EXERCISE＆FOOD 03/10−03/16

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　03/10−03/16


身長　179Cm
体重　66.6Kg
Fat Ratio　18.3



10日(月曜）B　マックのソーセージマフィン、ハッシュドポテト　L 漁火の東尋坊セット　D 　ろ組　E　腕立て、腹筋５０回　 S ５．０H



11日(火曜）B　パナデリアのタルティーヌ　L　一福食堂の醤油カツ丼　D 　かんきち　　S　５．０H



12日(水曜）Ｂ　ほっきょ荘のごまどうふコーヒーセット　L　ボルガ食堂のボルガライス　D　きはち屋　 S　６．５H



13日(木曜） Ｂー　L　ペヤング焼きそば　D 　鰻丼、甘海老の刺身、厚揚げ　E　腕立て、腹筋５０回 S　１０．０H



14日（金曜） B　ー　L　海老グラタン　D 　九十九　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



15日（土曜） B　ー　L　PAINPROのキッシュ・ロレーヌ　D　フルーツカレー　E　腕立て、腹筋５０回　S　７．０H



16日(日曜） 　B　ー　L　芝寿司　D 　玉子醤油カツ丼　E　腕立て、腹筋５０回　 S １０．０H



→　福井旅行２０２５　１日目

2泊3日で福井旅行してきたのだけれど・・・
グルメ三昧で帰ったら３キロ近く体重が増えていた・・・


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