EXERCISE＆FOOD 05/05−05/11

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/05−05/11


身長　179Cm
体重　65.5Kg
Fat Ratio　18.3



05日(月曜）B　-　L ー　D 　ビッグマック、フライドポテト　E　腕立て、腹筋５０回　 S １０．０H　



06日(火曜）B　ー　L　トウモロコシ　D 　すき焼きまぜご飯　E　腕立て、腹筋５０回　S　１０．０H　



07日(水曜）Ｂ　ー　L　トウモロコシ　D　コロッケ、メンチカツ　E　腕立て、腹筋５０回 S　１０．０H



08日(木曜） Ｂー　L　鶏のから揚げ　D 　KIYOMIYA和牛プレミアム弁当　E　腕立て、腹筋５０回 　S　１０．０H



09日（金曜） B　ー　L　ー　D 　鰻丼　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



10日（土曜） B　ー　L　ー　D　タコス　E　腕立て、腹筋５０回　S　６．5H



11日(日曜） 　B　　L　コンビーフ玉子丼　D 　とんかつ、天ぷら　E　腕立て、腹筋５０回　 S １０．０H



オールドエルパソ タコスキット 308g

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