シャドーボクサー4

シャドーボクサー４　アドバンスドコース



わたくしが愛用しているエクササイズ、シャドーボクサー
こちらに基本セットには付属していない上級者ヴァージョンが販売されました。
って販売開始から随分経過しているけれど・・・

ディスクを購入してトライ！
今回のこのディスクは音声をオリジナルの英語か吹き替えのいずれかを選択できるようになっているの。
※通常のシャドーボクサー日本語版セットは吹き替えのみ。

ケリー・ロバーツの肉声を初めて耳にします。
体を動かしながらの発声なので息が荒くなったりしているのがリアル。

吹き替えだと体を動かすことのないまま、セリフをよんでいるわけで
今後吹き替え版を実施する際にはきになってしまいそう。

さて今回の上級者プログラムも基本版と同じように２分の有酸素運動と１分の筋トレ。

スピーディーな動きで基本版よりはカロリーの消費量が相当に高くなっているみたい。
これは動きがいがあるわぁ・・・








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シャドーボクサーの欠点

シャドーボクサーって楽しいのにボディーをすっきり引き締めてくれる超お勧めのＥＸＥＥＲＣＩＳＥ！
俺も週に３回は実践している。
平日の時間がない時は４ラウンド（１ラウンド３分ね）のＤＩＳＣ２で、休日は１０ラウンドのＤＩＳＣ３．

ところが先日シャドーボクサー２をやり始めた途端に・・・
プチッ・・・
右のロープが切れた・・・



このロープの負荷がないとボクシングＥＸＥＲＣＩＳＥとしては成立しないもんね。

実はロープが切れたのは２回目。
最初は購入して、まだ３，４回めの使用でプッチン。

さすがにこれは早すぎるだろう！
とエクサボディーに電話をして交換してもらった。

だけど今回は半年以上使用しているし・・・
商品に同梱されていた説明書をチェックしても、このロープがどれくらいの期間使用出来るものかか解説がなく・・・

試しにまた電話してみました。

シャドーボクサーベスト本体とＤＶＤは保証の対象らしいんだけど、ロープに関しては消耗品との見解らしい。

古くなったら買うを繰り返さなければいけないわけね。
それにしても、このロープ、思いっきりパンチして！

という割には耐久性が弱い。

ビリー隊長のビリーズベルトは、もう数年使用しているのにびくともしないことを考えると、
もうちょっと頑丈に作ってよって気も致します。

前回もそうなんだけどプッチリした個所はロープをト持ち手とつないでいる結合部分の近く。
この辺は少し改良の余地ありとも思ってしまったりもするのです。
まあエクサボディーさんで製造しているわけではないから、しょうがないけど・・・

ちなみにロープは単体で１０００円ちょっとで購入出来るよう。
まあこの欠点があっても、俺はこのエクササイズが大好きではあるし、お勧めであることには変わりはないんだけどね・・・

ちょっとぼやいてみたくなっちゃた。






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シャドーボクサー入門編

シャドーボクサー入門編



エクサボディー様お勧めの１０日間プログラムの第一日目は ＤＶＤ１枚目。
入門編。
シャドーボクサーベルトを装着してＤＶＤをオン！

このプログラムのリーダーはケリー・ロバーツ。
今まで実施していたエクササイズは男の先生だったから、美女にリードして運動出来るのは嬉しいわぁ・・・

さてこのＤＶＤはこのシャドーボクサーの基本的な動きをマスターするもの。
エキササイズというよりの説明のビデオ。

全部で７つの基本的なＭＯＶＥを解説しているんだ。

それぞれの動きはそんなに驚くようなものでもないんだけど、
このシャドーボクサーの負荷があると、これがごくごく普通の動きではなくなるのが不思議。
ＤＶＤでも語られていたけど・・・

最短の時間で最大の効果！



わかる気がする・・・

この入門編は解説色が強く運動したという気にはならないけど・・・
これが基本！
しっかりとマスターしましょう！

�@　シェイプ・スクワット
�A　シェイプ・ランジ
�B　シェイプ・チョップ
�C　シェイプ・プリエ
�D　シェイプ・コア
�E　シェイプ・ロープ
�F　シェイプ・ジャック

