EXERCISE＆FOOD 04/28−05/04

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間




EXERCISE＆FOOD　04/28−05/04



28日(月曜）B　-　L ８番らーめんの野菜味噌（小）　D 　ビッグマック、フライドポテト　E　腕立て、腹筋５０回　 S １０．０H　



29日(火曜）B　ー　L　ミニカツ丼　D 　イカ、しめ鯖の刺身、海鮮肉野菜オイスターソース炒め　E　腕立て、腹筋５０回　S　１０．０H　



30日(水曜）Ｂ　ー　L　Pasmoハムたまごパン　D　鯵、サーモンの刺身、ビーフコロッケ　E　腕立て、腹筋５０回 S　１０．０H



01日(木曜） Ｂー　L　来来亭のラーメン　D 　能登牛ステーキ　E　腕立て、腹筋５０回 　S　１０．０H



02日（金曜） B　ー　L　海老ドリア　D 　まいもん寿司　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



03日（土曜） B　ー　L　中華丼　D　豚スペアリブ　E　腕立て、腹筋５０回　S　６．０H



04日(日曜） 　B　　L　Hachiグリーンカレー　D 　ARAS KEBABU　E　腕立て、腹筋５０回　 S １０．０H



また東京で食事したい・・・

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