EXERCISE＆FOOD 07/07−07/13

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　07/07−07/13


身長　179Cm
体重　67.8Kg
Fat Ratio　18.3



07日(月曜）B　ファミマのツナおにぎり　　L ファミマの玉子ハムサンド　N　ジョン乃屋台村のポテトソーセージハットグ　S ５．０H　



08日(火曜）B　ラ・テームのモーニング　 L　デバッ家　D　551　HORAIの豚まん　S　４．５H　



09日(水曜）Ｂ　ネットカフェポパイのソフトクリーム　L　ふじやまの串カツ、どて焼き　D　551HORAIの豚まん　S　５．５H



10日(木曜） Ｂー　L　バーガーキングのワッパージュニア　D 　551　HORAIの焼売、鮪の刺身　E　腕立て、腹筋５０回 　S　８．５H



11日（金曜） B　ー　L　551　HORAIの豚まん　D 　天狗のハンバーグ、玉子豆腐　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



12日（土曜） B　ー　L　てんやの天丼　D 　アルビスの酢豚、茄子と豆腐の揚げ浸し、いなり寿司　E　腕立て、腹筋５０回　S　７．５H



13日(日曜） 　B　ー　L　吉野家の半熟牛玉スタミナまぜそば　D 　すき焼き　E　腕立て、腹筋５０回　 S ６．０H




週初め大阪旅行に行っていました。

ＥＸＰＯ２０２５

　

外食ばかりしていると、体重は一気に増えますね。


[セット品]12個セット(大塚食品 マイサイズ 100kcal 12種類各1個入り12個セット) 12個アソート


男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