EXERCISE＆FOOD 12/29−01/04

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　12/29−01/04


身長　179Cm
体重　64.5Kg
Fat Ratio　18.3



29日(月曜）B　ー　L 　ー　　D　寿司　E　腕立て、腹筋５０回、　S ９．０H　



30日(火曜）B　ー　 L かつやのカツ丼　　D お好み焼き　E　腕立て、腹筋５０回、　S　７．０H　



31日(水曜）Ｂ　ー　L　LAMUのホットドッグ　D　PAINPROのクロワッサン　E　腕立て、腹筋５０回、　S　６．０H



01日(木曜） Ｂー　L　おせち料理　D 蟹　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



02日（金曜） B　ー　L　PAINPROのバターフランス　D 　おせち料理　S　9．０H



03日（土曜） B　ー　L　らーめん世界のゆず塩らーめん　　D 　薬のアオキ　ファミリーオードブル　　S　９．０H



04日(日曜） 　B　ー　L　ー　D 　薬のアオキ　デミハンバーグ弁当　E　腕立て、腹筋５０回　 S ９．０H




年越しそばって年末年始のゆっくりしたいときに調理して洗い物しなくちゃいけないわけで・・・
面倒って思うのはわたしだけなんでしょうか？


本年も宜しくお願い申し上げます。



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