EXERCISE＆FOOD 01/27−02/02

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　01/27−02/02


身長　179Cm
体重　65.7Kg
Fat Ratio　18.3



27日(月曜）B　ー　L ー　D 　メンチカツ、豚レバーの甘辛揚げ、蜆の味噌汁　E　腕立て、腹筋５０回　 S １０．０H



28日(火曜）B　-　L　ガーリックトースト　D 　メンチカツ、揚げ物　E　腕立て、腹筋５０回　S　７．０H



29日(水曜）Ｂ　ー　L　濃厚クラムポタージュ　D　寿司　E　腕立て、腹筋５０回　 S　９．０H



30日(木曜） Ｂ　Big Boyのランチハンバーグプレート　D 　とんかつ、蟹クリームコロッケ　E　腕立て、腹筋５０回 S　７．０H



31日（金曜） B　ー　L ー　D 　焼豚、鰻丼　E　腕立て、腹筋５０回　S　７．０H



01日（土曜） B　ー　L　ジャーマンベーカリーのハムチーズ　D　煮豚と炒飯　E　腕立て、腹筋５０回　S　８．０H



02日(日曜） 　B　ー　L　井村屋の肉まん　D 　すき焼き、豚レバーの甘辛揚げ　E　腕立て、腹筋５０回　 S ９．０H



なんで年寄りって同じ物ばかり食べるんだろう？
たまには、違うお料理が食べたい・・・


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