EXERCISE＆FOOD 05/12−05/18

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/12−05/18


身長　179Cm
体重　65.5Kg
Fat Ratio　18.3



12日(月曜）B　-　L 　金沢すいかカレー 　N コロッケ　E　腕立て、腹筋５０回　 S １０．０H　



13日(火曜）B　THE TEA SHOP CHANOMIのミックスソフト　L　のどぐろ総本店ののどぐろ中華そば　D 　焼売、さゆり、烏賊の刺身　E　腕立て、腹筋５０回　S　６．５H　



14日(水曜）Ｂ　ー　L　ミスタードーナッツ　D　鯵の刺身、餃子　E　腕立て、腹筋５０回 S　１０．０H


15日(木曜） Ｂー　L　ビッグボーイのハンバーグプレート＆ちょいかけカレー　D 　大膳のステーキ弁当　E　腕立て、腹筋５０回 　S　７．０H



16日（金曜） B　ー　L　アルプラザのパラパラチャーシュー　D 　鰻丼　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



17日（土曜） B　ー　L　芝寿司の金沢日記　D　酢豚丼’　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



18日(日曜） 　B　　L　アルプラザのミニカツ丼　D 　すき焼き　E　腕立て、腹筋５０回　 S １０．０H





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