EXERCISE＆FOOD 05/19−05/25

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/19−05/25


身長　179Cm
体重　66.5Kg
Fat Ratio　18.3



19日(月曜）B　-　L 　海老ドリア 　N すき焼き　E　腕立て、腹筋５０回　 S １０．０H

　

20日(火曜）B　ー L　京巻寿司　D 　鮪寿司　E　腕立て、腹筋５０回　S　７．５H　



21日(水曜）Ｂ　ー　L　日清の純豆腐　D　天狗の牛肉ハンバーグ　E　腕立て、腹筋５０回 S　１０．０H



22日(木曜） Ｂー　L　京巻寿司　D 　がす海老の刺身、能登牛ステーキ　E　腕立て、腹筋５０回 　S　７．０H



23日（金曜） B　ー　L　海老天丼　D 　ー　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



24日（土曜） B　ー　L　牛焼肉　D　鰻玉子丼　E　腕立て、腹筋５０回　S　１０．０H



25日(日曜） 　B　ー　L　ミニ中華丼　D 　ガッツリ！えびすこの富山ブラックラーメン 　　E　腕立て、腹筋５０回　 S １０．０H





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男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