EXERCISE＆FOOD 04/21−04/27

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　04/21−04/27


身長　179Cm
体重　68.6Kg
Fat Ratio　18.3



21日(月曜）B　BUNK SANDWICHESのポークベリーキュバリーノ　L つけ麺和　D 　テング酒場　N　バーガーキング　ワッパージュニア＆フライドオニオン　E　腕立て、腹筋５０回　 S ９．０H

　

22日(火曜）B　ー　L　安楽亭　D 　天やの天丼 N　ラーメン二郎歌舞伎町店　E　腕立て、腹筋５０回　S　８．０H

　

23日(水曜）Ｂ　ＧＲＡＮ　ＣＵＳＴＯＭＡのカレーライス　L　シェーキーズ　ピザ食べ放題　D　鳥貴族　E　腕立て、腹筋５０回 S　５．０H

　

24日(木曜） Ｂー　L　レイスケバブ（激辛）　D 橋頭私家菜　　E　腕立て、腹筋５０回 　S　８．０H

　　

25日（金曜） B　ー　L　レイスケバブ（テリヤキ）　D 　メンチカツ、コロッケ　E　腕立て、腹筋５０回　S　１．５H



26日（土曜） B　ー　L　ロッテリアのリブサンドポーク　D　門司港焼きカレー　E　腕立て、腹筋５０回　S　１３．０H

　

27日(日曜） 　B　ー　L　豚の角煮　D 　トンカツ、天ぷら　E　腕立て、腹筋５０回　 S ８．０ H



４月20日、Earth,Wind & Fire Japan Tour 2025を鑑賞するために、約2年ぶりに上京しました。
好きなお店を巡って5日間で5キロ増量。
金沢に戻って1キロは減りましたが・・・

久々に友達にも会えて本当に楽しかった。



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