2007年09月17日

ヨガ〜自分の宇宙との対話

東武スポーツクラブププレオン北越谷での2授業目。
ヨガ

ヨガって心地いいですよいね!

まず足裏や足の指先なんかを自分の手で揉みほぐすところから始まる。

呼吸を意識しながら優しく普段使わない筋肉を伸ばし、体のバランスを整える。


全然ハードじゃないけれど、ゆっくりとした動きで体と精神が安定していく実感。

家でたまにヨガの真似事をするけれど、TVの音が聞こえたり集中出来ないところは向きませんよね。

少し照明を落として、ヒーリング効果のある香りと音楽の中でゆっくりと自分と向き合う。

1時間のレッスンだったけれど、30分くらいにしか感じられなかったもん。

最後はもう眠くなって、かな〜りRELAX

スタジオの中には3,40人がレッスンを受けていたんだけれど、目を閉じると周りにそんなに人がいる気がしないのが不思議・・・・・・

自分の中の宇宙を感じられる・・・そんな瞬間がヨガにはあるんだ。

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posted by Kaolu B at 16:57| Comment(0) | TrackBack(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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