先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 01/06−01/12
身長 179Cm
体重 66.0Kg
Fat Ratio 18.3
06日(月曜)B ー L すき焼き雑炊 D カツカレー E 腕立て、腹筋50回 S 8.0H

07日(火曜)B - L テリーヌ D 寿司、マックのポテト N マックの海老フィレオ E 腕立て、腹筋50回 S 7.0H
08日(水曜)B ー L 麵屋大河の味噌ラーメン D イカ焼売、PAINPROのフランスパン、ミニクロワッサン E 腕立て、腹筋50回 S 9.0H

09日(木曜) B ー L PAINPROのフランスパン D ぶり、甘海老の刺身、鯵の塩焼き N PAINPROのバターフランス E 腕立て、腹筋50回 S 7.0H

10日(金曜) B ー L MOSの海鮮かきあげライスバーガー D 牛焼肉 E 腕立て、腹筋50回 S 9.0H

11日(土曜) B ー L PAINPROのミニクロワッサン D 焼きそばと春巻き E 腕立て、腹筋50回 S 8.0H

12日(日曜) B ー L 生ハムフランスパンサンド D とんかつ、揚げ物 E 腕立て、腹筋50回 S 9.0H

毎週同じようなメニューばかりだと飽きるわぁ・・・
![\お買い物マラソンSALE/雑穀 雑穀米 国産 美容重視ビューティーブレンド 900g(450g×2袋) [約1kg] 無添加 無着色 定番サイズ 送料無料 ポスト投函 条件付きプレゼント有り ダイエット食品 置き換えダイエット - 雑穀米本舗](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/zakkoku-okome/cabinet/cg_blend/beauty-zk/250109-16/r_bb_900g_109_1298.jpg?_ex=128x128)
\お買い物マラソンSALE/雑穀 雑穀米 国産 美容重視ビューティーブレンド 900g(450g×2袋) [約1kg] 無添加 無着色 定番サイズ 送料無料 ポスト投函 条件付きプレゼント有り ダイエット食品 置き換えダイエット - 雑穀米本舗
男だってキレイになりたいINDEXへ