EXERCISE＆FOOD 06/30−07/06

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　06/30−07/06


身長　179Cm
体重　66.8Kg
Fat Ratio　18.3



30日(月曜）B　ー　　L 　ピザロール　N　すき焼き　E　腕立て、腹筋５０回　 S １０．０H　



01日(火曜）B　ー L　ホットドッグ　D　コロッケ　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H　



02日(水曜）Ｂ　ー　L　ホットドッグ　D　　天ぷら　E　腕立て、腹筋５０回 S　９．０H



03日(木曜） Ｂー　L　PAKUPAKUのたこ焼き＆ソフトクリーム　D 　鯵、鮪の刺身　E　腕立て、腹筋５０回 　S　９．０H



04日（金曜） B　ー　L　ラムーの焼豚たまご飯　D 　能登牛パイナップルチーズロール　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



05日（土曜） B　ー　L　ゴーゴーカレー　D 　肉と麺との牛ラーメン黒　E　腕立て、腹筋５０回　S　８．０H



06日(日曜） 　B　ネットカフェポパイのソフトクリーム　L　喃風どろ焼酒場 姫路駅前店　D 　えきそば　N　王将餃子　　 S ２．０H




先週土曜日から長年の友達2人と旅行のため大阪人滞在したの。
暑い中歩き回ったけれど、たくさん食べた。

体重は、若干マイナスでしたよ。



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