の学校”無料試聴キャンペーン受付は本日で終了します!
見とかなくていいの?

→ http://raku.in/02y4gts

WS000000.JPG

30年前:医師数 13万人 がん死亡者数 13万人
現在:医師数 30万人 がん死亡者数は・・・

優秀なドクターは増えているのに、残念なことに、彼らが救えなかった数は増え続けているそうよ。
健康書籍がベストセラー棚に並び、テレビや雑誌では健康特集が頻繁に取り上げられているのにもかかわらずです。

医学界の分業化は必ずしも、人の健康にプラスの環境を与えていない。
そんな衝撃的な原因が、この”元気の学校”の中で語られているの。
部品ごと集中してケアされる手法は機械ではない人間には危険だと言うの。

このような最新の医学情報と人々の思い込みを指摘する硬派な優良健康チャンネル
”元気の学校”を無料で視聴するチャンスよ。

→ http://raku.in/02y4gts

fv.jpg

無料といっても、10月15日中にキャンペーン登録を行ったメンバーのみ、
10月31日までのトライアル視聴が出来るというキャンペーン。

ここで語られている意外な健康情報をまずはチェックして下さい。

そして、そこからの情報が、
今後のあなたと、あなたの大事な方のより明るい未来に繋がる・・・

そう確認してから毎月の1980円を支払う決心をすればいいのです。

→ http://raku.in/02y4gts

キャンペーン登録は10/15(木)24時まで

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2015年10月06日

EXERCISE&FOOD 9/28−10/04

痩せたいけど食べたい!
先週のわたくしの1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 9/28−10/04

体重 68.8Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

28日(月曜) B ドーナツ L すき家の牛丼 D ブリの照り焼き、チーズ春巻き E レッグマジックサークル S 4.0H
すき家の牛丼.JPG

29日(火曜) B ドーナッツ L 社食の味噌らーめん D ウインナーとほうれん草の炒め物、ベーコンフライ E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン、BC 骨気 S 4.5
社食の味噌らーめん.JPG 

30日(水曜)B - L ローソンのドーナツ D 京華茶楼で送別会 E レッグマジックサークル S 4.0H
豚の角煮.JPG 

01日(木曜) B バナナヨーグルト L 壱角家のらーめん D 挽肉の炒め物 E レッグマジックサークル,スレンダートーン BC 骨気 S4.0H


02日(金曜)B バナナヨーグルト L  すき家の牛丼 D さんまの塩焼き N 100円マック S 4.5H 


03日(土曜) B -  L 味噌屋せいべえのココナッツミルクカレーまぜそば D 焼き餃子 E レッグマジックサークル、 スレンダートーン BC 骨気 S 7.0 H
せいべえココナッツオイルカレーまぜそば.JPG

04日(日曜)  B ー  L 佐倉草ぶえの丘でBBQ D カレーつけうどん   S 4.0H 
DSC_0692.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近は仕事中お昼休みを取れない時はビル内にあるローソンのドーナツを1分で食べてランチにするのですが、疲れている時に食べる甘いドーナツは失ったエナジーを充電していってくれるような気がするの。

DSC_0653.JPG
↑ 大和姫呂未様
10th Anniversary The Best
10th Anniversary The Best





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2015年09月24日

シンデレラになりませんか?

今回は30代女性の素敵な独身女性の方へのお知らせよ!
あなたは今でも十分に魅力的だと思うけれど、そのステキが男性に伝わっていない。
なんて可能性もありますわよね。

男性の気にするところと女性が気を遣うポイントは意外と全然違ったりもするの。
だって、基本別の生き物なんですから。

30代独身女性婚活シンデレラプロジェクトがスタートしました!

→ http://raku.in/bfqomfh

藤川main02.png

結婚しないという選択を行う人も多い現代。
わたくしの周りも独身だらけです。

だからこそ、結婚という文字が余計に現実味を帯びないし、自分とは関係のないものに感じてしまうのかもしれません。
あなたが結婚という儀式によって大切なパートナーとずっと日々を分かちたいと考えているなら、
そして、今までたまたま、そんな機会に恵まれていなかったとしたら・・・


幸せな現代女性が共通して見に付けている3つのたしなみを是非知って下さい。

無料オンラインセミナーでは下記のようなメリットを得ることが出来るそうです。

● ファッションセンスが上がると存在感が出て大事にされるようになる

● オシャレの実力アップで自信がつき自分も周りも明るく元気になれる

● 『ファッションは相手に対するおもてなし』なので、人間関係も円滑にいく

● 男性の話を共感的に聴くことで相手の良さを引き出してあげることができる

● 共感的な聴き方をすれば好きになってもらえ愛され大事にされる

● 聴く力を身につけると、自分も相手もストレスを減らすことができる

● 伝える力を身につけると相手と気持ちのやり取りができるようになる

● 伝え方を磨くと相手は喜んで自分の事として動いてくれる

● 伝え方の実力が上がることで楽しく場を盛り上げることもできる

少しでも気になるなら、ぜひ参加してみて下さいね。

→ http://raku.in/bfqomfh

無料登録申し込みは、9月30日(水)24時まで

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2015年09月17日

自宅に居ながら、ヨガのポーズのとりかたを詳しく学べるの

キュートなルックスのヨガインストラクターさとみ 由奈さんによる
無料のヨガ動画セミナーが開講中です!

自宅に居ながら、ヨガのポーズのとりかたを詳しく学べるコース

yoga.JPG

普段仕事で帰りが遅いわたくしは、ヨガなんて行う時間はない・・・
そう諦めていたのですが、この無料動画を見ながら最初の方のステップの教えに従って
ポージングを行ってみたら、背筋や足など普段凝り固まっている筋肉がほぐされていくようで
快感・・・

じっくりと行うと、ストレスの改善にもなりそうだわぁ!
そう思ったの。

さとみ先生の動きと説明は分かりやすいし、以前スポーツジムで参加した
ヨガのレッスンより分かりやすいのはどういうこと?

この動画説明でもふれられているのですが、意外とヨガを実践中に体を痛めたりする方も多いんだそう。
ヨガの基本的なポーズを、安全に行う方法を覚えることができそうよ。

それにしても、なんで無料で公開するのかしら?
ブランディング効果を狙ったユーザーにはありがたい作戦なのかもしれませんね。

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2015年09月16日

EXERCISE&FOOD 9/07−9/13

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD9/07−9/13

体重 68.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

07日(月曜) B キュウイヨーグルト L 武骨の黒らーめん D ブリの照り焼き、ウインナーと野菜の炒め物 E FAT BURNING CARDIO S.5.0H
武骨黒.JPG

08日(火曜)B キュウイヨーグルト L ローソンのドーナツ D 焼売とナムル EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン BC 造顔マッサージ S.5.0H
 

09日(水曜)B キュウイヨーグルト L ローソンのドーナツ D 茄子と挽肉の炒め物、かぼちゃの煮物 N サンドイッチ S 4.5H
 

10日(木曜) B リンゴ L 牛の力の赤牛丼 D 鶏肉じゃが、ポテトサラダ S4.5H
牛力2.JPG

11日(金曜)B キュウイヨーグルト L  ゴーゴーカレーのロースカツカレー D トンカツ N かつサンド S 4.5H 
go-go- katsu.JPG

12日(土曜) B - L - D ALT SPEAKER のオムライス&ピザ N オリジン弁当のからあげ弁当  S 4.5 H
オルトスピーカーピザ.JPG

13日(日曜)  B ー  L つけうどん D 鉄板焼き  E レッグマジックサークル S 8.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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2015年09月02日

