EXERCISE＆FOOD 02/03−02/09

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　02/03−02/09


身長　179Cm
体重　66.5Kg
Fat Ratio　18.3



03日(月曜）B　ー　L ー　D 　マックのエビフィレオ、ポテト、すき焼き　E　腕立て、腹筋５０回　 S １０．０H



04日(火曜）B　-　L　金沢市役所食堂の酢鶏とご飯　D 　すき焼きまぜご飯　N　ミスタードーナッツのクールココロフランボワーズ　E　腕立て、腹筋５０回　S　６．０H



05日(水曜）Ｂ　ー　L　八番麺工房の味噌らーめん　D　鰤の味噌焼き N　緑のたぬき　E　腕立て、腹筋５０回　 S　４．５H



06日(木曜） Ｂー　L　ミスドのエビグラタンパイ　D 　甘海老とぶりの刺身　E　腕立て、腹筋５０回 S　４．０H



07日（金曜） B　ー　L　BigBoyの手ごねハンバーグ＆グリルチキンプレートランチ　D 　おでん、イカ焼売　E　腕立て、腹筋５０回　S　７．０H


08日（土曜） B　ー　L　N.Y.レモンタルタルシュリンプ　D　麻婆豆腐、おでん　E　腕立て、腹筋５０回　S　５．５H



09日(日曜） 　B　ー　L　クロワッサン　D 　青椒肉絲　E　腕立て、腹筋５０回　 S １０．０H



外食すると、好きなもの食べるから体重が増える・・・


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