FAT BURN ACCELERATOR

暑いねぇ・・・今日は

今日のエクササイズはこれ！
ビリーブランクスの
TAEBO
FAT BURN ACCELERATOR脂肪燃焼プログラム。
AMPLIFIER　BARを使用した2枚目のDVD.
基本編のJUMP START CARDIO
に比べると、やはり運動量は激しい・・・

最初この3段階調整が可能なBARは軽すぎるんじゃないの？
って思ったけど、これくらいの軽さじゃないとこのエクササイズにはついていけないんだろうなぁ・・・

手を上にあげてツイストする動作が体が伸びて気持いい。
ヘリコプター！

最近仕事が多忙でパソコンを早い動作で使いすぎてて右肩がとっても凝ってたんだ。
左手でもマウス使えると、もっと片手の負担は減るんだろうけどね。
で、かなり肩の凝りにも効きそうな動作。

だんだん体の中が熱くなってきているのがわかる。
脂肪が燃焼してきているんだろうね。

このBARが侍の刀に変身したり、野球のバットになったり。
この長さ調整可能なBARをいろんな道具に見立てて、いろんなスポーツの要素をとりこんでいる。

このBARを持つとなんか精神集中出来そうな気がしてしまうのが不思議。


たまにスピードが速すぎて手と足が一緒に前に出ちゃうことも・・・

ブートキャンプに比べると運動スペースが必要なところなんだけど、同じ場所で歩いたつもりでなんとか解決。
だけど、前にも書いたけど、天井の照明器具にはぶつけないように注意が必要です。