EXERCISE&FOOD 8/24−8/30

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 8/24−8/30

体重 69.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

24日(月曜) B - L ケチャップライス D 肉野菜炒め E レッグマジックサークル S.9.0H


25日(火曜)B バナナヨーグルト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D かつおのたたき E ヒップホップアブス AB SCLIPT BC 造顔マッサージ  S.4.5H
 

26日(水曜)B キュウイヨーグルト L まるつるのかけうどん D トンカツ N いなげやの塩パン S 4.5H
 

27日(木曜) B キュウイヨーグルト L 王道家のラーメン D イカ焼き E レッグマジックサークル S4.5H
DSC_0535.JPG

28日(金曜)B バナナヨーグルト L  ドラゴンフルーツスムージー D 酢豚 N ビッグマック S 4.5H 


29日(土曜) B -  L ホットモットの海苔弁当 D 豚肉と野菜の生姜焼き、カレー味噌もやし E シャドーボクサー3、 スレンダートーン BC 造顔マッサージ S 4.0 H


30日(日曜)  B ー  L らーめん D カレー鍋 N コストコのピザ E レッグマジックサークル  S 5.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

今日は蒸し暑かったわよね・・・


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2015年08月12日

あなたは、なぜ食べるの?

人はなぜ食べるのか?

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人はなぜ食べるのか? 食べ方を変えれば、健康になる! 人生が変わる! (信和義塾シリーズ)
人はなぜ食べるのか? 食べ方を変えれば、健康になる!  人生が変わる! (信和義塾シリーズ)

このテーマを1冊の本にし、たちまちベストセラー作家になった二人の著者がいます。
食品の卸販売を30年間経営し、食品業界の裏側を知り尽くす渡邉郁氏と、
住宅業界・自動車業界で「シックハウス」「シックカー」問題を摘発し、両業界を変えてきた生活環境ジャーナリストの中野博氏。

この本は、発売直後、全国紀伊國屋で売上げ1位のベストセラーになったそう。

本当の健康を手に入れる上で、今までの告発本に決定的に欠けていたものが何かを教えてくれるこの本に共鳴したあるメディアが、記念すべき創刊号として、彼らのインタビューを取り上げました。

その、立ち上がったばかりのメディアというのが、こちら。
右矢印1 http://raku.in/6za1ja3

genki_ac.jpg

食べることがきっと楽しくなる、インタビューがご覧いただけますわよ。

このインタビューでは、本当に健康になるための「3つの食の本質」が明かされるそう。

この新メディア(健康動画サービス)を下記のキャンペーン期間内に申し込みをされると
8月分が100円!
とにかくチェックしてみてみて・・・

8月16日(日)23:59まで
右矢印1 http://raku.in/6za1ja3

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2015年08月09日

癒しフェア2015

昨年にひき続き、今年も東京ビッグサイトで開催されている癒しフェアに行って参りました。

癒しフェア2015.JPG

→ 癒しフェア2014記事

広いフロア内は癒しを求める前向きな人々の気であふれています。
やはりスピリッチュアルに興味があるのは圧倒的に女性の方みたいね。
会場の多分90%くらいが女性だったと思うわ。

出展者の一人に実はわたくし知り合いがいあるので広いフロア内で彼の姿を探すけれど、
出典者の数も、それは半端ないわけで、
入場してずいぶん経過してから、やっと電話で話してブースの位置を確認出来た。

癒しフェア2015 (2).JPG 癒しフェア2015 (3).JPG

さて今回は夜用事があるのにも関わらず寝坊して到着が遅れてしまったわたくし。
渋谷で奥苑直也が参加するライブを鑑賞予定だったの・・・
あちこちで開催されている講演会やワークショップに参加する時間はなかったの。

癒しフェア2015講演.JPG

ただ1つくらいは体験してみないと・・・

マスコミでも大人気の兼子ただし氏が運営するブースに並びました。
無料で彼のメソッドによる体幹強制を体験出来るの。

兼子ただし.JPG 
美姿力UP! DVDつき 兼子ただし ドSストレッチ完全版―飽きずに毎日できる! (主婦の友生活シリーズ)
美姿力UP! DVDつき 兼子ただし ドSストレッチ完全版―飽きずに毎日できる! (主婦の友生活シリーズ)


30分程待って、やっとわたくしの順番がやってまいりました。
3人の中の唯一女性のトレーナー。
ラッキー!

体の不調をきかれ、体のアンバランスを認識しているわたくしの答えに沿って背中を触診すると、
やはりかなり体が歪んでいるとの診断。

彼女に言われる通りにポージングして、腕や顔をPULLしてもらう。
最後はテレビなどでも、よく見かける有名な手法、
トレーナーがその膝で相手の背中をささえて顎をもって、後ろに引く術。

はたで見ていると、そうとう体にインパクトがありそうだけれど意外とソフトだったわよ。
短い時間だったけれど、なんだか腰のあたりがスッキリ。

ちゃんと彼のサロンに通えば、よくなるんだろうなぁ〜・・・

時間があまりなかったので、去年のよう最後に買い物をとショップを回っていたら、
またダウンジング用のストーンを3つも購入してしまいました。

ダウンジングツール.JPG

他には今健康に効果的と話題のココナッツオイルや姿勢を整える靴下。
写真に写りこんでいる高島易断の暦は会場で配られていたもの。

癒しフェア2015買い物.JPG

催眠関連や、気の体験も本当は試してみたかったんだけれど、
やっぱりちゃんと早起きしなくちゃだめよね。

ブースで患者さんの治療が終わるのを待って、
知人に挨拶した後に渋谷に向かって移動を始めたのです。

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2015年08月02日

ボロボロ剥ける足の皮の不快

ここ3日間ほど、お風呂に入っても
足だけは浴槽の中にいれることが出来なかった。

足のピーリングを実施すると数日後から皮がぽろぽろ向けだして、
1週間もすると、きれいな赤ちゃんのような足に。

足用パック ダッピー

あなたは足のピーリング定期的に実施される?
なぜか、すぐに足の皮が分厚くなってしまうわたくしには、必要な儀式。

かなりのすぐれもの商品ではあるのですが、
唯一困るのは、皮が剥けだしてから落ち着くまでの数日感。

それは、もう足の状態はすごいことになっているわけで、
人には見せられないのは、もちろん、眠る時でさえ、靴下をはかないと、
皮を家中にまき散らしてしまうことになるわけ。

