EXERCISE＆FOOD 08/25−08/31

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　08/25−08/31


身長　179Cm
体重　69.7kg
Fat Ratio　18.3



25日(月曜）B　ー　　L ドンキのDXミックスグリル弁当　D　すき焼き　E　腕立て、腹筋５０回　S ８．０H　



26日(火曜）B　-　 L PAKUPAKUのたこ焼き　D　すき焼きまぜご飯　 E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H　



27日(水曜）Ｂ　ー　L　LA　MUのテリマヨバーガー　D　ホンビノス貝のバター焼き、鯵の刺身　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



28日(木曜） Ｂー　L　海老ドリア　D 焼売、焼豚　E　腕立て、腹筋５０回 　S　９．０H



29日（金曜） B　ー　L　茄子入りナポリタン　D 　コロッケ　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



30日（土曜） B　ー　L　ジョイフルの日替わりランチ（デミグラスハンバーグ＆コロッケ）　D 　白山そばの天ぷらそば　E　腕立て、腹筋５０回　S　６．５H



31日(日曜） 　B　香福味坊の朝食セット　L　道玄坂マンモスの濃厚中華そば　D 　タコベルのチーズビーフブリトー　 S ２．５H




今日大和姫呂未のライブ観戦のために、東京にいってきました。
美味しい食べ物がたくさんあってもmどって来たら３．５キロ増・・・


20th Anniversary - 大和 姫呂未

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