2007年12月23日

俺のエキササイズメニュー

休みの日は少し時間をかけてEXERCISEを。
(寝坊して昼頃起きてからやるとヒンシュクだけど・・・)
俺の休日メニューをご紹介します!

@まず目覚めたらベッドの中で朝2分ダイエット

A まず寝転がって片足ずつ上下に30回ずつ。
   右手と左足、左手と右足をアップダウン。背筋エクササイズ

B鉄アレイを100回寝転がってUP/DOWN!

CビリーズブートキャンプのBASICかULTIMATEをHERE WE GO!
(平日に1時間のEXERCISEは困難だからね・・・)

D水をかぶがぶ飲んだ後田中宥久子の造顔マッサージを。
運動した後にはいいCOOL DOWNにもなります。

E ストレッチャーを踏みながら
スリムマウスピースをふにゅふにゅ。

使用時間1時間半・・・結構お勧めメニューだと思いますが・・・




posted by Kaolu B at 22:19| Comment(0) | TrackBack(0) | EXERCISE | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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