1日で完結する商品が開発されるといいのに・・・

わたくしには関係のないSITUATIONですが、
デートで恋人の家に裸足で上がり込む・・・

なんてことは、この期間は出来そうにもありませんものね。

足皮ヒーリング.JPG


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2015年07月20日

お勧め出来ないエクササイズ

久しぶりにサウナスーツを着用してエクササイズ。
もう汗がエンドレスに溢れてくるようで
スーツを脱いだ後の爽快なことと言ったら・・・

DSC_0488.JPG

たっぷり汗をかくと、体の中にたまった毒素なんかも、
流れ出てくれそうなイメージがあってスッキリ。

体を動かしながら汗が部屋中に飛び散るのを目撃されたらハニーにお目玉をくらいそうですがね・・・

だけど、ただでさえ暑い、この気候。
こんなエクササイズを行っていたら熱中症にかかるリスクも高くなりそう。

この熱気の中、わたくしのようにサウナスーツを着用してのエクササイズは
お勧め出来ませんわよ。


爽快サウナスーツ
爽快サウナスーツ


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2015年07月15日

EXERCISE&FOOD 7/06−7/12

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 7/06−7/12

体重 69.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

06日(月曜) B チョコレートクロワッサン L 鶴亀のかけうどん D 豚肉とニンニクの芽の炒め物、焼き鮭 E レッグマジックサークル  S.5.5H


07日(火曜)B バナナヨーグルト L 翠園の四川風鶏肉炒め定食 D 牛肉と野菜の炒め物  E スレンダートーン S.4.5H
翠園鶏の四川風味.JPG 

08日(水曜)B バナナヨーグルト L かつやのカツ丼 D 揚げ、チキンのカレー粉焼き E レッグマジックサークル S 4.0H
かつやのカツ丼.JPG 

09日(木曜) B バナナヨーグルト L DHCプロテインダイエット(ココア味) D 鶏肉の旨煮、はまぐりの酒蒸し S4.0H


10日(金曜)B バナナヨーグルト L  サイデリアのミラノ風ドリア D 焼き鳥 S 4.0H 


11日(土曜) B -  L No9のつけ麺 D 焼き肉 N アメリカンドッグ S 5.0 H
No.9.JPG

12日(日曜)  B ー  L フィレオフィッシュ D すきや牛丼、もやし炒め E PT24/7 CARDIO、スレンダートーン BC 骨気  S 9.0H 


暑いですわよね〜
じっとしていても汗が出てくるけれど、やはりエクササイズしないと体重は減りませんね。
だけど、くれぐれも熱中症には気を付けてね!

【日本気象協会監修】おしゃべり熱中症計(風邪ひき指数・温湿度計付き) 6918 | デザインファクトリー
【日本気象協会監修】おしゃべり熱中症計(風邪ひき指数・温湿度計付き) 6918 | デザインファクトリー


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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2015年07月12日

普通に歩いて、どんどん右に行ってしまう人。

表題のような男性を見かけたよ。
時々修正を加えないと、どんどん右方向に進んでしますの。

原因は、もちろん体の歪み。
ほぼ全ての人は左右対称ではなく、右と左で差があるもの。

彼の場合は右足が大きく、外側に向いていたわけね。

ここまで大きく異なっている方は少数派かもだけれど、
一見美しく見える美女でも片方だけ外向きの人は結構いるもの。

a0006_000514.jpg

あなたも気がついていないかもしれないけれど、歪みはきっとあるわけで、
前述の男性は、無意識のうちに方向を修正しているから、実は歪みに気がついていなかったり。
ちなみにみんな目をつぶって歩くと、まっすぐには進まないもの。

目で周囲を確認することによって、方向をコントロールしているわけね。
この歪みは簡単に改善させられるものではないけれど、
少しでも改善したいのであれば、まず自分の体がどんな状態なのか把握することが必要。

自分の歩き方や立った時の姿を鏡に映してチェックしてみましょう!
歪みが少ない方が体への負担が少ないことは言うまでもありませんものね。

o脚矯正 美脚ベルト脚長効果 美脚効果 美脚矯正ベルト (フリーサイズ)
o脚矯正 美脚ベルト脚長効果 美脚効果 美脚矯正ベルト (フリーサイズ)



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2015年06月07日

凝り固まった体には、やっぱりエクササイズ

久しぶりに昨日エクササイズを行いました。
わたくしの行うエクササイズとはDVDを見ながらの室内トレーニング。

未だにビリーズブートキャンプを定期的に行っている
わたくしのようなガイは珍しいんじゃないかしら?

ここ数か月ずっと勤務している職場が忙しくて、
家に帰るのはほぼ翌日。

そんな時間からエクササイズを行うと家族迷惑だし、それ以前にやる気にもならない。
だから余計に肩も腰も凝り固まってしまって、会社の席を立つ時に脚の付け根に痺れを感じて
”いてて・・・”と独り言を言ってしまうほど。

以前は定期的に通っていた上野のカイロプラティックスも、
20時30分までが営業時間のため間に合わないし・・・

だけど、昨日久しぶりにシャドーボクサーを実践致しました。

専用のグローブ(?)が一体化したベルトを装着して変身!
1ラウンド分の有酸素運動を15ラウンド。

ご機嫌なリズムにのって体脂肪を燃焼させるプログラムです。
体全体をリズミカルに動かすので、当然デスクワークでは利用しない筋肉が
久しぶりの出番!と張り切ってくれるわけで・・・

15ラウンドを終了した後には大量の汗とともに、体全体が軽くなっているのを感じましたわ。
やはり体を動かすことって重要ですわよね!

だけどまた明日から当分はエクササイズ出来ないの・・・

ショップジャパン シャドーボクサー SDB-WS01
ショップジャパン シャドーボクサー SDB-WS01


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2015年05月05日

EXERCISE&FOOD4/28−5/04

痩せたいけど食べたい!
先週のわたくしの1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間


EXERCISE&FOOD4/28−5/04

体重 68.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

28日(月曜) B - L 幸楽苑の中華そば D 刺身 E カーヴィーダンス S.5.0H
幸楽苑.JPG

29日(火曜)B メロン L まるつるうどん D チキンサラダとチキンカレーボール、まぐろの刺身  S.5.0H
 

30日(水曜)B - L イエローカレーヌードル D ガストのミスジステーキ&ハンバーグ  S 9.5H
ガスト・ミスズステーキ.JPG 

01日(木曜) B 苺ヨーグルト L 幸楽苑の味噌ラーメン D 焼き鮭とシュウマイ E  BC 骨気 S4.5H
 

02日(金曜)B バナナヨーグルト L - D 葱次郎の辛味噌らーめんと100円チャーシュー N エビバーガー  S 4.5H 
葱次郎セット.JPG

03日(土曜) B -  L カップ麺 D サイコロステーキと揚げシューマイ E レッグマジックサークル S 12.0H


04日(日曜)  B ー  L クリームパスタ D 小春食堂 N オリジンのカツ丼  S 9.0H 
照り焼きチキン.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

休日中は目が覚めると午後・・・
本来は会社に行っている時よりも時間があるはずなのに・・・
ずっとエクササイズをサボっているわたくし・・・

こんなことではいけませんね・・・

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2015年04月30日

EXERCISE&FOOD 4/20−04/26

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 4/20−04/26

体重 68.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

20日(月曜) B ヨーグルトバナナ L 幸楽苑の中華そば D 麻婆豆腐と揚げ物 E カーヴィーダンススレンダートーン BC 骨気造顔
幸楽苑.JPG

21日(火曜)B バナナヨーグルト  L 磯野家のカツカレー D あさりの酒蒸し、牛肉と野菜の煮込み E ビリーズ・ブートキャンプエリートUPPER BODY BC 骨気   S.5.0H
磯野家カツカレー (2).JPG

22日(水曜)B バナナヨーグルト L かつやのタルタルチキンカツ丼 D ポークソテー  S 4.5H
タルタルチキンカツ丼.JPG
 

23日(木曜) B 葡萄ヨーグルト L 壱角家のラーメン D 春巻きと揚げ魚 E レッグマジックサークル  BC 骨気 S4.5H
 

24日(金曜)B 葡萄ヨーグルト L なか卯のミニ牛丼 D イオンマーケットのカオマンガイとお惣菜  S 4.5H
 


25日(土曜) B -  L カオマンガイの残り D 豚肉とさつまいものトマトソース S 12.0H


26日(日曜)  B ー  L 丸源の肉そばと餃子 D 手巻き寿司   S 12.0H
 
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』



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2015年04月12日

奇跡のアルミ指輪健康法

奇跡のアルミ指輪健康法

アルミを指に巻くだけで、様々な体の不快な症状が改善されるとしたら、
試してみたくなるわよね?

