鉄アレイ

鉄アレイはもっとも基本的なTOOLかも。
家に９時頃までに帰れた時にはいろんな角度でこれを両手にもって上下させる。
俺は9Ｋｇのを2つ使用しています。

使いかたによっていろんな部位が鍛えられるのがいい！
これを継続的に使用しているとかなり腕の筋肉がついてくる。
ぷにゅぷにゅ二の腕はかっこ悪いですもんね。

それに腰がいたい！って時は腿の下にずらしてひいてブロック療法の真似事して足の長さ整えられるし、腰を乗っけて
寝転がっても心地よい。

一家に１セットは必要ですね！