EXERCISE＆FOOD 01/20−01/26

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　01/20−01/26


身長　179Cm
体重　65.5Kg
Fat Ratio　18.3



20日(月曜）B　ー　L ー　D 　すき焼き　E　腕立て、腹筋５０回　 S １０．０H



21日(火曜）B　-　L　海老天丼こしの天丼ランチ　D 　すき焼きまぜご飯　E　腕立て、腹筋５０回　S　７．０H



22日(水曜）Ｂ　ー　L　PAINPROのエピ　D　焼豚、海鮮とポテトのサラダ　E　腕立て、腹筋５０回　 S　９．０H



23日(木曜） Ｂ　ー　L　アルプラザの中華丼　D 　ハンバーグ　E　腕立て、腹筋５０回 S　７．０H



24日（金曜） B　ー　L 　リンゴ　D 　焼豚、ポテトサラダ　E　腕立て、腹筋５０回　S　７．０H



25日（土曜） B　ー　L　PAINPROのバターフランス　D　タコス　E　腕立て、腹筋５０回　S　８．０H



26日(日曜） 　B　ー　L　カップヌードル坦坦　D 　ー　E　腕立て、腹筋５０回　 S ９．０H


脂肪減少源 EX 60粒入り（30日分）肥満気味な方の 体重 お腹の脂肪 ウエスト周囲径 を減らすのを助ける [ 機能性表示食品 葛の花由来イソフラボン 配合 日本製 ]


男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