指輪をはめるだけで、そんな簡単に楽になれたら苦労は致しませんわ。
わたくしも、最初はそう思いました。

だけど、よくよく考えてみたら、手足には体の各部に対応する
反射区が存在するのも有名な話。

それらの刺激をキープして、効き目を望む部位に影響を与えることが出来ても
不思議はないわよね・・・
と思い治したの。

書店で見かけたムックには、サイズ調整可能な微妙にサイズが違う2個の指輪が付属しているの。

奇跡のアルミ指輪健康法【福辻式アルミ指輪2個付き】 (TJMOOK)
奇跡のアルミ指輪健康法【福辻式アルミ指輪2個付き】 (TJMOOK)


これらを解説に従って、反射区にはめてツボを緩やかに刺激することで
経路を通して、効果を得るというメソッド。

この付属の指輪、裏側には切れ目があって、自由に広げたり形を変えることが出来るのですが、
それにしても小さすぎ。

指輪裏.JPG

美しい細い女性の指を想定しているみたいで、
わたくしのような太い指では断面が皮膚を鋭利に刺激して痛いの。
なんとか手の指にははめることが出来ても、足の指は絶対に無理・・・

わたくしのような男子には、この指輪は随分と不満は残るものだけれど、
アルミホイルをカットして指輪を作る方法も紹介されているから、こちらで実行。
アルミホイルをカットして折り畳み指に巻いて留めるだけ。

様々な症状に有効とされる反射区と指輪の位置が記されており、
わたくしも、いくつか試してみたのだけれど、なんかよさげな印象を受けたわ。

わたくしが実行したのは
肩こり、腰痛、うつ。

プラシーボ効果もあるのかもだけれど、
これをつけて、しばらくすると、なんだか幹部周辺が柔らかくなったように感じたのよ。
気分も多少リラックスできたしね。

花粉症の記事の際に、若干説明を加えさせて頂いたけれど、
花粉症に効くツボも紹介されているし。
たくさんの症状の中には、きっとあなたが悩んでいるお悩みに対応する方法もあるはず。

よろしければ、お試しになってみて!

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2015年02月18日

EXERCISE&FOOD 2/09−2/15

痩せたいけど食べたい!
先週のわたくしの1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間


EXERCISE&FOOD 2/09−2/15

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

09日(月曜) B ラスク L かつやの海鮮カツ丼 D 肉じゃが E  PT 24/7 RIPPED CORE  、スレンダートーン BC 骨気  S.5.5H
かつやホットな海鮮カツ丼.JPG


10日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食の味噌ラーメン D 刺身と鶏皮フライ N マックの100円バーガー E レッグマジックサークル、スレンダートーン BC 骨気、造顔マッサージS.5.0H
 

11日(水曜)B -  L 焼きうどん D ポタージュ鍋 E レッグマジックサークル BC 骨気 S 10.0H
 

12日(木曜) B フレンチトーストト L カロリーメート D レバニラ炒め E PT 24/7 BODY BLAST ,スレンダートーン BC 骨気 S4.5H
 

13日(金曜)B バナナヨーグルト L サイデリアのミラノ風ミートドリア D 極や の海老ポタらぁめん N マックのハワイアンバーベキューポーク S 4.5H 
極や.JPG

14日(土曜) B -  L 東池袋大勝軒のもりそば D シェーキーズのピザ N ケンタッキーのハンバーグサンド S 5.0H
東池袋大勝軒.JPG

15日(日曜)  B ー  L 焼き飯 D コンソメ鍋 E レッグマジックサークル  S 10.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

わたくし禁酒して、もうすぐ1か月なのですが・・・
とっても体の調子がいいし、土日もいつの間にかテレビ見ながら寝ちゃう・・・
なんてこともなくなるので、有意義に時間が使えたり・・・
禁酒お勧めよ!

だけど、やたらと甘いものが食べたくなってしまって・・・
体重が・・・ふらふら

禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R)


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2015年02月11日

EXERCISE&FOOD 2/02−2/08

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 2/02−2/08

体重 68.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

02日(月曜) B アンパン L 丸亀製麺のうどん D とんかつ E  カーヴィーダンススレンダートーン BC 骨気  S.5.5H
鶴亀うどん.JPG

03日(火曜)B バナナヨーグルト L  チキンクリスプとチョコシェーク D 恵方巻とそば E PT24/7 BASIC、スレンダートーン BC 骨気造顔マッサージ  S.5.0H
 

04日(水曜)B フレンチトースト L さなだの醤油ラーメン D ぶり大根、レバーのワイン煮 S 5.0H
さなだ.JPG 

05日(木曜) B バナナヨーグルト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 焼きサバと豚肉の炒め物 E PT 24/7 BOOT CAMP POWER ,スレンダートーン BC 骨気 S4.5H
ゴーゴーカレーロース.JPG 

06日(金曜)B バナナヨーグルト L  すき家の牛丼 D 武蔵二天の豚天つけ麺 N ベッカーズ・カフェ&デリのスペシャルバーガー S 4.5H 
武蔵二天 (3).JPG

07日(土曜) B -  L チキンクリスプ D 親子丼 N マックバーガー E シャドーボクサー3 S 6.0H


08日(日曜)  B ー  L テリヤキチキンバーガー D 手巻き寿司 E レッグマジックサークル 、スレンダートーン S 10.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近はどんどん体重が増えています。
飲み過ぎない体にあるために、とりあえず1か月禁酒中。
アルコールを抜く方がダイエットよりも困難だと思うので
アルコールに頼らない習慣が出来上がったら
体重をもとに戻すつもり・・・



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2015年02月02日

あるこーる白書

あるこーる白書 / 西原理恵子・吾妻ひでお

実録! あるこーる白書
実録! あるこーる白書

酒の飲み過ぎは、有意義な時間を大きく奪い去ってしまう。

アルコールが大好きな、わたくしは毎週土日
二日酔いで、予定していたTO DO LISTをサクサク遂行出来ないことが多いわけで・・・
なんか体調が悪くなると、何もかもがおっくうになっちゃうのよね。

さらに飲んだ翌朝、歯ブラシを口の中に入れた際に吐きそうになる感覚。
もっと豊かな生活を送るためにはアルコールは断った方がいいのでは?
そう考えて、何度かと三日坊主と自己嫌悪の末に
とりあえる2週間の断酒を決意したの。

そんな期間にブックオフに立ち寄って、真っ先に目についたのが、この本。
わたくしに読みなさい!との神様からのメッセージのように感じたわ。

アルコール依存症から苦労の上に抜け出すことが出来た吾妻ひでお氏と
アルコール依存症だった元夫との壮絶な生活を体験した西原理恵子さん。
この著名な漫画家2人の対談をまとめたのがこちら。

日本の飲酒人口は6,000万人程度と言われているそうだけれど、
このうちアルコール依存症の 患者は230万人程度もいるんだって。
かなりの確率じゃない?

対談というと、堅苦しい印象を受けるけれど、
そこはユーモアあふれる売れっ子漫画家。
文章を笑いながら読んでいく中でも、その病気の怖さを、しっかりと認識させてくれるのです。

わたくし、毎日アルコールを摂取していたわけではないのだけれど、
飲みだすと止められない。
これも軽度の依存症のようです。

飲み過ぎで肝臓を悪くする人の話はよく耳にするけれど、
脳を破壊されてしまうことも重度になるとあるんですね。

さらに一旦アルコール依存症の深みに落ちてしまうと
もう戻ってこれずに、そのまま死んでいく人も・・・

以前のわたくしのような大酒飲みの皆様。
とりあえず、この本を読んで、
お酒の怖さを知った上で、
アルコールとお付き合いされることを、お勧めするわ!