なんか楽しそうだわ・・・


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過酷な１０日間プログラム。

シャドーボクサーの取り扱い説明書の後半のページには効果的な１０日間のエクササイズカレンダーが付属している。
３枚のDVDに収録されているプログラムをどうやって組み合わせていっていいかというサンプルね。
俺はとりあえず１０日間はこのお薦めのプランのままに実行してみたよ。
その方がブログ記事にもアップして見てくれている方に伝えやすいしね。

さてそのオススメスケジュールを引用させていただく。

１日目 Disc1
２日目 Disc1,Disc2
３日目 Disc1,Disc2
４日目 Disc3
５日目 Disc1,Disc2
６日目 Disc3
７日目 Disc3
８日目 Disc1,Disc2
９日目 Disc2,Disc3
１０日目 Disc2,Disc3

Disc2,Disc3計１４Ｒは結構時間もかかるし、体力的にもきついんですけど・・・
それでも脂肪は相当に燃焼しているような気はするわ。




始めた時の俺の体重が６８キロ、終了時が６７キロ・・・
と体重には大きな変化は見られなかったけど、確実に腹筋はしまった気が致します。




俺のように日常的にエクササイズをしていない人が実行すれば数キロ減も夢ではないように推測いたします。

楽しいし筋肉に効いている実感もあって、楽しく引き締められるよ！



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シャドーボクサー 脂肪燃焼プログラム

シャドーボクサー３



急にハードル上がりすぎじゃないの？
シャドーベルトを装着して行うボクシング風エクササイズシャドーボクサーのＤＶＤ３。

付属のＤＶＤ第２段までは余裕で楽しいっしょ！と思っていたら、
このプログラムがラウンド１０まであるのね！！！

１エクササイズを３分にまとめた整然とした配列のプログラム。
DVD２がこのラウンドが４だったのに比べるといきなりのレベルアップだよ。

ラウンドが始まるウォームアップからすでにハードな予感が・・・
さてラウンドが始まると、やはり２巻めの引き締めプログラムよりはスピーディーな展開。
１０ラウンド・・・
と当初は気が遠くなるような感覚があったんだけど、
そこは１Ｒ３分。
ハードではあるけれど、着実にゴールに向かっているのがわかって、やりがいがあったり・・・
そんなに長く感じないんだよね。

やはりこのツールを使ったエクササイズは楽しいんだ。
それは筋肉に今効いているってのが実感出来るからなおさらなんだろうね。

久しぶりにTシャツが汗でシースルーに・・・
いやん・・・

このエクササイズは楽しいっす！
これを続ければ体の
引き締め効果はもちろんのこと、姿勢がやくなりそうな期待を俺はもっちゃうんだわ。

オススメのエクササイズだよ！
満足行かなければ１ヶ月は返品可能なので、迷ったら注文してみるのも手だよね。
俺も当初そんなふうに思っていたけど、もうしばらくは手放せそうにない。




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シャドーボクサー破損

今日普通にシャドーボクサーのエクササイズを行い始めたところ・・・
プチ・・・

なんとシャドーボクサーの本体と持ち手をつなぐロープが切れてしまったの。

え〜〜〜！
（マルモさんみたいな驚き方で）

タイミングよく昨日付属のサウナスーツのパンツが運動中に破れてしまったところ。
サービス品だから、そんなに強度は強くないんだろし、本体が壊れなければきっとクレームを言うことはなかったと思うんだけど、
タイミングよく本体も破損してしまったわけ。

