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2025年10月27日

EXERCISE＆FOOD　10/20－10/26

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　10/20－10/26


身長　179Cm
体重　64.9Kg
Fat Ratio　18.3



20日(月曜）B　ー　L 台湾メシ　D　焼売　E　腕立て、腹筋５０回、　S ９．０H

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21日(火曜）B　ー　 L ー　　D　生姜焼きライス　E　腕立て、腹筋５０回、　S　９．０H　

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22日(水曜）Ｂ　ー　L　ー　D　コロッケ　E　腕立て、腹筋５０回、　S　９．０H

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23日(木曜） Ｂー　L　味噌ラー一二三のベジポタ味噌　D 刺身　　S　９．０H

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24日（金曜） B　ー　L　海老ピラフ　D 　寿司　　S　９．０H

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25日（土曜） B　ー　L　ＪＪバーガー　D 　ＪＪバーガー　E　腕立て、腹筋５０回　S　８．０H

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26日(日曜） 　B　ー　L　はなまるうどんのきつねうどん　D 　ＪＪバーガー　E　腕立て、腹筋５０回　 S ６．５H

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肝機能正常化しなくちゃだわ。

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posted by Kaolu B at 11:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 痩せたいけど食べたい・・・先週のＥＸＥＲＣＩＳＥ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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