EXERCISE＆FOOD 08/04−08/10

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　08/04−08/10


身長　179Cm
体重　６７．４Kg
Fat Ratio　18.3



04日(月曜）B　ー　　L ドンキのチーズバーグ＆オムライスプレート　N　とんかつ、天ぷら　E　腕立て、腹筋５０回　S １２．０H　



05日(火曜）B　-　 L チャージドリンクゼリーENERGY180 　D　牛肉の雲丹ソース　 E　腕立て、腹筋５０回　S　１０．０H　



06日(水曜）Ｂ　ー　L　芝寿司の夏の野菜たっぷり弁当　D　コロッケ、冷奴　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



07日(木曜） Ｂー　L　LAMUのタマゴクロワッサンサンド　D 　寿司　E　腕立て、腹筋５０回 　S　８．０H



08日（金曜） B　ー　L　ー　D 　鰻丼、大トロ鮪の刺身　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



09日（土曜） B　ー　L　あかりの特選味噌らーめん　D 　ピザキャリーのグラタンピザ、海老フライ　E　腕立て、腹筋５０回　S　７．０H



10日(日曜） 　B　ー　L　鬍鬚張魯肉飯の頬肉丼　D 　すき焼き　E　腕立て、腹筋５０回　 S ６．５H




先週と同じように仕事で歩いていたのに、気温が下がったことで消費カロリーが減ったよう。
先週比、２キロ以上プラス・・・



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