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2015年01月24日

1分でできる!癒しと希望の習慣

人生を劇的に変化させるには何かを変化させなければいけません。
同じことを繰り返しているのに、変化が起こるのを期待するのは無茶というものです。

本書より引用。

著名なレイキティーチャーである望月俊孝氏とかさぎ好香氏の共著である本書はレイキの説明のみならず、
自分の持っているチャンスやパワーを最大限に活用するマインドに関しても
わかりやすく解説してくれております。



海外では医療の最先端でも利用されているレイキ療法
宇宙エネルギーを体に取り込む方法を学んだとしても、
本当にその力を活かすためには、ポジティブで健康的な精神がきっと必要。

そしてそのマインドアップを後押ししてくれるのがレイキ。

今までレイキの解説本では、あまり語られたことのなかった
より幸せに生きるためのマインドに重点をおいたメッセージは、
レイキを学ぼうとは思わない人にも、とっても有益な気がいたします。

さらにはレイキ経験がなくても、その場で体の癒しを施せる簡単な方法も紹介してくれており、
きっと読んだ後はほっこりした気分になれると思いますわ。
レイキには興味がない!
そうおっしゃる方でも読むと、ご意見が変わって学びたくなるかもよ。

@ 幸せになる!と決める
A 不安を希望に変えるコツ
B 今をワクワク生きる
C レイキで癒す
D 宝地図で夢を叶える!

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2015年01月14日

EXERCISE&FOOD 1/5−1/11

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 1/5−1/11

体重 68.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

05日(月曜) B キュウイヨーグルト L ゴーゴーカレーロースカツカレー D ちくわの磯部揚げとサラダ E カーヴィーダンススレンダートーン BC 骨気 S.6.0H
ゴーゴーカレーロース.JPG

06日(火曜)B キュウイヨーグルト L カシムラの牡蠣味噌 D ぶりの刺身、鯖の竜田揚げ   S.4.0H
カシムラ牡蠣味噌.JPG 

07日(水曜)B キュウイヨーグルト L かつやのカツ丼(竹) D ピーマンとポテトの炒め物 N マックのハンバーガー S 4.0H
 

08日(木曜) B キュウイヨーグルト L 壱角家のらーめん D ホタテフライと魚のソテー E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY, BC 骨気 S4.0H
壱角家ラーメン.JPG 

09日(金曜)B キュウイヨーグルト L  かつやのカツカレー D 唐屋の刀削麺 N バーガーキングのワッパージュニアとホットドッグ S 4.0H 
唐家.JPG

10日(土曜) B -  L 熱血たんめん五郎ちゃん D ひろろん新年会 N オリジンの鳥から揚げ弁当 S 9.0H
熱血たんめん.JPG

11日(日曜)  B ー  L ビッグマック D コーンポタージュ鍋  S 10.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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2014年12月06日

彼氏に着用して欲しい?メンズブラ

最新のR25を新橋駅の近くでGETすることが出来た。
リクルートが発行する、このフリーペーパーは、さすが大手だけあって、
毎回ちゃんと取材した、鉄板ネタを数多く提供してくれるので、
設置されても、なくなるのが早いのよ。

さて、今回おテーマは
綺麗なオトコ

めっちゃ、この、わたくしのブログテーマに近いではありあせんか?
※ といっても、女子の閲覧者の方が多そうなので、
女子向きに執筆していることの方が多かったり・・・

綺麗なオトコ.JPG

さて、このわたくしのブログコンセプトにピッタリな特集の中で
わたくしが、一番気になったのが、こちら・・・

何のため?メンズブラの不思議な世界

数年前に、男子もブラをしている!という記事をオンで、
わたくし、結構驚いたのですが、今でもその傾向は続いていたんですね?

検索すると、女装趣味な方のための譲歩がたくさん出現しますが・・
以前、わたくしが驚いた一般男子のブラは、あんありヒットしないの。


R25の記事によると、
ストレス解消のための、ブラ使用が多いそうですが、
わたくしは、あまり積極的には装着してみたいとは思わないのです。

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2014年11月30日

牛乳は飲んだ方がいいの?


牛乳を飲むとアルツハイマーの予防になる!?
Mocosuku Woman 11月30日(日)11時40分配信

アルツハイマー型認知症は、若年発症型と高齢者が発症する通常型に分かれ、その多くを占める通常型は60歳以上の高齢者に発症し、記憶,思考,行動に問題を起こす脳の病気です。米国では500万人以上がアルツハイマー病にかかっており65歳以上の人口比率の増加に伴い患者の数は毎年増え続けています。 日本においても、シードプラニング社調査によれば、2010年時点におけるアルツハイマー型認知症患者数は約116 万人、2015年には142万人に達すると予測されています。

牛乳・乳製品がアルツハイマーの予防に!?

株式会社 明治は、このアルツハイマー型認知症予防に関して、公益社団法人 久山生活習慣病研究所 代表理事・九州大学大学院医学研究院環境医学 清原 裕教授と行った共同研究結果を11月27日に発表しました。


◆牛乳・乳製品の摂取がアルツハイマー型認知症予防に有用
福岡県久山町に在住し認知症を発症していない60歳以上の方1081名を対象に、牛乳・乳製品の摂取量を調査した後、認知症発症の有無を17年間追跡調査した結果、牛乳・乳製品の摂取量が多い人は、アルツハイマー型認知症の発症リスクが有意に低下することが確認できたとのことです。


◆知的能力の低下予防にも、牛乳・乳製品の摂取が有用
福岡県久山町に在住し、認知症がなく、かつ日常生活動作ならびに生活機能に問題のない65歳以上の方1029名を対象に、牛乳・乳製品の摂取量を調査した後、生活機能低下の出現の有無を、7年間追跡調査した結果、牛乳・乳製品の摂取量が多い人は、生活機能のうちの「書類を書く」「新聞を読む」などの知的能力(知的能動性)が低下するリスクを軽減させることが確認できたとのことです。

株式会社明治は、この研究結果は、牛乳・乳製品の摂取が、アルツハイマー型認知症予防、知的能力の低下リスク軽減に役立つことを示唆しているとしています。

アルツハイマー型認知症は、患者のみならず、介護する家族にも、精神的、経済的に大きな負担を強いる病気です。また、今後高齢化社会が進むにつれて患者数が更に拡大する事も予想されており、今後の研究の進展により、予防に対する知見が更に深まる事を期待したいと思います。

Mocosuku編集部


YAHOOニュースより引用


今日ヤフーニュースで、こんな気になる記事を見かけました。
牛乳はその栄養価が評価されて学校の給食でも提供されているものですが、
この牛乳が危険という意見も発表されていたりしますよね。

ある研究では乳製品にあるカルシウムの摂取が大腸がんを防ぐとされていますが、
別の研究では乳製品の摂取量と前立腺がんや卵巣がんの発症のリスクに関係があるかもしれないとも
言われてるわけで・・・

牛乳を赤ちゃん牛に飲ませると数日で死亡してしまったなんてセンセーショナルな話題も耳にしたこともあったり・・・

人々が日常的に摂取している飲み物や食べ物は
研究によって極端に体にいい、悪い!
とまるで反対の意見を唱える学者が多いから、

従来人間には体に悪いものといいものを選別する有能な味覚があったはずなのですが、
その味覚も現代の多様な食生活で、すっかりWORKしなくなってしまっています。

珈琲もそうだけど、摂取した方がいいの?
しない方がいいの?

