ヨガ〜自分の宇宙との対話

東武スポーツクラブププレオン北越谷での２授業目。
ヨガ！

ヨガって心地いいですよいね！

まず足裏や足の指先なんかを自分の手で揉みほぐすところから始まる。

呼吸を意識しながら優しく普段使わない筋肉を伸ばし、体のバランスを整える。


全然ハードじゃないけれど、ゆっくりとした動きで体と精神が安定していく実感。

家でたまにヨガの真似事をするけれど、ＴＶの音が聞こえたり集中出来ないところは向きませんよね。

少し照明を落として、ヒーリング効果のある香りと音楽の中でゆっくりと自分と向き合う。

１時間のレッスンだったけれど、３０分くらいにしか感じられなかったもん。

最後はもう眠くなって、かな〜りＲＥＬＡＸ。

スタジオの中には３，４０人がレッスンを受けていたんだけれど、目を閉じると周りにそんなに人がいる気がしないのが不思議・・・・・・

自分の中の宇宙を感じられる・・・そんな瞬間がヨガにはあるんだ。