EXERCISE＆FOOD 03/10−03/23

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　03/10−03/23


身長　179Cm
体重　66.6Kg
Fat Ratio　18.3



17日(月曜）B　-　L 月化粧　D 　牡蠣のブルスケッタ　E　腕立て、腹筋５０回　 S １０．０H



18日(火曜）B　ー　L　ショーグンバーガー　D 　能登牛ステーキ、揚げ　E　腕立て、腹筋５０回　S　７．０H



19日(水曜）Ｂ　-　L　ー　D　寿司　E　腕立て、腹筋５０回 S　１０．０H



20日(木曜） Ｂー　L　白山そばの天ぷらそば　D 　おでん　E　腕立て、腹筋５０回 　S　９．０H



21日（金曜） B　ー　L　ミラクルカフェのオムハヤシ　D 　おでん　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



22日（土曜） B　ー　L　元祖のはみ出すカツ丼　D　　E　腕立て、腹筋５０回　S　７．０H



23日(日曜） 　B　ー　L　ー　D 　すき焼き味噌たれ　E　腕立て、腹筋５０回　 S １０．０H




男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