EXERCISE＆FOOD 04/07−04/13

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　04/07−04/13


身長　179Cm
体重　65.4Kg
Fat Ratio　18.3



07日(月曜）B　-　L カップ皿うどん　D 　鰤の照焼、すき焼き　E　腕立て、腹筋５０回　 S １０．０H



08日(火曜）B　ー　L　ー　D 　味噌串カツ　E　腕立て、腹筋５０回　S　１０．０H



09日(水曜）Ｂ　ー　L　イチゴゼリー　D　すき焼きまぜご飯、海老しんじょう　E　腕立て、腹筋５０回 S　１０．０H



10日(木曜） Ｂー　L　元祖の志那そばS＆おにぎり　D 　ビーフカレー　E　腕立て、腹筋５０回 　S　６．０H



11日（金曜） B　ー　L　ミニ中華丼　D 　エビフィレオ、カレー　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



12日（土曜） B　ー　L　海老ドリア　D　カレーライス　E　腕立て、腹筋５０回　S　６．０H



13日(日曜） 　B　ー　L　焼きチーズカレー　D 　とんかつ、天ぷら　E　腕立て、腹筋５０回　 S １０．０H




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Comments

拝読しました。筋トレは継続が大事ですね。

Posted by ふるたによしひさ at 2025年04月15日 12:06