EXERCISE＆FOOD 12/15−12/21

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　12/15−12/21


身長　179Cm
体重　65.1Kg
Fat Ratio　18.3



15日(月曜）B　ー　L LAMUのホイップチョコロール　D　蟹、カレー　E　腕立て、腹筋５０回、　S ９．０H　



16日(火曜）B　ー　 L らーめん世界のらーめんと餃子　　D マックのグラコロバーガー　E　腕立て、腹筋５０回、　S　５．０H　



17日(水曜）Ｂ　ー　L　カレー＆シチューライス　D　カレー　E　腕立て、腹筋５０回、　S　９．０H



18日(木曜） Ｂー　L　ほっともっとのチーズメンチカツ弁当　D クリームシチュー　E　腕立て、腹筋５０回　S　７．０H



19日（金曜） B　ー　L　伝説のすた丼　D 　刺身　S　７．０H



20日（土曜） B　ー　L　マクドナルドの3種のチーズビーフシチューパイ　D 　マルハニチロのあんかけ五目焼きそば　E　腕立て、腹筋５０回　S　７．０H



21日(日曜） 　B　ー　L　デイリーヤマザキのフライドトルティーヤ　D 　カレー、揚げ物　E　腕立て、腹筋５０回　 S ９．０H





【医師監修】 血圧脂肪のWケア 血圧下げるサプリ おなかの脂肪を減らす GABA12.3mg ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン12mg 60粒 30日分 ダイエット サプリ 内臓脂肪 皮下脂肪 機能性表示食品 国内GMP製造 サラシア カルニチン カプサイシン 田七人参 サプリメント 新日本ヘルス

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