EXERCISE＆FOOD 01/13−01/19

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　01/13−01/19


身長　179Cm
体重　65.5Kg
Fat Ratio　18.3



13日(月曜）B　ー　L ビッグボーイの大俵ハンバーグ＆牡蠣フライ、カレー・バーライス付きセット　D かますの塩焼き　E　腕立て、腹筋５０回　 S ８．０H



14日(火曜）B　-　L　-　D 　揚げ物　E　腕立て、腹筋５０回　S　７．０H



15日(水曜）Ｂ　ー　L　お好み焼き　D　新時代　E　腕立て、腹筋５０回　 S　９．０H



16日(木曜） Ｂ　ー　L　ー　D 　かますのバターソテー　E　腕立て、腹筋５０回 S　７．０H



17日（金曜） B　ー　L 　サンドイッチ　D 　鰻丼　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



18日（土曜） B　ー　L　ハヤシめし　D　牛焼肉と生ハム大根　E　腕立て、腹筋５０回　S　８．０H



19日(日曜） 　B　ー　L　具沢山のポトフスープ　D 　すき焼き　N　すき焼きチーズトースト　E　腕立て、腹筋５０回　 S ９．０H





＼3個購入で1個タダ!?／2個で25％OFF！3個で33％OFF！最高ランク A5等級 霜降り 国産 黒毛和牛 肩ロース スライス500g クラシタ ハネシタ ザブトン しゃぶしゃぶ すき焼き 熨斗対応 御歳暮 - 越前かに職人甲羅組（DENSHOKU）

すき焼き飽きた・・・


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