ということでエクサボディーのお客様センターのフリーコールに電話。

申し訳ありません。

素敵な対応です。

壊れた商品をこっちから送らなきゃいけないと思っていたんだけど、
商品をお届けの際に交換とのことで面倒もありませぬ。

１週間ほどかかるとのことで、その間このお気に入りのエクササイズが出来ないのは、
残念だけど・・・

相当な力で引っ張るロープ。
切れたりしないのかな？
なんて思っていたけど、やはり切れることもあるんだね。

しかし、ちゃんとエクサボディーは気持ち良く対応してくれます。

壊れたら・・・
そんなこと考えないで買っちゃいましょう！
これは相当に効き目は見えるエクササイズだからね・・・





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シャドーボクサー

１０日間ブヨブヨ撃退プログラム

遂に購入したよ！
エキサボディーが販売するエクササイズツール、シャドーボクサー。
普段はビリーズブートキャンプやヒップホップアブスでトレーニングをしており、
どちらも俺のお気に入りだけど・・・




もう何年も使用しているから、新しいものも試してみたくなるんだよね。

震災の影響で家に届くまでには相当に時間がかかったけど、
先日届いたよ。
俺が購入したのはシャドーボクサーにサウナスーツが付属したセット。

ダンボール箱を開けてみると体にまくツール、シャドーボクサーベルト。
パワーバンドとDVDが３枚、取り扱い説明書、そしてサウナスーツ。

部品がベルトにつながって居ないからまずは説明書を見ながらドッキング。
最初腰の部分に巻くとばかり思っていたので、長さが足りない！と思ったのだが・・・ちゃんと延長用のベルトがあった。
だけどこの延長用をつけて運動しようとするとすぐ取れちゃって運動どころじゃないのは俺の使い方が悪いの？

１枚目のDVDをオンしてみると、ベルトは腰じゃなくておへその上辺りに装着している。
これなら俺でも延長ベルトがなくても平気。

このベルト腹に巻いて引き締めると妙な安定感があります。
DVDの動きにあわせて少しずつ動いてみると、意外とこれが楽しいんだわ。

ベルトに装着した伸縮するロープがいい具合に負荷になり、
またしっかりお腹周りをガードしているので姿勢もよくなりそうな予感。

短い時間のムーブを行なっただけなのに汗がたらたら・・・
使用後手がゴム臭くなるのがちょっと難点ではあるけれど、
このエクササイズなら楽しく続けられそう。

箱の中には１０日間のオススメプログラムスケジュールと体重を記入するためのシートが同梱。

しばらく続けた後にまたご報告させていただきますわ。
DVDの詳細もその際にね・・・

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シャドーボクサー引き締めエクスプレス

このエクササイズは楽しいわぁ・・・

日本語吹き替え版のエクササイズは俺は初めて使用なので
なんか違和感があるのはしょうがないけど・・・

だって、

”脇腹の筋肉も引き締めますし・・・”

のますし・・・って言い回しがいかにも通販っぽいんだもん。

さて、いよいよ本格的に始まるエクササイズ！
２枚目のＤＶＤ！




こちらは１ラウンド３分で計４Ｒ。
２分の有酸素運動と１分の筋肉トレーニング。

決して目新しい動きではないんだけど、このベルトを装着していると、新鮮！

なんか背筋まで矯正されていくみたいなんだもん。

まずはウォーミングアップからスタートして、シャドーボクサーベルトを外したクールダウンで終了するんだけど・・・

合計２０分もない短さ。
１ラウンド　３分で一段落するってのは安心感があっていいよね！

このシステムは勉強だったり、他のアイテムでも参考に出来そう！


そんなにハードな運動量にも思えないのだけれど、意に反して汗が洪水のよう。
なんか楽しいぞ、このプログラム。

だけど最初ヒップホップアブスを始めた時もめっちゃ楽しかったから、
この楽しさが続くのかどうかはわからないけど・・・

初めて３日までは体重の変化なし。
テレビショッピングに登場した主婦の方なんかは１０日間で５キロ以上減量されているけど、どうなんでしょうか？

だけどちなみにダイエット効果に満足いかなかったら、
３０日間は返品が可能なそうなので・・・

安心して注文できるよね！
俺はこのエクササイズ気に入ったから、体重に変化がなくても
返品する気持ちはもうないけど・・・

使用感が心配な方も、安心システムだから、ぜひお試しを！





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