情報が多すぎるのも、やっかいな状況ですわよね。
もう後は自分のインスピレーションに従うしかないのかも・・・

なぜ「牛乳」は体に悪いのか ―医学界の権威が明かす、牛乳の健康被害 (プレミア健康選書)
なぜ「牛乳」は体に悪いのか ―医学界の権威が明かす、牛乳の健康被害 (プレミア健康選書)


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2014年11月13日

EXERCISE&FOOD 11/04−11/10

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 11/04−11/10

体重 68.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

04日(月曜) B - L 焼きうどん D豚肉丼 E レッグマジックサークルスレンダートーン BC 骨気 S.9.0H


05日(火曜)B リンゴ L ラーメン大 D さんまの塩焼き、ウズラ卵フライ E レッグマジックサークル、スレンダートーン BC 骨気、造顔マッサージ  S.7.0H
ラーメン大.JPG 

06日(水曜)B リンゴ L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 豚肉の粕漬け焼き N いなげやのパン S 5.0H
ゴーゴーカレーロースカツ.JPG 

07日(木曜) B リンゴ L 社食の味噌ラーメン N ヒラメのムニエル、揚げものお惣菜 E レッグマジックサークル、 スレンダートーン  S4.5H
 

08日(金曜)B リンゴ L 武一の濃厚白湯ラーメン D ベッカーズの鹿肉バーガー  S 9.0H 
武壱.JPG

09日(土曜) B ー  L バニュルス  D ねかしの鶏ガラ豚骨ラーメン  N シェーキーズのピザ  S 7.0H
ねかし.JPG

10日(日曜)  B ー  L ナポリタン D 煮豚   E PT 24/7 BASIC BC 骨気、造顔マッサージ  S 10.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

わたくしが普段通っている上野のカイロプラティックスは受付が
午後8時30分までなのですが、結構仕事が忙しくてなかなか訪れることが出来ず、
今日久しぶりに施術してもらったら、楽になったわぁ・・・

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2014年10月25日

50歳を超えても30代に見える生き方

50歳を超えても30代に見える生き方 / 南雲吉則

50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 (講談社+α新書)
50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 (講談社+α新書)

わたくしがキュウイを皮ごと食べるってお作法は間違っていなかったみたいね?
最近テレビでも、よくお見かけする医学博士南雲氏のこの書籍を読んで安心致しました。

果物の皮は外界からの刺激を守るためにある強力なバリアー。
防菌効果、治癒効果、抗酸化作用などなど、さまざまな威力が秘められているようです。

テレビ出演も多い実際は50代後半のドクター南雲は、40代前半、ひょっとすると
30代前半にも見えそうな位の若々しいルックスなわけで、
単純に彼のように若さを保つヒントをゲットしたい!
そう思って購入したこの書籍。

彼の若さには徹底した知識とメンテナンスが基本になっていたことを思い知ったの。
更に、今まで常識だと思っていた事柄に関して
そうじゃないの?と気付かせてくれる情報のいっぱい!

今までガンなどの病気は決して悪者ではなく、
自分の悪習慣を見直すために現れた感謝するべき異変、
というセンテンスを何度も目にしたことがあるのだけれど、
本当の意味で、初めて共感することが出来たわ。

命に関する医学的&統計的な数字にはショックを受ける部分も多いけれど、
この本に書かれいることの少しでも実践することが出来れば
生活の質の向上が得られそう。

一度読んでみて!
と絶対的にお勧めしたい1冊なのでございます。

@ アンチエイジング実現の条件
A メタボの真実
B ガンは悪者ではない!
C 免疫を高め過ぎてはいけない!
➄ 老いにも病気にも意味はある!
E 細胞から若返る食事術
F 20歳若返るシンプル生活術

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2014年10月23日

EXERCISE&FOOD 10/13−10/19

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 10/13−10/19

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

13日(月曜) B - L ツナと昆布のパスタ D 焼き鮭、ピーマンのゴマ和え E PT24/7 BASIC BC 骨気 S.9.0H


14日(火曜)B 梨 L チキンクリスプとマックシェーク D サーモンの刺身、揚げときのこの餡かけ EX ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODYスレンダートーン S.5.0H
 

15日(水曜)B 柿 L 社食のうどん D さんまの塩焼き、オニオンリング N いなげやのお惣菜とおにぎり S 5.0H
 

16日(木曜) B バナナヨーグルト L 二代目つじ田のらーめん D ポークジンジャー E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダートーン BC骨気  S4.5H
二代目つじ田のらーめん .JPG 

17日(金曜)B 梨 L 磯野家のイカフライ定食 D いざやのつけめん S 5.0H 
磯野家イカフライ定食.JPG

18日(土曜) B ー  L カップ麺 N 焼肉  S 15.0H


19日(日曜)  B ー  L レタスチャーハン D サーモンのブランデーソース  E PT24/7 CARDIO BC 造顔マッサージ  S 14.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

先週末、赤坂で飲み過ぎて、終電を逃し、見知らぬ道で眠ってしまったのだけれど、
気が付いたら全身傷だらけ・・・
そのため顔のマッサージやエクササイズを行えなかった1週間。
皆様も飲む過ぎには気を付けてね!



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2014年10月09日

EXERCISE&FOOD 09/29−10/05

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 09/29−10/05

体重 68.2Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

29日(月曜) B 梨 L バリ男のラーメン D 焼き鮭、焼き餃子 E カーヴィーダンススレンダートーンBC 骨気 S.8.0H
バリ男.JPG


30日(火曜)B 梨 L 社食のカレーとローソンのカキフライ D とんかつ E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン BC 骨気、 S.5.0H
 

01日(水曜)B 梨 L マックのチキンクリスプ D さんまの塩焼き N 東武ストアのウインナー5種  S 5.5H
 

02日(木曜) B バナナヨーグルト L 野郎ラーメン D 鯖の塩焼き、豚肉と野菜の炒め物 E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダートーン BC骨気  S5.0H
野郎ラーメン硬め.JPG 

03日(金曜)B 梨 L あきば天丼 D えん寺のつけ麺 N 珍来のピロシキ S 5.0H 
えん寺.JPG

04日(土曜) B ー  L カツ丼 N すき焼き S 11.0H


05日(日曜)  B ー  L プロントの海老クリームパスタ N はないちで飲み  S 11.0H 
プロント海老クリームパスタ.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近仕事が忙しくて、家で全然エクササイズが出来ていないの・・・
土日寝坊するというリーズンもあるけれど・・・

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2014年10月04日

レイキ無料体験セミナー

昨日仕事帰りにレイキ体験セミナーに行ってきたわよ。
場所は吉祥寺のヴォルテックス本社。

レイキ読本.JPG

レイキとは・・・
日本発祥の民間療法である臼井靈氣療法が日本国内外で発展し普及した代替医療よ。
手をかざすことで、エネルギーを自動でコントロールして、
体の不調などを整えることも出来るそうなの。

日本発祥のメソッドだけれど、いつの間にか海外の方が、このワード有名になっていて、
日本の方が知らない人が多かったり・・・

海外ではReikiと表され、 アメリカでは、代替医療として、癌などの最先端医療に取り入れられているの。
そんなレイキにわたくしが興味をもったのは随分と前。

一度身に付けると、能力は衰えることがなく、自分や他人のエナジー調整を行えるというのが魅力あのですが
、このメソッドを習得するには、正式なセミナーに参加して
アチューンメントとよばれる、エナジーを受信するためのアンテナ意識をたてなくてはいけない。
そのセミナー料金は決して安いとは言えないわけで・・・

今まで興味がありながらも、トライできないままでいた。
8月にビッグサイトで開催された癒しフェアで、この団体のブースに立ち寄り、
人生初めてのレイキ体験をした。

無料の体験セミナーがるのでぜひ!
とその際にアプローチを受けて参加することにしたのだ。

わたくしが、とても興味のある分野でもあったしね。
午後7時から開催される体験セミナーだけれど、吉祥寺は遠いわぁ。
事前にスタッフの方に遅刻の旨、お伝えはしていたのですが、
築地にあるオフィスからは80分程かかりました。

