EXERCISE＆FOOD 11/03−11/09

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　11/03−11/09


身長　179Cm
体重　64.6Kg
Fat Ratio　18.3



03日(月曜）B　ー　L イオンのポテトベーコンピザ　D　ジンジャーオムライス　E　腕立て、腹筋５０回、　S ９．０H　



04日(火曜）B　ー　 L PAKUPAKUのたこ焼き、ソフトクリーム　　D　寿司　E　腕立て、腹筋５０回、　S　９．０H　



05日(水曜）Ｂ　ー　L　麻婆豆腐丼　D　ビーフカレー　E　腕立て、腹筋５０回、　S　６．５H



06日(木曜） Ｂー　L　ー　D 寿司　E　腕立て、腹筋５０回　S　６．０H



07日（金曜） B　ー　L　LAMUのチキンカツサンド　　D 　蟹クリームコロッケ　　S　９．０H



08日（土曜） B　ー　L　てんやの海老といかの上天丼　D 　タコス　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



09日(日曜） 　B　ー　L　ＪＪバーガーのチキンフィレチリコンカンソース　D ＪＪバーガー　E　腕立て、腹筋５０回　 S ６．５H



血圧の値がなかなか下がらない・・・


サントリー 胡麻麦茶 （特定保健用食品） 350ml × 1ケース（24本）

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