今日も 8時半くらいには家に辿り着けた。
こういう日は体を動かしておかないと・・・
睡眠不足よりとにかく長時間ぼろ椅子に座って変な姿勢をとってたせいでの
腰首肩の痛みが激しい・・・
俺1人でパソコン2台使っているんだけど、隣のデスクのパソコン操作する際にはかなりムリな格好してるし・・・(いちいち立たないよね・・・)
今日はビリーズブートキャンプのLIVE!
毎週水曜日は大体これをやっている。
エクササイズの時間は30分位で短いし、運動しているのが外ってのが開放的でいいよね!
ずっと会社のデスク前にいた俺にはそのほうがいい!
しかもスピーディーなので、すぐに集中出来るし、眠くても(早い方が)ついていける!
コンバットキックといって脚をキックする運動が多く取り入れられているんだけど、腰に効くね!じじこまった腰や足の筋肉が伸びて気持いい!ああん!
ずっと変な姿勢で座っていたもんね・・・
これが多少の腰痛改善になるんだよなぁ・・・
筋肉もつくけど・・・
TAEBOも休みの日はやるけど、まだ慣れてないから、いつ終わるかわからないってのが不安なんだよね。
やっぱり疲れている際は慣れてるエクササイズの方がいい・・・
こんな気候だけど多少の汗流してかなりすっきりしたもん。
(今は眠いけど・・・)
だけどツイストってかなり腹筋に効きそうですよね!
(なんか肺にもよさそうな気が俺はするけど)
=最初始めた頃は肺がハーハ−言ってた。
いやぁーエクササイズって本当にいいものですね!
精神にもいい影響与えるしね・・・・・・

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ラベル:Live ビリーズ ブートキャンプ