EXERCISE＆FOOD 06/02−06/08

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　06/02−06/08


身長　179Cm
体重　65.7Kg
Fat Ratio　18.3



02日(月曜）B　ー　　L 　日清　麵屋一燈　濃厚魚介だし炒飯　N 　すき焼きご飯、コロッケ　E　腕立て、腹筋５０回　 S １０．０H

　

03日(火曜）B　ー L　ハーネカフェのチキンケバブ　D 　すき焼きご飯　N　マックのフィレオフィッシュ　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H　



04日(水曜）Ｂ　ー　L　松花堂弁当　D　能登牛ステーキ　E　腕立て、腹筋５０回 S　１０．０H



05日(木曜） Ｂー　L　ゴーゴーカレー　D 　春巻き、イカ焼売　E　腕立て、腹筋５０回 　S　１１．０H



06日（金曜） B　ー　L　ミスタードーナツ　D 　鰻丼　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



07日（土曜） B　ー　L　ヨーロッパ軒のミックス丼　D　セブンイレブンのハムとたまごサンドイッチ、ポークリブ　E　腕立て、腹筋５０回　S　７．０H



08日(日曜） 　B　　L　八番らーめんの味噌野菜らーめん　D 　とんかつ、揚げ物　E　腕立て、腹筋５０回　 S ７．０H



仕事すると、やはり体重は増えにくいですね。


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