EXERCISE＆FOOD 11/24−11/30

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　11/24−11/30


身長　179Cm
体重　64.2Kg
Fat Ratio　18.3



24日(月曜）B　ー　L 丸美屋ユッケジャンクッパ　D　クリームシチュー　E　腕立て、腹筋５０回、　S ９．０H　



25日(火曜）B　ー　 L ー　　D　ぶりの寿司　E　腕立て、腹筋５０回、　S　９．０H　



26日(水曜）Ｂ　ー　L　ー　D　クリームシチュー　E　腕立て、腹筋５０回、　S　９．０H



27日(木曜） Ｂー　L　とろっと玉子のWソースオムライス　D お好み焼き、焼きそば　E　腕立て、腹筋５０回　S　７．０H



28日（金曜） B　ー　L　LA MUの中華弁当　D 　寿司　S　７．０H



29日（土曜） B　ー　L　ジッリオ・ディ・フィレンツエのパスタランチ　D 　テキサスハンズのコーンバターピザ　E　腕立て、腹筋５０回　S　７．０H



30日(日曜） 　B　ー　L　LA MUのてりマヨバーガー　D 　ー　E　腕立て、腹筋５０回　 S ９．０H



脂肪減少源 EX 60粒入り（30日分）肥満気味な方の 体重 お腹の脂肪 ウエスト周囲径 を減らすのを助ける [ 機能性表示食品 葛の花由来イソフラボン 配合 日本製 ]

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