腰痛をやわらげる方法。

前にも書いたけど俺すごく腰痛もちなんです。

腰痛は辛いけど、マッサージ受けたりして、こり固まった部分をほぐしてもらう快感は腰痛を知らない人にはわからない感覚。

結構仕事で座りっぱなしのことが多いから、金曜あたりには、もう腰が・・・体がねじれてる感覚。

この症状を多少でも緩和できるのが、次の行為です。

いろいろ本やテレビでも紹介されているからご存知の方も多いと思いますが・・・




まず正座。

そなまま両腕で体を支えながら、ゆっくりと上半身を後ろに倒していく。

途中でいててと思ったらやめて下さいね。

背筋がのびる感じで少しは改善いたします。

俺はベッドで寝る前によくやるけど、マットレスの上では効果は半減している感じでございます。