わかりにくい住宅地内にあるビルの地下を下りる。
セミナールームではセミナーがすでに開始されていたけれど、
参加人数は思いのほか少なく、わたくしを含めて3名のみ。

いずれも、わたくしよりは年上だとお見受けする女性の方。
ホワイトボードを使用しての概要の説明は終了していたようで、
席をたって同じ室内の広いスペースに移動。

ここから意識が体をどう変えるかの実験を体験。
この辺の知識は、わたくしにはあったけれど、やはり実際にやってみると興味深いわよね。
ネガティブな事柄を考えていると、押されるとすぐによろめいてしまうけれど、
アファーマティブな思考ではふんばりが強くなるって実験ね。

席に戻ってレイキの特徴について解説を受ける。

@ 誰でもアチューンメントを受けると、宇宙エネルギーのチャンネルとなり、自分にも他人にも流せる。

A 永久に力が失われない。

B ヒーリング中に強力な集中力が不要。

C 気を入れたり、抜いたりする必要がなく自動調整。

D 相手の邪気を受けにくい。

E 時間、空間を越えた遠隔ヒーリングが出来る。

F 他のテクニックと無理なく併用できる。

G 信仰不要

H あなたの本質を向上させる。

I 効果例、実践例が豊富。

しばらくレクチャーを受けた後に、今度はいよいよレイキ体験。
スタッフの男性が一人加わりサークルになって隣の人と手をつなぎます。

レイキ能力者が中にいて、つながると誰でもレイキパワーを実感できるのだそう。

久しぶりに他の人と手をつないだわ・・・
特に大人の男性と手をつなぐのは子供の頃以来じゃないかしら?

さて、少しずつ体制を変えて自分の前にいる方の肩や、背中を触ってみる。
レイキを日常的に利用している講師の方と、スタッフの方は
すごく熱いですね・・・
とおっしゃっていたのだけれど、わたくしを含む被験者4人は感想を言葉にしなかったわけで・・・

実は何も感じなかったのさ。

わたくし背中や肩が凝り固まっているから、そのせいかなとも思ったのだけれど、
他の方の発言がなかったということは、他の方も同様だったと推測できます。

やはり、ある程度学びがないと、レイキは体験できないのかしら?

セミナーの最終に、やはり有料レイキ獲得セミナーの案内があった。
通常案内されている金額よも、かなり値引きされたオファー。

しかも、満足しなければ全額保証という保険つき。
わたくし、本当に受けてみたいのだけれど、自分には何も感じられないかもと今回余計に思ってしまったの。

だけど、満足しなかったら全額保証。
講義を受けてから、返金を申し出るのは、本当に心苦しいけれど、
通販と同じだと考えればいいわよね!
だって、やってみたいんだもの。

その辺を再確認して、わたくし申し込もうと考えております。
ちなみに他の3人のお姉さまがた・・・
お一人は、この有料オファーの話がでた際に
”すいません、バスがなくなるので・・・”と退散。
わたくしの隣の女性も申し込まずに、退室。
1人は申し込み、そして、わたくしは、もう少し検討したいからと、
特別単価を有効に維持するために手付金として1000円を支払い(手付金を支払った方にはレイキ関連の書籍がプレゼント)ヴォルテックスを後にしたのでした。

多分、申込みすると思います。
その際は、また体験談アップさせていただきますわね。

癒しの手 心もからだも元気にするレイキ・ヒーリング
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2014年09月23日

EXERCISE&FOOD 09/15−09/21

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 09/15−09/21

体重 68.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

15日(月曜) B ー L インスタントつけ麺 D 天丼 E シャドーボクサー2、BC 骨気 S.9.0H


16日(火曜)B 梨 L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 玉子かけご飯、イナダの刺身、もやしサラダ  S.5.0H
 

17日(水曜)B 梨 L 和ダイエット D 豚肉と野菜の炒め物 N いなげやのパン  S 5.0H
 

18日(木曜) B 梨 L 昨夜スーパーで半額になっていたレバカツとおにぎり D 焼きサバ、にんにくの芽と豚肉の炒め物 E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダートーン BC骨気  S5.0H
 

19日(金曜)B 梨 L 磯野家のエビフライ D 楽屋のスウィートチリピザ N ランプ亭の牛丼 S 5.0H 
磯野家のエビフライ.JPG

20日(土曜) B ー  L チキンクリスプ D 親子丼 N  E マックの きのこ月見バーガー S 9.0H
チキンクリスプ.JPG

21日(日曜) B ー L パスタ D 鉄板焼き E シャドーボクサー4 BC 骨気、造顔マッサージ S 8.0H  


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

昨夜は飲酒しなかったのに今朝の目覚めはすっきり!
やっぱり、お酒は飲まない方が有意義に時間を使えることが多いわよね。


カーディオキック・ダイエット [DVD]
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2014年09月20日

ご飯を食べないという選択肢

久しぶりに会社の近くの磯野家でランチ。
わたくし、こちらのエビフライがとっても気に入っているのです。

→ 磯野家記事

ボリュームのある車エビが2尾にクリームコロッケ、そして大量のサラダ。
これに定食だと大盛りのご飯、シジミの味噌汁、漬物が付属するわけですが・・・
かなりの量!

お腹いっぱいに食べるのは健康的にもボディーラインを保つためにも、
好ましくはないもんね。

別に無理しないと食べられないというほどの量ではないのだけれど、
やはり、お腹いっぱい!という感覚は出来るだけ避けなければ・・・

ということで、訊ねてみました。

”おかずだけでも大丈夫ですか?”

”大丈夫ですよ。”

7分程待って運ばれてきた愛しのエビフライ。

磯野家のエビフライ.JPG

今までは周辺にいくつかの食器が並べられていたから、
あまりにもテーブルの上がすっきりしすぎている違和感はあるけれど・・・

野菜やマカロニサラダをご飯の主食のようなバランスで食べ進んでいく。
この噛みごたえのあるプリプリ&サクサクのエビフライは本当に美味しいの!

ゆっくり食べてもご飯がない分早く食べ終わるわけで・・・
ちょっと食べたりない・・・
でも、その位の方が健康にはよろしいわよね。

ご飯抜きで定食の1080円がいくらになるのか事前に確認しなかったのだけれど、
会計の際に請求された金額は870円。

900円以内で、こんな大きなエビフライが2本も食べられるなんて!
ちょいと感動したわたくしでした。

おかずは、ご飯と一緒に食べるもの・・・
そんな常識をいったん外してみると、理想的な体が維持しやすくなりますわよ。


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2014年09月04日

EXERCISE&FOOD 08/25−08/31

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 08/25−08/31

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

25日(月曜) B 葡萄ヨーグルト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D チーズつくね焼き E カーヴィーダンススレンダートーン BC 骨気 S.6.0H


26日(火曜)B 葡萄ヨーグルト L 社食の味噌らーめん  D いなだの刺身、チキン南蛮 E PT 24/7 BODY BLAST,スレンダートーン BC 骨気、造顔マッサージ S.5.0H
 

27日(水曜)B 葡萄ヨーグルト L すき家の牛丼ライト D ジャガイモと鶏肉のホワイトスープ  S 5.0H
すき家 牛丼ライト.JPG


28日(木曜) B 葡萄ヨーグルト L 九代目けいすけの鴨そば D 茄子と挽肉のチーズ焼き E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダートーン BC骨気  S5.0H
芳醇鴨そば@けいすけ.JPG 

29日(金曜)B 葡萄ヨーグルト L 東京フライドチキン D 刺身  S 5.0H 
東京フライドチキン7.JPG

30日(土曜) B -  L  D 祢保希のコース E シャドーボクサー2 S 8.0H
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31日(日曜) B ー L ー D なんつ亭の”僕の空” S 8.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

