EXERCISE＆FOOD 09/01−09/07

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　09/01−09/07


身長　179Cm
体重　68.8Kg
Fat Ratio　18.3



01日(月曜）B　GRAN CUSTOMAのカレー　L 六厘舎のつけ麺　D　海源酒家の中華バイキング　S ３．５H

　

02日(火曜）B　ファミマのミックスサンド　 L 　SARAYのケバブロール 　D　炭火焼肉　都　 　S　７．０H　



03日(水曜）Ｂ　ー　L　人形町らーめん　いなせ　D　橋頭私家菜　S　８．０H



04日(木曜） Ｂー　L　エッグソーセージマフィン、ハッシュドポテト　D 特選寿司、ガス海老の刺身　　S　３．０H



05日（金曜） B　ー　L　海老ピラフ　D 　鰻丼　E　腕立て、腹筋５０回　S　１２．０H



06日（土曜） B　ー　L　かつ庵の熟成ロースかつ丼（小）　D 　ピザキャリーのコンボ　E　腕立て、腹筋５０回　S　６．５H



07日(日曜） 　B　ー　L　らあめん花月嵐の嵐げんこつらあめん　D 　すき焼き　E　腕立て、腹筋５０回　 S ７．０H




三泊四日の東京旅行で３．５キロ増えてしまったのだけれど・・・
帰ってきてまだ１キロしか痩せていない・・・



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