先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 06/30−07/06
身長 179Cm
体重 68.3Kg
Fat Ratio 18.3
30日(月曜）B ー L ドンキのチーズバーグ＆オムライスプレート N とんかつ、天ぷら E 腕立て、腹筋５０回 S ８．０H
01日(火曜）B ー L ホットドッグ D コロッケ、焼き豚 E 腕立て、腹筋５０回 S ９．０H
02日(水曜）Ｂ ー L サイゼリアのミラノ風ドリア D 豚肉味噌漬け焼き、ソーセージ E 腕立て、腹筋５０回 S ９．０H
03日(木曜） Ｂー L ごま油香る高菜ピラフ D イカ焼売、冷ややっこ E 腕立て、腹筋５０回 S ９．０H
04日（金曜） B ー L ペッパーランチのビーフペッパーライス D 焼き餃子、鯵の刺身 E 腕立て、腹筋５０回 S ９．０H
05日（土曜） B ー L ゆで太郎のカレーセット D ドンキのカツ丼 E 腕立て、腹筋５０回 S ７．５H
06日(日曜） B ー L 山岡家の味噌ラーメン D すき焼き E 腕立て、腹筋５０回 S ６．５H
体重２．５キロ増えた・・・
オーブス WB ウォーターバランス 100ml 美肌飲料水 お水 ウォーター ミネラルウォーター OrBS - ボーテ＆サンテマルシェ
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