急に肌寒くなってきたので、風邪ひかないように気をつけて下さいませね。

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2014年08月09日

癒しフェア2014

ビッグサイトで2日間開催された癒しフェア
しばらく、わたくしの家のインターネットが繋がらない状態だったので、
ご報告が遅れましたが、
なかなかに楽しいイベントでございました。


癒しフェア.JPG

癒しやスピリッチュアルに興味があるわたくしは土曜日に訪れてみたよ。

出展者は有名な健康産業の企業から個人まで様々。ところせましと並ぶブースの奥にはいくつかのステージが用意されていて癒しというワードに関連するオーソリティーが講演を行っています。

講演.JPG

来場社の8割は女性。
40代より上の年齢の方が大多数を占めていたわ。

最初は近付きにくかったブースも慣れてくると積極的に質問出来るようになっていくのは、大規模なアフィリエイトイベントと同じ。

まず気になったブースは数ヶ月前に読んだ耳引っ張りのムックを掲げているブース。
こちらでは手の上に特殊なセンサーを翳し、目の前のモニターに皮膚の下の血管を映し出す事が出来る設備が用意されていたの。
やせる、健康になる、頭がよくなる「耳ひっぱり」 (綴込付録ポスター付)
やせる、健康になる、頭がよくなる「耳ひっぱり」 (綴込付録ポスター付)


目的もよくわからないまま、実験を受けてみます。
こちらが、わたくしの血管の影。
血流BEFORE.JPG

わたくしの皮膚は一般の人よりも厚いらしく、見えにくいのだそう。
いわゆる顔の皮が篤いというやつでしょうか。
※測定したのは左手だったけれど・・・
測定を担当していない、もう一人のスタッフがあいている右手の親指と人差し指でわっかをつくって下さいと・・・

わたくしが右手につくったわっかをそのスタッフが引っ張ると、すぐにわっかは崩れてしまうの。
わたくし、力が弱いのかしら?

すると、そのスタッフが”スイッチをいれます”
と私の右の耳を力強く上に数回引っ張った。
それから先ほどの行為をもう一度。

なんと、今度は右手のわっかがしっかりと固定されていて、いくら彼が力をいれても崩れないの。

さらにさらに、モニター画面の中のわたくしのはっきり見えていなかった血管が2本、3本と浮き上がって見えてきたわけで・・・

血流AFTER.JPG

耳をひっぱることで血流が改善され、
目的の部位(右手のわっか)に対して、しっかりと脳が指令を出すことが可能になったそうなの。
これには驚いたわぁ・・・

前述のムックを読んだ後に、わたくしも実践はしていたものの、
いまいち本に書いてあるような成果を感じなかったのは引っ張る力が弱すぎたのが原因のようです。

もう、この体験だけでも、2時間ちかくかけてビッグサイトを訪れた甲斐があったわぁ・・・
ぐるっと会場内を歩き回ると、興味のあるブースが結構あったり・・・

前生リーディング、気、オーラ写真撮影、中国整体・・・どれも体験してみたかったのだけれど、基本的に、どれもが有料。

わたくしは何度も解説本を読んで、体験してみたかったレイキの1コイン体験を申しこんでみた。

ワンコインレイキ.JPG

ブース内の簡易なイスに座って目を閉じる。
担当の女性施術者がわたくしの頭の前後を手でそっとおさえる。

こんなにも人が多く集まっている騒然とした場所で目を閉じる機会はないなぁ・・・
と思いながらも少しずつ彼女のさわっている場所が暖かくなっていくのを感じる。

レイキって直接触れずに手を翳してパワーを送るものと認識していたのだけれど、
そっと手をおいて行うのですね。

肩や背中、腹の部分にゆっくりと移動して、
”ゆっくり深呼吸してから目を開けて下さい”
との指示。

約10分のレイキ体験。
終了する頃には、かなりリラックス感を得ていたので、目を開けた光景が騒然としたビッグサイトの中だったのが違和感だったわぁ・・・

今回ブースを訪れた人には特別に1度、無料セミナーに参加することが出来るので、もちろん申し込みました。

会場のあらゆるところで、講演や、ライブや、安い価格設定の体験が用意されていて・・・
通常であれば、1万円以上はかかる興味ある体験をスタートさせるとこが出来るの。

ヒーリングライブ.JPG

こういうイベントは、興味のある人にとっては、
たまらなく魅力的なわけです。

癒しフェア会場.JPG

来年はちゃんと早起きして、朝一で訪れようと決心したわたくしでした。


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2014年07月31日

耳ひっぱり

耳ひっぱり / 飯島敬一

痩せる、健康になる、頭がよくなる!

これらのことが簡単な毎日の習慣で可能になるとしても、あなたは実施しません?
本屋さんの棚で気になった手に取ったムック。

こちらは耳をひっぱるだけで、一瞬で自律神経を整えることが出来る方法を解説したもの。
興味をもって購入。

体験者の方々の様々な効果を知って、これはやってみよう!と思ったの。
耳ツボダイエットなんて手法があるけれど、この健康法は、その研究の中で発見されたもの。

わたくしも本書に書いてあるやり方で毎日少しの時間だけれど実行してみました。
本に書いてあるように劇的な変化はなかったけれど、
眠い午前中に気分がしゃきっとする感じは多少したかも・・・


@ 自律神経を瞬時に調整する”神門メソッド”

A 耳ひっぱりのやり方と効果を高めるコツ

B 大学名誉教授や産婦人科医、歯科医師も推奨

C 読者参加の実験で効果を確認

D 耳ひっぱりは日常生活の、こんなシーンで役立つ

E 視力・聴力・学力がアップ!

F 耳ひっぱりについて、もっと知りたいQ&A

やせる、健康になる、頭がよくなる「耳ひっぱり」 (綴込付録ポスター付)
やせる、健康になる、頭がよくなる「耳ひっぱり」 (綴込付録ポスター付)

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2014年07月13日

足指を伸ばそう!LET’S ひろのば体操!

わたくし、ベッドに入ると膝を曲げていつも足指を揉むのが習慣になっておりますの。

足の指の間に手の指を絡めてくるくる回したり揉んだり・・・
単純に足の疲れが毎日激しかったりするので、以前ヨガレッスンに参加したの
ほぐし法を睡眠前に取り入れてみたの。

ところがこの何気なく行っていた習慣、ひろのば体操といって
今話題になっている健康法だったということを健康雑誌よほびかで知ったの。
足指を伸ばすだけでO脚、ひざ痛、腰痛などに効果があるのだそう。

足は体の体重を支えているわけですが、この圧力のバランスが現代人はかなり衰えているとか。
だから、わたくしも足がすぐに疲れちゃうんでしょうね。
実際わたくしの足は子供の頃から変なシェープをしていて、
指の部分に60度ほどの傾斜がついて上に向かっていて
決して地面に接することがなかったの。
足跡をとってみると指が全然プリントされない・・・
という状態ね。
これでバランスがいいわけないし・・・

ところが、この足指モミを数か月続けていたら、足の全面が地面の方に矯正されてきた。
歩きやすく感じるようになったのはそのせいだったのね。

毎日意識して足の形を整えようとすると、わずかずつだけれど、
改善されていくみたい。

人間の体って変化出来るのですね!
何より足指を揉むと、気持ちいいし、足が軽くなるんです。
あなたも今日から揉み始めてみない?

足・ひざ・腰の痛みが劇的に消える「足指のばし」 (「足指のばしのやり方」ポスター付)
足・ひざ・腰の痛みが劇的に消える「足指のばし」 (「足指のばしのやり方」ポスター付)


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